老師體育老師
一、具有基本的專業知識與運動技能，這是對體育教師最基本，最起碼，最重要的要求。只有懂得了一般體育與健康基本知識，一般動作示範才能勝任體育教學。二、具有高超的教學技巧與技能能夠巧妙地運用各種班代教學技術平段，充分開發與利用各種體育與健康課程資源；科學、合理地確定教學目標，制訂各種教學計劃與方案，選擇適合的教學內容，教學方法，科學、合理地組織實施教學；營造寬松的教學氛圍，激發和保持學生的運動興趣，讓不同層次的學生獲得成功喜悅，體現個人的價值；教授體育與健康基本知識與運動技能，讓學生終身受益；熟練地進行講解與示範，嫻熟地駕馭課堂，應變各種課堂突發事件；關注學生個體差異，考慮學生的不同要求，對學生進行區別對待，因材施教；引導學生充分地探研創新，和聯想；仔細地觀察和全面分析學生的行為與情意表現，對學生進行公平、公正、科學合理、准確地評價；幫助學生克服不良習慣，糾正錯誤動作，合理安排適宜的運動負荷；大膽地進行課堂教學改革與創新，促進學生全面發展。三、具備高尚的職業道德和思想情操1、熱愛教育事業，熱愛體育教師本職工作，對體育有濃厚的興趣，勤勤懇懇，不斷學習，敢於創新。2、樹立「一切為了每一個學生的發展」的思想，對每個學生的學習、思想、成長和發展負責，努力發現學生的優點，開發學生多方面的潛能。3、主動承擔學校的教育教學工作，各種比賽和兩操，主動組織和指導業余訓練隊和教師的群眾活動。4、立足課堂教學，樂於做一名愛崗敬業的耕耘型教師；立足創新與發展，敢於做一名改革型教師；教學與教研相結合，勇於做一名理論與實踐相結合的「專家型」教師。5、具有健康的身體、健康的心理和良好的社會適應能力。（1）堅持進行體育鍛煉，保持和發展身體機能與運動技能，具有健美的形態和健康的體魄；精神飽滿，精力充沛，能從容地進行教學工作和日常工作；在緊張、壓力大的情況下能堅持正常工作，並能快速恢復自己的體力與精力。（2）能以良好的心態，對待工作和學生，正確調控自己的情緒，樂觀開朗地對待學習和工作，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，刻苦勤奮，礪精圖治，在困難面前堅忍不拔，百折不撓。視學生為朋友，以「促進學生發展」為已任，建立良好的師生平等、交流，合作關系。全面、正確、動態發展地評價學生。正確、合理、客觀、公正地評從他人與自己，並能以正確的心態對待評價結果。（3）興趣廣泛，樂於助人，明確自己的社會角色，社會責任，懂得尊重和關愛他人，樹立「人人為我，我為人人」的思想，與同行建立互動互惠，互相交流，互相啟發，互相補充，互相促進，共同提高與發展的方式合作關系，公平競爭和諧相處，交往合作，把自己融入社會大集體中。四、具備與體育與健康教學相關的綜合素質和理論素養能夠認真學習，深刻領悟，熟練掌握《基礎教育課改綱要》《走進新課程》《新課標》等綱領性文件的內容精神。正確把握課程改革的方向、意圖和脈絡，貫徹現代教育教學思想理念；能根據本地、本校客觀條件，對《課標》進行適當改善，順應和靈活地執行；能把課程目標科學、合理、系統分配到各學習時段，精選《課標》要求，適合本校和學生情況的教學內容，教學方法、手段和組織教學，熟練地駕馭《新課標》和教材。只有這樣，體育教師才能適應教育發展和新課程改革的時代要求，做一名精通教學與科研的「一線教育專家」和真正意義上的優秀體育教師。
❷ 怎麼考體育老師
不是師范類專業的畢業生向做老師，首先要考取 普通話水平等級證，要考夠二級乙等（80分左右）拿到普通話證，再去考教師資格證。
教師資格證如果你要小學的，比較簡單，想考中教需要筆試（過關後）面試（過關後）體檢
筆試說容易也難，看各個地區出題，一般考專業知識，公共知識，教育教學法規等
面試，就是說課，抽簽決定你說課的課題，評委現場打分，最好提前准備幾個課題，比如 跑 跳 投 技巧等。
體檢就簡單了，過了前兩關基本就拿到證了，只要沒有什麼重大疾病和傳染性疾病。
有了教師資格證，你就可以去用人單位去應聘了。
鄙視樓下 復制我的回答！！
另外 我樓下說的 鋼筆字粉筆字 根本沒有什麼證書，那是教師的基本功，體育教師的基本功是競賽的組織編排，比賽規則，以及場地的劃分等，你一個體育教師粉筆字誰看啊？？
3樓的 更是無恥！把我的話 一字不改復制下來了，你們都是鸚鵡啊？
❸ 當體育老師好不
當體育老師好不好？第一，如果單就老師這個職業來說的話，體育教師是最容易跟學生專溝通交流屬的，學生也特別喜歡體育老師。第二，問你自己，你到底想不想作一名體育老師；第三，如果把教師劃分等級，那麼體育老師就是最後一等。如今很多學校都在弄績效工資，體育老師的績效工資是最低的。
