缺鐵性貧血吃什麼水果

❶ 缺鐵性貧血吃什麼好吃什麼水果好

有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。

❷ 貧血可以吃什麼水果

貧血吃火龍果和龍眼等水果好一些，火龍果當中的含鐵量要比其他一些水果高出一些，可以有效預防和治療人體缺鐵性貧血之症。而龍眼則具有溫補氣血的作用，也適合貧血的人食用。舉措建議除了水果，經常貧血眩暈的人還可以多吃一些動物的肝臟以及瘦肉。另外，貧血的患者適當吃一點血豆腐也能減輕貧血之症。注意事項如果貧血的病人患上的是巨幼細胞貧血之症，那麼患者在平時的飲食方面就應該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。

❸ 缺鐵性貧血吃什麼比較好

可以多吃含鐵高的食物，主要有魚、蝦、瘦肉、雞蛋。另外也可以吃豬肝、鴨肝、豬血、豬肚、鴨血，或者豆製品，或者木耳、蘑菇、金針菇，都是含鐵比較豐富的食物。但建議內臟類食物，比如豬肝、鴨肝、豬肚這些不要吃太多，一定要均衡的來補，因為內臟里脂肪的含量比較高，如果大量吃鐵補上了，但會導致高脂血症，對機體也有害處。同時對於缺鐵性貧血的患者，對水果的選擇建議多吃獼猴桃、草莓和火龍果，雖然里邊沒有鐵的成分，但是高維生素C可以促進鐵的吸收，對缺鐵性貧血的患者是一個很好的選擇。

❹ 補鐵吃什麼水果

補鐵可以吃菠蘿，菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，但是別多吃哦!過敏體質的要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
葡萄，不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干後，糖和鐵的含量均相對增加
桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦!但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火可要注意啦!

❺ 缺鐵性貧血吃什麼水果好

缺鐵性貧血宜吃含維生素C、高蛋白質、高鐵食物。柿子、棗、橙子、檸檬。

❻ 缺鐵性貧血孕婦吃什麼水果好些在飲食上需要注意什麼

孕婦在懷孕期間補充充足的營養，才能夠滿足自己和胎兒對營養的需求，當孕婦出現缺鐵性貧血可以多吃一些新鮮的水果就能夠補充營養，可以吃櫻桃，草莓，葡萄，橙子以及火龍果，這些都有著補充營養的作用。孕婦在飲食方面也需要注意其他營養物質的攝入，吃一些高蛋白質的食物，這樣身體素質才會有所提升。

草莓是非常好的一種水果裡面的營養物質比較多，有人們所需要的維生素以及鈣物質還有鐵元素。當人們吃了草莓之後，這些營養元素能夠得到補充，而且特別容易被人體所吸收，當孕婦吃一些鐵元素含量多的水果，從而身體素質也會加強。葡萄也是非常好的一種水果，裡面鐵元素以及鈣元素比較多，吃完之後還有著補充營養以及安胎的效果。

❼ 吃什麼水果補鐵

吃什麼水果補鐵

吃什麼水果補鐵，鐵元素是我們身體必須的微量元素之一，如果我們缺鐵，就會給人體內血紅蛋白合成造成影響，也就是我們所說的缺鐵性貧血，而靠吃來補鐵也是很有效的一種補鐵方式，下面為大家分享吃什麼水果補鐵。

吃什麼水果補鐵1

1、桃子

其含鐵量是梨和蘋果的4-7倍，可以補充非常豐富的鐵質，是缺鐵性貧血患者的最理想水果，還有補益氣血、清腸潤燥的作用。

2、櫻桃

櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。

3、火龍果

火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它物質不可或缺的元素，補充鐵質，可以預防貧血，而且其中的維生素C也有助於幫助鐵的`吸收。

4、菠蘿

菠蘿中含有多種維生素、鈣、磷、鐵、蛋白質，還含有一種叫做菠蘿朊酶的物質，菠蘿朊酶能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊；因此菠蘿不但可以補鐵還有降血脂，溶血栓的功效。

5、草莓

草莓營養價值很高，500克草莓所提供的鐵就能達到成人每天需要量的一半，適合需要補鐵的人群食用。

6、桑葚

桑葚中的鐵含量很高，每100克含鐵42.5毫克，被稱為水果中的補血果。桑葚還有降血糖，抗衰老，調理睡眠的功效，是不可多得的天然補品。

7、楊梅

楊梅性溫，味酸甘，鐵是人體造血的主要原料，楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利於人體吸收鐵質，達到補鐵的效果。

8、龍眼

龍眼也就是桂圓，龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖、鈣、磷、鐵等，常吃龍眼能調理氣血，補精益氣，對老年人健忘失眠，高血壓，高血脂都有很好的調理效果。

吃什麼水果補鐵2

補鐵的蔬菜

1、綠色的蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

2、木耳和蘑菇

木耳和蘑菇的鐵含量很高，尤其是木耳，每100克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

補鐵的常見肉類

1、豬肝

每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，並且除了含有豐富的鐵質以外，同時蛋白質維生素A和葉酸等營養物質也不少，可以說豬肝的營養是比較全面的。但在吃豬肝的時候也要注意，因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時候最好不要過量。

