吃維生素c有什麼好處

A. 吃維生素C片有什麼好處和壞處

大家都知道經常吃維生素c對皮膚好，能夠清除體內的自由基，保護細胞健康，還能夠阻斷黑色素生成，增加膠原蛋白的增生，起到抗衰老，防皺，除皺的作用。很多女性都把維生素C當作一種保健品，維生素C也經常被用來治療壞血病，雖然是非處方葯品，但是在服葯的過程當中，也有需要注意的地方。

第三，服用維生素片的同時，也要注意食物上的禁忌，比如說維生素C和豬肝一起食用的時候會失效，豬肝當中含有豐富的銅離子和鐵離子，會讓維生素C被氧化，從而失去活性。維生素C片也不能和牛奶，雞蛋等富含維生素B2的食物一起吃，兩者相抵消會失去所有的葯性和營養作用，維生素C片，也不能和黃瓜胡蘿卜等蔬菜一起吃，這些蔬菜當中含有維生素c分解酶，導致維生素失效。在吃葯的過程當中，有些葯物不能夠跟維生素C同時服用，要詢問醫生。

B. 補充維生素C的好處

1、防治壞血病

維生素C又稱為抗壞血酸，當體內維C的含量一直處於充足的狀態下，可以有效的防止患上壞血病。

2、維生素C的美白作用

從醫學的角度來講，維生素C是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素C，它可以幫助把體內的黑色素分解排出去，讓肌膚保持白嫩的狀態，所以要經常吃一些水果蔬菜類，以達到美白的效果。

3、降低癌症的發病率

根據臨床研究發現，維生素C可以有效的干擾亞硝酸胺致癌物質的生成，維生素C還可以在人體內製造出大量的免疫球蛋白，幫助體內的負責免疫作用的淋巴細胞的功能大大的增強，從而降低癌症的發病率。

4、治療口腔潰瘍，減輕疼痛

大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病會讓人們疼痛不已，也會影響日常的工作學習生活。服用維生素C就可以治療和預防口腔潰瘍，此外還有加速創傷面癒合的效果，減輕患者的疼痛。

5、輔助治療感冒的作用

維生素C可以提高人自身的機體免疫力，加速其他葯物對人體的作用效果，從而達到輔助治療感冒的作用。

C. 經常吃維生素C片對身體有什麼好處與壞處

一：好處：
1.提高免疫力，預防感冒。
2.白皙肌膚，減少肌膚色素沉著;促進膠原蛋白形成，令肌膚光滑有彈性。
3.幫助傷口癒合和組織生長，適合口腔潰瘍、炎症、受傷者使用。
4.減少煙、酒、葯物、環境污染對身體的損害。
5.促進鐵質、鈣質的吸收。
6. 預防壞血病以及輔助治療各種急慢性傳染疾病及紫癜。
7.促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。
二：壞處：

長期服用維生素C咀嚼片以及過量服用維生素C咀嚼片都會對身體造成嚴重的副作用：
1.長期服用每日2～3克可引起停葯後壞血病，故宜逐漸減量停葯。
2.長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3.過量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
4.過多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質損壞。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障

D. 維生素e和維生素c一起吃有什麼好處

維生素C和維生素E兩者都是很強的抗氧化劑，兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和皮膚免疫力，對抗皮膚各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。

維生素C可以還原已經被氧化的維生素E，使維生素E循環發揮更佳功效。

維生素C和維生素E不僅具有各自的保健功效，還能協同作用、促進彼此吸而收利用，充分發揮各自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調節血壓、保護心血管的好幫手，效果更好。

(4)吃維生素c有什麼好處擴展閱讀：

維生素C是水溶性維生素，這意味著它在我們體內的儲存很有限，需要不定期補充。老百姓最耳熟能詳的方法就是多吃新鮮水果和蔬菜，年輕人更願意選擇使用維生素C泡騰片的營養劑補充方式。不論是哪一種，都是經口服用的，因此均需遵照一定的膳食指南。我國2013年居民膳食營養素參考攝入量的最大允許上限為每天補充2000毫克。

為了避免維生素C的損失，也需要注意生活中的一些小細節。比如，不要將蔬菜切好了泡在水裡，這樣會增加維生素C的流失。還有就是蔬菜要用時再切、急火快炒，切不可用小火慢慢煮熟。

E. 吃維生素C咀嚼片有什麼好處

維生素c咀嚼復片作用：

1.促進制骨膠原的生物合成
我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利於傷口更快的癒合，而且能夠有效的延長機體的壽命。
2.增強身體免疫力
大家平常的時候如果能夠適當的吃一些善存生素c咀嚼片的話，還能夠有效的起到增強身體免疫力和對外界環境的抗應激能力的作用。可以有效的防止牙齦萎縮，牙齦出血之類的現象的發生。
3.有不錯的美容效果
我們都知道如果女孩子想要變得更白一點的話，適當的服用一些維生素c咀嚼片效果是非常不錯的，大家經常的吃一些善存維生素c咀嚼片，就能夠有效的減少肌膚色素的沉著，防止黑斑和雀斑的生成，還能夠促進膠原蛋白形成，使得肌膚變得光滑有光澤。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

F. 吃維生素C對身體有啥好處和壞處

好處

1、維生素C還可以抄參與骨小梁的形成，對於骨骼健康有益。

2、參與血管重塑，維持血管細胞的完整性。

3、預防阿爾茨海默病。

4、作為因紫外線照射引起的皮膚癌的治療葯物。

5、改善應激、疲勞、心情，提高青少年的學業表現。

壞處

1、維生素C長期服用過多，會引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。

2、如果長期服用高劑量後突然停用，還會出現維生素C相對不足的表現，比如牙齦出血等。

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食物來源

食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。

水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

制備方法

維生素C最早是從動植物中提煉出來的。後來發展出化學製造法，以及發酵及化學共享的製造法。發酵法是用微生物或酶將有機化合物分解成其它化合物的方法。

維生素C工業製造法有兩種，一種是Reichstein發明的一段發酵製造法，一種是尹光琳發明較新的兩段發酵法。

兩段發酵法有效降低了維生素C的生產成本，提高了生產效率。