溫亮富華爾茲教學

1. 華爾茲教學視頻下載

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2. 急求！！！摩登舞 華爾茲 右旋轉教學的轉度

華爾茲的右旋轉和減弱右旋轉的前三步一樣都是3/8周。後三步右旋轉1-2是1/2周，2-3是3/8周；減弱右旋轉的1-2是1/2周，2-3是1/8 周。

3. 國標華爾茲比賽套路四步舞教學視頻

華爾茲為一小節有三拍的舞曲，華爾茲的音樂優美，節奏很慢，一分鍾約30小節左右，在約0.67秒的一拍里，要踩一步，而身體有許多的動作要完成，所以動作要非常熟練，技巧要成熟，才能跳出優美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動間距，但若有追步，跳四步有三步的移動間距，每一步都要上重心，交待清楚；即前後腳輪動交替前進或後退，周而復始。

要跳好舞，有如練功，要先「意到、氣到、形到」，假使你對技巧不了解，意到不了，接著就做不好，表現出來的外形，就不會好看。舞蹈是表現人體的線條美，故保持身體姿勢，以展示線條美，非常重要。

謹介紹華爾茲的閉式舞姿和半閉式舞姿 頭要延伸頂天，頸要直，兩肩平，兩手自然，左手手心握住女士右手右心，與眼線同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撐住女士右腰，身體中正，涵胸拔背，小腹縮，腰背脊要穩定撐緊。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌處，上半身由左肩胛骨以上往左，後上約45度延伸，使上半身充分展開，似一朵綻開的花朵。

跳華爾茲的原則是從一起步到結束，力道要綿綿不斷，息息相關、環環相扣，連續不停止的移動，雖然三拍的等距一樣，但跳舞時要有快慢慢的感覺，才會有變化而不致流於平淡。

華爾茲是一種圓的運動，是不斷地做小旋轉的舞型，有如打太極拳，圓的旋轉，以圓心為軸，距離為Ｏ，能將敵方帶入我方旋轉圈，以迅雷不及掩耳之態勢制服於圓內式拋出於圓外，乃利用向心力或離心力的自然原理。打太極拳在行進轉動之間，有一定的姿勢，這個姿勢，就有如跳華爾茲的反身動作（CBM），因有反身動作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各樣的圓的旋轉。

頭的位置有兩種，閉式舞姿，男女都看左方11點鍾方向，半閉式舞姿，男女的位置看肩部引導的方向。

依膝蓋的彎曲程度可區分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵腳尖），所以在每一拍的後半段，為了下一拍作準備，都有一個松的動作，也被區分為低位的松和高位的松，高位的松只要腳跟著地就可完成，而不必再彎曲膝蓋，造成高度突然下降太多。



離合器和剎車第三拍至第一拍，移動腳作出反身動作，而重心腳有如松離合器一般，隨著腰身擰轉，隨勢跟上，以利下一步無拘無束，揮灑自如的進行第二拍至第三拍需拉住地板，有如臨別的愛人，依依不捨，配合肩部引導，產生漂亮的側身圓孤。



角度和單一軌道第一拍的CBM重心腳隨腰身擰轉，馬上跟上，再以肩部引導完成第二、三拍的動作。所謂的肩部引導即側身前進，如螃蟹走路，為單一軌道，若兩線交叉軌道，給人胯開開的不夠細膩感覺流暢與旋轉。CBM的反身動作，足部、膝、骨盆外翻產生切角，切角可大可小，大切角形成小圓產生旋轉作用，小切角形成大圓，無限大圓，就是幾近直線，形成長步，有流暢感。



向心力與離心力騎單車轉彎時身體要向內傾斜，馬路左彎時，要向左方傾斜以維持平衡，華爾茲為圓的運動，強力旋轉，身體傾斜於旋轉的內側，以保持平衡，不違抗自然原理和CBM的姿勢也相謀合產生漂亮的姿勢。 要有松，才有彈勁，有彈步法移動為跨步不是走步，腳步不能隨勢跟上，需浪費時間將落在後面的腳步移動，就沒有辦法有足夠的時間，去做下一次松的動作。松有下列的目的：1.減緩沖力。2.重新調整出發。3.蓄積能量，集中火力，增加彈勁。4.改變前進方位。 相關營: 游泳正確姿勢 半哭半笑天空 太極拳 相關文章舞姿和踏步旋轉 肩部 舞姿 華爾茲 旋轉 旋轉們 相關帖子旋轉的木馬 旋轉方塊漢化版 旋轉雙色球 拉丁舞---旋轉 成都舞姿韻國標舞俱樂部 關於的華爾茲知識

