十三刀教學
『壹』 李秉慈13式太極刀口令帶音樂mp3,我的郵箱[email protected]!替老媽感謝!
朋友:
你要的李秉慈13式太極刀口令音樂(吳氏),我已發送。
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『貳』 請教太極拳的基本知識
武當張三豐太極拳(武當趙堡三合一太極拳)基本知識介紹
趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮,是有太極拳創始人張三豐,祖師王宗岳傳蔣法。蔣法又傳邢喜懷,傳張楚臣,傳陳敬伯,傳張宗禹,傳張彥,傳陳清萍等歷代傳人經數百年的辨理、習技傳下來的趙堡太極拳,趙堡太極拳無論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教。理論有:王宗岳師尊的專著《九要論》《太極行功歌》《捷要論》《運天機輪》《五字訣》《撒手法》還有《論推手》《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作在太極拳花園中趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功,有著獨特的技擊特點和顯著特徵。
趙堡太極拳大架七十二式,小架鄭悟清拳法有拳架七十五式,式式皆為畫圓,走圓,是本拳種的核心與特徵,整個拳架是從先轉大圈後小圈,猶如春蠶抽絲連綿不斷,里有順圈逆圈組成,以身而言,有:以手化圓,以肘化圓,以胸腹化圓,以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動,此乃一圓化太極。
拳架的演練遵循,(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規則,(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順,六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合,內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢,舌為肉梢,發為血梢,指為筋梢。
趙堡太極拳架輕靈柔活,動作舒展大方,演練時,步活圈圓,環環相扣,無明顯發力動作,套路貫穿,有柔有剛,在掌握套路後,即逐步化圓為圈、由簡到繁,提高技巧,難度,在演練過程中,練至數趟,一經啟動,旁人觀之、見走圓畫圈,卻找不到頭與尾,猶如長江大海滔滔不絕。
趙堡太極,在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝,又有各種擒拿與反擒拿動作,融於套路中,使其技擊特點甚為突出,在推拿方面,以二人立步推手,綳、履、擠、按、之動作,活步推手,以練采、列、肘、靠、之法。
趙堡太極拳
趙堡太極拳是一個古老的拳種,它除了具有一般太極拳的特點之外,有自己的顯著特點,它的練習要求有不同於其它太極拳的要求。弄清這些特點和要求,才能更好地理解和掌握趙堡太極拳要領,從而學好趙堡太極拳。
一、趙堡太極拳有適合各種人練習的三種架式
趙堡太極拳經過歷代前輩太極拳家的長時期的傳習,總結創編出符合科學道理的拳架套路,這一架式在當時是從技擊,搏鬥出發創編的。隨著身傳口授,前輩拳家在教學中因人不同,因學拳的階段不同,傳授不同的高低架子。趙堡太極拳現在傳習的架子有三種:
第一種:中架。趙堡太極拳中架一般教授初學者,中架動作分清,難度適中,初學者易於掌握。
