便秘吃什麼

① 便秘吃什麼食物，比較好

便秘最好就是用正復分制子水蘇糖調理了，便秘的主要原因就是腸胃菌群的失調。
1、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。7、每天多運動。
2、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
3、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。

② 便秘吃什麼好

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生；
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；
5、增加B
族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力；
祝健康~~

③ 便秘吃什麼食物好呢

潤腸的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗糧，少辛辣。吃點乳酸菌素片

④ 便秘吃什麼好

、每天攝取2030克食物纖維
不溶性的食物纖維，有很強的吸水作用，吸收大腸內的廢棄物、水分和致癌物質，像海綿一樣膨脹，促進軟便的形成。
少吃精白米和精白麵粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
豆漿、豆腐是大豆的精華，但豆腐渣也不是糟粕。
凡大豆里含有的營養成分，如蛋白質、脂肪、鈣、異黃酮等……
2、清早喝水
早上起床後，喝下2杯清水（約500毫升）。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便順暢。
3、吃蘋果
實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為「果膠」的水溶性纖維，這種物質有很強的持水能力，能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時，不妨吃不削皮的蘋果。
4、多喝酸奶
制酸奶時使用的乳酸菌，能夠促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應每天都應喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進排泄的效果更好。

⑤ 便秘吃什麼能改善啊

便秘分為很多種，大多是由於胃病導致的便秘，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用中葯把胃病治好後就不會便秘了
治療這病目前市場上面廣告葯物很多的，但是效果都不是很顯著，
主要原因在於人們都喜歡追求快，以為吃點西葯就會好的，或者喜歡便宜就去買些中葯治療就會好的，
其實不是這樣的，你們都沒有認真理療胃病的方式，我只能告訴你的，便宜是不能把病治好的，
很快速度用西葯治療也不是能把病治好的因為裡面有很多激素只能一時好，最後還是很容易復發的
建議你，在病未好之前少吃，或者不吃辛辣酸性東西。平時吃軟飲食