膽小怕事怎麼辦
① 懦弱膽小怕事怎麼辦
在心理咨詢中，經常有學生訴說，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時，總是臉紅耳赤，說話辭不達意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情願繞道走；課堂上老師提問時，盡管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場合不敢發言；有些平時成績不錯的學生，每到考試時，因膽怯，成績卻考得差等等。
膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關系人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠不知道自己的不足在哪裡，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登台演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登台表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所准備，不打無准備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!」「我一定能成功!」也可找與自己關系要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕松、愉快的氣氛
一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。
顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也干。」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。
五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。
作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟丑就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過丑，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!
當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。
② 膽小怕事怎麼辦
●培養樂觀態度。孩子膽小怕事的心理根源之一是易悲觀。樂觀的人視困難為常情，覺得困難是你強它弱，你弱它強，充滿克服困難的信心、決心和恆心；悲觀的人則人為地誇大困難，未戰先降。所以，要經常鼓勵孩子，讓他多從有利方面去看待問題，多取得進步，看到自己的成績，從而對自己有信心，養成樂觀態度。
●從小事做起。沒有毅力是孩子膽小怕事的另一個心理根源。毅力不強的人，當他覺得困難難以克服時就會有退縮心理。但積累克服小困難的勝利就能逐步培養起人的克服大困難的毅力。所以，應要求孩子從小事情做起，特別是那些他最忽略也最容易暴露意志弱點的小事做起，培養毅力。比如每天按時起床、寫日記、晨煉等，任何情況下都不馬虎，堅持不懈，不能找借口，久之，就能逐步培養起頑強的毅力。
●鼓勵與人交往。膽小怕事的孩子往往也是性格內向、孤僻的，作為家長要多創造機會鼓勵孩子主動與人交往，取得同伴情感上的支持。比如讓孩子主動與人打招呼，邀請同伴上門來玩，把孩子介紹給客人並一起玩等，培養孩子大膽行事。
●切忌批評諷剌。膽小怕事的孩子自尊心較強，家長千萬不能因其缺點而批評諷剌，橫加指責，這樣反而加深了孩子不良情緒的影響，家長應多給予孩子鼓勵、贊賞的語言、目光等，增強孩子自信心，減少心理壓力。
可以用來參考一下
③ 孩子膽小怕事，怎麼辦
對於孩子的畏縮行為，如不敢滑滑梯、跳蹦床、說話聲音太小等，父母要盡量克制自己的感情，不做太強烈地反應，而應善於發現並強化孩子身上的「閃光點」，避免拿別人的標准來判斷自己的孩子。最膽小怯弱的孩子，偶爾也會有「大膽」的舉動，也許在父母看來這微不足道，但作父母的，必須努力捕捉這些稍縱即逝的「閃光點」，給予必要的乃至誇張的表揚鼓勵。但現實中不少家長不但對孩子表現出來的勇敢，漠不關心甚至嗤之以鼻，而且經常拿別的孩子來比較，「你這算什麼，誰誰比你本事大多了」，「誰在演講比賽中拿了大獎，你連講台都不敢上」。這些話語嚴重損害了孩子的自尊心，使孩子越加自卑膽怯。因此，家長對於膽小的孩子必須堅持「多肯定，少批評；多鼓勵，少指責」的原則。
④ 太懦弱，膽小怕事，怎麼辦啊
你還年輕.
看完你的問題描述，我覺得，說句實話，你很不幸，小時候生活在這樣一個環境.
現在你已經工作了，你說「有些人就欺負我不會說話，什麼事都讓我干，一有錯就往我身上推」，你要學會反擊，該是怎樣就是怎樣，還有就是要學乖一點，學會避免風險，不該你乾的事，或者你不願意乾的事情你就別干，但並不是說對別人硬生生地拒絕，有時候，撒點小謊是必須的，比如說，別人讓你去做個本不應該你做的事，你又不想去，你就說，我得去接弟弟放學回家之類，無論你怎麼理解，虛偽也好，但這是必須的，否則你無法生存
在現在的世道上，就是要，見人說人話，見鬼說鬼話。
學的圓滑一點.
說實話每次我聽見別人說我老實，我真的很想挖個洞磚進去。因為老實代表笨 傻。
這個觀點是絕對錯誤的，老實代表勤懇，待人真誠，踏實，並不是傻，笨.
你既然能夠發現這個問題，說明你有很大的決心來完善自己，這很好.
你說你為人處世較差，我不知道具體指什麼，但大概的意思我明白。為人處世都是在環境的影響下來被塑性的。一個人在什麼樣的環境中，就被塑造成什麼樣，或許你可以換一個新環境（如果條件允許），工作之餘去參加什麼活動啊，比如你才剛剛畢業，與同學出去玩玩，沒事去打打球之類，反正走出家門就行.