第二種:低架。也叫盤功架,領落架,這適合青、壯年為提高太極功夫而傳授的,低架趙堡太極拳,小腿與大腿形成的角度要成直角,手、臂、腳、腿、腰、胯等身體各部位運轉幅度較大,以健身為目的的老年人、病人難以做到,故不宜練低架拳。
第三種:高架。也稱代理架,內功架,這是練技擊、技巧、內功功夫的架。它的架子高,各種要求都要在架子上體現出來。由於它架高,在某種程度上說運動量不大,也適應於以健身、養生為目的老年人、病人練習。
練習這三種架子,必須做到外三合,即手與腳合,肘與膝合,肩與胯合。立身中正,一舉動手腳齊到,手腳起落的方位必須准確。低架拳要求大開大合,一切動作要走圓,手、腳、肩、肘、胯、腰、膝以及各個關節,各部位肌肉都要走圓,向前後退無不是圈,有平圈、立圈、斜圈以及各種形狀的圈,不可直來直去。高架即圈由大變小,緊小脫化,在技擊上起到小圈克大圈的作用,在練習中架熟習的基礎上,可練盤功架,再練高架。也有的青年人一開始就學盤功的低架子。具體學習因人而異。總之,趙堡太極拳三種架式動作基本一樣,功能不一樣,學者可以從自己的實際出發和根據老師的要求去選擇。
二、趙堡太極拳拳架套路是由易到難,由淺入深編排的
趙堡太極拳每一式動作都要求全身的整體配合,全身協調一致,上下相隨。但從架子的順序分析,架子的編排表現出由淺到深、由易到難的練習意圖。前面的約二十個式子是偏於練習手、掌、臂及腳的起落,劃圈動作較單向。從第二十式開始有拳、捶的動作,轉身連環的動作。從三十八式開始動作的難度有所增大,有踢蹬,二起拍腳,跳換腳,單腿,站立手推蹬腳,單腿支撐翻身的動作,有肘的動作。從七十一式「跌岔」開始有僕步,旋轉,掃腿,金雞獨立震腳等較高難的動作,這種難度較大的動作一直延續到單擺蓮,七星下式,雙擺蓮等式至結束。這種由易入難,由淺入深的編排能讓學者順序前進,同時適當的重復一些動作,難、易相交,使學者比較易於接受。這種符合學拳規律的編排體現了前輩太極拳家的苦詣。
三、趙堡太極拳對用意的要求
用意不用力是前輩太極拳家總結出來最能反映太極拳特點的一個高要求,趙堡太極拳同樣重視用意不用力。趙堡太極拳用意有著特別的內容,一般太極拳要求走架練拳時必須不用拙力,用意識引導動作。趙堡太極拳除了有這樣的內容外,開始練趙堡太極拳的人必須十分注意用心去設想各個式中的用法,每打一式,要明白該式的意義,即明白自己在練拳時,對方從哪個方向。甩什麼手法打來,我從哪個方向,用什麼手法去應對方,在這里所謂意即是無論對方從那個角度用什麼手法、腿法、身法來擊,我都能觀測到,並有相應的對付辦法,這個應付過程為意。不單純是所謂意到氣到,氣到勁自到的操作。
趙堡太極拳的用意,是由無到有,由淡到濃,熟練後,特別是到代理架練習時漸漸做到意已完全自然而至,身體隨對方突然擊來。無意識地良然接應。這時候,意與身體的自覺反映融為一體,是一種隨心所欲應物自然的較高境界。隨著習練者功力提高,意不再象開始那樣強烈了。這是一個意由強到淡,有即有,無即無的高級層次。
總之,趙堡太極拳對用意有獨特的要求,初學者按此要求去做,久而久之會登堂入室,不難窺其堂奧。
五、趙堡太極拳的功能
趙堡太極拳在近代和當代有文字記載的出過不少名家,它的效果是客觀的,具體表現在技擊和健身兩方面。
在技擊方面,只要得到正宗傳授,按正規操作練習,認真按要求練習架子,練習者就會自然提高功力,就會逐漸掌握各種技擊本領。歷代趙堡太極拳名家的學拳經歷證明了趙堡流傳的一句話:拳練十萬八千遍,不打自轉。說的就是這個意思。
在健身方面,只要按照要求走架練拳,並從自身實際出發練拳,全身各部位都會得到平衡鍛煉,全身氣血運轉自如,周身經絡暢通無阻,就不會生病。有病往往不用打針服葯,病慢慢自然痊癒,練習趙堡太極拳所治癒的各種病例隨處可見。有病可治,無病可防病,趙堡太極拳是人類健康長壽的良方良葯。
六、趙堡太極拳的推手及器械
