得釋放教學

⑴ 怎樣才能使課堂教學充滿生機和活力

一、挖掘教材激發情感
1、 借文本語言激發情感
語文教材有深厚的文化底蘊和寬闊的知識背景,其優勢是其它學科無法比擬的.如《橋》這一課,文中通過感情真摯的語言,烘托出一位在危難中不徇私情的老漢,通過反復朗讀、品味,學生深刻地感受到：在洪水中,老漢沉著冷靜,把生的希望留給村民,把死亡的危險留給自己和家人,用自己的生命之軀築起了一座不朽之橋.在感情朗讀中,學生深深地感悟到：在公與私面前,老漢選擇了公,老漢舍小家顧大家,他的壯舉使學生的心靈得到了震撼.
2、 教師的語言要充滿激情
教師的情感對學生來說是導體,是火種.教師要善於將自己對教材的感受及情感的體驗,用飽含深情的語言形象生動、繪聲繪色地傳導給學生,以激起學生的情感的萌動、吸引學生的注意力.切忌枯燥、乏味、有氣無力,缺乏感召力和感染力.
如我在教《再見了,親人》一課時,我滿懷激情的說：「汽笛長鳴,聲聲撕裂心肺,望著眼前舞動的鮮花,望著目下不斷湧上來的親人,望著這片曾經灑過鮮血的熱土……我們的志願軍不斷地揮動手臂,高聲呼喊-----」學生含淚齊讀最後一自然段：「再見了,親人,再見了,親愛的土地.」為此,學生的內心得到了感染,體味到了中朝人民依依惜別之情.
二、課堂要真正「活」起來
學生是活潑可愛的,我們的課堂要適合學生的年齡特點,讓他們的潛能在課上盡可能地得到釋放.如果在語文課上,老師能讓學生的眼睛閃著求知的光彩,讓學生的思維如閃電般敏捷,那麼,其蘊含的生命之流就不怕蓬勃不起來.
1、 以讀激趣
「書讀百遍,其義自見」這是千古流傳的佳話,讀可以提高學生的人文素養,老師要刻意採取多種形式,激發學生去讀.在讀中品味、在讀中感悟.在充足的時間里,以讀激趣,以讀顯形,以讀啟智,以讀育人.如《白鵝》一課,我採用了以讀激情,以情悟文,多讀感化情思等方法.激發學生強烈的閱讀興趣,使他們帶著這份情感,帶著動作,生動形象的去品讀,深層次的理解白鵝高傲的特徵,突出重點,突破難點.
學貴有疑,讀而能問,這正是學生認知的突進,也是學生思維的聚焦,進而推進閱讀不斷向縱深發展.在自讀的基礎上,給學生留下充足的思考空間,這樣,他們就會很好地發揮自己的潛能,從而培養其閱讀能力.好問是學生的天性.我在教《橋》一課時,學生問：「老漢眼見自己的兒子被洪水吞沒,他伸出手似乎要喊什發么呢?」我沒有給予回答,而是讓學生們自行解決.有時也遇到一些較難理解的問題.我就讓他們通過討論、分析,在組內解決.給他們創造充足的質疑,討論,認知的空間.讓他們自己質疑,再通過反復閱讀後,自己尋找解決問題的答案,以培養自主合作、探究的能力.
三、注重創新能力的培養
1、 讓學生展開想像
在教學中,教師應抓住文中的凝練處、空白處、省略處,讓學生對人物言行,心理,外貌或故事結局,展開想像的翅膀.如《再見了,親人》一文,作者最後只寫了志願軍與朝鮮人民惜別的話語,沒寫朝鮮人民在最後分別留下的語句.所以,我乘機啟發了學生想像此時朝鮮人民對志願軍會說些什麼呢?於是,學生通過大膽的想像,說出自己的想法.
2、 培養求異思維
求異是學生的天賦,他們樂於表現的與眾不同.以顯示自己的聰明才智.因此,在教學中,教師要引導學生大膽的說出自己的見解.如在《司馬光》一課時,我說如果你在現場,你會怎麼做?學生紛紛獻計.老師有意識讓學生展開不同意見的爭論,刻意進行求異思維的訓練.又如：學《狐狸和烏鴉》時,有的學生說：「狐狸很聰明,也很有恆心,他不斷觀察,不斷改變語氣向烏鴉問好.」而多數學生說狐狸很狡猾,很可恨.我因勢利導,前一個同學讀得很認真,有獨到的見解,值得我們大家學習.但是烏鴉的聰明用錯了地方.從而對學生進行情感、態度、價值觀教育.
四、通過拓展讓課堂充滿活力
要想讓課堂充滿活力,在課堂上充分利用知識的拓展是必不可少的.培養學生高尚的品質、健康的情感、正確的價值觀,是語文教師義不容辭的責任.因此我們既要充分發掘教材中怕蘊含的豐富的思想情感資源,培養學生良好的情感態度,又要以教材為依託,適當的展開拓展.
一堂課的教學內容結束了,可是我相信,還有一些看不見的東西,占據了學生日漸豐富的思想,那就是拓展中的知識和訓練.
當然,語文課堂的拓展不是簡單地補充一些課外資料,拓展的范圍不能脫離教材,漫無邊際.而是要緊緊圍繞培養學生「語文素養」這一宗旨,從學生的興趣出發,以學生固有的知識為前提,只有這樣,他們才會有極大的熱情參與,拓展才會有的放矢.因此只有抓住文本與課外資料的聯系進行巧妙拓展,我們的語文課堂才會生機勃勃,精彩無限.
新課改給我們的課堂帶來了蓬勃的生機,也給教師帶來了極大的挑戰.我想：只要我們肯於進取,不斷追求,不斷地反思,不斷地創新,就可以使我們的語文課堂充滿生機和活力.

