韋娟舞蹈老師

1. 尚赫做腿為什麼變細

通筋絡促循環。
根據2021年由韋娟老師帶火的瘦腿視頻中的尚赫做腿，主要是通過手法通筋絡促進血液循環放鬆肌肉達到瘦腿的效果。
瘦腿建議可以通過調整飲食以及加強運動綜合治療，減肥本身就是一個漫長的過程，需要持之以恆。

2. 尚赫做腿為什麼變細

通筋絡促循環。根據2021年由韋娟老師帶火的瘦腿視頻中的尚赫做腿，主要是通過按摩的手法通筋絡促進血液循環放鬆肌肉達到瘦腿的效果。

3. 高中英語教研組工作計劃書

教研組，即學校內研究教學問題的組織，規模比教研室小。下面是關於高中英語教研組工作計劃書的內容，歡迎閱讀！

高中英語教研組工作計劃書1

一、 指導思想：

在校長室、教務處及教科室的領導下，充分調動全組教師的教學、教研積極性，發揮集體力量，全力打造一支富有進取精神、樂觀向上的、融洽的優秀團隊，為把我組的教學、教研水平提高到一個新的台階而努力奮斗。充分理解並貫徹新一輪課改的教學理念，力求在全校范圍內創造濃厚的英語學習氛圍，為全面提高我校的英語教學質量而努力工作。

二、 工作重點：

1．組織教師進一步學習《高中英語新課程標准》，認真學習《浙江省深化普通高中課程改革方案》。以高中英語新課程標準的總體目標為導向，以《浙江省普通高中英語學科教學指導意見》為依據，深入研究新版教材的編寫意圖，充分挖掘、利用其教學理念和教學內涵，繼續探索英語新課標實驗教材的教學模式，關注英語新課程實施中出現的新情況和新問題。

2．進一步推進英語課堂教學改革，努力用新課程的教學理念指導英語課堂教學。本學期繼續圍繞「有效英語課堂教學與校本研究」這一核心，重點研究解決英語教學中出現的疑難問題，繼續探索單元各課型有效教學模式及適合我校高中英語教學實際的有效課堂教學途徑與方法。高一要做好初、高中銜接教學和選修課程開發；高二要把握好會考復習導向；高三提倡「有效復習」，重點是寫作指導和高考命題研究，並在全校范圍內推廣「文本解讀」。

3. 落實教學常規工作，加強教師自身業務知識的學習，提高各方面素養。加強教學研究，命題研究，試卷分析和課題研究。加強教研組隊伍建設，繼續開展徒結對活動，發揮骨幹教師的示範作用，促使年輕教師的快速成長。充分發揮教師個人、集體和教學骨乾的作用，促進養成學習和反思習慣，增強研究意識，打造精品課例，努力提高課堂教學效率和教育教學質量。

4．培養學生良好的學習能力、創新意識和實踐能力。穩步抓好英語特長生的培養，提高學生英語學習重要性的意識，進一步發展優秀學生的創新意識和實踐能力。積極開展課外輔導，為各類競賽打好堅實的基礎。

三、具體措施：

1．全面貫徹執行和落實上級有關部門及學校所布置的各項教學、教研任務，做到備課規范，上課規范，作業規范，改作規范，注重教學反思。

2．開展兩周一次的教研組活動，每周一次的備課組活動。做到每周有活動，每周有課聽，每周有學習。規定每雙周一下午的第三、四節課為教研組活動時間，地點是二樓行政會議室；每周一下午第二節課為備課組活動時間。活動要有主題、有中心發言人、人人都要有記錄。（具體見教研活動安排表）

3．各備課組要積極開展「文本解讀」研究。組積本組教師進行每周一次的集體備課、說課、聽課、和評課活動。討論單元教學計劃，復習計劃，單元重、難點，課時具體操作等等，進行階段教學總結，交換心得，及時調整教學進度和計劃，交流教學經驗。

4．有針對性地開展公開課活動，本學期公開課以文本解讀為主，提倡同課異構。為保證開課質量，公開課之前要先進行集體備課，年輕教師要請資力較深的教師進行指導，在不影響正常教學的前提下，全組教師都要參加公開課活動。每位老師至少一學期要有一次有多媒體輔助的公開教學。提倡本組教師相互之間多進行隨堂聽課，新教師應做到先聽課後上課。

