胖熊白胖班主任

1. 胖熊老伯全集

POINT1：每周減重0.5-1公斤

最安全的速度是每周減輕0.5-1公斤，這樣才不至於對身體健康造成風險。

POINT2：每天攝取熱量不低於800卡

一般女生建議每天攝取1200卡熱量，如果你真要挑戰瘦身極限，千萬不能用「不吃不喝」的方式，最起碼每天攝取800卡熱量才能維持身體機能正常運作。

POINT3：每天增加500卡的熱量消耗

當身體維持在「少進多出」的狀態，想不瘦都難，如果你確實沒時間或沒興趣運動，那請每天走路1小時吧。
纖體必備攻略1

飲食控制不怕胖

一說到減肥，第一時間想到的就是「飲食」，能不能瘦下來並不反彈，就要看你的飲食方式有沒有用對。沒有繁雜的食物熱量表，沒有苛刻的瘦身餐，只要做到以下「10DON'T」與「10DO」，絕對能讓你一周瘦掉1公斤。
絕對不做TOP10

1、不可絕食：要瘦身可以少吃，但絕不能不吃，減肥期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。

2、不可只吃一種食物：一日三餐只吃蘋果，或只吃單一種食物，身體不能攝取均衡營養，不能為減肥提供能量，還會使臉色變差哦。

3、不吃宵夜：這點應該不用多說，吃宵夜這種奢侈行為，不是減肥的人該去享受的。

4、不可完全拒絕澱粉類食物：不少明星都介紹少攝取澱粉可以有助減肥，但要清楚的是，少攝取不等於不攝取，無澱粉的高蛋白飲食，會給身體帶來健康後遺症哦。

5、不可吃零食：零食與洋快餐都是瘦身一族的天敵，眼不見為凈，見到了也要忍住。

6、不可喝啤酒：啤酒實際上就是液體麵包，一杯啤酒就能抵上一碗飯的熱量，一定要拒絕啤酒，才有成功的一天。

7、不可喝含糖飲料：加糖、加料的飲料不準碰，喝白開水、無糖綠茶、無糖果汁才是減肥的王道。

8、不可吃到底：如果你減肥前的飯量是1碗，現在只能吃2/3碗，以減少卡路里的進賬。

9、不可吃了再吐：不少明星藝人為了瘦身減肥，都會用「摳喉」這種極端的方法，短暫的空腹感，對身體帶來的卻是一輩子的傷害。

10、不可在心情焦躁時進食：心情焦躁時，容易「化悲憤為食量」，一個控制不住，堅持已久的減肥大計就泡湯了。
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1、不餓也要吃：寧可少吃也要吃，這樣做是為了避免吃飯時間過了才覺得餓，然後亂吃零食，或者導致下一餐過餓狂吃。

2、一定要吃早餐：最好在早上9點以前將早餐吃完，這是啟動一天能量的機制哦。

3、晚餐要在晚上8點前完成：再晚吃晚餐就等於吃宵夜了，如果確實無法在8點前吃完晚餐，就請用水果來代替吧。

4、每餐都要吃水果：水果含有豐富的纖維與維他命，熱量也低，吃了又有飽腹感，還能養顏美容，實在沒有不吃的道理。

5、一定要利用青菜吃到飽：桌上一味看著別人吃的確很痛苦，那就多將筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。

6、每天喝水2000CC：新陳代謝良好才能排掉身上的多餘油脂與廢物，打造水嫩膚質也少不了它。

7、早上起床的第一杯水：如果你習慣了早上起床要喝果汁、牛奶等，請將它們移到第二位吧，先喝一杯溫水，洗凈腸胃、補充夜間流失的水分。

8、吃東西要細嚼慢咽：本來就吃得少，還吃得急的話，身體還沒來得及吸收營養物質就流失掉了，還會給胃部帶來負擔。

9、學會挑食：油膩的不吃、煎炸的不吃，少往餐館跑，多吃水煮蔬菜、多自己開伙。

10、一定要催眠自己：很多人都承認，好吃的東西往往無益、有益的東西不怎麼好吃，但一定要不停告訴自己，蛋糕、薯條真的不好吃……我已經飽了，什麼都吃不下了，這一招真的很有用。

2. 什麼是胖熊

長得胖胖的男同志就是胖熊。
減肥瘦身上「好店123」呀!
記得選我做滿意答案哦，呵呵！

3. 我和我的胖熊班主任:南轅北轍，程回周海，作者的真名，圖片，這小說

作者是胖熊，小說題材屬於現實類題材，素材源自生活，是真實生活的映射，當然，畢竟是文學作品，肯定是會有一定的修飾和相應的文學形象。用上了小說的技法，對材料予以適當的剪裁和排列，回憶與現實交織，看起更像創作而不是寫實。
目前作者和「程回」住的很近，發展成類似於父子的關系，沒有在一起，也許是為了作者，也許是為了自己的女兒，即便離了婚，仍然選擇孤單一人，這大概就是已婚同志的無奈吧。