⑵ 如何釋放小學語文課堂秩序的正能量

眾所周知，良好的課堂秩序是課堂教學順利進行，提高教學質量的重要條件。然而在我們的日常數學教學中，卻時常缺少這種保障。小學生的思想不成熟、自控能力較差，他們常常會身不由己地違反課堂秩序。我們都曾遇到過這樣的情形：交頭接耳、左顧右盼、做小動作，高聲喧嘩；你回答你的問題，我說我的話，做自己的事；游戲時熱熱鬧鬧，教學任務卻落不到實處……因此，課堂秩序的問題自然而然地擺在了教師面前。新課程改革實施也對教師提出了更高的要求，讓學生在課堂上能夠遵守紀律，善於思考，主動參與，積極發言，營造一種寬松、自由的課堂氛圍。那麼，如何維持好課堂秩序，做到嚴而不死、活而不亂呢？一、落實課堂常規訓練，形成明確的課堂紀律規范數學知識具有高度的抽象性和邏輯性，而小學生則習慣於感受生動具體的事物，數學課對小學生來說不免有些枯燥，學生一旦沒興趣，課堂秩序就會出現混亂。沒有規矩，不成方圓，課堂教學是一種需要在有序的環境中才能進行的活動，無序、混亂將使教學無法展開，而有效的課堂紀律管理，實際上是在建立有序的課堂規則的過程中實現的。教師面對的是幾十個性格各異、活潑好動的孩子。如果沒有一套行之有效的課堂常規，就不可能將這些孩子有序地組織在教學活動中。1．老師引導，學生共同參與，通過討論達成統一認識，形成基本的課堂紀律規范。課堂紀律規范要符合學生的年齡特徵，切合班級實際，要循序漸進，不斷地提高要求。要求學生尊重他人，傾聽他人的發言，發言要先舉手，不能在課堂上做與本節課學習無關的事等等。對個別課堂紀律很差的特殊學生，可以特別對待，提出他們能達到的要求，這種特殊情況，要先和全班學生商量好，不然學生會覺得老師不公正。2．課堂紀律的監督執行。制定了課堂紀律就必須嚴格執行才能發揮它應有的作用。按照事先制定的制度，該怎麼辦就怎麼辦，絕對不能心軟手軟，即使制度有不合理的地方，在修改前也要「錯」下去，以維護制度的尊嚴。除了老師當紀律的「裁判」，還可以根據學生實際，發動學生參與課堂管理，發揮集體的力量，人人都是監督者，也都是被監督者，互相監督，互相提醒。這樣既可以幫助老師管理，減輕老師負擔，也可以培養學生自我教育、自我管理的能力。3．運用獎勵手段鼓勵正當行為，懲罰制止不良行為，是鞏固紀律管理制度、提高管理效率的有效途徑之一。明確做得好會受到什麼樣的贊揚或獎勵，違反了規范要承擔什麼責任，將受到什麼處罰。小學生好表現，渴望得到別人的贊揚。當課堂上，有的學生在做題目，而有的學生卻在嘀嘀咕咕，如果這時，老師對全班說：「你看，魏佳藝聽課多認真啊！」保證那些在嘀咕的學生立即端正姿勢，自覺地開始做起來。可見學生的積極性行為得到獎勵後，這種行為將得到鞏固與強化。在獎勵的方式上可以是物質性的，也可以是非物質性的，但主要採用非物質性獎勵，如課堂上學生的表現令人滿意，教師可以報以微笑，投以贊賞的目光等。在教師的舉手之間，眉宇之間，讓學生意識到行為的正確性，從而起到「蜻蜓點水」的作用。維持紀律的另一種有效方式就是採取一定的懲罰，所謂懲罰就是教師有意識地通過使學生經受不愉快的體驗，以影響和改變學生行為的一種手段。但懲罰要講究技巧性，不能濫用，更不能進行體罰。有時針對不專心聽講的學生，點名叫他回答問題，就是一種懲罰。獎勵與懲罰都能刺激學生正確的課堂行為，但一味地獎勵、一味地懲罰都會影響學生行為的積極性。在紀律管理上，獎罰必須相結合，實習期間我所在班級的老師在教學中對學生的課堂行為實行了加減分制，課堂教學收到了良好的效果。二、提高自身的教學組織能力教師作為課堂的組織者，既要放得開，又要收得攏，具備較強的駕馭課堂的能力。1．抓好一節課的三個關鍵點。每節課的三個關鍵點是開頭、中間和結尾。可以利用預備鈴到上課鈴的幾分鍾，要求准備好學慣用具、回憶上節課的內容、想想這節課要學習什麼；剛一上課，教師不要急於講課，要讓學生先坐好，檢查學習准備情況，同時要精心設計導語，激發學生的學習熱情，把學生的注意力引導到學習上來。當課上到中間，有些學生開始產生厭倦情緒，教師就要變換教學方法，讓學生動起來，甚至犧牲一分鍾時間開個玩笑，活躍一下課堂氣氛，讓學生重新煥發學習熱情。每節課結束前幾分鍾，教師就不要再講課了，更不要拖堂，可對學生進行隨堂檢測，也可讓學生做練習，因為，這時學生已感到睏乏，教師如果繼續灌輸，很難產生好的教學效果，甚至可能使學生產生反感情緒。2．運用有效的溝通技能，建立和諧的師生關系。有效的溝通技能在課堂中的作用與他們在生活其他方面的作用一樣重要。事實上，它們是良好管理的基礎。如果不擅長溝通技術，我們形成良好管理機制以及建立和諧師生關系的努力就會受到限制。3．用鼓勵性的語言強調紀律，充分利用評價的激勵和導向功能。如贊美評價法——「這個同學的想法與眾不同，請大家給予掌聲鼓勵。」榜樣評價法——「這一組的同學討論得很熱烈，合作得真好，希望其他組同學也能像他們那樣。」誇張評價法——「這個同學很認真傾聽別人的發言，要是針掉在地上，他也能聽出來。」假設評價法——「如果你在這個地方改一下，那就全對了！你能自己改正嗎」等等，使學生在老師的贊賞中領略到成功的自豪感。4．對待違紀學生要方法靈活，把握好輕重緩急。要明確哪些是可管可不管的，哪些是必須管的，哪些是可以暫緩處理的，哪些是必須馬上處理的。小學生違反課堂紀律往往是自製力差，控制不住自己，所以，老師要多用眼神、表情、語言、動作暗示、提醒，保證和保持正常的課堂秩序。如，課堂上學生有小毛病，老師可用眼神提示他改正，或者自然地走到學生身旁促其收斂，或者用聲音的抑揚頓挫暗示；如果學生的違紀影響較大，可以突然終止講課，用威嚴的目光告誡學生，把全班學生的目光引到那個學生身上，此時無聲勝有聲，一般就能制止。對不服管教的學生，教師可以採取冷處理，為了不影響全班上課，課後再採用多種方式教育感化。5．處理偶發事件，就需要教師的教育機智了。所謂教師的教育機智，是指教師成功地處理教學中意外事件的特殊能力。課堂教學是一項雙邊活動，教師課堂教學的對象是活生生的人。幾十名學生在一起學習，他們的知識水平、興趣愛好、性格特點各異，課堂教學中的表現必然是千差萬別。加之外界環境的影響，課堂教學中出現偶發事件，那是難免的。當偶發事件出現時，教師應當善於因勢利導，正確地處理好課堂教學中的偶發事件。課堂教學中，由學生引起的偶發事件占課堂偶發事件的絕大部分。教師一般的處理方法都是視問題性質對當事人進行批評教育，以消除不利於教學的因素。批評教育能有效地制止學生的不良行為。然而，偶發事件作為突發的事端，其背後隱藏的動機是多種多樣的。對那些因品德不良引起的偶發事件，教師必須在思想上高度重視，嚴肅地進行批評教育；對那些因調皮、搗亂、無知等引起的偶發事件則無需採取十分嚴厲的態度，不必擴大事態，上綱上線；而對那些因自身工作失誤或外界干擾引起的偶發事件，要善於出奇制勝、超乎常規地加以解決。

