月經量少怎麼

① 月經量少怎麼調理

出現了月經量少千萬不能馬虎，這很可能誘發婦科疾病，所以應該檢查找出病因，針對性的護理。日常生活中可以通過飲食方法進行調理，調整自己的內分泌，能有緩解症狀。本文將詳細介紹月經量少如何調理，幫助大家恢復生理健康。

月經量少怎麼調理

一般月經量少的女性首先想到的就是通過葯物治療，或者想到日常飲食吃什麼能夠調節。雖說不管通過葯物還是食療都是可以起到一定調理的作用，但是我們都忽視了人體精神層面上調理。

1、保持愉悅的精神

好的精神是治癒一切小疾病的良葯，內心郁結是導致月經量少的重要原因之一。打開了自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發，對於調節月經也起到了一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中醫的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養肝、養血對於女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養肝、補血，預防月經量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長痘痘等現象。

3、保持飲食規律

飲食規律可以預防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等症狀。要保持飲食規律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規律，那麼月經不調自然而然就會遠離我們了。

4、葷素搭配

葷素搭配更能保證人體營養的全面，每天早上適當的喝牛奶搭配全麥食物;中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。

5、適當運動

適當的運動有助於促進血液循環、促進腸胃的蠕動和身體的身體代謝，而且還可以預防很多疾病。有月經量少或者是月經不調的女性可以每天都保液緩持適量的運動，讓自己的身體越來越健康。

月經量少而黑怎麼調理

月經量少而黑一般原因有：第一，由於腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導致的;第二，個體差異性或者子宮本身的汪埋大病變，比如子宮發育不良、子宮內結核等。不論是哪種病症引起的，我們首先要找到原因，並且積極調理。

1、黑芝麻核桃仁

黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：准備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之後放在蒸鍋中蒸40分鍾，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對於月經量少而黑很有效果。

2、紅糖水加薑片

將姜洗干凈之後切丁或切絲，放在鍋中煮開後加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經黑塊的出現。每天喝兩次，連續喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調節效果，除此之外，平時還要多補充牛奶、雞蛋等。

3、逍遙丸

逍遙丸主要的主要成分困豎有白術、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當歸等，具有養血調經、疏肝健脾的作用。如果出現了月經不調、月經量少又有血塊這種症狀，可以適當的運用這個葯物來進行調理。

4、飲食規律

現在忙碌的職業女性越來越多，為了繁忙的工作，對於飲食都是草草了事，其實這不僅危害到了腸胃，長時間的飲食不規律，還會導致閉經。因此，養成良好的飲食規律是很有必要的。

月經量少中葯調理配方

月經量少是因為女性的身體出現了問題，那麼應該如何調理呢?首先，在平時的生活中可以多以高蛋白質、補血、活血的食物為主;其次，除了通過食物調理之外，還可以通過服用中葯來調節，相對而西葯而言，中葯對於身體的傷害相對要少。

1、歸腎丸

取出杜仲10克、當歸9克、菟絲子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山葯12克，將這要葯材清洗干凈之後熬煮去渣喝葯。這個湯葯適用於婦女下腹疼痛，它具有養血、調經的作用。

2、蒼附導痰丸

陳皮6克、蒼術9克、白茯苓12克、灸甘草3克、機殼9克，一般熬制中葯的做法都是大同小異的。這副中葯具有通絡、活血的作用，但是在熬煮的過程中一定要把握好火候。

3、益母草湯

益母草對於月經不調、月經量少具有很好的幫助作用。益母草60克、紅棗30克、雞蛋6個，放在一起熬煮，專門針對女性精血不足的症狀。但需要注意的是：在服用這個湯的時候要適量為主，否則會上火。

4、活血補血葯

這個中葯調理配方的做法比較簡捷：取出三棱30克、紅棗30克、獲術15克三種中葯一起熬制，每天只需要服用兩次即可，每次服用的量保持在50ml左右，這副中葯主要用於血瘀而導致的月經量少症狀。

5、八珍湯葯

茯苓12克、當歸12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，將這幾味中葯放在一起煮成湯葯。它具有調節月經不調、促進血液循環的作用。

擴展閱讀： 月經量少吃什麼好

② 月經量非常的少 怎麼辦

月經量少可能是由於體內氣血運行不暢引起的氣滯血瘀，可以通過以下方法進行改善：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全谷類、全麥麵包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，也可以服用金巢安，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調整月經及鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質，要定時定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。

③ 月經量少怎麼調理

月經量少怎麼調理？月經量少的女性，平時應該注意飲食、充分休息、注意保暖、保持衛生、放鬆心情。

月經量少怎麼調理

月經量少的調理方法除了調整飲食以外，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理沒磨檔有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。

1、注意飲食。飲食上游輪，忌食生冷、辛辣刺激性食物。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、充分休息。月經期間女性要避免激烈枯亂運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。

3、注意保暖。經期少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、保持衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部。