5．作業布置要有針對性，同時能體現分層教學。實行一單元一考試，不同層次的班級要採用不同難度的試卷，試題要基於教學內容，要經過精心挑選，試卷分析要及時。要通過考試及時調整自己的教學計劃和方式。

6．各教師應積極參與各類教學技能評比，努力提高自身業務水平。

7．穩步抓好英語特長生的培養，為各類英語競賽做好扎實的准備工作，使優秀學生的創新和實踐能力得到進一步的發展。為配合縣級各類競賽，本學期我組將相繼開展高一學生聽力比賽、書法比賽和詞彙競賽、高二閱讀競賽、各段現場寫作大賽(部分)等一系列賽事。

高中英語教研組工作計劃書2

我們高中英語教研組現有英語教師14人。多年來，我們始終堅持以教學為中心，強化管理。進一步規范教學行為，並力求常規與創新的有機結合，促進教師嚴謹、扎實、高效、科學的良好教風及學生嚴肅、勤奮、求真、善問的良好學風的形成。全體老師敬業愛崗、博愛學生、教育得法，以高尚的師德和嚴謹的治學態度贏得了學生的認可尊敬，從而提高學生對英語學習的興趣，歷年高考成績在原錫山市中位於同類學校前列，多次獲教研員的贊揚，總結這些年的工作，我們組有如下特點：

一、團結協作、樂於奉獻

雖然我們組女教師較多，但團結協作的精神是可喜的。傳幫帶是我們組的特色。在教學中，師徒之間經常相互聽課，老教師教新教師如何上好課，如何編寫好復習講義，如何批閱試卷，如何組織好課堂教學，在老師的悉心指導下，他們進步很快。劉志星老師今年剛教高三，在吳紅蓮老師，劉國康老師的傳幫帶下，加上他本人在教學上虛心學習，刻苦鑽研，所教班級在歷次考試中，取得較好的成績。所開的高三觀摩課，獲得其它學校老師的好評。吳玲娣、趙峰老師工作第二年，已能勝任本年級的教學工作。此外，他們發揮自身的優勢，高二備課組的大多數課件都出自他倆之手，為英語教學的直觀性、趣味性提供了很好的教學資源。羅敏、孟永祥、謝耀玉工作還未滿一年，在王玉琴老師、韋娟娣老師的指導下，很快適應了高一的英語教學。在公開教學活動中，一人上課、全組出動。個個都是好幫手。

二、加強學習，轉變觀念

為了提高自身的素質，我們組內老師認真學習素質教育和英語教育教學方向的理論文章，認真學習學校為外語組訂的《中小學外語教學與研究》、《中小學外語學習》等報刊，並自己訂閱報刊，通過學習，豐富了教師的英語知識，對於新的教育教學理念有了更深了解，提高了各位教師的專業理論知識水平，從而也轉變了教師的教育觀念。全組老師還經常一起學習研究《英語教學大綱》以及《新課程標准》，明確了新課程標准與原教學大綱的變化，明確了各個年級的英語教學目的、任務以及要求，從宏觀上把握各個年級的知識脈絡。高一年級著重學習習慣的培養，加強學習方法的指導。高二在原基礎上側重解題思路的培養和綜合能力的提高；高三則不斷密切關注和研究高考動向。在復習過程中，注意查三屆補缺，引導學生從橫向、縱向兩方面進行知識結構的梳理，同時重點培養學生在能力題方面的創新思維和考試心理的穩定。

三、加強備課組建設，創建備課組特色

各備課組能不折不扣地完成教研組安排的任務，同時創建自己的特色。高一今年是新教材，詞彙量大大擴大，對老師的要求也大大提高了。高一備課組不畏艱難，在王玉琴老師、韋娟娣老師的帶領下，認真鑽研教材，逐步形成了本組的特色——課堂節奏快、學生聽課習慣好，效率高。高二備課組以激發學生學習興趣，調動學生主動性為出發點。充分利用網路資源，每節閱讀課基本上採用多媒體教學。現在，組內老師基本會自己製作多媒體課件。而高三備課組著重閱讀技巧的培養和解題思維的訓練。