⑶ 如何抓好課堂教學

如何搞好課堂教學

看過這么一則新聞：「教育部組織部分改革專家到實驗區中小學聽課，了解新課程實驗情況。一位在當地頗有名氣的教學能手上了一節公開課，博得教師滿堂喝彩。然而，就是這樣一節在別人眼裡十分成功的課，卻遭到課程專家的種種質疑和尖銳的批評。專家的評課，令這位教師難以接受，竟然大哭起來。新課程對傳統教學提出了嚴峻的挑戰，我們必須用新的教育理念審視傳統的課堂教學。學習是一種個性化行為。作為教師，應當在課堂教學環境中創設一個有利於張揚學生個性的「場所」，讓學生的個性在寬松、自然、愉悅的氛圍中得到釋放，展現生命的活力。然而長期以來，我們的課堂忽視了學生個性的發展，過多地強調知識的記憶、模仿，壓抑了學生的主動性和創造性，最終使教學變得機械、沉悶、缺乏童心和靈性，缺乏生命活力。那麼面對新課改的挑戰，如何讓我們的數學課堂真正活起來呢？我以為：
一、讓學生成為課堂的主人
教育家陶行知先生提倡「行是知之始，知是行之成。」人的能力並不是靠「聽」會的，而是靠「做」會的，只有動手操作和積極思考才能出真知。因此，我們不能讓學生在課堂上做「聽客」和「看客」，要讓學生做課堂的主人，動口、動手、又動腦，親身參與課堂和實踐，包括知識的獲取、新舊知識的聯系，知識的鞏固和應用的全過程。要強調凡能由學生提出的問題，不要由教師提出；凡能由學生解的例題，不要由教師解答；凡能由學生表述的，不要由教學寫出。數學課堂不再是過去的教師「一言堂」，教師在教學活動中應主動參與、積極引導、耐心輔助，與學生平等合作、努力探研，充分發揮教師的主導作用，真正地把學生解放出來，使學生真正成為課堂上的主人。
二、營造寬松的課堂氣氛
要想學生積極參與教學活動，發揮其主體地位，必須提高學生的主體意識，即學生對於自己學習主體地位、主體能力、主體價值的一種自覺意識。而要喚醒和增強學生的主體意識必須營造平等、民主和和諧的課堂氣氛。一個良好的課堂氣氛，能促進師生雙方交往互動，分享彼此的思考、見解和知識，交流彼此的情感、觀念與理念，能真正把教師轉變為學習活動的組織者、引導者、合作者，把學生轉變為真正學習的主人。營造寬松的課堂氣氛，必須用「情感」為教學開道。夏丐尊曾經說過：「教育之沒有感情，沒有愛，如同池塘沒有水一樣；沒有水，就不成其為池塘，沒有愛，就沒有教育。」所以教師首先要愛生，這種愛是多方位的。既有生活上關懷學生的冷暖、喜惡之愛，更有學習上了解學習情況，填補知識缺陷，挖掘學生身上的閃光點，多鼓勵，而不輕易否定，恰當指引，想學生所想，急學生所急。這樣才能讓學生真正感到老師既是良師，更是益友。
三、在數學教學中培養學生學習數學的興趣新教材章節的安排呈專題的形式，並增加了許多活動課內容，十分有利於激發學生的學習熱情，也有利於開發學生的創造思維能力。在教學過程中可通過新增設的「讀一讀」、「想一想」、「試一試」、「做一做」等欄目，結合教學內容並輔以一些與現實生活緊密聯系的知識，鍛煉學生動手實踐、自主探索、合作交流等能力。

利用「讀一讀」可以激發學生的學習興趣，讓學生感受到學以致用。「數學來源於實踐，又反過來作用於實踐」，只要我們在教學過程中注意創造合適的情景，使抽象問題形象化、具體化，學生學習由外而內、由淺入深、由感性到理性，使學生不斷產生興趣。新教材的「讀一讀」里安排了一些與數學內容相關的實際問題，既可以擴大知識面，又能增強教材的實用性。
利用「做一做」，指導學生動手操作，從中體會學數學的樂趣。多年來，由於「應試教育」的桎梏，學生學得苦，教師也教得苦，到頭來學生只會依樣畫葫蘆地解題，而動手製作和應用知識的能力卻相當低下，更談不上開動腦筋發揮創造性，「應試教育」嚴重地束縛了學生個性的發展。充分使用新教材中「做一做」的內容，指導學生利用硬紙、木條、鐵絲等材料製作一些簡易的幾何模型，可以激發學生的學習興趣，提高學生的動手操作能力，培養學生的思維能力和空間觀念，有利於全面提高學生的數學素質，體現了課程標準的要求：「能夠由簡單的實物想像出幾何圖形，由幾何圖形想像出實物形狀。」利用「想一想」，開發學生的思維、培養學生的學習興趣。
新教材編排上版式活潑、圖文並茂，內容上順理成章、深入淺出，將枯燥的數學知識演變得生動、有趣，有較強的可接受性、直觀性和啟發性，教材安排的「想一想」對開發思維、培養興趣有極大的幫助。利用「試一試」，培養學生探究知識的能力，從而進一步提高學生的創新能力。在新教材的試用過程中，我們可能會遇到一些暫時難以理解的問題，對新教材的編排會產生一些困惑。按照新課程標准，每學年的教學難度不是很明確，教師只能以教材中的例題和課後習題的程度，來指導自己的教學。這本也無可厚非，問題是新教材的習題配備，並沒有注意按難易程度排列，有些練習、習題中的問題，比章節復習題中的問題還難。
總而言之，新課改背景下的小學數學課堂不再是封閉的知識集中訓練營，不再是單純的知識傳遞，課堂上我們的學生自主學習，合作探究，思維得以飛揚，靈感得到激發，我們的課堂越加變得春光燦爛，精彩紛呈。
王亞玲

⑷ 高爾夫球揮桿過程中的釋放

1，什麼感覺：（輕松感比距離更重要） 先轉腰。前段手是綳緊後的一個放鬆的自由下落的過程。手在自然落到一定的時候，由腰帶動，自然就發力了。如果感覺手上要用力，那就是還沒找到感覺。2，什麼時候釋放：找到感覺以後，轉腰，手落，在球桿與地面平行的時候翻腕。手上其實只做了一個翻腕的動作。力量都是來自腰部。加上翻腕，你會發現距離大大增加。3，要求是什麼。。。。這個這個。。。剛開始的要求就是輕松。。絕對的輕松。你進步就會很快。如果覺得難受，動作就不對。4，定義是什麼。。。。腰先啟動，手自然下落。轉腰帶動手臂。然後翻腕。手上是不加力的。以後熟練了再加力。動作對了一樣有距離。5，收桿的技巧。腰：轉腰要夠。讓動能充分釋放。不然容易受傷。 頭：頭有意識地停留在原地，不要去看球路。擊完就看球路是個壞習慣。容易在送桿的時候動作變形。當動作固定了，那時候頭怎樣就沒所謂了。 手臂：收桿的時候右臂一直都是直的。不要彎。那樣也能保證送桿的時候動作不變形。而且你試試，這樣動作很漂亮。不過，習慣了就沒所謂了。你看美巡賽那些人，收桿的時候手亂七八糟。不過你仔細看，他們收桿再亂，下桿和送桿的時候都很標準的