2、牛肉

牛肉的營養價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。所以並不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉，而是平時也要多吃這類補鐵食物。

3、豬肉

豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。並且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。

❽ 缺鐵性貧血吃些什麼食物好

缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血類型，尤其常見於生長發育期的青少年兒童，以及育齡期的女性，因為這些人群對鐵元素的需求量較大，如果日常飲食中沒有及時添加含鐵豐富的食物，容易造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血的發病原因，與鐵元素攝入不足、鐵元素吸收障礙、慢性失血等因素有關。發生了缺鐵性貧血以後，可以多吃含鐵豐富的食物補充鐵元素，常見的食物有動物的肝臟，如豬肝、羊肝，還有豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗、海帶等，這些食物中都含有豐富的鐵元素，通過食用這些食物，能夠促進鐵元素的吸收，促進血紅蛋白合成，從而改善缺鐵性貧血的症狀。

當然，如果確定貧血比較嚴重，最好的治療方法是補充鐵劑治療，常用的有二維亞鐵顆粒、三維亞鐵口服溶液、乳酸亞鐵等並沒有缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快這一說法，缺鐵性貧血的患者可通過吃富含鐵元素的食物，如豬肉、海鮮等，以及口服葯物，從而起到補血的作用。
缺鐵性貧血是由於機體缺乏鐵，血紅蛋白合成減少導致的貧血。其病因與鐵攝入不足、鐵需求增多、鐵丟失過多等因素有關。
1.缺鐵性貧血可以通過富含鐵元素較多的食物，如豬肉、海鮮、豆類、綠葉蔬菜、葡萄乾等，以及富含維生素C的食物，如西蘭花、橙子、橘子、番茄等，可以促進鐵劑的吸收。
2.飲食只能起到輔助作用，具體疾病治療需要使用葯物，患者可遵醫囑口服鐵劑，如右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵等，或口服維生素C等維生素類葯物。經過葯物治療，可以達到補血的目的。
缺鐵性貧血的患者，需要積極配合醫生採取相關治療措施。

❾ 什麼水果最補鐵

最補鐵的水果如下：

1、草莓

草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

2、櫻桃

研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。

櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

3、桃子

將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。

而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

4、火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。

5、菠蘿

菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

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一、歡迎補鐵的三位朋友

1、維生素C，促進吸收好夥伴

對於鐵元素來說，維生素C是酸性，同時具有還原性，可將三價鐵還原為亞鐵離子，有利於非血紅素鐵的吸收。因此，吃富含鐵的食品時，不妨吃一點花菜、柿子椒等富含維生素C的食物。

2、肉類與內臟，容易吸收更有效

食物中的鐵有兩種———血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵可直接被腸黏膜上皮細胞吸收；非血紅素鐵主要以絡合物形式存在於食物中，此型鐵要還原成亞鐵離子後才能被吸收。

血紅素鐵多見於肉類產品，如牛肉、魚肉、雞肉和動物內臟；非血紅素鐵是一種植物體內的鐵元素，常見於豆類和綠葉蔬菜中。所以補鐵可適量吃一些肉類和動物內臟，但也要適可而止，畢竟肉類和內臟脂肪含量較高。

3、水果乾水分低，鐵元素卻不少

沒有經過再加工的杏干、葡萄乾、棗干、草莓乾等水果乾中，水分含量低，礦物質含量較高，也是鐵元素的好來源。

二、揪出補鐵的三個敵人

1、油膩食物要少吃

肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，阻礙鐵劑吸收。油膩食物還含有較高油脂和氧化物質，能將二價鐵氧化為三價鐵，不利於鐵劑吸收，因此補鐵時應少吃。

2、植酸類食物得避免

膳食中存在的磷酸鹽、植酸、草酸、鞣酸等可與非血紅素鐵形成不溶性的鐵鹽而阻止鐵吸收。如堅果中的植酸會影響鐵離子吸收，補鐵時別攝入過量。特別提醒，茶葉中的鞣酸會對鐵離子的吸收有影響，建議補鐵時不要喝濃茶。

3、膳食纖維干擾鐵吸收

由於膳食纖維能結合陽離子的鐵、鈣等，攝入過多可干擾鐵的吸收，所以有補鐵需要的人，應少攝入一些含膳食纖維的食物（如麥麩）。

❿ 孩子缺鐵性貪血吃什麼水果補血快

缺鐵性貧血可以吃櫻桃、桂圓、紅棗、桃子等水果，果類含鐵較低，不能作為主要的補鐵食物，應該多吃些肉類、豬肝、豬血等食物，同時建議服用缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，可補充豐富的鐵質、蛋白質等造血營養物質，一般一個月後血紅蛋白會有明顯提升，兩個月後可恢復正常水平，此外平時注意飯後不喝濃茶、咖啡，希望您早日康復。
貧血可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無副作用，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血的症狀。貧血要注重膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、木耳等，有利於補充缺鐵的鐵質，祝您的貧血盡快恢復健康。點擊左上方◆體恆健◆了解更多。