四、落實教學常規，提高課堂教學效率

課堂教學是學校所有的重中之重，它的質量高低直接決定了本學科教育教學的聲譽甚至是學校工作的成敗。提高課堂教學的質量最基本的方面就是要重視抓好常規教學。同一年級要求教學進度統一，內容要求統一，內容要求統一，重點難點統一，作業練習統一；在課堂教學過程中堅持備課、上課、作業批改、課後輔導、成績考核、計劃總結認真。處理好教材的局部與全局，新與舊，難與易，重點與非重點，知識能力五個方面的關系，加強重點與難點的研究討論。在實際的授課過程中，把課堂教學的目標從傳統的知識傳授轉變到實際能力的培養,要著重培養學生的創新精神和實踐能力;課堂教學的內容從重視學科體系為主的基礎知識轉變到既要重視基礎知識的'學習,又要實現課堂教學對學生的全面影響上;課堂教學的模式要從傳統的單項傳輸模式轉變為啟發式和討論式的教學模式上；課堂調節手段要從傳統的教師權威控制轉變到以實現課堂教學目標的要求為導向上來。

五、開展聽課、說課和評課的公開教學活動

每個教師的課堂教學方法，教學藝術各有特色，堅持聽課、評課能相互學習，取長補短。因此，我們常常實行老教師上示範課，新教師上觀摩課的方式。老師們互相聽課、新教師聽課節數一學期達六、七十節，老教師達三、四十節。聽課、評課成了英語組經常性的教研活動。

六、抓好教學研究，提高全組教師的業務水平

我們在搞好教材和教法研究的同時，我們組的老師們還注意以先進的教學思想和理念，有效的教學方法和現代化的教學手段來優化自己的課堂教學的課結構，認知結構和訓練結構。同時老師們積極撰寫論文、吳紅蓮老師、劉國康老師撰寫的多篇論文在省級刊物上發表，劉志星老師撰寫的教學設計兩次獲區一等獎，趙峰老師的設計獲區三等獎，吳紅蓮老師的錄像課獲「中陶會」一等獎。另外，每屆高二學生在每年舉行的全國中學生英語競賽中都能獲得二等獎、三等獎。

我們也深深知道，這些成績的取得是在各級領導的關心、教研中心外語組老師以及學校其他學科老師的大力支持與配合下取得的。我們也知道，我們的工作還有很多需要提高改進的地方。在今後的工作中，我們決心再接再厲，努力工作，為把學校外語教學各方面的工作提高到一個新階段而奮斗。

4. 我的六年級生涯作文

在日常生活或是工作學習中，大家一定都接觸過作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。你寫作文時總是無從下筆？下面是我幫大家整理的我的六年級生涯作文，希望對大家有所幫助。

我的六年級生涯作文1

自從第一次見了書這種東東，我就無可救葯的愛上了它，當時的我認為最幸福的事，就是能永遠的吹著空調，啃著棒冰，外加一本小說。

當然，幻想，終究是幻想，基本不能成真哈，在我瘋狂地看書時，我的眼睛不大爭氣，硬是下降到標準的近視眼，媽媽一見，不好，近視眼有加深的可能性，立即果斷出手，把書給我來了個封箱，氣得我咬牙切齒，好在我早知媽媽會有所舉動，事先「偷」，不，是「搞」了幾本書出來，但是，在媽媽的眼皮子底下看書，簡直比登天還要難，於是，我聰明機智的賴大仙，開始了我的竊讀生涯。

第一招：聲東擊西

嘿，我看你個老媽能有四隻眼不，我來個聲東擊西，「媽媽，今天好像樓下的阿姨叫你去運動哦。」「是嗎？跟她講一下吧，我先不去了，我要犧牲自己，照顧你的眼睛。」剛一交手，我就慘敗了下來，我明白了什麼是「道高一尺，魔高一丈」。

第二招：瞞天過海

哼，再來，行，你能用兩隻眼看住我，我讓你兩隻眼見不著，作為一個優秀的竊讀者，要不怕臟，不怕臭，在馬桶上也能看書。可是，這個，廁所里沒有鍾呀，我怎麼知道過去多長時間啦？時間一長，老媽起了疑心，來到廁所里，逮了個正著。「人證，物證，都在此，你還有什麼好說的？」好吧，我又輸了。