4. 幼兒園華爾茲步教學活動教案

活動目抄標：

1、理解故事內容。 感受兔媽媽與小兔子間濃濃的情意。

2、發展擴散性思維，嘗試以具體的動作、語言來表達情感。

3、感悟真摯深切的「愛」，勇敢表達出來。能感受父母長輩的愛，懂得感恩。

活動准備：

繪本課件；故事配樂；大海、柳樹、月亮星星、圍巾等圖片；合肥字卡。

5. 華爾茲的具體步驟解析

連續右轉90度的運動軌跡和運步程序提供如下一：第一拍 男退左，女進右。第二拍 男橫右，女橫左。第三拍 雙方並腳。第四拍 男進右，女退左。第五拍 男橫左，女橫右。第六拍 雙方並腳。

再從第一拍至第六拍反復一遍，回到原起步點。再從頭反復，循環練習。

華爾茲基本舞步

1、方步

方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。由於約定俗成的男左女右起步習慣，進左退右和退左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別，將進左退右的形式，叫做前進方步，而將退左進右的方式，叫作後退方步。

共計六步，用兩小節多曲。練習前進方步，只能適應進左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無法適應了。所以還要學會和練好後退方步。後退方步和前進方步的要求相同，只是方向略有變化，。

只有在練好前進方步和後退方步的基礎上，才能進行轉身步的學習。前進方步乃是左轉的基礎，而右轉身步不過是後退方步的發展。

2、左轉90度

根據四個90度等於一個360度的數學原理，這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。這種方法可以使初學者比較快捷地建立起旋轉的概念。在練習轉身步時，應注意兩個問題：一個是第一步的移動腳必須保持正直；另一個是第二步的橫移必須與第一步的運動方向成一直線。

練習轉身步容易出現的毛病是一出腳就將左腳尖撇向左側，形成一種橫向出腳的習慣。表面上看起來無傷大雅，但卻會成為以後技藝提高的一種不可逾越的障礙。所以第一步必須和方步一樣，無論進退都要保持腳形的正直。

而且在重心完成轉移後，必須將腳跟微微抬起，讓重心落在腳掌上。這樣，不僅在第二步刷過重心腳旁時能輕松地輾動腳掌，完成90度轉身，而且橫移腳的紅線發展也獲得了可靠的保證。

3、右轉90度

實際上先前進還是先後退是沒有一定之規的，尤其是在自娛場合，更是隨心所欲。這里主要是為了適應男左女右的起步習慣而作的安排。假如喜歡先進右腳作前進右轉步，不僅是可以的，而且標志著突破了習慣的制約，開始進入自由運動的進步狀態了。

(5)溫亮富華爾茲教學擴展閱讀

華爾茲舞步特點華爾茲的前三步的舞步起伏最大、擺盪最明顯。

華爾茲前三步：男子左腳前進。

1、腳尖著地下降落跟，繼續下降。注意這時要腹與

大腿之間（以下簡稱腹溝）和胸椎及腳尖在一條垂直線上，下臀部、腳跟、頭部保持在垂直線上，右腳膝面抬起腳尖綳直，准備反身和出步。

2、左腳發力，在反身

動作下用下臀部向前推動右腳前進，右腳落跟，下臀部和頭在垂直線上，腹溝向前至腳尖，這時左腳大腿要直，但是左下臀部一定要跟隨垂直重心。這時兩腿是夾住的，胯位已經轉向右，完成第一步。

3、左腳向下，腳尖著地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向側做擺盪，到位後胯位打開並向前，下臀部以上向前並保持身體垂直。
這就是擺盪腿的動作。4.右腳右側面保持直線條，兩腳夾腿合並。這里的關鍵在於；腹溝、胸椎、胯位打開保持向前，下臀部以上至頭頂向上並向前最重 要。

