胡老師計劃

『壹』 長安大學考研復試刷人嚴重嗎

長安大學考研復試刷人不嚴重，長安大學復試是差額復試，120%的復試比例。

也就是如果錄取名額是10個人，那會讓排名前12名的考生參加復試。所以只要你進了長安大學的考研復試，被刷的幾率僅在20%左右，也就是會淘汰總分排名最後的20%的人。

學校師資力量

截至2020年10月，學校擁有專任教師2100餘人，其中，有中國科學院、中國工程院、新加坡工程院院士4人，教授、副教授1200餘人，其中博士生導師366人、碩士生導師1041人。

國家級有突出貢獻的中青年專家5人，100餘人入選國家「萬人計劃」、國家級「新世紀百千萬人才工程」、國家級創新人才推進計劃和教育部、交通運輸部、自然資源部、住房和城鄉建設部、陝西省等各類高層次人才計劃；國家級教學團隊3個。

以上內容參考：網路-長安大學

『貳』 護士健康教育的內容有哪些

包括了以下5個基本步驟：
1、評估：系統地收集受教育者學習需求的資料版和信息。
2、診斷：對病人及家權屬所需健康知識和幫助的判斷。
3、計劃：對將開展的健康教育活動作出安排。
4、實施：將計劃中的各項教育措施落到實處的過程。
5、評價：對教育效果作出判斷，必要時進行重新評估。

『叄』 請問胡老師 我19歲164厘米94斤 腰腹部有小贅肉 怎樣制定一個合理健康的健身計劃怕不科學反而練壞身形！

絕對窈窕 飲食瘦腿5原則
除了堅持鍛煉以外，還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的飲食習慣，所以沒有必要按照一定的食譜，但卻要掌握必要的飲食原則。

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物

要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。

另外，促進血液循環所不可缺少的營養素是維生素E。維生素E在提高血液循環作用的同時，還可以預防身體酸化，恢復細胞的功能，使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈、乾燥和產生皺紋。

富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。

維生素E能促進血液循環、消除腫脹，並讓肌膚光滑不鬆弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調配攝取。

原則二：不要攝取過多鹽分

攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎臟機能也會減弱而產生腫脹。因此，用餐時要控制鹽量，從調味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。促進排尿非常重要。應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

富含鉀的食物：芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。

鉀是控制鹽分所不可缺少的營養素，可以促進體內鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的鉀質，所以用餐時應均衡攝取。

原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群

腿部脂肪一旦積存就不容易減下來。加強脂肪和糖分的代謝顯得很重要，而秘訣就在維生素B群。維生素B1可以將體內多餘的糖分轉換為能量，維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝。一旦維生素B群攝取不足，不僅導致腿胖，還會因容易疲倦而引起腰酸背痛等，所以要注意均衡地攝取維生素B1、B2等。

富含維生素B1的食物：獵肉、豬肝、黑糯米、花生、脫脂奶粉、全麥麵包。

喜歡吃澱粉類和甜食的人最需要維生素B1，因為維生素B1可將糖分轉變為能量。

宣含維生素B2的食物：豬肉、肝臟（獵、牛、雞等都很豐富）、鰻魚、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。

維生素B2可促進脂肪的新陳代謝，對經常在外食用和在快餐店用餐的人更需多攝取。

原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質

因便秘而導致腸內宿便積食會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通。一旦便秘更加嚴重時，還會壓迫到腹股溝。腹股溝有運送體內廢物的淋巴腺迴流的淋巴結，受到壓迫會阻滯淋巴腺流通，產生腿部浮腫。因便秘未排泄出的有毒物質導致了身體的二次吸收，造成體內毒素生長、代謝失衡，這也是造成青春痘、肌膚乾燥的原因。

