前手拳教學

『壹』 左直拳(前手拳)的打法與左刺拳的區別是什麼

下面回答並說明左直拳(前手拳)的擊打方法:
動作要領:
左腳快速蹬直(因左膝微屈,或者說左腿已經伸直,故而左腳蹬直動作實際上很小),
左髖關節向左前轉動,左肩隨左髖轉動而向左前轉動,並積極向前面的打擊目標頂出.身體重心略前移.左臂隨左肩向前轉動而放鬆地向前直線伸直,在擊到目標的一瞬間,左拳向內轉45-90度,拳頭握緊.
左拳擊到目標的瞬時姿勢:
從側面看,左肩向下的垂直線在左腳尖上.身體左側的各關節----踝,膝,肩,髖,左臂的各關節----肩,肘,腕和拳,各拉成一條斜直線.右拳右臂姿勢不變,右胸稍含,右肩基本不動.擊打時右腳不動或滑至左腳旁,右腳尖對著打擊目標.打擊後左臂迅速直線收回,左膝微彎曲,肌肉放鬆,迅速還原成拳擊基本站立姿勢.
左拳擊打(前手拳)時,身體重心始終在左腳上,身體的轉動可視為以身體的正中垂直軸(嚴格的說來是以身體正中稍向左處)為轉動軸.
刺拳與左直拳的擊打方法有很多相似之處,都屬於前手拳,不同的是,刺拳要求更快,出拳線路更短,為了更抓緊打擊時間,刺拳擊到目標的瞬間通常不向內轉.刺拳更多是用來刺探,試探,迷惑對手的拳種,所以出擊線路在實際使用中可以說是變化多端,它是隨後重拳出擊的開路先鋒.
用語言說拳盡管費了不少勁,但有些悟性的東西還是沒有說的很清楚.暫告一段落吧!
^_^

『貳』 直拳的三大基本要領

從基本姿勢開始，右腳略微轉動，蹬地發力，右拳：向對手頭部擊打，拳心向內下。出拳時，要伸直容手臂，出快速收回右手，恢復成基本姿勢。對於右勢拳手來說，右直拳是重拳。對左勢拳手來說是左直拳，右直拳之所以有力量，是因為從你的胯部到肩一個額外的扭轉力矩。[注意]保持收緊下頜，出右直拳時左手不要放下。在出拳；右手不要回拉或者放下，否則對手將會明白你的意圖。

『叄』 直拳的練習方法有什麼

目前國家拳擊隊非常重視直拳尤其是前手直拳的訓練，徒手技術基本功占訓練的比重越來越大。很多高水平運動員對前手直拳的掌握程度並不高。國際比賽上很吃虧，現在體能和國外選手比基本上不分高低，大都輸在了基本功上，基本功的基礎是直拳技術。

前手拳的主要作用
1、組織進攻
2、控制距離
3、假動作

一、前手直拳
1、前手直拳是拳擊裡面最實用的一種拳法,拳法簡單、上點率也高。因為前手拳離對方的臉最近。有利於進攻和防守,用力大小要根據與對手的目測距離和時機而決定,出拳路線短、速度快並且靈活多變,在比賽中一般用於試探和干擾對手。

2、前手直拳比較快、靈活，而且比較突然，比如用假動作晃對方出拳，為組合拳、重拳或迎擊拳等創造條件。用刺拳點對方，晃對方，可以了解對手的動作習慣、判斷對方的距離感，有利於解讀比賽。作為試探手段可以掌握對手的反應和出拳細節。

3、也可以用前手拍擊、隔擋對方的進攻,進行防守，可作為其它拳法的鋪墊,為其它拳法創造條件，在實戰中可發現前手直拳也可以作為重拳來進攻。

4、出拳力量大小主要在於下肢的發力、這一點我在之前的文章里也寫過。出拳的速度、爆發力、抖的力量、基本動作動力鏈的連貫性、登地轉體身體的力量,將這幾點力量結合起來,力量是很大的，但一般沒練過的人只能掌握1-2重發力。

5、運動員的肌力分布與專項運動及其專項訓練有關,也就是專項力量，運動員整體肌力結構的完善程序決定了運動的效果。對拳擊運動來說,要有針對性地加強使用前手直拳時的主要發力有關部分。這些肌群肌力越強,動作效果也就越好,注意強化上部的斜方肌、三角肌、背闊肌肉、腰腹肌、股二頭肌等大肌群的力量。

6、在整體肌力練習中,小關節肌力訓練也是十分重要的,因為任何動作的最後用力的都是靠小關節的運動最後完成的(如直拳發出瞬間的內旋扣腕出拳的細節動作),小關節肌力的發展,是可以加大和加快整體動作的力量和速度,縮短整體動作的時間。但注意在發展以上力量時，一定不要訓練但關節、或某一塊肌肉的力量，一定是多管節、全身發力的力量練習。

二、前手直拳基本技術
1、沙包訓練。把沙包當作實戰對手,圍繞它移動,打出前手直拳,既要有近距離擊打,也要有遠距離擊打,以及在任何距離和狀態下的擊打(在沙包練習中,腦補兩個點,一點是對手的頭部,一點是對手的腹部）注意擊打目標的轉換。

