如何燃燒脂肪

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2. 如何通過橢圓機和腳踏車，快速燃燒脂肪

你經常去健身房鍛煉嗎？你在健身房鍛煉的時候注意到過跑步機（橢圓機或健身車）的面板嗎？那上頭有一個彩色的直方圖，提醒你心跳率達到多少時，身體就會開始燃燒脂肪。

使用橢圓機確實可以不必太認真，只要手扶在把手上，任由踏板順著慣性運轉，自己根本不必出力。不過，要是按照正確的方式善加利用，橢圓機照樣可以讓身體的新陳代謝攀向高峰。

為了讓身體經常保有運動的新鮮感，你也可以在健身的過程中輪換使用腳踏車和橢圓機這兩種器材。

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