❹ 體育老師都需要考什麼
要拿到體育老師教師資格證，首選要通過普通話等級考試——教育學版——教育心理學——說課權——試講——面試——體檢這些都通過了 就拿到證書了，然後再通過學校或者教育局舉辦的體育教師招聘考試，通過考試就是體育老師了。
❺ 當體育老師，好不好
體育老師現在是朝陽行業，國家重視體育發展，尤其是基層體育發展，所以強化基層體育工作者的能力和提高基層體育工作者的待遇是必然的，如果您關注CCTV5您就會發現最近多了一個節目就是關注基層體育老師的，這就是一個最明顯的信號，還有國足，籃球都在強調不只利用俱樂部的力量培養新生代，而是讓體育與教育結合，這就要看基層體育老師了，所以未來的體育老師工資高，待遇好，受人尊重，社會地位高，前提是你有真才實干，真的能為中國基層體育事業的發展添磚加瓦，希望我的回答對您有所幫助，最後祝您新年快樂
❻ 當體育老師有什麼要求
當體育老師具備的條件：
1、要有教師資格證。
2、要受過專業的體育教育培訓。
3、了內解基本的各項運動的比賽規容程及裁判法。
4、要熟悉所教年齡段學生的運動生理，心理需要。
5、要有組織能力。
(6)老師體育老師擴展閱讀：
體育界許多人士對體育教學模式、內容等領域的研究如火如荼，同時出現了快樂體育、終身體育、創意體育等一些新的教學理念和發展模式。
體育教師要樹立健康第一的指導思想，堅持以生為本的教育理念。體育課堂的一切活動要著眼於全體學生的健康成長。
要從觀念上實現由讓學生適應體育課向體育課適應學生的根本轉變實現教學行為上教師要學生得向學生自願學的課堂轉變達到教師的合理教育引導與學生的主體性發展的有機結合。其次和諧的體育課堂需要重構和諧的師生關系。
❼ 當體育老師要什麼條件
當體育老來師具備的條件如下：源
1、 要受過專業的體育教育培訓的才能勝任體育老師。
2 、要熟悉所教年齡段學生的運動生理，心理需要。
3 、要了解基本的各項運動的比賽規程及裁判法，不然，運動會出錯。
4 、要有教師資格證，不然不能入編。
5、 要有組織能力。
(7)老師體育老師擴展閱讀：
教師法規定：「教師是履行教育教學職責的專業人員，培養社會主義事業建設者和接班人、提高民族素質的使命。教師應當忠誠於人民的教育事業。
「百年大計，教育為本」。在中國經濟步入快車道；改革開放已經開辟了廣闊市場，學校教師也應結合實際要求，大力提倡愛崗敬業，發揚公而忘私，無私奉獻，教書育人，學而不厭，誨人不倦，是十分重要的。
這就要求教師對本職工作，應具備高度的責任心，有—種強烈的使命感。學生專業知識水平的高低，很大程度上受老師知識水平的制約，如果教師講課中對教材分析不透，對知識重點把握不準，要點講解不清，那麼學生聽過這堂課就會產生一種模糊的收獲不大的感覺。因此教師在講課前應吃透教材，抓住重點，拓寬知識，使學生每堂課都感到大有收獲。
❽ 怎麼才能當體育老師
每年來都有組織教師資格自證的考試，1.教育學2.教育心理學，考試通過參加面試（試講），合格後頒發教師資格證書，一般學校需要的是田徑方面的運動員，你是學射擊的，應該高射擊的院校會需要，普通的學校估計不需要，機會不大。
❾ 體育老師的優點
體育教師的工作特點是什麼看
轉眼間一個學期的教育教學工作就要過去了。在這一學期里，我作為四五六年級的體育教師，我始終以勤懇的態度對待我的工作。認真學習逗新課程標准地，從思想上、政治上，工作上嚴格要求自己。認真備課、刻苦專研教材，確實上好兩操一課，抓好課外訓練工作。充分調動了學生學體育、愛體育的積極性，推動了我校體育活動的發展，為我校精神文明建設起到了良好的的作用，同時也改變了我校體育課的教學過程。
一、 教育教學工作。1、課前 根據學生的年齡、心理特徵選擇教材教法。堅持做到精講多練，嚴格要求學生，讓學生在學中玩，玩中樂。把體育與生活緊密的結合起來，培養了學生組織性紀律性、勇敢頑強的精神和團結合作的集體榮譽感。2.課中 課堂上我重視人體機能變化規律在教學中的應運。運用這一規律，減少了意外事故的發生，使學生科學的鍛煉身體並健康成長。3.課後 課後與學生一起玩了，關心他們的冷暖，溫飽，幫他們解決生活中的一些問題，和他們做朋友。了解他們的興趣、愛好、性格，以便在以後的教學中因材施教。