⑸ 如何宣洩自己的情緒教案

第一種吶喊

吶喊是最直接的可以發泄不良情緒的方式，正如電視劇里最常出現的情節，主人公在收到很大刺激後，悲痛的大聲吶喊出來，因此每個人也是可以一試的，直到你覺得內心的抑鬱、不滿已經全部發泄出來了為止。如果你不開心你就唱出來，如果不爽你就喊出來。大聲的喊叫和唱歌能直接把心中的抑鬱情緒釋放出來，這是經過眾多小夥伴實踐認證過的方法，本人也極力推薦。

第二種宣洩的方式是擊打宣洩人/宣洩物

在安全的范圍之內，做擊打宣洩是超級有效的一種宣洩方式，非常有助於發泄不良情緒，只不過需要注意安全和保護好自己。

第三種宣洩的方式是自主調節訓練宣洩法

例如跑步：

當你真正跑起來的時候，會感覺身體的每一個毛孔都打開了，隨著血液循環加速，汗水的流出，那些悲傷的、憤怒的、壓抑的情緒，都在每一個腳步中一點一滴的被釋放出來了。

生活工作中難免有不順心的事情發生，導致你憤怒的情緒，蔓延開來，憤怒是一個人遇到挫折時的自然情緒反應。當我們憤怒的時候，我們要知道如何發泄憤怒，排解心中的不快，減輕憤怒帶來的不良影響。

情緒的管理》教學設計

一、教學目標
【情感、態度、價值觀目標】
體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現。
【能力目標】
逐步掌握調節情緒的方法，學會調節情緒，做情緒的主人。
【知識目標】
了解情緒表達的重要性，掌握調節情緒的方法。
二、教學重點、難點
調節情緒的方法
三、教法與學法
教法：情境教學法、小組合作探究法、活動教學法。
學法：自主學習法、情境體驗法、案例分析法、合作探究法。
四、教學准備
收集相關資料、製作多媒體課件。
五、教學過程
導入新課
播放視頻:<今天你踢貓了嗎?>
師:這段視頻告訴我們什麼呢?
生：說出自己的見解
師：現實生活中有不少人就是因為不會管理自己的情緒給自己的生活和工作帶來很多麻煩，甚至因情緒失控而走上違法犯罪的道路。那麼，我們如何調控好自己的情緒呢？今天我們就來學習《情緒的管理》。
展示教學目標
第一目：情緒表達
為什麼要合理表達情緒呢？
課件展示：多媒體展示三組圖片：
師：這三組圖片分別說明了什麼呢
生：各抒己見
師生總結：原因
（1）人與人之間的情緒會相互感染。一個人的情緒，會影響到周圍的人。
（2）情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際關系。
那麼我們該如何表達自己的情緒呢？同學們看下面兩個問題情景
課件展示： 情景一：圖書館里安安靜靜，小李同學和他人發生爭執，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的目光。
情景二：今天的外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然後趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著「59分」。
師：以上情境中，情緒表達的方式恰當嗎？
生：判斷回答，說出自己的見解。
師生共同總結：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，並學會以恰當的方式表達出來。恰當的情緒表達應該是：不傷害他人，不傷害自己，同時符合基本社會規范。
除了要學會以恰當的方式表達情緒外，要想管理好自己的情緒，我們還要學會調節情緒，引出第二目：情緒調節
展示圖片：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人的情緒也是在不斷發生變化的。我們的情緒都有哪些表現呢？情緒有正面情緒和負面情緒，積極的情緒帶給你了什麼感受？，消極的情緒呢？適度的負面情緒要不要呢？
生：表達自己的觀點
師;展示林黛玉因長時間處於消極情緒而過早凋零的圖片
生; 持續地處於負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
師：適度的負面情緒要不要呢？引入下個問題
展示圖片;適度的負面情緒讓人化悲痛為力量變壓力為動力的圖片
師：看了這幾張圖片，你有什麼感想？
學生展示。
學生總結：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
師：那怎樣對待自己的情緒感受呢？
生：（1）保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處於負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
師：長期處於負面情緒會危害我們的身心健康，這就需要我們合理的調控情緒，怎樣調控情緒呢？導入下一個問題
情緒調節的方法
七嘴八舌話情緒：同學們你在日常生活中是如何調控情緒的呢？
同學們自由發言
生：展示做法，教師及時評價指導
師：剛才同學們的做法都很好，下面咱們給他們歸歸類
多媒體展示漫畫;同學們欣賞下圖漫畫，分析一下這副漫畫告訴我們什麼呢？這種調控情緒的方法是什麼呢
學生：展示自己的觀點:改變認知評價
師：再舉例子。比如父母對我們的批評。
剛才同學們談到的看看電視聽聽音樂的方法有叫什麼呢？展示圖片，引導學生分析
生：表明看法：注意力轉移法
師;還有的同學心情不好時大哭、大喊、爬山，這也是調控情緒的方法叫合理宣洩法。那宣洩時要注意什麼呢？比如說當你心情不好的時候把別人打一頓行不行呢？同學們看下面的做法。展示事例
生：表明觀點
師；當我們有消極情緒的時候，還可以運用放鬆訓練法。
師：同學們誰來歸納一下調控情緒都有哪些方法呢？
生：歸納總結
1、改變認知評價
2、轉移注意力
3、合理宣洩法
4、放鬆訓練法
師：調控情緒我們還可以運用理智調控法，幽默化解法等。
學以致用：遇到以下情境時你調控情緒的具體做法是
什麼？做法越多越好哦！
生：分享自己的做法
師：展示自己的做法
師：通過剛才我們用合理的方法幫你調控情緒，現在感覺怎樣？
師：可見合理調控情緒有什麼作用呢？
生歸納總結1、有助於我們更好的適應環境
2、有助於我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
3、幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境
我來幫幫忙：
如果你的朋友因為某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦臉，學習也提不起勁兒，你會如何安慰他呢？
學生分享，教師歸納：看來同學們都是樂於助人的好孩子。
如何安慰她人
1、為他做些體貼的事
2、做一個耐心的聽眾
3、設身處地的向他表示理解
4、幫助他轉移注意
我的收獲：通過這節課的學習，你有什麼收獲？

