治失眠哪裡

❶ 穴位治失眠的方法

穴位治失眠的方法

穴位治失眠的方法，良好的睡眠對人們白天的工作和生活有很大的影響，而很多人會因各種原因而失眠，失眠是日常生活中非常常見的一種現象，它嚴重的危害著人們的身體健康，以下了解穴位治失眠的方法。

穴位治失眠的方法1

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鍾左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。

安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。

這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鍾，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鍾，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

上述4個穴位大約相當於人體里的安眠葯，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個「治病根」的'穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位；如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、湧泉3個穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鍾，或者艾條溫和灸10～20分鍾。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。

當自己的失眠現象變得越來越嚴重的話，那麼就可以利用上面我們介紹的這些方法來給自己對症的治療，同時還要記得在治療失眠的時候讓自己從自己的日常生活護理的方法中來改善，失眠很多時候其實都跟原因有關系，如果晚上老是看手機，那麼也會失眠，長期熬夜的話也會失眠，將這些症狀改善好了之後就可以治療失眠的現象了。

穴位治失眠的方法2

按摩頭部治失眠有什麼方法

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鍾，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然後敲擊，一排排的敲。

叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鍾。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鍾。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鍾，再結束整個按摩療程。

這也是一種中醫按摩調理的方法，在調理失眠的時候有著重要的作用，另外有失眠的情況後，我們也要注意心情的調理，特別是在平時的時候也要適當的進行運動，睡前也可以熱水泡腳。

穴位治失眠的方法3

艾葉泡腳治失眠方法有什麼

1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數次，也就是2-3天後，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

艾葉泡腳

2、艾葉泡腳具有驅寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什麼呢？因為，熱水泡腳本來就能促進血液流動，加速血液循環，趕走體內的寒氣。並且，艾葉能夠調理陰陽，疏通十二經絡。這樣經絡就通暢了，氣血也就跟著通暢了。

有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣就過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。

這一套艾葉泡腳治失眠的方法不僅僅可以去掉人體當了嚴寒，又可以調理氣血對於內分泌紊亂有著非常好的功效，與此同時，艾葉還可以去掉人身體當中的熱氣和寒氣，讓身體不再感覺到炎熱煩躁。

❷ 按摩什麼穴位治失眠

在日常生活中，很多人都出現過不消化和失眠的情況，這對於健康的影響是很大的，通過採取一些措施來進行環節改善必不可少，通過一些穴位按摩，也可以達到幫助消化治療失眠的作用，下面小編將為大家做出相關的講解，希望能幫助到各位。

以上介紹的這兩種穴位按摩的方法可以起到幫助消化，輔助治療失眠的作用，當然，這需要正確的進行才能收獲效果，大家可以參照上文介紹的方法來進行按摩，當然一定要長期堅持，並且掌握正確的按摩方法，這樣才能更加的安全有效。

❸ 失眠按什麼穴位-治療失眠的穴位方法

目前治療失眠，常用的穴位有內關穴、神門穴、太沖穴、足三里穴、三陰交穴及湧泉穴，能夠有效的改善機體的失眠問題。除此之外，您可以臨睡前洗熱水澡、使用熱水泡腳或飲用熱牛奶等，都能幫助改善睡眠的質量。失眠按摩以下幾個穴位最快可以入睡：第一、安眠穴，此穴是最簡單而且最直接治療失眠的穴位，位於耳後乳突處，翳風穴和風池穴中間的連線上。第二、神門穴，此穴位於腕橫紋尺側端，按摩此穴可以促進睡眠改善失眠症狀。接著，再藉助電吹風對足三里到三陰交等穴位吹暖風，此時選擇的溫度以機體感到舒適為宜，如果此時再選擇指壓這兩個穴位，進行後機體往往會存在有一定的睡意。很多人不知道的是，該穴位還有利尿的作用，因為最好是能夠在白天對其進行刺激，再用拳頭對失眠穴敲擊200次左右即可。

❹ 按按哪些穴位，輕松治療失眠，每晚睡得香

神門穴。內關穴等等。隨著現代人的生活以及工作壓力的增大，現在越來越多的人每天晚上睡不著覺，想睡卻是睡不著。這樣就導致了白天沒有精神，於是白天就拚命的喝咖啡，就這樣惡性的循環，於是精神壓力更加的大。相信這是不少人的心聲，今天我們就為大家介紹幾種不吃葯助睡眠的好方法。