二、 兩操工作。1、早操合並的東長凝學校是一所寄宿制的學校，學生在校時間長，早操工作變在全校范圍內展開。剛開始早操工作較為混亂，針對這種情況，我將解決了早操能讓人頭腦清醒，呼吸到新鮮空氣的好處，少先隊制定了檢查制度。經過三個月的共同共同努力，我校的早操有了很大的提高。但也有部分同學遲到、偷懶、小聲說話。2、課間操在開學初，我重點抓了廣播操。學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，再加上10月份剛剛進行了四校合一，學生的動作不太一致、規范。因此我從讓學生認識到做操得重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、認真做操的良好習慣。課上運用示範，使學生加深對動作的了解及時糾正錯誤動作。採取逗領操月月換制度地定時定人的進行查操。使我校的廣播操質量在很短的時間里有了很大的提高。在提高的基礎上，所有教師以身作則，跟學生一起認真地做操，給學生起到了示範和榜樣的作用。
三、 訓練隊。在12月29號的冬季運動會上，我校取得了驕人的成績。成績的取得是在校領導、各班主任和各任課教師的支持、努力下共同取得的，是全體運動員克服困難，努力訓練的結果。
以上是我本學期的教育教學工作總結。在辛勤工作的同時，也有不足。望領導、同事批評指正。我在今後工作的日誌了會更加積極努力！
篇二：體育教師工作總結
這學期的體育工作將要結束了，在本學期我較好的完成了體育工作，但在教學過程中還存在一些問題。現在我將本學期的工作情況總結如下：
一、教學工作。我的體育教學主要從三點來進行總結。首先，我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛煉身體並健康的成長。在教學過程中培養學生科學鍛煉身體的方法。其次，我在教學過程中特別重視人的認知規律的培養。這樣，可以使學生盡快的學好技術，形成技能，使體育教師真正實現精講多練，為體育教學研究科學的教學方法和組織方法奠定基礎。最後，我在教學中特別重視學生的思想教育，利用體育教材的特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。
二、兩操工作。在開學初我重點抓了廣播操，因為學生經過一個暑假，對廣播操有些陌生，如不及時抓緊復習，一旦學生養成壞習慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。第一，加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。第二，體育教師要正確運用示範。示範是體育教學的主要教學方法之一，通過示範能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示範要清楚、准確、規范、優美。第三，講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結合我的示範動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到了學校領導和班主任的大力支持。所以，廣播操質量，在很短的時間內有了很大的提高。在提高的基礎上，我們體育組希望所有教師都能以身作則，跟學生一起認真的做操，給學生起到了示範作用。
三、訓練工作。我能夠長期帶領學生堅持業余訓練，並做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。在訓練時間上，為不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山後天都大黑了才能回家。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，陳秀梅校長和班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。因此，我要加倍努力，爭取在下期區運會上取得好成績。
篇三：體育教師工作總結
一、領導重視，思想領先，認識統一，目標明確。十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在行政會議上聽取體育工作計劃，並予以審議；學期結束聽取總結匯報。對於學校舉行和參加的重大體育活動，則在行政會議上予以協調安排，給予人力、物力、時間上的保證。平時校長除了親自掛帥以外。學期初協助教研組制訂體育工作計劃，學期結束幫助他們進行工作總結，平時則共同探討，解決體育教學中所出現的問題。學校領導還親自督促全校逗兩操、一課地的進行，以推動學校的體育工作進一步發展。長期以來，由於人們受應試教育的影響，對體育工作的認識不夠，學校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴重。我校領導堅持貫徹逗首在體育地的辦學宗旨，把體育教學工作放在應有的位置，絕不允許佔用學生體育活動的時間。特別值得指出的是：校領導，每學期開學前，首先讓體育教研組安排課表，確保體育課教學活動的正常進行。