女步的關鍵在左腳的退步。

1、右腳下降的與男子的左腳下降一樣。

2、左腳的膝面先抬起後向延伸大腿，這里特別要注意的是，在延伸大腿時腹溝要向前，胯位要打開，下臀部以上向前向上；第二步的關鍵在於：女子退步一定要退到位。所謂到位，就是左腳要落跟，下臀部與頭部要和腳跟三點要保持在垂直線上，退位後還要保持胯位打開，男子前進步
就好做了。

參考資料來源：網路—華爾茲

6. 摩登華爾茲右轉步要領

一、(Position) 架形姿態5點接觸：
1、手的接觸和連接。男生拉西奧站著不動，前伸左手，女生朱莉婭伸右手[男生右手和女生左手連接；
2 中段接觸。（男女生中段後腰、臀部上提前推，做到右腹部微貼）（中段是指，髖部以上橫膈膜以下）；
3 男生右手和女左胛骨；
4 男生右手臂與女生左手臂；
5 女生左手優雅地放在男生右大臂外側。
五點接觸完成後男生右腳重心，女生左腳重心，身體稍左轉，在這個動作中身體太直是錯誤的，身體過分左轉也是錯誤的，兩人頭部離得太近也是錯誤的。
二、（connection）連接
老師在開始時說，連接（connection）男左女右手中段接觸（centre），扭轉(rotation)，即左轉少許，然後做好男右手女左手的連接，這是做身體接觸的程序，你們搭好了架形姿勢，這個姿勢非常重要，當我們跳舞時，通過扭轉，同時伴隨著下沉向左或向右，當我們跳舞時，比如跳Natural turn 這個步型，我們將改變姿勢和連接，利用身體中段接觸，在女伴朱麗亞的幫助推送下，盡力向要求的目標運動，達到位置。老師在做後退示範時說，在跳Natural turn過程中，男生將改變姿勢越過女伴，通過身體中段從右到左，製造滑翔移動，上升拉伸身體到達位置。
三、（swing）身體擺盪
學生第一次跳（01：00）（So we get the position again)搭起手架利用swing去做the Natural turn，男生通過女生的身體，越過女伴，主要是採取扭轉的方法改變連接，（throng her body by changing the connection）讓身體擺動完成，[學生做預備步和Natural Turn 右轉步再來，下面我們漫漫地解釋一下，重點要解釋的是改變連接姿勢的幾個要點，[老師和男生搭起架形做預備步，老師說：在男生左腳重心時通過右轉，讓男女雙方左邊的視野更開闊，准備起步時，在第二小節，男右腳重心時，我們要身體上升，在高位展開，要注意向左預先多轉一些（1/8 即45o），為的是右轉的需要，即[欲左先右男生前擺左腳，形成男左女右重心腳，屈膝傾壓身體向前，然後擺動右腳[女左腳右腳到位這時第一拍one，女生要通過身體中段的推靠幫助男生左側斜向上滑行、上升展開形體，（Yes try again）[好再試一次學生第二次跳（02：03）[男女搭好架形老師同時指出，拉西奧，不只是擺好架子要轉起來，不要站著不動，男生點了點頭，兩個同時左右擺動做預備步2個小節。
老師說，[拉西奧擺好架形，共同擺動，扭動身體，改變連接，用身體一側斜向擺盪上去（swing in side），（Yes,Beatifull）好，我們怎樣理解這一組動作呢？我想我們應該再做一次[女老師為了糾正學生的起步角度，從男生後面扶住他的腰，讓男生身體在斜線方向起步從這兒到那兒（here to there），（02：35）學生第三次搭起手架，好，連接好，讓中段接觸，保持架形，擺盪身體到達高點，我們必須把雙腳並齊。（more better）好多了，互相配合也進步了不少。[然後停下來聽老師講課老師講到：我們怎樣才能做出漂亮的擺盪（beautiful swing）呢？（老師在原地做各種動作）一是我們需要腿部的推動，二是扭動（rotation），三是滑翔身體升高。我們要多練習，才能做出漂亮的擺盪來，才能把下降、扭轉、擺盪和升高等動作有機地結合起來。
四、（Timing）節拍