⑹ 教師如何釋放工作壓力

認真分析教師的工作性質和社會關系，我覺得要從以下幾個方面入手： 一、客觀對待壓力。壓力雖然給人帶來不適感，但壓力之於人，有它積極的作用。感受壓力是人類適應環境、生存發展的重要能力。有壓力，才有人的發展進步。長期生活於缺乏壓力的環境，讓人能力降低、感情脆弱。 ?? 二、正確緩解壓力。過大的壓力感會使人易於陷入低效、疲沓、焦慮乃至恐慌的境地。之所以說壓力感而不說壓力，是因為壓力本身不能對人產生不良影響，是壓力帶來的主觀感受使人不適。所以，緩解壓力需要提高人本身對壓力的耐受能力，就是提高抗壓能力，別把壓力當回事。學會選擇性遺忘，學會尋找工作重點，不要被壓力牽著鼻子走。同時，在壓力山大的時候，理性地使用運動、娛樂、讀書、冥想等方式釋放壓力。 ? 三、合理利用壓力。提高人解決問題，消除壓力的能力。教師的壓力主要來自於職業責任感與教育對象現狀的矛盾、職業道德感與社會的沖突、家庭成員的過高要求等，認真分析這些問題，明確重點，用智慧克服和解決問題。之後，你就會感到能力的提升， 產生成就感和自信心。換言之，教師是社會矛盾焦點的見證者，面臨的問題具有綜合性、復雜性的特點，這也正是教師容易成熟進步，成為社會楷模的契機。反之，如果處置不當，則很容易成為社會議論的話題。 四、積極轉移壓力。教師每每感到有得到不公正待遇的體驗，常常感覺權利小、責任大。這種狀況其實反映了教師作為一種精神類職業在社會中的地位。面臨這種壓力，有智慧的教師往往化壓力為動力，埋頭苦幹，在教育教學中做出非凡的成就，靠積極的心態、不懈的努力，贏得了社會的尊重和家長、學生的愛戴。這種轉移性選擇是具有高尚理念的管理壓力措施，是管理壓力的最高境界。

⑺ 如何調動教師的教學激情

學校教代會提出如何調動教師工作激情這個提案之後，我和學校班子一直在思考這個問題，教師工作缺乏激情是教師隊伍建設的一個頑疾，帶有普遍性，其滋生的土壤是多方面的，作為學校這個層面，力所能及的做一些工作是值得我們思考的。為此，學校黨總支將這一課題納入了本學期管理幹部論壇的討論題目，要求學校中層及以上幹部人人思考，參與研討，並作為當前教師隊伍建設的一項重要內容，群策群力，解決教師工作激情不足的問題。

一、教師工作激情缺失的主要表現

教師工作激情的缺失是教師職業倦怠的一種表現，尤其是在年齡結構比較老化的學校表現得更突出一些，其外部表現為：從教之初的豪情壯志消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安於安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了，對待學生的愛心減少了，走進課堂的神聖感缺失了，無奈當老師的感覺增強了，工作熱情的減退了，自我評價的標准降低了。歸納起來主要表現為以下幾個方面的症狀。

第一，在情緒方面。教師表現為持續的精神不振，情緒抑鬱，對教學體驗倦怠，情緒低落、易怒內心時感空虛，自我評價低，喪失工作信心和熱情，對他人容忍度降低，認為自己的工作毫無意義和價值，對外界和未來過分擔心憂慮對前途悲觀失望。

第二，在行為方面。教師主要表現為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

第三，在生理方面。教師長期缺失工作激情會導致教師的職業倦怠感。若得不到有效消除和緩解，則會反映出生理能量耗竭的狀態，如飲食習慣和體重驟變，身體虛弱，對疾病的抵抗力降低，內分泌紊亂，易患各種心腦血管疾病和神經衰弱、失眠等病症，整個人處於亞健康狀態。