趙堡太極拳是一個較完備的拳種,除了架子外,還有推手,推手包括定步推手,活步推手,大捋,亂踩花等。器械有:太極劍、太極刀、太極六合刀、太極十三刀、太極棍、太極十三把棍、太極大槍、春秋大刀、錘、九節鞭等各種兵器的對打趙堡太極推手和器械都是有其獨特的風格的,但由於歷代單傳秘傳,至今社會上知道的不多。
七、學習趙堡太極拳的順序要求
趙堡太極拳是一個優秀拳種,學習練習它有一定規律。過去學架子必須一著一式由老師傳授,三個月學完全部架式。以提高技擊水平為目的要每天練架數十遍。前輩趙堡太極拳名家一天練架百餘遍,每遍拳一般用四分鍾左右,造詣深的三分鍾左右,以二分三十秒鍾打完一趟架子為有高深功夫的人。以健身為目的的人每天早晚練半個小時即可,無論練拳目的如何,一定要連續練,不間斷。學完架子,熟練的練上一年以後,練推手,然後學劍、刀、槍、棍等器械。
無論是以提高技擊水平或以健身為目的,都要循序漸進,不可急於求成,貪多圖快,急於求成往往欲速而不達。
練拳的其它注意事項,需各人根據自己的接受能力、體力、時間、老師的水平等多種因素進行安排合乎自己實際的最佳練習方法,要依規矩,又不能教條對待。
『叄』 楊式太極刀的楊式太極刀動作名稱順序
楊式太極刀的傳授,其動作順序都是用歌訣貫穿。目前流傳的主要有兩種,一種是較早期的套路,見陳炎林著《太極拳刀劍桿散手合編》,共16句歌訣;一種是目前流傳較廣的套路,見傅鍾文《太極刀》(1959年)、楊振鐸《楊氏太極拳•劍·刀》(1992年)、扎西《楊氏傳統太極劍·刀》(2000年)等,共 13句歌訣。現將歌訣分述如下,其中「太極刀訣一」取自陳炎林著,「太極刀訣二「取自傅鍾文著。 七星跨虎意氣揚,白鶴晾翅暗腿藏。
風卷荷葉隱葉底,推窗望月偏身長。
左顧右盼兩分張,玉女穿梭應八方。
獅子盤球向前滾,開山巨蟒轉身行。
左右高低蝶戀花,轉身捛撩如風車。
二起腳來打虎勢,鴛鴦腿發半身斜。
順手推舟鞭作篙,翻身分手龍門跳。
力劈華山抱刀勢,卞和攜石鳳回巢。 七星跨虎交刀勢,騰挪閃展意氣揚,
左顧右盼兩分張,白鶴展翅五行掌,
風卷荷花葉內藏,玉女穿梭八方勢,
三星開合自主張,二起腳來打虎勢,
披身斜掛鴛鴦腳,順手推舟鞭作篙,
下勢三合自由招,左右分水龍門跳,
卞和攜石鳳還巢。
關於歌訣二,「萬縣興隆街「的《太極拳功解》所載《太極刀訣》,及楊振銘、曾昭然、董英傑所傳,最後都加了」吾師留下四刀贊,口傳心授不妄教「兩句。沈壽先生在「吾師留下四刀贊」前面又加「寶刀舞罷神逍遙」一句,成十六句,以圖對偶。李雅軒所傳,或在第三句前加「吞吐含花龍行勢」一句成十四句,以圖對偶,或在此十四句之後再加「吾師留下此刀贊,口傳心授不妄教」成十六句。
楊澄甫弟子蔣玉堃,亦得楊班侯弟子龔潤田傳授,所傳太極刀,與陳炎林所著近似,自編《太極刀單練幫學歌》四十句,基本上包括了陳炎林所傳歌訣的十六句,茲從略。
太極刀的套路,陳炎林所傳為32式,蔣玉堃傳為38式,每式有動作名稱。楊振鐸、傅鍾文、趙斌所傳,皆按「歌訣二」的十三句話分解動作,不另列動作名稱。有些傳人如楊振銘、李雅軒、曾昭然等,為了便於教學,將十三句話又分解為若干動作名稱。但是,太極刀的動作名稱,不象太極劍那麼成熟。下面分為兩組介紹:表十一的「名稱一」是陳炎林、蔣玉堃所傳,基本上對應於歌訣一。
表十二的「名稱二」是楊振銘、李雅軒、曾昭然所傳,對應於歌訣二。傅鍾文所傳刀勢與歌訣二的對應圖解見後述。沈壽先生還自編了《太極十三刀》九路八十一式,從略。
『肆』 麻煩給我發一份楊氏太極劍32式、42式;楊氏太極刀36式,需要MP3格式請發至[email protected]
朋友:
通過我較長一段時間給網友發送太極口令,可能有部分人是想騙我的太極口令,也有人的確是給老人准備的。我想我的發送是要付出勞動的,我並不圖對方有太大的回報,只希望對我的行動作出肯定就足矣!