老師接著說，下面的內容是數拍子的方法，華爾茲的節拍是1 .2 .3，我們總是在舞動中從一隻腳到另一隻腳，在音樂當中，我們跳的拍子是有長度的，我們在起步的時候3 and ，但1的位置和時間要沒有到，我們跳的時候是從一個腳到另一隻腳但不是簡單的的從一隻腳到另一隻腳，要解剖開來解釋。於是老師握住男生的手做示範，老師說，當我們站好將跳舞時，比如，我們要跳舞時，通過站立腳開始移動，當我們在第三拍時，[她用手指著左腿，這時左腿是重心腿我們現在的站立腳是左腿，我們通過左腿的彎曲向前驅動做這個動作，這時候我們數拍是and，現在我們左腿是重心腿，剛才這個條腿是運動腿，（By counting「and」 the action ）這個動作數拍是and，這時的右腿是通過一側的發力，推動身體，從左到右，從而到達one的位置，由左腿推動身體向前，重心由左腿到右腿，推動右腿擺動到達第一拍one的位置，在第一拍one右腳到位後，朝著我們運動的方向一直向前把左腳拖拉過來，到與右腳並齊的位置，這時候我們數拍是and，左腳經過並超過右腳繼續向左側運行，然後升高，把左腳擺向two的位置，即第二拍two的開始，左腳到位後右腳擦地靠向左腳，數拍是and ，rise[升高並腳升高是three的位置，（and rise ，three then close the feet），然後並腳、下降、落跟是三的前半拍，下降落左腳根後，and[恩的伸出左腳向後，[女生在旁邊做著老師用的口令and1and2 and3， and這種半拍數拍法進行自己練習，再來（again），[老師拉著男生的右手後退，准備再做一次，女生站在他們倆的正前方,面對老師和男生，這一次做要滑動身體快一些，不是腿快，and1 and2 and3 and
結束出腿。（04：44）
五、（The action of lady）女士動作
老師做完後說，男女都一樣，我和女生再做一遍[然後又握住女生的手再帶著女生示範，他們用一個小節做了向左的預備步，然後向後伸直右腳[3]這是老師叫停住，有話要說，老師說，（From here we will do the ready）1 2 3在3的時候右腿是直的，然後停下講解，她說：這個姿勢對女生來說（It the first most important for the lady）是第一最重要的。為什麼呢？也就是說，（Why， It is meen）當女生做後退步時，我們身體准備後退時，要及時地快速地讓右腳到位，在這以後我們才移動身體，保持女士的重心在前面，不要過早的向後移動身體，出步時出腳要快，然後出步直腿到3的位置，來，我們一塊做，用and1 and2 and3的口令做了引帶女生動作，老師拉著女生的左手： once more time 再做一次，（1，2，3）and 1---and2—and3---and，停下後老師說：當然，我們在跳舞的時候，我們所做的各種動作，都要在音樂中體現，我們聽的是音樂的節拍，但我們不能失去這些數拍的內容（We should not lose the timing ,Because we have may action to do），因為這里有很多動作需要說明去做，在音樂的每一時段中都有其應有的動作內容，我們理解動作是以這種方式理解的。（06：13）
六、（Music and Timing）音樂和節拍
第四次男女生練習，然後，老師要求男女合手再練習，動作以老師的口令為准，老師口令用123讓學生做預備步，and1and2 and3，and數節拍，again 再來一次2、3 and1—and2—and3—and ok，（07：32）然後停下來聽老師講課，（是關於在音樂中跳舞的問題）當我們伴隨著音樂跳舞時，這不是我們跳舞的速度，當伴有音樂時，我們滑行滑翔動作的速度比這要快些，當我們做下降動作時，我們必須認識和辨別這個動作，並且傳導，增添給身體做出這個動作來，那麼以此去做the natural turn，如果我們用大拍數拍法去跳one .two.three ,可能因此而有名無實（as nominal）讓你的舞蹈動作沒有實際內容，在真正舞動時，