1、建立激勵制度，搞活動體育教學工作。
學校長期以來，堅持每天對各班進行廣播操評分考核以外，還對各班參加體育活動，參加體育鍛煉活動的情況和體鍛達標率、優秀率作為評選文明班、優秀中隊的重要依據。這樣大大加強了年級組長和班主任老師對體育工作的重視，無怪乎，在操場上，經常可以看見班主任老師的身影。同樣也促進了學校各項體育活動的開展。 2、抓常規，出成效。本學期日常工作中我校注重加強學生的行為規范教育，班主任平時做了大量的工作。現在每天早晨，學生一聽到廣播操鈴聲響了以後，就會自覺地在教室門口列隊，排著整齊的隊形，隨著音樂的節奏，精神飽滿地列隊進入操場，班級的組織性紀律性得到了加強，增強了學生的集體榮譽感和互助互愛的精神，班級的凝聚力得到了加強，為良好班風的形成創造了有利的條件。在參加區中小學生運動會中，我校克服了人員少，取得了單列學校第二名的好成績。
二、 加強管理，促進體育教學工作。 1、抓好體育課教學的過程管理。體育課是一門學科，而且是一門逗主課地。既然如此，就必須認真對待，加強管理。學校要求教研組做到學期有計劃，有總結；活動有分工，有措施；成績有紀錄；資料有積累。分管領導定期檢查。要求體育教師根據學校場地器材條件，認真備好課，做到備課、備人、備場地，充分利用40分鍾的課堂教學，抓好學生的體育常規教育，讓學生掌握基本的運動技能，有機地結合愛國主義和集體主義的教育。學校領導定期和隨機檢查教案，隨時進行聽課和評課。堅決杜絕無教案上課和逗放羊式地教學。2、結合體育課程標准，因地制宜制訂教學計劃。 3、樹立課外活動是課內體育教學的延伸的教學觀念。
體育競賽活動和群體活動是體育課教學工作的實效的檢驗。只有讓學生掌握基本的運動技能，才能更好地開展體育競賽活動和群體活動，促進體育運動水平的提高。學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和群體活動，都要列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。
篇四：體育教師工作總結
2011—2012學年第二學期即將過去，又到了本學期教學總結的時間，反思在這一學期里我深刻體會到了做體育老師的艱辛和快樂，我把自己的青春傾注於我所鍾愛的教育事業上，傾注於每一個學生身上；一個學期的工作馬上結束，下面我對本學期的工作做一下總結，並為新學期的工作確立新的目標。
首先我特別重視人體生理機能變化規律在教學過程中的運用。運用這個規律可以減少傷害事故的發生，使學生科學的鍛煉身體並健康的成長，在教學過程中培養學生科學鍛煉身體的方法。興趣是最好的老師，但是面臨每學期的抽測，體育課更多的是承受一定得運動負荷、枯燥乏味的訓練，這樣體育課對於學生來說就失去了原先的吸引力。在體育課上我盡量運用游戲並配以音樂等方式激發學生興趣，增強學生各方面的身體素質同時習得一定得運動技能。
其次，在教學中特別重視人的認知規律的培養，使學生盡快的學好技術，形成技能。而運動技能的形成要經歷一個由會到不會、又不熟練到熟練、由不鞏固到鞏固的發展過程。體育課安排不可能明顯地體現和准確地劃分出動作技能的三個階段，但從一個動作技能掌握的長鏈架構上看，仍要遵循運動技能形成的規律的。
最後，在教案的編寫上，突出了個別化教學的原則，盡量使每個學生都能有適合自己的活動內容和活動方式，更增強了學生的自信心，使他了解到自己在這個群體中重要性，是我們這個大家庭中不可缺少的一員。教師對學生的高要求也是不利快樂體育的實施。教師在要求完成動作或訓練時，有必要降低難度或要求，使素質差的學生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。教學中特別重視學生思想教育，利用體育教材特點結合具體內容，向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。
存在的問題及今後努力的方向
