如何收緊陰道

『壹』 陰道比較松，怎麼能讓它更緊致些

（1）仰躺在床上，屈腿，兩腿分開，腳掌相對，從膝蓋處起一直按摩到大腿根，再從下往上的順序按摩，可以從腳跟開始。在按摩的過程中要吸氣，當手回到膝蓋處要吐氣，這樣重復五次左右。記得保持身心的放鬆，注意力要放在這項鍛煉所帶來的舒適感覺上。

（2）採用坐著的姿勢，兩掌在後方支撐，左側的腿屈立，右側的腿彎屈向外伸展，平放。將臀部向上提，左側腿向外伸展，稍稍伸直；再將臀部放鬆，換右側腿進行重復動作，輪流做五次。這項運動可以鍛煉到腿的內側肌肉，當肢體運動的時候，腹部會有壓力作用在陰道上，使運動者感受到快感，此時，陰道口是處於開著的狀態，對氣血通暢有好處。

以上兩種按摩的方法是有緩解的作用，但是想盡早解決問題還是需要專業的有效方法。

『貳』 怎樣緊致陰道

多鍛煉，要不就直接做縮陰手術

『叄』 怎麼能讓陰道緊致

1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，陰道鬆弛、干澀，缺少彈性。
2、生產過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、葯流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、葯流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道內壁。
5、練習陰道肌肉向外下推送
另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。
6、每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鍾。當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊綳的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

『肆』 女生怎麼縮緊陰道

目前比較常見的有運動法和手術法，手術縮陰,也就是陰道緊縮術,患者在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7－10天內做手術,手術後需要服用抗生素等葯物抗感染.三個月可以恢復正常的夫妻生活.手術目的是縮小陰道直徑,使陰道變緊,缺點是無法改變PC肌,因此效果只能持續一段時間。比較建議縮陰練習，每天練習兩次，每次各10分鍾，以收縮3秒鍾、放鬆3秒鍾為1節，10節為1次。堅持一段時間以後最好每天能夠達到三百次，這樣效果更好，希望我的回答可以幫到您。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

『伍』 怎樣才可以保持陰道緊致

卧式鍛煉
臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，
以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，
當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
如此反復6次，時間在10-15分鍾，每天1次。
立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，
向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰.
道向上提的方向運動。
我之前也是產後陰道鬆弛，飽受病痛折磨
後來幸好看到了《欣欣的秘密日記》這則日記
我就按照這位網友的方法做了一段時間變得緊致，
現在陰道鬆弛就再也沒復發過。重燃我少女情懷，
你可以找找，有些知識能幫你早日擺脫困擾。
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『陸』 怎樣能讓陰道變緊致

想要陰道變緊致，可以服用生薑酒煎頓服來治療，效果不錯，在服用期間應避免同房．

『柒』 怎樣使陰道變緊

術前3天應每天清洗外陰，保持陰道乾燥清潔，並停止性生活。如果有吸煙習慣，術前應停止吸煙;不要服用阿司匹林等會引起出血量增加的葯物;如果患有陰道炎或外陰感染，則需要治療後經醫生認可再行手術。一般在月經過後7~10天安排手術。
陰道緊縮術可使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到緊縮狀態。術後不僅外觀滿意，解除了患者心理和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。同時有利於預防和治療因盆底組織鬆弛而導致的子宮脫垂及陰道前後壁膨出等疾患。數百例臨床病例臨床觀察結果表明，手術後病人反應良好，性生活質量提高。

『捌』 怎樣讓陰道更 緊致

你好，可以通過醫美的方式，通過縮陰術改善，但要選擇正規的整形醫院進行手術

『玖』 如何讓鬆弛的陰道變得緊致

你好，根據你的描述，陰道鬆弛變緊致的方法有很多種，一般分為物理治療和手術治療，物理治療就是通過鍛煉的方法是陰道變緊致，手術就做陰道緊縮術，希望可以幫助到你。

『拾』 怎樣可以使陰道收緊

從人體盆底解剖結構來看，陰道腔隙四周主要由肌肉及相關韌帶組織構成，陰道四周括約肌的力量薄弱或不足會導致陰道腔隙間隙增大和外陰口的鬆弛，陰道產生鬆弛容易感染各類細菌，導致一些婦科疾病，同時長期鬆弛也會造成性生活質量低，陰道粘膜變薄，敏感度降低，也會出現前後壁膨出的問題。目前解決陰道鬆弛問題可以通過手術的方式或者運動的方式來改善和治療，微創手術-3D生物束帶私密緊縮術主要針對輕度、中度的鬆弛患者，主要針對陰道腔隙和外陰口的收緊，3D生物束帶私密緊縮術方式主要在陰道的後壁括約肌和外陰口植入桀亞再生組織生物束帶，為鬆弛的括約肌和外陰口搭建一條韌帶，來恢復括約肌的彈性，增強肌肉的力量，從而實現陰道的有效收緊。如果是重度以上鬆弛，可以採用傳統後壁緊縮手術進行緊縮。手術恢復時間需要2-3個月，之後性生活會出現緊致的效果。可以去婦科門診或婦科醫院以及整形美容機構。