我們必須使其步伐加大，邁步要遠，通過自身運動壓縮我們的膝關節，跨越對方，製造大的身體擺盪（big swing），OK， so ，（07：19）然後男女生第五次練習，1 2 3 and1—and2—and3—and 好點了，（Better， Now，Lets see it with music）用上音樂做我們看下我們的動作（老師和男生一塊去放音樂），在伴隨著音樂男女生跳（Natural turn）的同時，老師仍用and1—and2—and3—and的口令有讓學生做了一次（07：50），這次跳了兩個小節，且跳了兩遍natural turn ，So，老師用手指了一下男生，讓他停下音樂。（08：17）
七、（Lowering and power）下降和動力
那麼在華爾茲中什麼是重要的東西（What is importment in waltz）？然後老師拉著女生做下降的動作，她說，當我們做下降動作時，不是垂直著下降（the lowing action is not go down），我們絕對不能先垂直下降好了才突然出腳向前，然後老師和女生搭手，老師是男步，做下降前壓的示範，她說，當我們下降身體前驅時我們男女伴的膝部是相互交叉摩擦的，男生的膝關節和女生的膝關節相交叉著向前發力牽拉引帶，傳遞給女生的膝關節和腿部，去越過女伴，並且擺盪（to come throng and swing）。她說，女生穿著長裙子，不容易看清楚女生的腿部動作，我穿著褲子能被看得清楚些，然後和男生搭手演示，老師是女伴，老師講到這時我們可以看出，我們的腿和膝部是交叉在一起的，這一點非常重要，（這說明後退者的體位位置要靠前，不能過早將身體移出，要等待男生信息的傳導，通過男生發力向前推送，）然後我們可以發力，把前進的信息傳遞給女生，這樣努力跨越對方到達位置，（Ok ，once more time please）請再來一次，這一次是男女生搭手合練（09：24），跳了natural turn、 spin turn 和reverse turn123，456，共四小節，Again ，再做一次，老師說用音樂（with music now ），（走向音響器材處放音樂），老師說，現在這一次要用人體飛翔（body fly）動作。Ok ，音樂開始播放，現在這一次，學生努力用上人體飛翔動作，這次老師口中大聲叫著1 2 3，一邊用手推著男生的後腰部幫助向前推送，意思是要中腰後部發力，口中說，擺盪向上，擺盪到位置，飛翔上去，（停下音樂，他們說笑完以後，老師繼續講課）。（10：38）
八、（Leading and following）引帶和跟隨
那麼這里什麼是重要的呢？老師指著男生說，再配合引帶方面，老師打了個比喻，拍著男生拉西奧的肩膀說：「他是老闆，女生沒有權利，這是必然的肯定當然也包括我我也沒有權利。主要是女生的跟隨問題，這是一個非常重要工作，也是非常困難的事情，但女生不是只是跟隨，女生跟隨要用積極的方式，（lady fowllowes in active way）什麼意思呢？（what it means？）也就是說不管男生做了什麼，女生都要做，如果男生前進，女生走向一邊那就不對了，比如在前進和後退步中，[雙手拉女生做示範，在做准備開始跳舞時，你不能總是說『Are you ready ？Are you ready ？Are you going？』，『你准備好了嗎？我們可以開始了么?』 ,所以我們引帶女生，是通過[依靠我們的身體運動，通過腿下的移動產生信息。」[然後拉住女生的雙手說，現在我站在這里，我的重心在腳中間，讓我們站在一起，開始運動，那麼我移動我的重心到前腳掌，當我要移動的時候，我先移動我的身體，然後再傳遞給你信息，形成聯動，我們身體有很多接觸的地方，如，手握在一起，中段接觸等地方，這些都是傳遞信息的渠道，[老師和女生合抱在一起，女生上升伸展，這是男生首先發起的動作通過身體接觸，從下到上，通過手、身體中段和其他方式，逐步傳遞上去，通過身體中段推靠升高產生的結果，所以我們在做運動的時候，男生首先移動他的身體，同時傳遞給女伴，然後向前運動。
