楊藝倫巴花樣教學3

『壹』 倫巴的分解動作，誰知道，方步，紐約步，庫克拉恰，古巴搖擺，原地扭臀，急急。

倫巴是古巴表達愛情的舞蹈，節奏稍緩慢，動作舒展，也可算是恰恰的「抒情版姐妹」舞蹈。舞者要時刻保持「外柔內剛，力在其中」的感覺，看起來很柔和圓潤，實際上力量貫穿全身，並加上大量的練習，才能有舒展流暢的效果。

1、走步 前後走步，向前走時重心在前腳，身體隨著前腳的邁出一起向前，幅度和速度相同；後退時重心在後腳，身體隨後腳的後撤而迅速向後移動。移動過程中，胯步隨著腳步向上傳輸的力而轉動。移動的一隻腳，對應另外的上臂向內側下方畫圓再打直。不是重心的那隻腳呈腳尖著地狀，腳尖綳直。其他，和普通走路類似。

2、方步 方步的節奏為2-3-&-4-1，與恰恰的方步基本一樣，雙腳分開與肩同寬，重心在右腳。「2」時，先左腳上正前方，完成一個
「CHECK」，然後「3」時右腳蹬直，重心在兩腳間更偏向前腳些。&時左腳經過右腳，「4」左腳到達左邊原位，「1」時，重心迅速轉移到左腳，
右腳半腳掌著地。然後「2」右腳經過左腳向後撤出，「3」時，重心跟隨右腳，左腳為半腳掌，&時右腳經過左腳往身體右側邁出，「1」時右腳著地，
重心由左腳轉移到右腳。與其它步伐不同，方步不可以左右腳交換，必須左腳上步，右腳後退。

3、紐約步 也是呈現出左腳在右側前方，上臂向左後上方打開的姿態，然後回到原位。

4、定點轉 和恰恰的定點轉相同，也分為兩個動作，在2-3-&-4-1一個節奏中完成。「2」時左腳從前方邁到身體右側，「3」時身體向右後方旋轉180度，重心轉移為左腳，&時重心上到右腳，同時左腳經過右腳向身側打回，「1」時重心轉移到左腳。旋轉過程中注意放鬆胯部，旋轉時適當「留頭」，即頭比身體晚一點到達。

5、庫克拉恰 這是倫巴基本胯形「立體8字胯」的擴大應用，每一個步子中，胯都要採用立體8字的基礎。這個8字並非通過扭胯而得到的，而是通過重心得轉移與左右腳和地面的作用而產彈力，這個力向上傳輸到放鬆的胯部而得到，此時腰部及上身呈肌肉緊綳的狀態，並不隨胯部的律動而搖擺。邁出右腳，身體重心向右移動，胯骨隨重心向右前轉動，到達極限後下壓胯骨，轉到中間時重心到達兩腿之間，然後重心向左移動，胯骨隨重心向左前轉動，到達
極限後下壓胯骨，達到左後方時，右腳撤回合並。

6、手接手 節奏與前面步伐相同。標准姿勢站立，「2」時左腳向右後方撤出，同時重心到左腳，然後「3」時身體面對原位置左手的方向，即逆時針旋轉90度。然後&時向前邁出左腳，重心跟隨，「4」是身體順時針旋轉180度，「1」時完成，重心到達右腳。

7、注意舞蹈過程中不要搖頭晃腦，也不要一直低頭看腳。

『貳』 給我《楊藝教你跳倫巴》的視屏

首先來提醒一下提問人自，只能說要「視頻」，不能說要「視屏」！
解決辦法：
1、因該節目容量較大，要想在網路上傳給你很困難。你可以在土豆網、優酷網或酷6網等網站里搜索《楊藝教你跳倫巴》，即可看到，並可以下載；
2、如果上網不方便，就直接到新華書店音像部購買《楊藝教你跳倫巴》VCD或DVD，效果更好。

『叄』 楊藝慢三花樣教學1至10集

1

『肆』 求倫巴教學順序。以及都有哪些舞步

先是N步，然後快N步。然後扭胯【八字扭胯】。十字步，時間步，華倫步版，旋轉，手對權手，臂下轉，擺胯。首先要教他們口號。比如【咚嚓嚓】或者【One Two Three恰恰恰』然後開始簡單套路，簡單套路的音樂要從考級音樂開始。要教他們自己聽節奏。