因此要充分攝取食物纖維。攝取食物纖維，使轉換能量速度減慢，不易形成脂肪。而且，由於食物纖維吸收水分膨脹，會增加排便量，使排泄通暢。海藻類或水果的食物纖維可提高分解脂肪酸的功能，應多食用蔬菜、海藻、甘薯類、豆類等食物，以充分攝取纖維質。

富含纖維質的食物：糙米、芝麻、蘿卜葉、竹筍、菇類、毛豆、地瓜、面條、獼猴桃、紫菜、海藻類。

如果能多攝取芝麻、牛蒡草、多種蔬菜，自然可攝取到食物纖維，便秘問題也會迎刃而解。

原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質

近年來因減肥而造成骨質疏鬆的年輕女性越來越多。人體內約有1公斤的鈣質，絕大部分供給骨骼或牙齒所需，其餘的在肌肉、神經及血液中扮演重要角色。若這少數的鈣質失去平衡，會造成肌肉痙攣、血液不易凝結等現象。要擁有筆直、勻稱的雙腿，必須充分攝取足夠的鈣質。蛋白質及維生素D可增加鈣質的吸收，所以應多食用富含蛋白質的魚類及含車富維生素D的筍干。平日應養成食用小魚干及牛奶的習慣（要減少乳脂脂肪攝取者，可飲用低脂肪或脫脂牛奶）。