2、前手直拳條件實戰。兩人的實戰目的都是前手直拳擊打,後手拳只用來防守。注意多做假動作。我們拳心拳意的基礎班就是採用的這種練習方法。首先一回合進行頭部擊打,然後一回合腹部擊打,之後一回合就是前手拳的自由擊打,每次實戰3個回合,每回合2分鍾。注意在練習時要戴好護手步、拳套、頭盔、護齒。在練習的時候要控制自己的身體重心,要始終保持在兩腿之間，保持移動的整體性，不要脫節。單拳的訓練大家要注意的是出拳的連續性和突然性,輕重拳結合,上下連貫。

3、手靶訓練。手靶是最經典的拳擊訓練方法。拿靶的人要不停的變換靶位,上下結合，左右結合,遠近距離結合,打靶的人腳下要動起來，在移動中突然出前手直拳。打完，拿靶的人還可以做進攻讓打靶的人進行躲閃。

『肆』 小弟想學拳擊，求一套基本的在線中文拳擊教學視頻

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『伍』 前手直拳的發力技巧及運作規律

前手直拳距離敵方的攻擊位置比較靠前，沒有後手直拳的運動長度在速度上要提高初速，後腳蹬地推身體前移，同時上體內斜45度帶動前臂肱三頭肌瞬間收縮，攻擊拳在接觸敵方攻擊目標瞬間內旋，形成鑽力，前腳在上體前移時盡量虛足，減少攻擊阻力，這樣多部位形成合力，節節貫通，可使前手直拳發揮最大功效。

『陸』 拳擊的基本拳法有哪些

拳擊的基本拳法

基本拳法是學習拳擊的根本，必須把每一個動作做到規范化。只有版學權好基本拳法，才能為當一位合格拳擊手奠定良好的基礎。

基本拳法包括直拳、擺拳、鉤拳、刺拳、振拳等。

防守策略

1．阻擋防守；

2．格擋防守；

3．閃躲防守；

4．潛避防守。

『柒』 勾拳的正確姿勢

勾拳是散打拳法中一種近距離拳法。它分為平勾拳和上勾拳兩種。勾拳技術的實施，由於距離對手近，肘部彎曲程度大，可充分運用腰力，故是相當兇猛、對對手極其威脅的一種拳法。
    散打勾拳教學視頻

    左平勾拳(前手平勾拳)
    動作說明:由左前格鬥勢開始，上體右轉.帶動左臂勾擊.肘部稍抬平、且彎曲成一定角度，在勾擊過程中，始終是保持肘部的角度，並充分藉助擰腰的旋轉力量來勾擊目標

    動作要點:左平勾拳擊打時，手不可在擊打前先回收或有其它預兆動作。隨著與對手間的距離變化，應適當調整肘部彎曲程度，勾擊時動作幅度要比擺拳小。充分運用腰力。
    動作用途:左平勾拳是種近距離拳法，其速度快、力量猛，主用於攻擊對方的頭部側面。這是貼近攻擊的有力武器。
    防守:對於左平勾拳，可用阻擋、閃躲等方式進行防守。亦要注意防護手的抬高，以保護面部側面。
 
    右平勾拳(後手平勾拳)
    動作說明:由左前格鬥勢開始，後腳蹬地，身體向左轉，擰腰轉髖的同時帶動右手向左勾擊。同時左肘稍抬平並彎曲成一定角度。在勾擊過程中，將身體重心移至前腳

    動作要點:在右平勾拳擊打過程中，要保持好自身的平衡。要充分利用後腳蹬地的反作用力及擰腰轉髖的力量。其餘與左平勾拳同。
    動作用途:右平勾拳主用於攻擊對手頭部側面，亦可與其它拳法配合重創對手。
    防守:對右平勾拳，可通過阻擋、閃躲、下潛等方法進行防守。
 
    左上勾拳(前手上勾拳)
    動作說明:由左前格鬥勢開始.上體稍左轉，左臂稍降低、左膝微曲，再用左腳蹬地.擰腰轉髖.藉助其旋轉力量.左拳向前上方迅猛勾擊，並迅速還原成格

    動作要點:在完成左上勾拳擊打動作時，左臂不可下降過多，且與蹬地、擰腰協調配合起來。上體應稍含胸，但不可過干向前傾斜。
    動作用途:左上勾拳上可擊面、下可擊腹，是貼身近戰的常用拳法。
    防守:對於左上勾拳，可運用掩肘、阻截、格擋等方式進行防守。同時要注意自己另一手的位置.以防對手用左上勾拳配合其它拳法連擊。
 
    右上勾拳(後手上勾拳)
    動作說明:由左前格鬥勢開始.上體稍含胸右轉，右臂稍降低，右膝微曲，再利用右腳蹬地，向左擰腰轉髖的旋轉力量，帶動右拳由下向上勾擊.再還原成格鬥勢

『捌』 拳擊中的前手直拳怎麼打

瞪腿、扭腰、送肩、這是直拳的要領。慢慢體會每個發力點順暢不順暢。這只是打拳最基本的、你教練應該有教你這些的啊！

『玖』 散打前手直拳怎麼打

蹬地，扭腰，出拳！從中線打出！打出的拳與鼻子平行！每一拳都要火力十足！