我是沒轍了，誒，眼睛，我恨你！

我的六年級生涯作文2

我是個文靜含蓄的小女孩，應該是個很優秀的人吧：名列前茅的學習成績，瀟灑自如的飄逸身姿，懂事乖巧的內心……可是，在我心中一直藏著一個夢：我要跳芭蕾舞！

我愛上了芭蕾舞，我愛那柔美的舞姿，我愛那美麗的蕾絲裙，我愛那華麗的足尖鞋，我愛……

進入了「小天鵝」芭蕾舞培訓團，我開始了我的芭蕾生涯。那個溫柔漂亮的芭蕾舞老師讓我學得那樣投入，那樣認真！壓腿，下腰，劈叉……這些對那個時候的小孩是高難度的動作，我卻第一個聽話地投入了練習。不久，當老師看到我把修長的腿抬上了杠，當我彎下了柔韌的腰並用雙手撐地，當我兩腿反方向分開並輕松地坐下時，老師驚喜極了。老師很喜歡我那股認真的勁兒，偷偷地教會了我許多的動作，並且破例發給了我一雙足尖鞋，把我帶到了一個3級的班裡，我是年紀最小的。我端詳著這一雙足尖鞋：雪白的鞋面，圓潤光滑的鞋尖，柔順的緞帶，我成天穿著它，愛不釋手。

最近要去外地演出，這是一個很優美的舞蹈，叫做「玉蘭花開」，而我又是主角，當然得下點工夫拉！我投入了緊張的練習……

我的六年級生涯作文3

六年小學生活就要過去，要問我小學我最記憶深刻的事情是什麼？我會毫不猶豫地回答：打排球！這是我小學最快樂的回憶了！三次奪得上城區小學生排球賽總冠軍，這就是我的驕傲！

記得在我小學三年級的時候，體育課有排球考試，我那時對排球一竅不通，為了應付排球考試我讓小學學過排球的老爸教我墊球，那時覺得：「哇，老爸好厲害哦，對牆墊球能墊好多一百多個！」我也開始練習墊球，可不過三四個就飛掉了，就是在這一次次墊球中，我漸漸對排球產生了興趣。終於在四年級時我加入了校排球隊！通過一年的刻苦訓練，不管放學後有多麼累，我總是准時出現在訓練場上，寒假的集訓我也從不拉下。酈老師嚴格要求、耐心指導，我的排球水平有了飛速提高，在五年級時成了主力隊員。

在今年的區比賽中，我們遇見了去年幹掉我們的撫寧巷隊，我們克服了緊張的情緒，以絕對的優勢戰勝了他們。這是我們一年來刻苦訓練，精心備戰的結果。真是「一分耕耘，一分收獲「！

如果有機會我會繼續我的排球生涯的！

我的六年級生涯作文4

上個月，是我校的「英語主題月」。在英語之星的評比中，我和沈鑠恆很榮幸被定為「英語節」的主持人。聽到這個消息，我高興得一嘣三尺高！可想到這是第一次全程用英語主持，心裡不免有些忐忑不安。回到家後，我反復地訓練起來。

終於盼來了期待已久的「英語節」，參賽選手好了准備工作，很快，活動開始了。我們倆輪流給參賽者提問。首先是我在台上提問，沈鑠恆在台下告訴每一位參賽者上台後應該做的事，可還是有許多同學沒有聽懂他的意思，當我說「Please choose a number」時，許多同學卻把顯示屏上的數字重復了一遍，惹得大家鬨堂大笑，我也忍不住大聲笑了出來，話筒中傳出我響亮的笑聲，我頓時面紅耳赤。自我介紹其實只需要椽其簡短的「My name is ……」，但是還有很多同學把中文名、英文名等等雜七雜八的信息全部報了出來，使得評委老師哭笑不得……盡管我已經把題目讀得滾瓜爛熟了，可「計劃趕不上變化」，還是出了一些小差錯，不過，我已經覺得心滿意足了，畢竟這是第一次用英語主持。