太極文化博大精深,修學太極拳的目的是修養身心,修養身心的主要途徑是太極思維。太極文化所推崇和傳播的太極拳,講究練拳時「找舒適」,找到舒適「舒適練。」普及太極拳,對緩解壓力,放鬆身心、促進氣血循環,幫助實現延年益壽很有好處。在不知不自覺中進入練太極的美好意境,能自然而然地獲得健康,精神更會在不知不覺中得到滋養。祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。你對我發的這些音樂如滿意請在「網路知道」相應的選項「採納答案」、「滿意答案」或「最佳答案」上輕輕點擊一下,表示對我工作的支持和鼓勵。我將一如既往的對需要我幫助的人進行幫助和知道,願天下拳友、網友能夠在我的音樂聲里快樂每一天,幸福一輩子。也希望接受過我點滴幫助的人成為高尚的人,正直的人,純粹的人,樂於助人的人。這就是我為人民服務的初衷,也是我普及和推廣太極文化的夙願。
仔細聽必有你需要的。祝你成功!
『伍』 中國十大拳種
中國十大拳種:
1、長拳
長拳是中國傳統拳派之一,屬於一種北派武術。一般將查拳、華拳、炮拳、紅拳等均列入長拳。主要包括拳、掌、勾三種手型,弓、馬、仆,虛、歇五種步型和一定數量的拳法、掌法、肘法和屈伸。長拳技術以姿勢、方法、身法、眼法、精神、勁力、呼吸、節奏等為八要素。
2、南拳
南拳又稱南方拳,它以福建、廣東為中心,廣泛流傳於長江以南地區,故稱南拳。
南拳的特點是套路短小精悍,結構緊湊,動作朴實,手法多變,短手連打,步法穩健,攻擊勇猛,常伴以聲助威,技擊性強。南拳講究樁功,以練坐樁為主,還有丁樁、跪樁等。也還有練葯手、打砂袋、鐵砂掌、點穴功、童子功、羅漢功、青龍功、排打功等。動作緊削, 剛勁有力,步法穩固,手法多變,身居中央,八面進退,常以發聲吐氣助發力、助拳勢。
3、太極拳
太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合,它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。
它棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠、進、退、顧、盼。定為基、本十三勢。動作柔和緩慢,處處帶有弧形運動綿綿不斷,勢勢相連。傳統的太極拳有陳式、楊式。吳式、孫式和武式等較有影響的流派。各式太極拳又有大架、小架、開合、剛柔相兼等各自不同特點,
4、形意拳
以三體式為基本姿勢,以劈、崩、鑽、炮、橫五拳為基本拳法,並吸取了龍、虎。猴、馬、龜、雞、鷂、燕、蛇、鴕、鷹、熊等十二種動物的形象擊法而組成的拳術。其運動特點是,動作整齊簡練嚴密緊湊,發力沉著,朴實明快。
5、八極拳
一種以挨、傍、擠、靠等貼身近攻動作為主要內容的拳術。其套路結構短小精悍,發力剛脆,步法以震腳闖步為主,具有節短勢險,剛猛暴烈,猛起硬落,逼身緊攻的短打類型的拳術特點。
6、通背拳
以摔、拍、穿、劈、攢等五種基本掌法為主要內容,通過圈攬勾劫,削摩撥扇等八法的運用,而生化出許多動作的拳術,它的特點是出手為掌,點手成拳,回收仍是掌;動作大開大合,放長擊遠,發力起自腰背,甩膀抖腕,發力冷彈脆快。
7、劈掛拳
一種以猛劈硬掛為主,長擊快打,兼容短手的拳術,基本方法有滾、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯,伸、收、摸、探、彈、砸、擂、猛等於人字決。練習時要求擰腰切胯,溜臂合腕,講究滾勒勁,吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆動等勁法,其運動特點是,大開密合,長擊冷抽,雙臂交劈,斜攔橫擊,吞吐含放,翻滾不息。
8、翻子拳
一種短打為主,嚴密緊湊,拳法密集,幽手脆快的拳術。主要拳法有沖、棚、豁、挑、托,滾、劈、叉、刁、裹、扣、摟、封、鎖、蓋、壓等。其運動特點是步疾手密,連珠炮動,閃擺取勢,上下酬轉,迅猛遒勁,有「翻子一掛鞭」之說。