1、備課不充分，對教材內容、教學對象、課堂組織形式、時間分配等方面都做得不好。
2、在宏觀上沒有做好學期計劃，有很多假期等因素沒有考慮進去，致使教學進程很不順暢。
教書育人是塑造靈魂的綜合性藝術。在課程改革推進的今天，社會對教師的素質要求更高，在今後教育教學工作中，我將立足實際，認真分析和研究好教材、大綱，研究好學生，爭取學校領導、師生的支持，創造性地搞好體育課的教學，做一名合格的體育教師。
篇五：體育教師工作總結
學年來，本人在教育教學工作中，始終堅持黨的教育方針，面向全體學生，教書育人，為人師表，確立逗以學生為主體地，逗以培養學生主動發展地為中心的教學思想，重視學生的個性發展，重視激發學生的創造能力，培養學生德、智、體、美、勞全面發展，工作責任心強，服從領導的分工積極做好本職工作，認真備課、上課、聽課、評課，廣泛獲取各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，發揚教學民主，使學生學有所得，不斷提高，從而不斷提高自己的教學水平，並順利完成教育教學任務。
一、政治思想素質
堅決擁護中國共產黨的領導，堅持四項基本原則，認真參加政治學習，認真貫徹黨的教育方針。有良好的職業道德，做到教書育人，為人師表。熱愛本職工作，責任性較強，並具有一定的鑽研和創新精神。工作任勞任怨，敢挑重擔，樂於接受學校安排的常規和臨時任務，並能認真及時地完成。嚴格遵守學校的勞動紀律、規章制度，工作積極、主動、講究效率。
二、業務知識能力
在工作中，能根據需要有計劃地學習政治理論、先進的教育教學理論和文化業務知識。一是提高教學質量，做好課堂教育。在教學工作方面，優化教學方法，按常規做好課前、課中、課後的各項工作，認真鑽研教材，課堂教學真正體現逗教師為主導，學生為主體地的教學思想，並結合學校德育科的對小學生心理健康教育，發展學生心理；創設情境，誘發學生的認知需求和創新慾望，使學生從情感、思維和行為上主動參與學習；在培養學生形象和抽象、分析和綜合思維能力的同時，有意識地培養學生求新、求異、聚合、發散等創新學習活動所要求的思維方式和方法；以學生創新學習為主線組織課堂教學活動，鼓勵學生主動參與、主動探索、主動思考、主動操作、主動評價，運用啟發學習、嘗試學習、發現學習、合作學習等方法，在教學中求創新，在活動中促發展，課堂教學重視學生的體質訓練，精心設計各項體育活動，使各類活動有層次有坡度，達到大綱要求的質和量。二是積極參與聽課、評課，虛心向有經驗的老師學習先進的教學方法，提高教學水平。三是與班主任、組長密切配合和約通。常與班主任互相溝通，反映學生平時的學習、活動、生活情況，共同管理好學生；積極主動地向組長請教教學上碰到的問題，使自己的知識與學校的教育實踐形式合務，共同做好教學工作。
以上是我今年教學工作大體情況，最大的不足就是對這些所有工作的具體操作把握得不是很理想，希望在以後的工作中領導及老教師們能多多指點及幫助，自己爭取盡到一名優秀教師應有的責任，也爭取在教學方面取得更多的進步！一切都已過去，新的開始又已到來，希望在新的一年裡，自己和學生都有進步，以求無愧於心、無愧於學生和無愧於學校。
❿ 做體育老師有什麼好處
作為一個體育老師，上了這么多年課，體會到作為一個體育老師的確有不少好處。
為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：
（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鍾呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鍾呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：「老年勤鍛煉，拐杖當寶劍」。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：「長練筋長三分，不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：「身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發」。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那麼，為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。