葉靜肚皮舞入門教學視頻

㈠ 肚皮舞初入門，該掌握哪些技巧

不知道對你有沒有幫助，說比較通俗一點哦
首先你要選擇一個穿著很舒服的衣服，我剛開始練的時候就穿的運動褲，最好不穿牛仔褲，做西米的時候會摩擦到，西米的頻率會下降，並且很費勁。
然後就是一些基本動作，從上說到下吧。
面部：肚皮舞要求舞者們在跳比較歡快的鼓舞之類的時候，最好要露齒笑，顯示自己非常有自信
脖子：你要讓你的脖子充分的運動開來，可以前後左右隨意擺動，特別是左右，肚皮舞裡面有的印度風格的曲子，脖子動起來對動作的完整性起到很重要的作用。
肩膀：要繞肩，也就是左邊先開始，從前繞道後，從後繞道前，然後右邊重復一樣的動作，而後在左邊快移到後面的時候，右邊從後往前繞，這樣循環，再來就聳肩，重拍在下面，聳起來以後有力地彈回去，速度加快。
胸：先要學習繞胸，就是從前到後再到前，不過僅僅是胸在動，肚子不能動，繞完後再從前面水平面的繞圓圈，或者V字形。
肚子：首先肚子是很重要的，要練呼吸，吸氣肚子進去，呼氣，肚子出來，慢慢的練習氣息以後，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪狀，不停地蠕動肚子，然後開始彈肚子，彈出去後馬上收回來，動作要快。反復練習
胯：比較重要的當然是西米了，用小腿的力量，小腿最好並攏，雙腿並攏，然後膝蓋向前往回彈，快速的交替雙膝。胯就能起來了，肯定會很累的，不過習慣了就可以了
四肢：手臂也很重要，因為肚皮舞裡面也有關於手的舞蹈，有的模仿蛇，部落則非常的簡潔有力。
總之，先把自己各部位的肌肉給練好，有了肌肉的底子才能控制好自己的每一個部位。
加油咯

㈡ 求高人指點肚皮舞技巧！怎麼動胳膊、脖子、胯

首先鄙視某答案，1不齊全，2不實際
所謂的面部表情，那是指高級肚皮舞要求了，人家基礎都還沒有呢，你就要求人家去體會歌曲舞蹈內涵，是不是早了一點？

你要的技巧是指的什麼呢？

胳膊 脖子 胯 另外還有胸 肩 腿 臀 腳等等很多部位有很多動作啊

不過我猜，你想問的是不是水蛇臂？脖子是指的讓頭左右平行移動？胯是指的點胯 或坐跨？還是前後擺胯或者上下跨？？

水蛇臂：

1 提的動作順序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3個關節依次【因為不知道名稱，相信這個你能看懂吧？】——手指尖
2 當提到手腕的時候，肩部開始回落，然後根據上述順序依次回落。
3手腕到手指尖這幾個部位的提落 落差不要過大，要輕柔，有整個手往左或者右的延長感。
4 要點：肩部有一個小小的畫圈運動痕跡，提肩時或者提肩前，是向前，落肩時，向後。但不要向單肩部動作前後或者繞圈那樣子去做，這個你慢慢體會，先把1.2.3做熟悉了再加上這個，感覺不一樣，我認為這樣更妖嬈一點。

練習方法：先練習手腕到手指尖的靈活，再練習單面肩部到手指尖的靈活和找到正確的落差，延長手臂。接著練習兩只手，最後加上肩部變化。

這個是我看了無數視頻和技術帖子總結的，你可以參考一下。

脖子

脖子最大的難點估計就是有點像新疆舞里那個左右平動的吧？
這個練習方法： 側靠牆站立，使你的正面和背與牆成直角，保持頭部不往左或右歪，使勁讓你的耳朵去貼牆。
這個是老師教的，是死辦法，這個動作，老實說，真的要靠自己去悟了，但是多練習肯定對你找感覺有幫助的，說不定你多練，突然就悟出來了，我自己就是個例子，小時候自己就會動，後來不會了，再後來年紀大了，就是靠這個動作練習，突然有一天就又找著感覺了，哈哈~~~不過幅度沒那麼明顯了，為了回答你，特地動了幾下找了下感覺，不知道是否科學，僅供參考，如下：【在動的時候，我摸出來的感覺，脖子後面和兩側的肌肉和筋都有用力的感覺，不知道是不是我自己本來肩頸有問題，中間那個風府穴的位置有用力後很特別的感覺，發力點估計還是在兩側吧】