9、地躺拳
以跌、撲、滾、翻、等地躺摔法和地躺腿法為主要內容的拳術。技巧性較強,動作難度也較高,全套中常出現的動作有搶背、盤腿跌、摔剪、烏龍絞柱、虎撲、栽碑、撲地蹦、鯉魚打挺及勾、剪、掃、絞等腿法。共運動特點是順勢而跌,旋即而起,卧地而擊,高翻低滾,起伏閃避,一氣呵成。
10、象形拳
模擬各種動物的特長和形態,以及表現某些古代人物的搏鬥形象和生活形象的拳術。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳,以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等,都屬於象形拳,象形拳分象形、取意兩種,象形是以模仿動物和人物的形態為主,缺少或很少有技擊的動作;取意則以取意動物的搏擊特長為主,以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內容。
(5)十三刀教學擴展閱讀:
拳種是指流傳有序,內容系統,獨具運動特點的武術拳術。事實上,少林、武當、峨眉、南拳四大派內部,又有許多支派,各支派中某一套路如有顯著特色,又可能發展為新的支派。在四大派之外,有數量更多的較小一些的派別,猶如滿天繁星,形成了中國武術文化的大觀。
『陸』 太極拳為什麼也稱為太極十三式
太極拳中以太極十三式著稱,所以又被稱之為太極十三式。
太極十三式是歷史悠久的漢族傳統拳術,屬於中國第一代內家拳,為三豐祖師所創,十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成,其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法,然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內連五臟,整個套路內含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養身丹術,故謂「太極十三勢」。其動作要領是:虛靈頂頸,含胸撥背,沉肩墜肘,舌頂上齶。練習時要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動作之中,綿綿不斷,如行雲流,松沉自然;動靜之中如綿里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛柔相含,含而不露;呼吸之中,開合自如,升降自然,深細長勻,息息歸根。太極十三勢內含豐富,意義深遠,自古為武當鎮山之寶,秘傳之法。被譽為漢族武術之瑰寶,太極之精華。
太極十三式僅有一十三招左,右交替的動作架子(即單式演練,無套路),且伴以氣息行走要術。其具備養生祛病,延年益壽,交手應敵等多般作用。
太極十三式功架名稱如下:
一仙人放劍 二乾坤盤球
三美人照鏡 四順水推舟
五金雞獨立 六單鞭救主
七倒騎玉龍八雙風貫耳
九順風擺柳十葉底看桃
十一活步走宮 十二懷抱雙月
十三真氣煉丹。
『柒』 黃峰陳式十三刀教學
一進學校就唉十三刀
『捌』 楊氏十三刀口訣
對於楊氏十三刀刀法口訣的敘述,說法不一,有的則不止十三字。
茲列出以下幾種:
砍、剁、剗、截、刮、撩、扎、捛、劈、纏、搧、攔、滑。
(陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》)
砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、纏、扇、攔、滑、劃、刮。
(楊振鐸《中國楊氏太極》)
砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、擋、架、捛、攔、滑。
(蔣玉堃傳,張金普整理《健身太極刀》)
砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、劃、剗、纏。