4. 我和我的胖熊班主任:南轅北轍，程回周海，的作者真名，圖片，這小說

作者是胖熊，小說來題源材屬於現實類題材，素材源自生活，是真實生活的映射，當然，畢竟是文學作品，肯定是會有一定的修飾和相應的文學形象。用上了小說的技法，對材料予以適當的剪裁和排列，回憶與現實交織，看起更像創作而不是寫實。

目前作者和「程回」住的很近，發展成類似於父子的關系，沒有在一起，也許是為了作者，也許是為了自己的女兒，即便離了婚，仍然選擇孤單一人，這大概就是已婚同志的無奈吧。

5. 怎樣寫關於熱愛集體作文

集體的溫暖
小學五年級的時，我所在的班是遠近「聞名」的爛班。老師曾為此煩惱。
一天，老師忽然計上心頭，想了一個辦法：讓成績較突出的學生以小老師的身份出現，輔導成績較差的學生。當老師把想法告訴同學們是，同學們都感到不耐煩。成績差的同學抱怨著：好煩啊，放學後還要留堂，倒不如早早讓我們回家，作業隨隨便便完成後去逍遙快活。成績突出的同學嘮叨著：憑什麼讓我們輔導他們？我們本來就和他們勢不兩立，再說了，他們交學費我們照交，到底有什麼理由讓我們輔導他們……老師見此情形，馬上說：「同學們呀，一個班集體最需要的是什麼？最注重的是什麼呢？是集體的溫暖。是集體的榮譽。難道不是嗎？」同學們都低著頭，誰也沒有言語一聲。過了一會兒，老師把「小老師」和差等生的名單公布下來，當天下午放學就執行了。

起初，「小老師」們還拿這些頑皮的差等生們無計可施。差等生們也看作是在玩一樣，一點也不認真。就拿某同學來說吧：老是要耍花招，什麼逃跑啊，罵臟話啊，欺負其他同學呀……可這些都逃不過組長的一雙雙慧眼，再狡猾的同學都跑不出「小老師」們的手掌心。終於，他們被「小老師」們盡心盡力輔導自己的真情所感動了。

久而久之，「小老師」們的經驗已經很豐富了，對差等生們也管理的有條有理。而差等生們對「小老師」們也只好言聽計從嘍，偶爾使點小把戲，這都很正常。兩批學生們相互配合的很默契。經過一個又一個階層的輔導，學生們屢次有了進步。相信學期末，我們班會考出個好成績，讓別的班刮目相看。

自從有了「手拉手，互幫助」這個活動之後，同學們在期末考試的成績都有所提高——排全年級第二名。真是感到前所未有的自豪。

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6. 稻草人包括哪些童話故事

胖胖熊一會兒畫一隻貓，一會兒畫一隻狗，沒有心思寫作業。媽媽生氣地說：「你呀，要向稻草人學習

7. 《我與胖熊班主任程：南緣北轍》小說txt全集免費下載

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內容版預覽：
那一年，我上權高三。
「咳！同學們好！那麼，從今天開始我就是你們的新班主任了…」講台上一個胖壯的身影開始侃侃而談。
望著台上的中年，先前的不爽一掃而空，我將半邊身子靠在牆上，開始慢慢地打量起眼前的胖熊。
新班主任四十左右，一頭剛硬的短發，圓乎乎的臉上留著淡淡的胡須，雖不茁壯倒也彰顯出自己旺盛的生命。眉毛很濃，下面是一副銀框眼鏡，將本就略顯睿智的眼睛襯托的更為深邃。笑起來眼睛眯著，眉毛會彎到眼角，還會露出兩排整齊的白牙。我不相信一見鍾情，但當時確實邪念四起。不但如此，他的聲音和動作都很吸引人，我有些鄙視自己了。
他的名字叫程回，據他所說，他的性格就像這個「回」字，總是在兩個圈圈裡面繞，很多事突破不了束縛，希望大家多向他提意見。
到此為止，我還只是將他定位於「只可遠觀而不可褻玩」的一類人，完全想不到僅僅就高三這么一年我和他居然會…
嘿嘿，這里先賣個關子，讓我慢慢說起。
一天前…
「真的不要爸爸送？」……

8. 我是胖熊怎麼辦

現在社會很開放，沒你想像的那麼糟糕，那麼你現在怎麼樣了呢？胖熊其實真的很不錯。

9. 有什麼胖熊之間的同性小說嘛，推薦一下，要年輕一些的，不要大叔之類的

現實中小胖熊最後都是胖大叔啊，哈哈哈
年輕一些的，比方說這幾個：
《從背後抱我》
《小胖和我》
《暈,我BF是特工》
《我與胖熊班主任——南轅北轍》