富含鈣質的食物：牛奶、酸乳酪、脫脂牛奶、凍豆腐、蝦米、海藻類、小魚干、油菜、曬乾的魚、裙帶菜。

為免於運動時骨骼及肌肉受傷，平時要多攝取鈣

『肆』 胡老師，麻煩你指點下，健身初期，吃肌酸+蛋白粉比較好還是吃肌酸+增肌粉比較好

你好：像你這種情況，健身初期吃增肌粉就夠了，增肌粉更適合你的情況。肌酸

健身初期不要吃。吃肌酸力量增長快，從而提高肌肉增長速度。但沒有訓

練基礎的初學者，暫時不要吃，因為力量過快增長，給你關節的壓力驟然

增加，會引起關節受傷。

再說增肌粉本身含有少量肌酸，「增肌粉是一類熱量的營養補充品，它的

主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入

肌酸、谷酸醯胺、支鏈氨基酸、肉鹼、甲基鉻等，可最大限度地補充健美

訓練所需的各種營養元素。

「肌酸的副作用」：衛生署食品衛生處處長陳陸宏表示，國內現階段對肌酸雖

無管理辦法，但因有些人服用後可能增加心臟負荷、出現腸胃不適等症

狀，腎功能不佳者甚至還可能導致腎臟衰竭，將要求加註警語。許多國

家的選手上場比賽前服用肌酸，用來增加肌肉的能量或體力。 陳陸宏

說，肌酸既非毒物、也不是食品添加物，現階段找不到相關法令管理，因

國外有報告顯示，肝、腎健康者服用後雖無安全上的疑慮，腎功能不佳者

服用後卻可能出現腎衰竭的情況，也可能增加心臟負荷或出現腸胃不適的

現象，有人因為服用後爆發力太猛，導致肌肉拉傷。

「關於長脂肪」：偏瘦的人，基本上是肌肉和脂肪都缺乏，脂肪的不足也會影響

到肌肉的增長。「增肌一定要先長點脂肪」這句話不全對。健

身訓練會使肌肉和脂肪同時增長的，不會先長一種！還有怎樣

控制肌肉和脂肪的生長比例，主要靠健身者的訓練水平。

『伍』 健身問題，胡老師或懂健身的朋友進

其實你和我以前一樣。。。。只要多做如下運動，無論什麼時候都可以哦。。。。

變化是提高健身訓練效果的關鍵。新的練習能迫使肌肉更努力地工作，刺激它們更快地生長，它還能糾正在反復練習相同的動作時形成的弱點。
1． 深蹲的動作變化

提踵深蹲

將重心放在前腳掌，腳跟盡量抬高。整個動作過程中始終保持腳跟抬起。

優點：這個練習不僅能有效地鍛煉小腿，還能有針對性地提高股四頭肌通常最薄弱的部分---股中肌。

屈臂支撐深蹲

用肘關節夾住杠鈴，而不是將它扛在肩上（把杠鈴接觸點用毛巾包上可以令肘部舒服些）。在整個過程中將上臂緊貼胸部。

優點：這個動作不僅能發展整個身體，還能有針對性地提高肱二頭肌力量，使你能夠彎舉起更大的重量。

直臂支撐深蹲

在頭頂上方直臂支撐杠鈴，肘關節伸直。在深蹲的整個過程中都要保持這個姿勢。

優點：這項練習能讓你在做標准深蹲時競技狀態更加出色。它對塑造體型也大有好處。

2． 啞鈴卧推的動作變化

飛鳥卧推

動作從胸部正上方的支撐開始，掌心向外。像啞鈴飛鳥那樣降低啞鈴，肘關節不要彎曲，直到啞鈴下降到一半的位置。這時改為像卧推那樣將啞鈴豎直下降，下降到最低點後再豎直向上推起。

優點：這個練習能施加比啞鈴飛鳥更大的負荷，刺激胸部更快地生長。

旋轉卧推

啞鈴在最低點時掌心相對，推起時慢慢將手腕內旋，直到掌心向外。

優點：旋轉動作能在擴大運動范圍的同時減少肱三頭肌的參與，迫使胸肌發揮出更大的潛力。它還能使上臂小幅旋轉，這也是胸大肌的重要作用之一。

健身球卧推

動作過程和標准卧推完全相同，只不過是在健身球上，而不是卧推凳上做這個動作。動作過程中頭部、頸部和肩膀都置於球上，但下背部懸空。要始終抬起臀部使從肩膀到膝蓋保持一條直線。

優點：這個動作能集中訓練那些維持平衡的肌肉，而這些肌肉在傳統練習中是很難練到的。平衡肌肉增強了，標准卧推成績也會隨之提高。
3． 硬拉的動作變化

瓦特貝里硬拉

把杠鈴架的銷子插在約與膝蓋相同的高度，把杠鈴放到距離杠鈴架兩步的地方。開始做硬拉，拉到最高點後立即前進兩步將杠鈴放到杠鈴架上。不要停頓，接著再把杠鈴拉起來，緊接著後退兩步，然後放下杠鈴，回到開始位置。

優點：這個動作非常實用。前進和後退時，臀部和下背部受到了很好的鍛煉。它還能提高你從地板和與膝同高的位置上拉起重物的能力。

單臂硬拉

做這個動作時站在杠鈴左側，而不是像普通硬拉那樣站在杠鈴前面（如果你是第一次嘗試，可以只拉一根空桿以熟悉動作）。下蹲，右手握住杠鈴桿中部，用力向上拉起，動作過程中軀干保持正直。