九、 （Space）空間
（12：58）接下來講的是右旋轉（spin turn）的動作內容，在natural turn的第 3拍結束時，下面應發出領舞信號，在這個位置，通過身體引帶推向高處，是我給你信息要做下降動作，女生不能自作主張做任何動作。女生前進，是我給你的空間，當我後退時，如果我退不到位，沒有足夠的空間讓你前進，我只是站著不動或是垂直下降或下坐影響舞伴舞步伸展的空間，（第七次練習，13：33）這次他們做了六個小節。
十、（Contrary body movement ，and spin）CBM和旋轉
停下來後老師說，我們再強調一下在waltz中相當重要的東西（以下講的是有關轉動的問題也就是有關CBM的問題。在我們跳華爾茲的時候，要扭動著輪換著用身體的一邊到另一邊身體引帶，不能用平面身體無角度前進，平推著去跳，[老師做了一個挺胸直推向前的醜陋錯誤動作，she said ：「square」、「straight」太古板，呆板，太方正，太直[接著老師做右轉步，她說，我們用力通過站立腿，讓上身板塊、胯、膝部、腳等關節部位協調一致，讓身體轉動起來，沿著正確的方向，要保持身體的平穩，不能讓左肩下垂，這樣破壞了身體的線條，我們在做前進轉動的時候，不可以做過分的旋轉，而要用身體整體擺動從一邊到另一邊，男女互相繞轉，不能過分的旋轉，如果男女過分spin，女伴將無法跟隨，我們的中段貼靠將不再維持，這樣我們就會出錯。然後，老師和男生做身體一側引帶的示範，這個示範的要點，是身體的轉動，使男女互相繞轉，這種繞轉，不是某一部分的繞轉，而是整個身體在轉動，男生用一側引帶，女生也要用一側跟隨，轉度不夠都會出錯，轉度過快也會出現錯誤。這也是waltz舞蹈本身的要求，在Natural turn 這六點時段中，引帶用右邊，那麼跟隨也要用右邊，兩個右邊的貼合不能失去或放棄，這樣能順暢地、全身各個部位協調一致地完成這一小節的動作，最後老師在原地扭動中，強調說，不管我們身體怎樣自由的扭動、擺盪、傾斜，我們也可以改變架型和姿勢，但保持中段右側身體的貼合是不能時斷時續的，是在舞蹈過程中始終保持的。他們三人不斷地練習上身的板塊轉動，老師在學生最後一次練習中，在一旁大叫中段要靠在一起不可分離，這樣動作才能諧調一致！
後記：此Waltz 右轉步視頻教學片，包含了Waltz最基本的舞蹈要素，講出了相應的動作規范，同時也體現了一些訓練的方法，老師從WALTZ舞的運動規律出發，強調了身體運動，說明舞蹈是全方位，大幅度、快慢結合運用的整體動態，運動訓練必須有充分的體能和豪爽的風格，要有力的美、速度的美，線條的美，活力的美等，人體運動必須要有力，要敢於用力，用大力，全面用力，在用力中增強體能，柔韌機體，潤滑關節，控制力量，掌握方法和提高技能，從而使舞者在表演中舉重若輕，這種強制性的訓練是長期的，刻苦的，必須認真、勤奮，一定牢記！！再用力中穩定人體，在穩定中增強力量，辯證的運用各項技術，正確地理解各種要素，充分地運用到動作當中去，在身體運動中合理地體現出各種要素，僵死地採取割裂要素之間的聯系，顧此失彼地運用動作，將會出現錯誤行為和丑舞，我們要科學地積極地在動態中用力，在動態中改變姿勢，在動態中辯證地合理地實施各種要素動作，讓優雅的姿勢，有力的運動，流暢的線條和良好的音樂素養有機的融合在舞蹈中，並達到輕盈、流暢的優美舞姿動態，那麼，成功將伴隨著你，內心的美將在你的舞蹈中永遠地綻放。下面，簡要總結要點如下：
1 Hold and Position 握持和姿勢
2 Swing擺盪
3 Rotation扭轉
4 Music and Timing 音樂和節拍（半拍法拍發）
5 Rising and Lowering 升降
6 Body movement （swing）移動身體運動擺盪
7 Power 推動力能量
8 Lead and Follow 引帶和跟隨
9 Space 空間
10 Contrary Body movment （CBM）轉動，轉身，相對的身體運動