5、放鬆心情。不良的情緒如緊張、悲傷等都會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

6、多吃纖維和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。

7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

8、考慮補劑。專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣。

9、少吃動物脂肪。少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。

10、不吃刺激性食物。像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃。

11、激素治療。明確病因後給予相應的激素治療以補充體激素不足或拮抗過多的問題。

月經量少吃什麼好

月經量少吃什麼好？月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

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月經量少不能吃什麼

月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

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④ 月經量少的調理方法

月經量少的女性要注重調理自己的身體，下面我為大家介紹8個月經量少的調理方法，歡迎大家閱讀。

月經量少的調理方法

1、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

2、月經來最好不要讓自己太勞累了，多休息。

3、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過嫌皮的太壓抑了。

4、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於芹缺差月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

5、養成規律的作息習慣，既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

6、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的.人是一定要注意的。

7、注意保暖，防止受寒。對於有月經量少、月經不來的女性朋友一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要盡量避免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

8、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，長期的飲食結構調扮乎整，對女性的月經量少、月經不來有一定的幫助作用。

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⑤ 月經少怎麼調理

月經少怎麼調理

月經少怎麼調理，痛經是一種難以言說的痛苦，拿月經開玩笑的人是很沒有同理心的，月經異常就要調理身體了，月經期間可以吃一些溫熱的食物來調理身體，下面是月經少怎麼調理，僅讓大家參考。

月經少怎麼調理1

月經量少的診斷

1、有典型症狀，帶經時間延長達2周左右。

2、黃體萎縮不全者基礎體溫高溫期至行經後數日方逐漸下降至卵泡期水平；經期第5天取子宮內膜仍有腺體分泌現象，或殘留的分泌期子宮內膜和新生增殖期子宮內膜並存；激素測定經期內孕激素水平仍高。

3、子宮內膜修復延長者基礎體溫和子宮內膜檢查均正常；B超隨診檢查卵泡發育不佳，與同期比，卵泡較小；激素測定，卵泡期雌伏飢激素水平偏低。

4、子宮內膜炎者婦科檢查宮頸口有大量膿性或血性分泌物，有臭味；宮頸有舉痛，子宮稍大而軟，有壓痛；內膜活檢可證實。

5、盆腔炎者婦科檢查附件增厚，有壓痛。

6、用宮內節育器者B超或X線可見到環影，有時位置偏低。

7、鑒別診斷

（1)無排卵型功血：周期嚴重紊亂，經期可持續數日或數十日，經量常崩漏交替出現。

（2)子宮黏膜下肌瘤：經期也長，經B超可探及官腔形態不規則；診刮時官腔內高低不平。

（3)生殖器官惡性腫瘤：多見於老年婦女，通過宮頸刮片和分段刮宮後病理檢查可以確診。

飲食在調理月經量少的作用

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證喊廳嫌睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

注意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的.話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

注意衛生在調理月經量的作用

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經鄭手期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

月經少怎麼調理2

常用的食療解決方法是可於冬令雙補氣血，於立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，先把雞洗干凈放置備用，再把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去葯渣，調味後喝湯食肉，分2次吃完。月經提前每日服用1劑，每個月經周期服3~5劑。

治療月經提前的針挑法：是在督脈的陽關穴至腰俞穴之間任意挑選一點，用消毒針挑破表皮0.2—0.3厘米、深大約0.1—0.15厘米，自上而下連挑3針，間隔0.1厘米，而且在挑時，要以有針刺感或出血為好，在挑後消毒針孔貼蓋紗布。

怎樣外治月經提前：

1、使用敷臍法，取丹皮、黃柏、青蒿各10克，生地、地骨皮各 12克，研成粉，取少量醋調成厚糊狀敷於臍孔上，膠布固定，每天換1次。

2、使用敷穴法，拿蓖麻子仁10克，搗爛如泥，敷於頭頂百會穴，見乾燥後即更換。

3、使用煙熏法，用艾條熏隱白穴，每次20分鍾，每天2次，最好在月經多前即熏隱白穴，在腳拇指甲內側角外一分處。如果沒有艾條可以用香煙代替。

最後，平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。一定要忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。水果不要吃。泄氣的食物不要吃，如蘿卜、山楂、花茶、豆類等等。可以找一張食物屬性表想參照。

⑥ 月經量少如何調理

這種情況，你不吃葯沒法調理。建議去吃中葯比較好。

月經量稀少，往往跟體內的性激素水平相對比較低，有很大的關系，平時可以考慮烏雞白鳳丸，定坤丹，坤泰顆粒等一些中成葯先調理一段時間，飲食方面多補充一些優質蛋白質之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類製品等，避免偏食和挑食，必要時在月經期的第2天或者第3天做一個女性激素6項指標的檢查。