優點：這個動作能鍛煉所有主「拉」的肌肉——股二頭肌、背部和肱二頭肌，此外還能增強握力。

增大幅度的硬拉

練習時用25磅的杠鈴片代替45磅的杠鈴片。

優點：這種變化擴大了動作幅度，能鍛煉更多的肌纖維，訓練效果更好。

4． 彎舉的動作變化

單臂杠鈴彎舉

用右手握住杠鈴（這種練習困難一些）或彎舉器（這種練習容易一些）的中部，然後進行彎舉練習。

優點：這個動作能通過杠桿作用強烈刺激平衡肌群和前臂，使肱二頭肌加快生長。

毛巾彎舉

用毛巾的一端系住啞鈴，用手握住毛巾的另一端，練習彎舉動作。

優點：這個練習可以使動作過程中的負荷發生轉移，對肱二頭肌施以和普通彎舉完全不同的刺激。

靜力彎舉

雙手各持一隻啞鈴，右臂彎舉到肘關節90度時停止，然後用左臂做一組普通彎舉。做完一組後交換雙臂，左臂靜力堅持的同時用右臂做普通彎舉。

優點：肘關節在90度時是彎舉過程中最困難的位置，在這一點靜力堅持能對肱二頭肌施加更強烈的刺激。這個練習有助於突破普通彎舉中的粘著點。

5． 仰卧三頭肌伸展的動作變化

仰卧旋轉三頭肌屈伸

動作開始時，伸直舉起的雙臂，掌心向前，而不是像普通動作中那樣掌心相對。啞鈴下降過程中前臂內旋，下降到最低點時掌心朝向耳朵。

優點：這種變化提供了一種鍛煉肱三頭肌的新方式，它增大了動作幅度，能夠鍛煉肱三頭肌的不同部位。

側向臂屈伸

左手在左肩上方持啞鈴。保持上臂不動，將啞鈴朝著右側肩膀的方向降下。在啞鈴接觸到身體前停止，然後恢復到起始位置。

優點：這個動作能使用比常規練習更大的重量，刺激不同的肌纖維並提高力量。

仰卧臂屈伸

仰卧在地板上，雙手在頭上方持曲柄杠鈴，雙臂伸直。保持上臂不動，將杠鈴往頭後下放到最低點後堅持2秒鍾，然後恢復到起始位置。

優點：躺在地板上比較舒適，可以使用更大的重量，並且照顧到那些平時很難練到的肌纖維。

6． 箭步蹲的動作變化

箱式箭步蹲

站在約6英寸（1英寸＝2.54厘米）高的箱子或台階前兩英尺處，右腳向前邁出，踩在箱子上，然後開始做箭步蹲。

優點：這個變 化使你在增大動作幅度的同時更容易保持軀干正直。

跨步練習

斜向站立，右腳在前，踏在12英寸高的箱子上，左腳在後，踩在地板上。在保持右腳不動的同時，左腿跨過箱子，完成一次箭步蹲。

優點：這個變化的重點放在下蹲階段，使臀部肌肉也參與用力，它還能提高減速緩沖的能力，這種能力可是很多運動項目的基礎。

支撐箭步蹲

像啞鈴推舉一樣在頭頂持啞鈴，雙臂伸直，保持這個姿勢的同時練習箭步蹲。

優點：這個動作能同時鍛煉下肢、上肢和腰部。
7． 引體向上的動作變化

側式引體向上

握杠時左手握在與肩同寬處，右手握在兩倍肩寬處，然後向上拉起。

優點：這個動作有助於消除人們普遍存在的兩側力量不平衡的現象。

交替引體向上

首先向右側拉起，下巴接觸到右手後還原，然後再向左側拉起。

優點：這個變化集中負荷於一側，有針對性地提高單側力量。

健身球引體向上

用大腿和小腿把健身球夾在膝關節後側，保持這個姿勢向上拉起。

優點：步行的時候，人體臀肌、股二頭肌和小腿自然地同時收縮。而這項練習能通過引體向上這個動作讓這些肌肉同步收縮。

8． 推舉的動作變化

啞鈴交替推舉

手持一對啞鈴置於肩部，適度屈膝下蹲，在伸直腿的同時順勢將左手的啞鈴向上推起（使用腿部力量有助於推起更大的重量）。還原，再換右臂做相同動作。

優點：這個動作能鍛煉 全身力量。

轉體推舉

上推的同時將軀干向右旋轉，啞鈴下放的同時將軀干轉回原位。然後再用相同的方式向左練習一次。

優點：上體的旋轉能力 在運動中十分重要，這個動作恰恰能鍛煉到這一點。

上斜推舉

躺在上斜卧推凳上，將啞鈴向斜上方推起。