胯的動作太多了，實在沒辦法寫，如果你在健身房或舞蹈教室學，最好還是問老師，問老師前先觀察她們的教學風格和動作，能看出來哪些是專業的，哪些是半路出家的，問專業的更好。
如果找不到人問就 在瀏覽器搜索欄寫 92dpw 搜這個網站，上面技術貼很多

㈢ 初級的肚皮舞有什麼啊

在優酷和土豆都有很多這樣類似的視頻，你搜索的時候可以輸入肚皮舞初級教學，中級教學，高回級教學答
然後葉靜有很多的成品舞，像是蛇舞，蔓柔舞等等，這樣的成品舞都有詳細的教程和分解動作
另外你還可以搜溫可馨，她的成品舞像是月亮女神的秘密，纖腰部落，神秘的呼喚等等
此外還有郭偉，像是他的她，王子殿下，飛舞的春天等~~~
這些都是編排很好也都很好學的肚皮舞
水湄在這里祝您學得愉快，越加美麗

㈣ 肚皮舞網路教學下載地址

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㈤ 肚皮舞踏步怎麼跳

「學習肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。」教練的一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經，不忍拒絕。跳一段肚皮舞你會發現，全身最緊張的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側、手臂、後背、臀部，最後是大腿。

這些敏感地帶最容易展現鍛煉的成果。堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體怎樣最美。該緊致的區域，該消耗的脂肪都擺在眼前。

圓潤的臀部

訓練目的：圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線。

將注意力集中在臀部，雙腿並攏，大腿微軀，將重心放在下半身，保持腰部要挺直。 兩手在頭頂高舉，手背緊靠，挺胸，保持後背伸展，身體微微下沉，用臀部力量由右向左快速擺動。

肚皮舞鍛煉的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規律地長期堅持才會出效果。聽著音樂，找對感覺，在節奏中釋放熱情。

本期主持專門為你設計了一套肚皮舞入門的動作，可以跟著音樂在家裡找找感覺，或者和朋友一起去俱樂部交流。

修長柔軟的手臂

訓練目的：全方位塑造手臂的線條，增強肩部、手臂及手腕的靈活性。

手臂區域影響整體美感的肌肉比較復雜，需要多個動作的配合鍛煉。

手臂內側

身體的姿態保持挺拔，重心放在脊柱。在向左側出左腳的同時，左手臂從身體前側滑過，在身體左側打開，手心向外；左右交替，一個節奏做一邊的動作。

蛇形手

類似於一股電波在手臂上傳導。兩只手臂在身體左右兩側打開，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。經常鍛煉有助於提高關節的靈活性。

大臂外側

兩手伸直平放於身體前側，在左腿向前邁出一步的同時右手臂向上抬起，手臂像上舉起的同時，左胯向前扭轉。

㈥ 肚皮舞入門教學視頻下載

下載個優酷播放器，搜索肚皮舞教程，看中哪個就下載哪個，我老姐學跳舞都是在那上面下載有不少高清的。

㈦ 葉靜肚皮舞入門教程里的所有音樂，可以發給我一份嗎

R228633我的v

㈧ 哪裡有肚皮舞阿育王視頻的下載

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http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyOTU0ODA=.html
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㈨ 有沒有人有肚皮舞視屏教程全集的……

肚皮舞入門教學視頻專輯：http://www.bwhzh.com/view/index229.html