二、教師工作激情缺失的危害。

教師工作激情缺失導致職業倦怠的危害是多方面的。一是帶給教師情緒上的困擾，並逐漸發展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質量受到嚴重影響。二是由職業倦怠帶來的教師敬業精神不振和工作熱情下降必然影響其教學水平的發揮，造成教學工作的低效化和學校資源的浪費，進而影響教育質量的提高。三是教師職業倦怠及由此引發的對學生態度冷漠，對部分後進生歧視、排斥及採用強制手段管理班集體等，將極大地挫傷他們的學習積極性和創造性，並對其個性發展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。

二、調動教師工作激情的措施

（一）從學校管理層面上看。應從以下途徑調動教師工作激情。

1、創造「和諧校園」，落實「以人為本」的教育理念。尊重和關愛每一位教師，讓教師成為學校的主人，使教師有歸屬感，從而樹立職業自豪感和主人翁精神。

2、樹立每一個教師都是學校的寶貴財富和資源的理念，讓每位教師在學校都有成就感。在學校工作安排上，要信任、鼓勵和支持老師，如通過「壓擔子」、「老幫青」等形式，發揮他們的特長，讓他們承擔起能為學校贏來榮譽的工作。

3、適時開展活動，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭。在學校管理中，既要創造活動，激發教師工作熱情，又要有意安排活動，放鬆緊張心理。如在教學中，通過「教學比武」、「英語口語比賽」等激發教師創造性。同時，通過 「五·四青年節」、「教師節」、「元旦節」等節慶日，開展形式多樣、內容豐富的文體活動，讓老師有一個交流的舞台、情緒宣洩的平台。

4、注重教師情感變化，誘導教師合理宣洩情感。在學校工作中，部分老師由於在職評、評優、工作安排等方面得不到滿足，容易引發消極情緒。學校在不能滿足教師要求的前提下，應同情教師境況，學校領導要通過談心等方式讓教師發泄消極情緒。

