便秘吃什麼好

1. 經常便秘吃什麼最好

甘薯，香蕉，蜂蜜三黃片
番茄葉,纖維食物
便秘是指大便次數減少，或排出困難，也指糞便堅硬或排便不盡的感覺。根據有無器質性病變可分為器質性便秘與功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變；老年營養不良、全身衰竭、內分泌及代謝疾病等等均可引起便秘。功能性便秘則多由功能性疾病(如腸道易激綜合征)，濫用葯物及不良的飲食、排便、生活習慣所致。本症屬於中醫「便秘」范疇。
[臨床表現]
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難；或糞質不幹，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，噯氣反胃等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
[診斷]
診斷一般根據病史及症狀即可確依。輔以便常規，胃腸X線，腸道內窺鏡等檢查，可以明確是功能性便秘還是器質性便秘。
[治療]
1．西醫葯治療：此類葯物有些不宜久服，最好在醫生指導下選擇使用。
(1)潤濕劑：辛丁酯磺酸鈉，口服，日50～200mg。運用於糞便堅硬，排便無力，直腸疾患及術後患者。
(2)滑潤劑：石蠟油，15—30ml睡前服，適用於肛門疾患所致大便干結。
(3)刺激性瀉葯：酚酞，0．1～0．2g/次。蓖麻油，10～30ml/次。波希鼠李皮：300～600mg／次。
(4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10～20g。氧化鎂：每次1～3g，適用於胃酸多並有便秘。鎂乳：每次15ml。山梨醇：口服5～log／次，2～3次／日。60％乳果糖：10～30ml／次，3次／日，適於肝昏迷並有便秘者。甲基纖維素1．5～5g／日。
(5)栓劑及灌腸法：甘油栓，每次1粒，納入肛內。開塞露，每次1支，插入肛門並葯液擠入直腸。溫鹽水2000～3000ml，溫水500～1000ml，肥皂水(75ml加水至l000ml)灌腸。礦物油或棉籽油200ml保留灌腸，多用臨時清潔腸道。
2．中醫葯治療
(1)熱秘：大便干結，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口乾口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數。
治法：清熱潤燥通便。
方葯：麻仁15克、芍葯10克、枳實10克、大黃10克、厚朴10克、杏仁10克。
中成葯：新清寧片。
(2)氣秘：排便困難，大便干或不幹，伴噯氣頻作，胸脅痞滿，腹中脹痛，舌苔白，脈弦。
治法：顧氣行滯。
方葯：沉香、木香、大黃各6克，枳實、檳榔、烏葯各9克。
中成葯：開胸順氣丸。
(3)氣虛：大便秘而不結，雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，伴見神疲氣怯，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。
治法：益氣潤腸通便。
方葯：黃芪30克、生白術30克、陳皮10克、火麻仁10克、白蜜20克，氣虛明顯有可加黨參10克。
中成葯：補中益氣丸。
(4)血虛：大便干結，面色無華，頭暈目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脈細澀。
治法：養血，潤燥，通便。
方葯：當歸15克、生地15克、麻仁15克、枳殼10克、肉蓯蓉12克、大黃6克。
中成葯：潤腸丸。
(5)陰虛：大便干結如羊屎狀，伴形體削瘦，口乾思飲，或有心悸，顴紅，失眠，眩暈，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。
治法：滋陰潤腸。
方葯：玄參10克、麥冬15克、生地24克、山葯20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、澤瀉9克、麻仁10克、玉竹10克、決明於12克、蜂蜜30克(沖)。
中成葯：增液口服液。
[預防與調養]
1．建立良好的飲食習慣，使飲食習慣合理，適當食用含纖維素多的蔬菜。
2．建立良好的排便習慣，定時排便。

2. 便秘吃什麼東西最好

還是要少吃，多運動，或者可以吃葛鬱金片，這個很管用的。

3. 吃什麼治便秘又快又好

便秘吃什麼好？多吃這些食物

1、火龍果

火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。

2、蜂蜜

這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便秘，這主要是歸功於它的成分，它當中含有豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質，其中酵素能夠協助人體消化、吸收並加強推陳出新，助於消化，改善便秘。

3、菠菜

這種食物也可以很好幫助患者緩解這個症狀，這主要是因為它的成分當中含有一種叫草酸的物質，這種物質能夠刺激腸道排出自然毒素的物質，被人體吸收後可對腸道起到良好的刺激作用，從而促進排便，而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此，便秘者可多食用菠菜。注意一點：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。

4、豆芽

如果將這個食物和韭菜一起，那麼，可以明顯幫助患者改善症狀，這主要是因為它量的成分當中具有促進腸道蠕動功效的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能添加大便體積，促進大腸活動，避免大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

5、馬齒莧

如果經常有這個情況出現的人，平時在日常生活中可以多吃一些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進排便、削減毒素的吸收，有利於健康和長命。

6、李子

這種食物為什麼可以幫助我們改善這個症狀，和上面一樣，也是歸功於它的成分，李子的皮當中含有一種可以刺激腸道蠕動，達到刺激排便的作用的物質，所以，平時如果有便秘的情況，可以適當吃一些李子，但是記住，不要剝皮，剝皮的李子是沒有這個功效的。

4. 便秘吃什麼食物好

有便秘的話，建議多吃下面這些食物！

1.香蕉。香蕉是常見的通便食物，它富含膳專食纖維屬、蛋白質、糖和維生素，具有良好的通便功能。要注意的是，有熟香蕉有通便作用，生香蕉含鞣酸較多，有收斂和收斂作用，會引起便秘。

2.核桃。核桃仁富含粗纖維。吃進胃後，核桃油能軟化大、潤腸通；粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道蠕動，起到治療作用。

3.紅薯。紅薯味甘，性溫。具有通腸通便、健胃益氣的功效。紅薯含有大量纖維素，能吸收腸道內的水分，增加糞便體積，起到排便的作用。

平時少吃點脂肪多，辛辣的食物，多喝水，如果便秘嚴重就吃點清好清暢潤腸膠囊。