優點：這個動作在最大限度地訓練三角肌的同時令上背部始終保持緊張狀態。
9． 羅馬式硬拉的動作變化

窄握羅馬式硬拉

練習時握距同肩寬，在膝關節角度不變的情況下慢慢向前屈體，背部自然弓起。下放杠鈴，直到它低於膝蓋。

優點：這個變化比普通動作對背闊肌和股二頭肌的刺激更大。

寬握羅馬式硬拉

像抓舉一樣，採用兩倍肩寬的握距。

優點：握距越寬，要將杠鈴下降到同樣的 位置就需要將杠鈴移動更長的距離，加大了動作幅度和對肌肉的刺激。

單腿羅馬式硬拉

將一條腿抬起，靠在另一條腿後面。在整個練習過程中始終單腿站立。

優點：這個變化有助於消除雙腿力量的不平衡。另外，由於用單腿練習，就可以使用較小的重量，這樣握力就不會成為瓶頸了。

10． 俯身劃船的動作變化

交替劃船

使用啞鈴做這項練習。上身保持不動，每次只將一側的啞鈴拉起。

優點：交替動作迫使身體在旋轉力的作用下保持平衡。因此它既是一個很好的背部練習，也是一個很好的腰部練習。

單腿劃船

將一條腿抬起，靠在另一條腿後面。在整個練習過程中始終單腿站立。

優點：它對提高平衡能力大有好處。單腿劃船推舉

用右腳單足站立，左手拿一個啞鈴。上體姿勢與普通劃船相同，軀干與地面平行，背部自然弓起。劃船的同時將啞鈴向上拉起，伸展軀乾的同時伸直左臂。在結束位置，左臂與地面垂直。練完一側後，再練另一側。

優點：這是個 全面的上肢練習，能夠練到腰部和整個背部。

『陸』 胡老師請您幫幫我~~~

你好，下面為你制定一個健身減肥計劃
手臂練習
啞鈴是鍛煉纖細手臂最好、最方便的器械之一，即使你在家裡也可以隨時運動。不過，使用啞鈴的方法要適當，不當心會練出結實的肌肉哦！
＊ 臂彎舉
雙手握啞鈴，由下至上，反復連續做15次～20次。這一動作是鍛煉上臂前臂的肌肉彈
性。注意：運動時速度適當，不宜過快或過慢，自然輕柔，切忌蠻力。
＊ 俯身啞鈴臂屈伸
雙腿並攏，作俯身狀，雙手握啞鈴，手臂向後一屈一伸。此動作不但可以減去上臂後側的脂肪，還能收緊手臂線條。
＊ 反向拉長
手臂的屈伸運動能減去脂肪，反響拉長則是為了練出手臂的線條，達到修身的效果。
塑造小蠻腰
＊ 仰卧起坐 這是減去腰腹脂肪最普及的方法，每天睡前躺在床上立馬可做。
＊ 仰卧舉腿 同樣是仰卧，但這個動作把腿也加進來了。躺在床上的時候，盡量把腿抬起，但要屈膝，並將大腿引向胸部，同時骨盆後傾，這個動作對鍛煉腹直肌下部非常有益。
＊ 啞鈴側拉 通過啞鈴的幫助，增加腹外側的收縮力。
造就修長秀腿
＊ 跑步
跑步是瘦腿最好的運動方法之一。想要練出修長的雙腿，就要進行長跑。長跑會促使腿部紅肌纖維發達，而紅肌纖維越發達，就越能增加人體血液的載氧量，加速體內脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。
＊ 前擺腿，後擺腿，側擺腿
這是一組自如、舒緩的動作。目的是在鍛煉過程中，拉長肌肉，修正腿部的線條。
飲食
許多女性一提起減肥就開始節食，如果你通過運動來實現瘦身，那麼不但要吃，還要多吃。因為沒有足夠的能量與營養，你根本就沒有力氣參加健身運動。當然，這並非讓你大吃大喝，多餐少食是配合運動減肥的飲食規則。
早餐一定要吃，這是一天當中最重要的一頓，所以要吃飽吃好，這樣一天的工作學習才會有充沛的精力。富含油、糖、鹽的食物是減肥運動的大忌，因此，在選擇主食上一定要挑些含量低的。此外，注意一下你平時的吃飯速度，是不是像完成任務似的三下五除二的把一頓飯解決了？這也是導致容易肥胖的因素之一。應該細嚼慢咽，這樣營養才會慢慢被消化吸收，而不致立刻轉化為脂肪，時間控制在20分鍾左右即可。
現在，你要多吃清淡的、纖維多的蔬菜，多喝水，以加快體內的新陳代謝，體重就不會升得那麼快了。

