每天喝水多少

❶ 人正常每天飲水量是多少

正常人每天的飲水量是1000~1200毫升。

正常成人的需水量可根據體重計算： 每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml)。

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中飲水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日飲水量為1000~1200毫升。

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過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。

飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質;盡量飲用溫開水，尤其是夏季，溫開水有益散熱，並能保持腸胃的蠕動功能。

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