(宋志堅《太極拳學》)
劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斬、帶、攔、掃。
(傅鍾文傳《楊式太極拳、刀、劍資料匯編》)
劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斬、掛、帶、攔、掃。
(謝秉中《中國太極拳的學與術》)
(8)十三刀教學擴展閱讀:
楊氏太極刀譜:
第一組: 七星跨虎交刀式
1、上步打拳
2、退步撐掌
3、弓步交刀
第二組: 騰挪閃展意氣揚
4、弓步斜刺
5、弓步平刺
6、弓步撩刀
7、換步推刀
第三組: 左顧右盼兩分張
8、獨立劈刀
第四組: 白鶴展翅五行掌
9、弓步撩刀
10、架刀推掌
第五組:風卷荷花葉內藏
11、轉身扎刀
第六組:玉女穿梭八方勢
12、纏頭劈刀
13、弓步平推
14、返身藏刀
15、弓步上刺
16、弓步平推
17、返身藏刀
18、弓步上刺
19、弓步平推
20、返身藏刀
第七組:三星開合自主張
21、獨立扎刀
22、跳步按刀
第八組: 二起腳來打虎勢
23、抱刀拍腳
24、左抱刀貫拳
25、右抱刀貫拳
第九組: 披身斜掛鴛鴦腳
26、抱刀分腳
27、獨立劈刀
第十組: 順水推舟鞭作篙
28、裹腦藏刀
第十一組:下勢三合自由招
29、弓步平推
30、進步掃刀
第十二組:左右分水龍門跳
31、轉腰撩刀
32、獨立撩刀
33、跳抱按刀
第十三組:卞和攜石鳳還巢
34、纏頭劈刀
35、抱刀打拳
36、收勢還原
太極刀訣(一)
七星跨虎意氣揚,白鶴晾翅暗腿藏。
風卷荷葉隱葉底,推窗望月偏身長。
左顧右盼兩分張,玉女穿梭應八方。
獅子盤球向前滾,開山巨蟒轉身行。
左右高低蝶戀花,轉身捛撩如風車。
二起腳來打虎勢,鴛鴦腿發半身斜。
順手推舟鞭作篙,翻身分手龍門跳。
力劈華山抱刀勢,卞和攜石鳳回巢。
太極刀訣(二)
七星跨虎交刀勢,騰挪閃展意氣揚,
左顧右盼兩分張,白鶴展翅五行掌,
風卷荷花葉內藏,玉女穿梭八方勢,
三星開合自主張,二起腳來打虎勢,
披身斜掛鴛鴦腳,順手推舟鞭作篙,
下勢三合自由招,左右分水龍門跳,
卞和攜石鳳還巢。
『玖』 日本刀法基礎十三式是什麼
日本刀法基礎十三式即九型十三刀,又可被稱之為九刀十三式。此屬於木刀的劍道基本技術訓練法,雙人對練型。所謂的劍道的基礎招式,應該稱「劍道基本技」基本羅列如下:
1、一本技:Ippon waza(正擊面Shomen-uchi、擊手Kote-uchi、擊胴Do-uchi、刺擊Tsuki)攻擊型招式:Shikake waza
2、連續技(又稱二三段技):Nisandan waza
3、拂擊技(又稱掃擊技):Harai waza
4、退擊技(又稱引技):Hiki waza應對反應型招式:O-ji waza
5、拔擊技:Nuki waza
6、擦擊技:Suriage waza
7、出端技:Debana waza
8、返技:Kaeshi waza
9、打落技:Uchiotoshi waza
(9)十三刀教學擴展閱讀:
劍道初學時較需要使用體力來施展劍技,當技術成熟後,則較多以智能謀略取勝,所以教學時需因人而異,給予適合的練習時間與次數。但是,學習的態度必須嚴格認真,才能得到實質的效果。
訓練的方式,對初學者,應先以分解動作開始,再由單擊動作做到連擊動作,然後,逐漸進入連鎖式的練習,再轉入密集型的沖擊訓練。
訓練間倘若發現個人有不易學習的動作時,再給予個別指導。如此演進到全盤性的練習,並且將反擊動作巧妙地合並應用在練習當中,再擴展成互相對峙到心對心的攻守對抗。
『拾』 誰有楊氏十三刀有口令的MP3音樂,請發送到我的郵箱[email protected],萬分感謝!!
楊氏十三刀口令還真不好找,我發一些其它太極口令及音樂給你,僅供參考。建議你用李德印講解的教學視頻剪輯後合成。如有時間也可以幫你做,但剪輯後的口令可能中間有點脫節。