7. 華爾茲舞步

每個花樣套路的組合都是圍繞著它的基本舞步,那就是:1,2,3,因"華爾茲"是三步舞,所以它採用的舞曲是3/4拍的,既每個音節里有三拍,一拍走一步(最通常的走法),最簡單的動作三步就可完成.

8. 華爾茲視頻

<p>土豆視頻網 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fso.tudou.com%2f" target="_blank">http://so.tudou.com/</a> 在搜索欄里輸入「校園華爾茲舞蹈視頻」進行搜索，就能看到很多校園華爾茲教學視頻。還有中華舞蹈視頻網 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.zhwdw.com%2f" target="_blank">http://v.zhwdw.com/</a>全是舞蹈視頻。祝開心！</p>

9. 交誼舞 華爾茲 學習

【以下是基本步】只看文字 是很難學會的，你可以試著報一下舞蹈培訓班，個人認為比較好的是愛吾精英交誼舞俱樂部東直門店（歐式建築風格，奧林匹克體育舞蹈隊的教師）環境及教學都是還不錯的！
方步
方步是由一個前進基本步和一個後退基本步在運動中構成的。由於約定俗成的男左女右起步習慣，進左退右和退左進右將造成完全不同的運動軌跡發展方向。為了加以區別，我們將進左退右的形式，叫做前進方步，而將退左進右的方式，叫作後退方步，以前進方步為例，進行講解。共計六步，用兩小節多曲。
練習前進方步，只能適應進左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無法適應了。所以還要學會和練好後退方步。後退方步和前進方步的要求相同，只是方向略有變化，不再圖解，請大家自行循環練習。只有在練好前進方步和後退方步的基礎上，才能進行轉身步的學習。如果大家還記得前面講過的轉身舞步的一般規律，就會領會到前進方步乃是左轉的基礎，而右轉身步不過是後退方步的發展。
左轉90度
根據四個90度等於一個360度的數學原理，這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。這種方法可以使初學者比較快捷地建立起旋轉的概念。在練習轉身步時，應注意兩個問題：一個是第一步的移動腳必須保持正直;另一個是第二步的橫移必須與第一步的運動方向成一直線。
練習轉身步容易出現的毛病是一出腳就將左腳尖撇向左側，形成一種橫向出腳的習慣。表面上看起來無傷大雅，但卻會成為以後技藝提高的一種不可逾越的障礙。所以第一步必須和方步一樣，無論進退都要保持腳形的正直，而且在重心完成轉移後，必須將腳跟微微抬起，讓重心落在腳掌上。這樣，不僅在第二步刷過重心腳旁時能輕松地輾動腳掌，完成90度轉身，而且橫移腳的紅線發展也獲得了可靠的保證，這時候，你會體會到，方步練習的苛刻要求並不是毫無道理的。
右轉90度
也許有人會感到奇怪，為什麼右轉不從前進開始而要先後退呢?這個問題提得好。實際上先前進還是先後退是沒有一定之規的，尤其是在自娛場合，更是隨心所欲。這里主要是為了適應男左女右的起步習慣而作的安排。假如你喜歡先進右腳作前進右轉步，不僅是可以的，而且標志著你已經突破了習慣的制約，開始進入自由運動的進步狀態了。
因為右轉身和左轉身的要領皆同，故不再予圖解，請參照左轉身舞步進行練習。為了使初學者不至於感到困難，下面將連續右轉90度的運動軌跡和運步程序提供如下一：
第一拍 男退左，女進右。
第二拍 男橫右，女橫左。
第三拍 雙方並腳。
第四拍 男進右，女退左。
第五拍 男橫左，女橫右。
第六拍 雙方並腳。
再從第一拍至第六拍反復一遍，回到原起步點。再從頭反復，循環練習。[1]
標准跳法
標准跳法是指為華爾茲競技比賽和表演而練習的跳法，必須嚴格 地遵照規范。這些規范是：必須嚴格地按舞程線方位進行流動；華爾茲的起步應從斜牆位開始：三個旋迴應不少於270度；動作的設計和編排應考慮方位的可行性；腳部動作的程度和形態（指前進時應腳跟先落地、後退時應腳尖先落地，以及並合、開放、鎖、刷、滑的准確程度和正直狀態等等）的規范性；標准握持及舞姿造型的准確性和藝術性；重心交替過程的穩定性和時機掌握的准確配合性等等。這些要求，我們當然不可能在一個早上就通統達到，但只要堅持練習，就會水到渠成。

10. 華爾茲十個基本舞步是什麼

綜述：

華爾茲的基本舞步共有六個，分別是前進方步、後退方步、前進左轉90度、後退左轉90度、後退右轉90度、前進右轉90度。

華爾茲是摩登舞項目之一，具有柔和、優美的特質，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28到30小節左右。

華爾茲(Waltz)，又稱圓舞曲，一種自娛舞蹈形式，是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。這倒是一語道破地抓住了華爾茲舞動作的基本成分。

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以"維也納"三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。

快慢兩種華爾茲都以旋轉為主，因速度慢，除多用旋轉外，還演變出復雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現，所以它被列為學習國標舞的第一舞種。