求採納。7年經驗

『伍』 怎樣編一個好的倫巴套路

這里將倫巴舞的大部分基本步串連起來，編成一個很簡單的倫巴舞小套路，可供日常練習。
男女雙方面對面，做一個方形步。接下來連著做兩個滑門步，在第二個滑門步完畢時，女士走到做一個並腳換重心，做一個向前的方步，男士直接退右腳作方步。如果不會這個滑門步，那麼直接從方步開始做起即可。
這個方步完成後，女士直接上右腳作開式扭臀，然後扇形打開，女士曲棍球步和臂下阿林曼娜的步伐，這個過程中男士做方步。
然後是兩個面對面的庫克拉恰。之後兩人同時做2個紐約步，和2個定點轉。第一個紐約步是朝著男士的右邊，女士的左邊方向開始。
接下來是男女面對面的2個時間步。
然後是一個方步的左到右換位。完畢後是四步的女士前進、男士後退的倫巴基本走步。緊接著兩個人做面對面的古巴搖擺，一個四拍的節奏。完成後男士前進女士後退，四個倫巴基本走步。
接下來是三步右陀螺轉，以及兩步的左陀螺轉。如果不會陀螺轉，可將此步伐省略。
下來接方步，然後是女士的臂下左轉，緊接著女士陀螺轉到扇形打開，曲棍球，以及女士的臂下2個倫巴走步，男士做方形步。最後女士逆時針旋轉180度後做方步，而男士則在方步向前中以及撤腳中隨著女士的位置變換一點方向即可。
這套路中大部分都是開式，除了陀螺轉和定點轉、紐約步以外，男士右手一直拉著女士的左手。
倫巴中的基礎步伐 三步轉
倫巴中的三步轉應用很廣泛，可以接作為滑門步的基本，也可以作為初學者的簡單套路中。
在起始位置，即「2-3」節奏時重心放在左腳，右腳後撤，同時將重心移到右腳，左腳半腳掌著地。這里的時間很充足，需要將身體中段的延伸幅度做得更大一些，尤其是胯部向右後側打開，此時為了保持肩部平衡，會感覺左側肋骨壓縮，而右邊的肋骨會有些拉伸，同時背部脊椎卻保持直立，中段的延伸需要盡量將音樂充滿，不要著急作下一個動作，等下來的節奏開始時，再繼續下面的步伐。4-1時，右腳前邁，重心隨右腿前移，並稍沉下重心，並帶有身體延伸。下一個2時，左腳前邁，重心跟隨左腳迅速到達身體前方，但是因為接下來要接旋轉，因此中段直立，沒有胯部的開合，並上身稍向右側旋轉一些，即順時針轉一些，這就是旋轉時的預左先右。這樣看起來旋轉的幅度更大一些，也更流暢。3時以左腿為軸，身體逆時針旋轉180度，右腳腳尖在地面上劃一個小圓，並向左腳，此時可同時降下重心，膝蓋稍彎曲。這里的旋轉動作很快，而在地面上劃圓則越小越好。4-1時左腳後撤，雙腿膝蓋綳直，同時重心跟隨左腳到達後面。下一個2-3時，右腳後撤，撤重心，重復，一個方向就可以來回走步。當然，也可以反方向練習，左右腿順序交換即可。
身體旋轉時，要注意雙腳靠緊，身體收緊，中段直立，利用劃圓的腿引帶上身旋轉，並稍微留頭。

『陸』 倫巴怎麼跳

倫巴來基礎練習> L1 前進後退

課時列表自

L1：前進後退學習中L2：原地移動步L3：庫可拉卡L4：二分之一轉身L5：軸心轉L6：單人倫巴L7：雙人倫巴L8：指定步伐教學L9：指定步伐音樂L10：花樣花步教學L11：花樣花步音樂

『柒』 楊藝慢三步24個花樣動作分解是什麼

具體看視頻：https://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDMzNjc5Ng==.html

慢三是簡化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。

慢三是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍。它的重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是「 強、弱、弱」。

背景介紹

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。

通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

1833年，Celbart小姐出版了一本名為「Good Behavior」的書，據書上她稱華爾茲是「一種少女跳的過於放縱的舞蹈」（盡管當時已允許已婚女士跳華爾茲）。