5、創造條件，提高教師業務水平，隨時給教師充電讓教師跟上素質教育的步伐，使每一位教師能持續發展。讓每一位教師跟上素質教育步伐。

⑻ 如何營造良好的教學氛圍

一、教師的教態促成良好課堂氣氛
教態是教師講課時的情緒的外在表現，比如，教學心情、表情、體態動作、神態等，是教師開展課堂教學的一種重要輔助手段。學生在課堂上會通過教師有聲語言的講解而察其容，而且還會通過教師的教態而觀其色。教師的教態在無形中形成了一種教學氣氛，學生在無形中感受到一種課堂氣氛。因此，教師的教學態度直接影響課堂氣氛。
教師的教態有先入為主的作用。當教師走進教師的那一刻，教師教態會直接影響到學生上課的情緒，這種先入為主的方式常常會有意想不到的效果。所以，教師要用親和、自然的教態去面對學生，及時調整好你的心態和精神面貌。具體來說，要做到：①用微笑面對學生。微笑是人際交流中一種最好的方式，微笑讓學生對教師沒有懼怕感，課堂氣氛溫和。如果教師板著臉孔，擺出高高在上的姿態，讓學生感到壓抑，學習有緊張感，課堂氣氛變得生硬、冷漠，不利於教學的開展。②給予學生鼓勵。明代教育家王陽明說過：今教童子，必使其趨向鼓舞，中心喜悅，則其進自不能已。教學也如此，教師不能帶著有色眼鏡去看待學生之間的差別，要讓每個學生都能發現自己的長處，獲得欣賞，體驗成功的喜悅。教師要放下嚴厲的批評、呵責，多鼓勵、表揚學生，發現他們學習的閃光點，給予學習的自信心。教師的語言、表情，對學生的刺激應該是積極的，而不是消極的。③多給學生肯定的目光，鼓勵的目光。多誇獎孩子們好極了你真棒等，教師還可獎勵學生小紅花、作業本等物品，這樣讓課堂氣氛積極向上，讓學生在寬松愉悅的氣氛中學習。學生這樣才能不斷進取，有旺盛的學習興趣。
二、創造良好的課堂氣氛，要十分重視學生的主體作用
學生既是教學的對象，又是學習的主體。因此，創造良好的課堂氣氛，關鍵在於教師能否切實調動學生學習的主觀能動性，使學生真正成為教學的主體，學習的主人。
1.讓學生保持最佳學習心態 。
任何學習過程都存在著復雜的心理活動，在不同的心理狀態下學生學習的表現與效果截然不同。當學生處於最佳心理狀態時，學習情緒高漲，專心致志，課堂氣氛熱烈而愉悅。為此，教師應注意：（1）把微笑帶進課堂。微笑能溝通師生之間的感情，微笑可以征服學生的心靈。當學生思想走神、思緒信馬由韁時，充滿理智和期待的微笑，能使學生迷途知返；當學生答問受挫時，滿懷鼓勵和依賴的微笑，能使學生心安智生、柳暗花明；當學生板演成功時，飽含肯定和贊賞的微笑，能使學生自信心大增，激起更強的求知慾。教師親切的教態、愛撫的目光和鼓勵的言語，能為學生的學習創造一個良好的心理環境和融洽的合作氣氛，使學生形成和保持積極主動的良好學習心態。（2）把成功帶給學生。在教學中，教師要注意讓不同層次的學生都有成功的機會和不同的收獲，既提出共同要求，也提出個別要求。如在課堂作業的配置與處理上，可以讓不同層次的學生完成不同題量、不同難度的作業，並通過當堂批改或講評，及時滿足學生急於知道作業正確與否的迫切心理需求，開闊學生思路，使那些解題中別出心裁的學生得到贊譽。這樣可以讓不同層次的學生都體驗到成功的喜悅，從而形成一種樂於學習的最佳心理狀態。
2.讓學生積極參與探究新知。
教學不僅要讓學生掌握知識的結論，更要理解知識發生和發展的過程。教學時，教師要善於創設探究情境，誘導學生自己動手操作、動眼觀察、動腦思考、動口表達，從中得到探索者的收獲，發現者的歡樂，勝利者的喜悅。可採用：（1）展示知識魅力，激發探究興趣。數學知識本身蘊藏著一些有趣的規律和美的因素，需要教師創造性地加以挖掘，充分展示其固有的內在魅力，以激起學生的好奇心與強烈的探究慾望。（2）激發需要的火花，不斷激起認知內驅力。我們不僅要在課的開始創設情境，揭示矛盾，引發學生迫不及待地探究興趣，而且還應在整堂課的教學過程中，精心設計跳一跳，摘得到的問題情境，讓學生經常地處在發現問題與解決問題的矛盾之中，不斷從內心迸發出需要的火花，始終保持一種緊張的、富有創造性的精神狀態，積極主動地探究新知。