你說你朋友少，不用怕，朋友少但還是有的，而且，老實人的朋友都是知心朋友.要珍惜，休息時約他們出去玩，通過這幾個人擴大你的朋友圈子，慢慢慢慢你的自信也就有了.
我也不知道為什麼那麼膽小 怕別人。別人那麼欺負我，居然不懂反抗。--------我不知道你在怕什麼，我是很怕鬼的，但你面對的是人，他們不會吃了你，他們就是欺負你老實，老實的人是容易受欺負，如果你想不受欺負，就要變強大，該聽的話，就得聽，垃圾話，不用放心裡.。。。
我不知道別人是怎樣欺負你的.但受了欺負，就要反抗，但要注意方式，你難道怕他們不跟你做朋友，遠離你，孤立你嗎？就算是這樣，又怎樣，難道說你心中還想和他們做朋友？這樣的人值得交往嗎？？
你在意別人的評價，說明你善於聽取別人的意見，但是，過了...這個就是一句話就解決，有則改之，無則加勉.每個人都一樣，任何人挨罵都會不爽，任何人被贊揚，都會覺得很舒服，有些話要聽，有些話不能聽，這也是你不自信原因之一.
看你自身的情況吧，把你的心門打開，就像我國的對外開放一樣，要敞開大門，也要有所防範，老實人容易受欺負，但他們也有優勢，一般人身邊有很多酒肉朋友，老實人的朋友都是最好的朋友.
說了這么多了，最後，祝你成功！！！
⑤ 膽小懦弱怕事怎麼辦
親愛的樓主
很高興回答您的問題
其實，世界上最為珍貴的和最為重要的東西，那就是，自己的親情，自己的感情和心靈，自己的生命和健康，自己的幸福和快樂，自己的人生和事業，自己的人格和尊嚴，也可以說應該珍惜的五種人，即父母，手足，朋友，情人，自己，這些都是在自己的人生中，最為珍貴的東西，也是最為珍惜的東西，不可失去。
因為只有自己的親情才是永遠的情，是割捨不掉的情，是血濃於水的情，只有親情才是永恆的情。
世界上只有自己的感情是屬於自己的東西，沒有什麼能低得過去，只有自己對待自己才是最為真實的。
人的一生中，生命誠可貴，健康是本錢，只要自己珍愛自己，珍惜生命，才是最為寶貴的。
我們只要用樂觀的心態面對生活，幸福就會無處不在，幸福更是一種感覺，幸福是一縷花香，當花開放在心靈深處，只需微風輕輕吹動，便能散發出悠悠的，讓人陶醉的芳香。
人生和事業是我們追求的理想和奮斗的目標，一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄，既然活著，就要活好。你要是懂得生活之道，要是能在色彩，聲，光，香味，美景隨時就在的世界中自得其樂，人生就成了趣味無盡的旅程。
如果本人的回答有不準確的請見諒！
⑥ 性格懦弱，膽小怕事，怎麼辦
對於那些膽小怕事的人來說，其實特別的容易被別人欺負，所以只有嘗試著讓自己去改變性格，我們才能夠有所轉變。
膽小怕事是弱者的一種表現，而膽大心細才是強者的一種表現。我們每一個人的所追求的生活方式都會有所不同，但是至少我們都希望能夠獲得別人的尊重，以及自己家人的認可，所以在我們發現自身不足的時候，我們就應該及時的去調整，並且讓別人對自己刮目相看，這樣我們弱者的表現才不會被別人一直記在心裡，而更多的是記住自己更好的一面，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
⑦ 非常膽小怕事怎麼辦
膽小怕事有的是天生的，有的卻是後天的。但無論如何，只要想改變，都不可能是一生的，我有幾個建議你可以試一下：
不要總是什麼事情都說好吧，就這樣吧。也就是說不要一味妥協。要敢於說「不」。
去熱鬧的地方人多的地方逛，抬頭挺胸，眼睛不要躲閃，自信的觀察來往的人們，如果偶爾遇到路人的目光對上你的目光要自信的頂上去，他看你你就看他，不要亂轉眼珠子，要相信你比她有氣勢有自信。
遇到棘手的事情麻煩的事情不要逃避，（尤其不能哭鼻子····樓主哭過么？額···扯遠了），要勇敢地解決。
註：不要跟我說你就是膽小害怕，遇到事情不敢就懵了，沒法處理。如果你真想擺脫膽小怕事的性格的話，不要找借口，不然的話我勸你遲早放棄改變
一個人的外貌形象也很影響一個人的自信，改變一下自己一貫的著裝，打扮一個新新的自己， 打扮一個讓你看了很滿意的自己，會幫助你提升自信
別人的好評，贊美，誇獎都會幫助你提升自信度，擺脫膽小。希望你能讓你周圍的人和你一 起努力，讓他們幫助你。