大椎穴也能有效治療失眠。它的具體位置在人體第七頸椎棘突下的凹陷處，也是人體陽脈的交點。如果我們睡眠不好，或者精神疲憊的人，定期按壓會提高睡眠質量。然而，應該注意的是，艾灸是大椎穴治療失眠的最佳方法，艾灸每天進行一次或兩次，每次約10-20分鍾。大椎穴不僅具有治療失眠的功能，還有許多其他功能，如溫經通絡、壯陽散瘀，經常怕冷的人其實可以按壓這個穴位。

❺ 失眠按什麼穴位-治療失眠的穴位方法

從目前治療失眠的穴位來看，常用的穴位有神門穴，太沖穴，內關穴，足三里穴，三陰交穴以及湧泉穴，他們能夠改善機體的失眠狀況，另外可以在臨睡前洗下熱水澡，使用熱水泡腳，或飲用溫熱的牛奶，也能夠改善自身的睡眠。

❻ 按哪個穴位治失眠

經外奇穴安眠穴，在翳風穴與風池穴連線的中點，對失眠效果較好。另外神庭，四神聰，神門，印堂治療失眠效果也很好

❼ 治失眠按摩什麼穴位

治失眠按摩什麼穴位

治失眠按摩什麼穴位，隨著現代社會各行各業的競爭力不斷加大，很多人壓力大到失眠，失眠導致第二天精神狀況不好，那麼除了葯物治療，我們還可以選擇其他方式，可以選擇穴位按摩，那麼我們可以看一下按摩哪些穴位可以治療失眠！

治失眠按摩什麼穴位1

湧泉：此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

按摩這幾個穴位治失眠

太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。？？

按摩這幾個穴位治失眠

神門：心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。？？？

按摩這幾個穴位治失眠

太沖：肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。？？

如果想要治療失眠的時候通過按摩穴位的方式來治病的話，那麼上面這些方法就是很好的治療方法，按摩穴位也是可以讓心情和身體更加的放鬆，同時還要記得在改善失眠這個疾病的時候給自己做好日常生活護理，總之平時一定不要有不良的睡眠習慣，晚上不要熬夜，也要記得晚上睡覺前喝一杯牛奶，但是不要太多了，這樣好入睡。

治失眠按摩什麼穴位2

可自我按摩或請家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時以拇指或其他手指的指腹或指關節，在足部對應區內均勻、有規律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然後按摩上述反射區。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。

1、按摩的節奏：體質虛者，節奏要慢；體質壯實者，節奏要快。

2、力度：指按摩對應區域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。

3、刺激量：是指按摩時，對足反射區的'刺激程度。每次按摩時，開始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結束前要用輕刺激。隨著治療的深入、病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鍾左右；次穴可相對縮短時間，總時間控制在30～40分鍾；對重病患者，可減為10～20分鍾；按摩結束後，要多飲開水。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了失眠按摩腳底什麼穴位，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認真學習上面的內容，這樣在日常生活中針對失眠可以作出更好的解決方法。當然我想告訴大家的是，不管我們的工作多麼忙碌，我們也必須要合理安排好工作和休息的時間。

❽ 失眠按哪個穴位能治失眠

1.點揉四神聰

位置：在頸部後面，耳後高骨的外後緣

按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鍾，再逆時針按揉2分鍾，局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等

❾ 治療失眠的4個常用特效穴位

失眠困擾著很多人的生活，嚴重的失眠會導致人的精神衰弱。那麼今天就給大家介紹4個常用治療失眠的特效穴。

【定位】 ：在手掌心，當第五、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。在握拳屈指時無名指尖處。

【針刺】 ：直刺0.3-0.5寸

【按摩】 ：手指揉按2-3分鍾，局部酸麻為宜。

2、鎮靜穴

【定位】 ：兩眉之間正中央(印堂穴)上0.5寸處。

【針刺】 ：皮下針刺0.1-0.2寸。

【按摩】 ：手指揉按3-5分鍾，局部酸麻脹痛為宜。

3、安眠穴

【定位】 ：在耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。即翳風穴與風池穴連線的中點處。

【針刺】 ：直刺0.5-0.8寸。

【按摩】 ：每天睡前，雙手中指指端按揉2分鍾。

4、神門穴

【定位】 ：位於腕部，腕掌側橫紋遠端尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

【針刺】 ：直刺0.3-0.5寸

【按摩】 ：每日睡前，手指點按3-5分鍾，局部酸麻脹痛為宜。

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