英語節雖然結束了，但那歡樂的笑聲，還一直回盪在我的耳際。

我的六年級生涯作文5

人們都說：學習舞蹈能練氣質，所以媽媽就給我報了一個舞蹈班。可是，我的舞蹈生涯並不容易，不信，你看——

「再見，媽媽！」第一天上課，我很開心，但也有點小緊張：同學們待人好嗎？他們的功底好嗎？老師長什麼樣？凶不凶？一連串問題在我腦海里浮現，想著想著就到了我的舞蹈班——韋娟舞蹈學校。我長舒了一口氣，壯著膽子走了進去，哇哦，里邊好漂亮！我的教師在二樓，所以我就徑直走到了二樓。當我進教室時，已經有人比我早到了。她說：「你也是來學舞蹈的嗎？哈嘍，我叫林梓潼，你叫什麼名字？」「我叫蘆瑜怡，哈嘍！」就這樣，我和她成了好朋友。

接著，有好多人都來了。老師來了之後，開始上課了。首先，老師教我們練芭蕾手位。接著，老師讓我們下小腰，我下去了，可是橫豎叉不行。

有一次回老家不小心讓摔了一下，結果腿上流了很多血，留了傷疤。去舞蹈班時我不能貴到那裡只能坐在那裡看著他們練習舞蹈。我心裡想著要是我們和他們一起練，那該多好啊！待到我的'傷疤好的時候，很多人已經學會橫豎叉了。全班只有我一個人不會橫豎叉，當時，我很尷尬，所以，我下定決心要學會橫豎又，功夫不負有心人，我終於學會了！

我的舞蹈生涯既開心快樂，又痛苦悲傷。

我的六年級生涯作文6

我便湊了過去，說：「謝了。」

誰知這倆異口同聲地說：「咋謝啦！」

在我沉默時，穎走過來說：「讓她請你們吃燒烤。」

那倆大叫：「OK」我轉過身去捶穎。穎笑著躲開。我們身後，琪叫道：「穎，你也要請我們吃燒烤呀！」我大笑起來！穎直跺腳。

這時，鈴聲在我們的歡笑聲中響起來，我們連忙跑到自己的位子上去。老師還沒來。第一節是語文課。我在書包中翻來翻去，完了！我語文書沒帶，這是第一節課呀！我轉過頭去告訴了他們這個壞消息，帆對我說：「琳，你還是和李子一起看吧！他還不錯的！」「可——」我還沒來得及說，老師就來了。

老師讓我們自己讀讀書，我沒聽帆的，卻往螳螂的書上看。螳螂感到了，抬起頭，笑著，把書借我看了。卻說：「男女授受不親。」自己轉過身去和石肥一起看。

我感到特有趣，心想，這男生！

沒想到，還沒放學，琪就叫苦連天，原來石肥總是拿他的東西，不告訴她，害得她找了半天。而且，他總是上課拉著她講話。我真可憐她。但也無可奈何！我不會和她換位子，我也不想自找苦吃。人還是有點私心的嘛！嘿嘿！

我的六年級生涯作文7

「哈！嘿！吼！」我聽見了打拳的聲音。走過去定睛一看，原來是一位老師正在教自己的學生練跆拳道。我看了半個多小時，漸漸的喜歡上了跆拳道。

於是，媽媽給我報了一個跆拳道興趣班。第一次去上課，心情很激動，我到了教室里，教練告訴我們他姓李，讓我們叫他李老師。接下來，李老師講述了跆拳道的由來。

第二次上課的時候，李老師教我們打跆拳道。我在下面像模像樣地學了起來。李老師又教我們一招「鯉魚打挺」我們第一次誰都沒有挺起來。李老師又耐心地做了一遍「鯉魚打挺」並給我們講解了學習「鯉魚打挺」的技巧。第二次有幾名天賦異稟的同學挺了起來。但是我還是沒有成功地挺起來。第三次，第四次，第五次，第六次……我都有要放棄的想法了。結果我那不服輸的精神在心裡默默地說：「你還沒有成功，不可以放棄，一定要堅持下去！」結果，我求助了李老師，李老師又耐心地教了我一遍並做了示範。

我照著李老師的樣子又做了幾遍。咦，就差一點就可以挺起來了！我又反復地做了幾遍終於挺起來了！我的心情從狂風暴雨瞬間變成陽光明媚了，我心裡感慨道：「真是皇天不負有心人呀！」

李老師後來又教了我們幾個跆拳道的基本動作，我都學會了！那一節課使我受益匪淺。李老師課上只認可了三個人，其中就有我。我真的太開心了。

學習跆拳道不僅可以使我們的身體強壯，還能在有危險發生的時候有效地保護自己。學習跆拳道好處真多啊！