『柒』 六一兒童節到了六年一班的胡老師為每個孩子准備了一個小蛋糕其中原味蛋糕的一

六一兒童節到了六年一班的胡老師為每個孩子准備了一個小蛋糕其中原味蛋糕的一
[一件難忘的事--不一樣的六一兒童節]盼天盼地，終於盼到了這一天，一件難忘的事--不一樣的六一兒童節。今天，我們學校林主任、吳老師和洪老師帶領我們班同學和部分家長到市兒童福利院"傳遞感恩，奉獻愛心"，讓福利院的小朋友們提前過上一個快樂的"六一兒童節"。帶著禮物，迎著太陽，我們出發了。來到了福利院，這里和我想像的不一樣：這里環境幽靜，種著好多參天大樹，四周打掃得很乾凈，小朋友們穿著干凈整齊。在一處小花園里，大家圍成了一個圓圈坐下。福利院的阿姨告訴我們，這里的小朋友很多是沒有父母的，他們中有的殘疾，有的精神不正常…多可憐呀！同學們紛紛拿出自己愛吃的零食和他們一起分享，記事作文《一件難忘的事--不一樣的六一兒童節》。為了帶給小朋友們歡樂，我們班還准備了表演節目。最可惜的就是曾凱奇的武術表演。他拿著棍子左一下、右一下，然後擺著各種動作，可一轉身，拿起棍子，棍子竟掉了下來…他平常表演時可是很棒的！大家一邊吃著零食、一邊開心的看著表演。他們福利院的小朋友看得很開心，我們也覺得很快樂！時間一晃就過去了，就要和福利院的小朋友說再見了，我們把准備好的綵球、零食、蘋果、還有蛋糕(這可是我們上次環保行動的"六一蛋糕計劃"，我們實現了！)送給福利院的小朋友們，這些禮物都包含著我們的愛心！離開福利院，我拉著媽媽的手："媽媽，福利院的小朋友真可憐！我們幸福生活應該好好珍惜！"媽媽撫著我的頭，說："孩子，福利院的小朋友擁有大家的關愛。今天，我們帶給他們關愛，但他們卻讓我們懂得更多。你還小，未能理解其中意義，但你懂得珍惜，你已經做得很好了！我們一起祝願他們吧！"我似懂非懂地點點頭…這個"六一兒童節"真不一樣！〔一件難忘的事--不一樣的六一兒童節〕【征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。】

『捌』 大學生活如何讓學習更有效率

一.一些科目要把功夫下在平時，如英語，數學，是無法在考試前幾天突擊完成的。
一些難理解的科目要養成課前預習的習慣，會很有幫助。其實大學和高中一樣，不用功是無法取得好成績的。
二.在大學，考試成績的給與是很靈活的，在平日里要與老師處好關系，每個老師都有上百名學生，爭取讓老師能夠記住你的名字。
三.考前，多與本系的學長交流，了解一些考試經驗及一些老師的考試偏好。
四.考前，對老師所畫的重點要著重復習，一些公共課，還要多參考其他院的范圍。
但是，若真想考出高分，就要把整本書吃透，而非僅限於重點，因老師所畫的重點，大約只佔考試內容的60%~80%。就如你所說的案例分析，那屬於活題，要靈活應用知識，考試的時候，分析材料，找出其中與書中對應的知識點，回答時分好條目，一句材料，一句原理，這就是考察你對知識的熟悉度了。阿...你可以請教身邊學得好的文科生
五.還有就是要在平日處理好學習工作娛樂的關系，切莫邊學邊玩，一心一意做好每一件事，管理好自己。
六.在大學，其實考試成績也並不是那麼重要，關鍵是你是否真正學到了什麼，四年過後，你是否擁有在社會與他人競爭的資本籌碼，是否無悔於四年的青春
我也是一名大學生，一點個人的小建議，呵呵~