三、創設懸念引發課堂氣氛
由於長期受應試教育的影響，一些教師不願活躍課堂氣氛，也不知怎樣活躍課堂氣氛，惟恐一發而不可收，形成了灌輸式的教育，學生在聽話的聽教師講課，整節課下來，教師講得多，學生說得少。課堂上教師在唱獨角戲，下面的學生靜如一潭死水，被動地接受知識，缺少師生互動，課堂氣氛沉悶，導致了教與學被割裂開，處於對立面，教學效果可想而知。因此，教師必須改變這種傳統的教育觀念，建立活躍的課堂氣氛，讓學生做學習的主人。教師可以設置一些有趣的，帶有挑戰意味的，懸念式的情境，調動學生的參與積極性，讓課堂氣氛活潑起來。學生在懸念下產生認知矛盾，對疑問有了探究的慾望，自覺地去思考，分析問題和解決問題。教師讓學生大膽發言，組織討論學習，課堂氣氛活躍，激發了學生的思維，碰撞出靈感的火花。
總之，良好的課堂氣氛可以促進教師和學生有效的互動活動，讓教師的教和學生的學都取得最大化的效果。而小學生生性活潑、好動，注意力不持久，創設良好的課堂氣氛顯得尤為重要。如果課堂氣氛不適宜，呈現消極、沉悶的局面，學生的思維感到壓抑，窒息智慧火花，沒有學習的熱情。反之，學生學習情緒高昂，智力活動呈最佳狀態，能充分調動學生的學習積極性。營造良好課堂氛圍的方法有很多，還需要我們在教學中不斷去發現和總結，相信這樣的教學能把孩子們引入學習的自由天地，讓他們快樂地邀游在知識的海洋。

⑼ 幼兒教師如何釋放壓力

現在本來就是個快節奏時代，幼兒園老師照顧孩子，肯定壓力也不小。一方面是照顧孩子也挺累的，一方面是來自於家長的壓力。如果壓力不能得到及時的釋放，就會導致不好的情緒，肯定對教學，對孩子都不好的。所以幼師要學會釋放壓力，對身心對教學都是有好處的。釋放壓力有一下幾種方法建議：1、可以唱歌，如果老師愛唱歌的話，也能很好的釋放壓力；2、平時可以鍛煉身體，跑步，做做有氧運動等。出一出汗水也是可以排解自己壓抑的情緒；3、可以和家人朋友傾訴，人或多或少都是有些怕孤獨跟寂寞的吧！害怕自己得不到他人的理解，所以壓力大了和朋友聊天也是一個不錯的方法哦。

⑽ 魔獸世界：釋放技能宏教程 A冷卻使用B的宏怎麼寫

有技能A
B
C，技能優先順序A大於B大於C。A，B技能有冷卻，C技能無冷卻。那麼可合並為宏
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0,0,C
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0,B
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A
類似的宏被稱為一鍵宏/抽經宏
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A，表示按下就執行A，如果A執行了則隊列重置。而/castsequence
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0,B，表示按第一下什麼也不執行，按第二下則執行B，並且隊列重置。所以/castsequence
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0,0,C就是按到第三下執行C，如果C執行了那麼隊列重置。
那麼，把這三條載入一起，意思就是，如果A可用，那麼就是按一下，執行A；如果A不可用，B可用，就是按第一下什麼也不發生，按第二下執行B，如果A，B皆不可用，則按前兩下什麼也不發生，按到低三下執行C。由於A和B是有冷卻的技能，而C是沒有冷卻的技能，通常需要頻繁使用，而每次使用都需要按三下，所以這個宏就需要你不停地按，故稱為：抽經宏。
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