月經量少在調理的時候是需要查清楚月經量少的原因，然後根據病因在調理，如果是生理性的減少，像平時太過勞累，或者是經常性熬夜，不規律的生活習慣導致的月經量少，這種是不需要吃葯的，可通過休息以及食療的方法來調理，但是如果是疾病導致的月經量少，像激素分泌異常等，是需要去在醫生的指導下調理的。

這是很多女性擔心的問題

月經過少主要表現為月經周期正常，經量明顯減少，每天小於 5 毫升（5 毫升的量大致為一片日用衛生巾接近濕透），甚至點滴出血，或經期縮短，不足 2 天和亂。如果只是較平常的月經量略少的情況，沒有什麼特殊的器質性疾病，也無生育要求，不必特別擔心，月經並非是身體裡面的臟東西，而是正常子宮內膜剝脫之後從血管裡面出的血，所以稍微少一些，也不會對身體造成什麼危害。

如果擔心的話，可以試著調理一下身體

月經量少的調理方法除了調整飲食以外，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。

1、注意飲食。飲食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、充分休息。月經期間女性要避免激烈運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律。

3、注意保暖。經期少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。

4、保持衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部。

5、放鬆心情。不良的情緒如緊張、悲傷等都會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

6、多吃纖維和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。

7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

8、考慮補劑。專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣。

9、少吃動物脂肪。少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。

10、不吃刺激性食物。像寒涼、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃。

11、激素治療。明確病因後給予相應的激素治療以補充體激素不足或拮抗過多的問題

希望可以幫到你鴨[耶][耶][耶]

正常的月經量是20ml到80ml，過多的月經量反而容易引起貧血。如果正常范圍內，不用刻意的調理。如果不在正常值范圍內，則建議去醫院檢查，聽取醫生更專業的建議。我之前喝過烏雞白鳳丸調理過，效果還行。

你好，根據你的描述，月經量少的調理方法除了調整飲食以外，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。祝你 健康

月經是否正常直接關系著女性的身體 健康 ，當月經量少時，除了可以通過飲食進行調理外，還有其他的方法來改變。首先，經期間的女性一定要注意保暖，避免寒冷的刺激，在飲食上不能吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。那麼，月經量少怎麼調理呢？

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標准則為月經量過少。一般來說，如果每個周期的一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬於月經量少了。這時我們需要通過方法來進行調理了。

1、注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素洞者的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影喚顫檔響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

另外，對於月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

中域中醫很高興為您解答：

月經量少的話，建議您去葯房買益母草和裝葯的小無紡布袋，每天取50克益母草裝進袋子里，煮開後用這個水泡腳20分鍾，不要太燙，要自然涼，不要用冷熱交替水；月經第二天早上空腹喝掉150克紅糖沖好的濃糖水，直到把這個紅糖反復續水全部喝乾凈，中午再吃飯，一天效果不明顯加兩天，以此類推。

每個月都堅持，月經會越來越正常，而且顏色看著心裡也會舒服，如果量少有血塊話，最快喝完下午就能排下血塊。

希望我的回答對您有用！

⑦ 月經量少要如何調理

月經量少要如何調理

月經量少要如何調理，痛經的時候要注意好好休息，月經期間可能會伴有小腹墜痛的感覺，如果痛得只能蜷縮在床上就是很嚴重的痛經了，那麼以下分享月經量少要如何調理。

月經量少要如何調理1

月經量少是什麼原因

1、子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

3、無排卵性月經

無排卵的女性也會來月經，醫學上成為「無排卵月經」。這與正常月經不一樣，屬於「功能性子宮出血」的范疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

月經量少怎麼調理

1、注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，氏冊保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

滲慶 3、注意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的'女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。叢核握

月經量少吃什麼好

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經量少要如何調理2

一：月經量少的原因

1、卵巢發育不良，精神因素，全身疾病或長期的激素類避孕葯物等諸多因素抑制了卵巢的正常功能，致使卵巢分泌激素水平下降或不足。導致子宮內膜增生不足、內膜較薄，於是脫落時出血量較少，而導致月經量少。

2、某些婦科病症引起嚴重的子宮內膜受損，破壞了部分或全部子宮內膜，而導致月經量少甚或閉經。

3、反復多次的粗暴刮宮，人工流產手術等，由於機械性損傷使子宮內膜不能修復再生，可以發生月經量少甚至閉經。

4、卵巢先天發育不好或後天過度抑制，最終將導致卵巢排卵功能障礙和內分泌水平不足以及子宮內膜增生不足而致月經量少。

二：月經量少的調理方法

1、不要下冷水

來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

2、不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放鬆身心上的勞累。

3、運動調節法

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

4、西葯調理法

一般的西葯調理女性月經都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標不治本，用的時間長了會打破體內激素平衡，反而適得其反。而且月經不調的原因有很多，最好不要自己亂用葯。

5、勤換內褲

以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、乾燥。

6、保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

7、要有充足的睡眠

俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對於女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什麼最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。

8、多吃鐵含量和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。