19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

『捌』 楊藝教你跳倫巴的內容簡介

本片挑選了一些最受歡迎的倫巴經典花樣，要點分解與完整示範相結合，讓你盡快學會倫巴，跳得最出眾！ 倫巴的音樂節拍是4/4拍，節奏是2～3～4&1。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是一個慢步，就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一隻腳踏在地上，重心保持在另一隻腳，在跨步時逐漸改變重心。
1 矩形步
男子舞步
左腳向左側跨，膝部彎曲，重心在右腳——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快
將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲——慢
將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳向後放，膝部彎曲——慢
女子舞步
右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳——快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳向後放，膝部彎曲——慢
將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快
將重心改換到右腳，左腳向前伸——慢
2左轉身
男子舞步
重心在右腳，左腳向左側放，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快
將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢
繼續轉身，將重心改換到左腳，右腳向右側放，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向後伸，膝部彎曲——慢
女子舞步
右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳——快
將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快
將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向後伸，膝部彎曲——慢
繼續轉身，將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快
將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快
將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢
3 右向下轉身
男子舞步
依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，將女伴的右臂舉起，慢步退後，以便女伴向下轉身
繼續跳倫巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身體的左邊，使她在她的右臂下轉身，男子在慢步後退時，恢復合對位置。
女子舞步
依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，舉起右臂，准備在慢步向前跨走時向下轉身
在右手臂下面轉身時，就要向右繞圓圈。開始時用右腳，依照快、快、慢的韻律，向前走三步，在男伴前面轉身，繼續以半矩形步前進，站成合對位置
4古巴式走步
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳
向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，後退六步
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳
向右邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，前進六步
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳
向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，前進六步
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳
向左邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），朝著舞程線，用基本舞步，後退六步
5開擴脫步
男子舞步
左腳向左胯——快
右腳靠左腳——快
將女伴推開，左腳向前跨，人向右邊站，現在已站在同向位的位置，用倫巴舞的握手式，伸出左臂，彎著右臂肘——慢
現在，在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時，就要循著圓圈向右退後了（雙肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韻律（古巴式走步）後退幾步，直到使女伴站在合對位置為止
女子舞步
右腳向右胯——快
左腳靠右腳——快
右腳向後退，離開男伴，向左邊站開，現在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，彎著左臂——慢
男子將女伴拉向面前時，向右走成圓形（雙肩不要歪斜）。左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），向前走幾步，直到站成合對位置。
6古巴式脫步
古巴式脫步是一種過渡的步法，是用來改變方向的，共有兩個快步和一個慢步。在由前進的方向變為後退的方向時，男步是前進兩步，後退一步，前進一步，用右腳開始。
7前進、後退脫步
男子舞步
左腳向前跨，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，右腳彎曲——快
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快
將重心換到左腳，右腳向後退，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，左膝彎曲——快
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
女子舞步
右腳向後退，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，左膝彎曲——快
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
將重心換到右腳，左腳向前跨，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，右膝彎曲——快
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢
8左、右橫脫步
男子舞步
雙腳靠攏，身體重心在右腳。
左腳向左跨，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，右膝彎曲——快
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢
將重心換到左腳，右腳向右跨，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，左膝彎曲——快
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
女子舞步
右腳向右跨，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，左膝彎曲——快
將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
將重心換到右腳，左腳向左跨，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，右膝彎曲——快
將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢
9蝴蝶式脫步
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。
身體向左邊站開，左腳著地，右腳跨過去，放在後面，同時使女伴朝右邊向外轉身——快
身體靠攏，右腳踏下——快
恢復合對位置，左腳踏地——慢
身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在後面，同時使女伴朝左邊向外轉身，放開右手——快
身體靠攏，左腳踏下——快
恢復合對位置，右腳踏地，右手放在女伴左肩胛骨下——慢
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。
身體向右邊站開，右腳著地，左腳跨過去，放在後面——快
身體靠攏，左腳著地——快
恢復合對位置，右腳踏地——慢
身體向左站開，左腳著地，右腳跨過去，放在後面面——快
身體靠攏，右腳踏下——快
恢復合對位置，左腳踏地——慢
10交叉式
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳，左手握著女伴的右手。
用右腳向右作軸轉身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲——快
將重心換到右腳，略微向左邊作轉身，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢
將重心換到左腳，向左作軸轉身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲——快
將重心換到左腳，略微向右作軸轉身，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
重復上述步法，將重心換到右腳。
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳，右手被男伴的左手握著。
用左腳向左作軸轉身，右腳跨在左腳的前面，膝部彎曲——快
將重心換到右腳，在原位將左膝彎曲——快
將重心換到左腳，略微向右邊作轉身，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢
將重心換到右腳，向右作軸轉身，左腳跨在右腳的前面，膝部彎曲——快
將重心換到左腳，在原位將右膝彎曲——快
將重心換到右腳，略微向左作軸轉身，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢
重復上述步法，將重心換到左腳。
11原地右轉身
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，重心在右腳。
略微向右轉身，左腳向橫跨——快
繼續向右轉身，右腳踏在左腳跟後面，成直角形——快
繼續向右轉身，左腳向橫跨——慢
繼續向右轉身，右腳踏在左腳跟後面，成直角形——快
繼續向右轉身，左腳向橫跨——快
繼續向右轉身，右腳跨在左腳跟後面，成直角——慢
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，重心在左腳。
右腳向前跨，同時略向右轉身——快
繼續向右轉身，左腳向橫跨——快
繼續向右轉身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形——慢
繼續向右轉身，左腳向橫跨——快
繼續向右轉身，右腳踏地，右腳跟在左腳尖前面，成直角形——快
繼續向右轉身，左腳向橫跨——慢
男子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳。
向左轉身，左腳踏地——快
繼續向左轉身，右腳向橫跨——快
繼續向左轉身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形——快
繼續向左轉身，右腳向橫跨——快
繼續向左轉身，左腳踏在右腳尖前面，成直角形——快
繼續向左轉身，右腳向橫跨——慢
女子舞步
站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳。
右腳向橫跨，稍微向左轉身——快
繼續向左轉身，左腳踏在右腳跟後面，成直角形——快
繼續向左轉身，右腳向橫跨——慢
繼續向左轉身，左腳踏在右腳跟後面，成直角形——快
繼續向左轉身，右腳向橫跨——快
繼續向左轉身，左腳踏在右腳跟後面，成直角形——慢
此外，回門步、紐約步也是比較基礎的舞步。

『玖』 倫巴舞蹈教學視頻下載

倫巴舞蹈教學視頻共40集（見視頻旁邊的播放列表），希望對你媽媽有幫助

http://www.56.com/w52/play_album-aid-7222928_vid-MTI2ODQxNzg.html

『拾』 有誰知道視頻教學慢3步交誼舞。

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