『玖』 健康教育計劃包括哪些內容

中學生正處在身心發展的關鍵期，隨著生理、心理的發育發展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、人格、自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑和問題：自尊心缺乏、自卑心理強、人際關系不適、情緒問題、孤僻人格等等，這些問題都亟待解決，顯然加強中學生心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。 一、心理健康教育的指導思想和基本原則 （一）指導思想 認真貫徹落實中央關於《加強未成年人思想品德教育》和教育部《心理健康教育指導綱要》的有關精神，尊重學生的人格，遵循學生的心理發展規律，根據學生成長過程的需要，在學校的全教育過程中為學生提供心理方面的幫助和服務，以達到充分發揮學生潛能、促進形成中學生心理健康和個性主動發展的目標，讓每一位學生在活動中了解自我、悅納自我、調控自我、實現自我、超越自我。 （二）基本原則 我校在開展中學生心理健康教育過程中，為了保證心理健康教育的實踐性和實效性，必須堅持以下基本原則： 1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育。 2、面對全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高。 3、關注個別差異，根據學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。 4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性，積極做到心理健康教育的科學性與針對性相結合，面向全體與關注個體差異相結合，尊重、理解與真誠共情相結合，預防和發展相結合。 二、心理健康教育的主要內容 根據我校實際情況，普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，初步掌握心理保健常識，學會學習，學會交流，適應升學、擇業、生活、社會等。主要內容包括： 幫助學生適應中學的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展其學習能力，改善學習方法，體驗學習成功的樂趣；把握升學選擇的方向；了解自己、悅納自己；學會克服青春期的煩惱，加強人際交往能力；逐步學會調節和控制自己的情緒，抵制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評價自我，能積極地與同學、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應生活和社會的各種變化，培養對挫折的耐愛能力等。 三、心理健康教育的實施及活動計劃 1、積極開展心理健康教育的教師培訓，邀請專家對全體教師開講座。 2、開展心理健康教育理論。 開設以學習心理、自我意識、交流藝術、情緒調節、良好的性格培養、正確觀念、心理壓力的應付、青春期性心理等為內容的課程，保證每個學生都能充分及時地接受心理健康教育方面的訓練。 3、心理健康教育要有機滲透到學科教育、學校教育活動和班主任工作等各項工作中，注重發揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表作用。 4、做好個別心理咨詢工作。 開設心理輔導室，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解學生心理困擾，對有關的心理行為問題進行診斷、矯治。 5、積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道；學校指導家長轉變教學觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好民主管理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，積極開發家長資源。 6、創建心理健康宣傳板報。 7、通過學校廣播站宣傳心理健康知識。 8、進行一些問卷調查並分析總結。 9、對咨詢的個案與家長溝通，並採取應對措施。

『拾』 全日制和統招到底有什麼區別

統招。毫無疑問，這是國家學歷層次中最高的一種。統招，字面上可以理解為，統一招生。說簡單一點。參加高考，填報自願，被院校錄取的學生。就是統招的學生。
而全日制的意思。全日制，就是上課的時候，周一至周五上課。假期正常放假。這種稱之為全日制。全日制只是一種學習方式。統招生一定是全日制的學習方式。但是全日制的學習方式，卻不一定是統招。提到全日制，還有一種學習方式稱之為周末班。周末班即是在周末的時候安排一定的課程，其他時間用於工作，或者從事其他活動。周末班的學習方式主要是針對在職人群。