如何去除體內濕氣

⑴ 體內有濕氣該怎麼去除

體內濕氣重的表現為滿面油光、肚子大、頭發愛出油、睡覺流口水、排便粘膩不易沖掉、大便次數增多、舌苔白膩或黃膩、舌邊有齒痕。對於濕氣重的情況，在家裡我們可以採用以下幾種方式祛濕，可以使用一些祛濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等這些食物有祛濕的作用。二、可以穴位按壓陽陵泉穴，是祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，點按陰陵泉每次按摩100到160下，每天早晚各做一次。三、日常也要有所忌口，少吃生冷、黏膩、辛辣的食物，少吃海鮮，少喝啤酒，多吃健脾的食物，比如山葯、小米、芡實等，從根本上解決濕氣。四、要適量運動，微微出汗為宜，有助於排除體內濕氣。此外，患者可以到醫院進行針灸、拔罐、刮痧等，這些方法，對祛濕也有良好的效果。

⑵ 如何去除體內的濕氣

很多女性的體內都含有濕氣，以前我有一個同事，他就體內還有濕氣，臉上長滿了疙瘩，一年之久都沒有下去，人家中醫就告訴他，體內含的濕氣太多了，那麼我們應該怎樣去除濕氣呢?

看舌頭可以測濕氣

濕邪這樣常見，那怎麼能明確判斷自己有沒有濕?醫生提示，大家可以通過一個簡單的方法來判斷：看舌苔!體內有濕邪的人往往舌苔特別膩，不論是黃膩、白膩、厚膩、薄膩，它們都是濕邪的表現。而舌苔黃膩的人體內除了有濕邪，還有熱。同時，濕邪的人往往大便會偏粘膩。

三仁湯可除濕氣

濕氣如此難纏，我們要如何應對呢?專家建議，可以服用三仁湯來幫助人體排出濕氣，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹葉、通草、厚朴、滑石等做湯。其中，杏仁可入上焦心肺，幫助呼吸、發汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，幫助健脾;薏苡仁可入下焦肝腎，幫助排便排尿。另外夏季飲食不宜吃的太多、太油、太涼。

看了這篇文章以後，我們知道了怎樣去除自身的濕氣，以前同事的中醫告訴他，多喝一點紅豆薏米粥，可以祛除濕氣，不知道效果到底好不好，最後他還吃了一點益生菌和中葯。總而言之如果我們濕氣太重的話，一定要選擇中醫去治療。

⑶ 怎麼才能快速去除身體中的濕氣

第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量 腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。第3招：避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。 4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。 此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。第5招：妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

⑷ 怎樣快速去除體內濕氣

薏米紅豆粥，我最近准備煮些喝。 屋內除濕，比如空調除濕模式，開電暖片烘，晾曬被褥

⑸ 怎樣去除體內濕氣

除濕的方法有很多，但最重要的是，我們在生活中，應該防治濕氣，避免濕邪入體。我們應避開生冷的食物，保持衣物乾爽，少飲酒，按時睡覺。遵循正常的生活習慣就能有效地避免濕氣，獲得一個健康的身體。
日常生活中我們吃的很多食物都有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，山葯等，具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。
適當的進行運動可以有效排汗，運動之後可以緩解壓力，活絡身體的肢體和器官運作。而運動時排汗則可以加速濕氣排出體外，也是很好的身體去濕氣的方法。
在夏季的時候濕氣特別容易入侵人的體內，不過夏季也是最 好的去除濕氣的時間，所以大家想要去除濕氣得要抓住夏季，在夏季的時候，每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以採取中醫去除濕氣的方法來去除濕氣。比如穴位貼敷祛濕氣的方法就是從古代沿用下來的方法，七濕足貼萃取天然中草葯的精華有效成分，貼敷於足底，通過對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣，神奇、穩定、持久的效果看得見也感受得到。

⑹ 怎麼樣去除體內濕氣

1、適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。
此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

2、背部刮痧散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮，大概每個區域刮5-8下即可。
3、膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
4、少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。
血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，夏末仍應低鹽飲食。
特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

⑺ 如何快速除去身體內濕氣

一般來說 濕氣是沒辦法快速的去除 ，只能通過長期的食療，使用某些輔助葯材專，來達到去濕的作用，一般屬來說 去濕的很多都是用的薏米，紅豆，你可以上淘寶搜索祛濕茶來沖泡，一般來說 根據個人的體質 包括環境 ，都有關系

⑻ 體內的濕氣怎樣才能排出

想要排出體內濕氣最好的方法，我個人認為是利用薏米，因為薏米是所有除濕食物當中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續服用三個月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是，如果我們體內比較燥熱的話，那麼是不適合使用這個方法的，因為燥熱的體質碰到薏米的時候可能會加重病情。當然，除此之外，以下幾個方法同樣可以幫助我們祛除體內的濕氣：

3、經常喝薑茶

不知道大家有沒有聽說過薑茶，其實這個名字聽上去雖然比較別致，但是說白了薑茶就是用姜泡一些熱水，千萬不要小看這種做法，因為經常喝薑茶是可以幫助我們去除體內當中的濕氣的，不過這個方法只適合在夏天使用，冬天是不利於吃薑的。