大舞健身氣功教學視頻

㈠ 健身氣功大舞教學視頻易經經南無阿彌陀佛

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㈡ 求視頻:健身氣功大舞迅雷免費下載

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㈢ 健身氣功大舞口令版是什麼

健身氣功大舞口訣有預備勢、昂首勢、開跨勢、抻腰勢、震體勢、揉脊勢、擺臀勢、摩肋勢、飛身勢、收勢。

健身氣功的動作可以放鬆人的精神，在做這些動作的時候呼吸也要調節的自然一些，所以練習健身氣功對人的身體是很有好處的。

剛開始學習的時候要規范動作，否則就會起相反的作用，達不到健身的效果。

動作要領：

預備式的動作是將兩腳並攏，周身中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面帶微笑，目視前方，第一動就是屈肘托掌，第二動是旋掌上舉，第三動是屈膝按掌。

昂首勢的動作是開步平舉、屈膝昂首、直膝平舉、並步舉抱、屈膝按掌。

開跨勢的動作是左弓步舉掌、右丁步落掌、右開跨撐掌、擺布、右虛步舉掌、右丁步落掌、右開跨撐掌、擺布、左開步平舉、舉臂環抱、屈膝按掌。

抻腰勢的動作是左轉身合掌、提左膝蹬腳、左弓步伸掌、提跟伸掌、後坐翹臀、提左膝蹬腳、左弓步伸掌、提跟伸掌、後坐翹臀、屈膝按掌。

震體勢的工作是直膝展臂、馬步捧掌、握固直膝、提左膝舉拳、落腿側擊、開步擺臂、握固落拳、轉身伸掌、握固落拳、直膝舉抱、屈膝按掌。

㈣ 健身氣功大舞口訣

健身氣功大舞口訣有預備勢、昂首勢、開跨勢、抻腰勢、震體勢、揉脊勢、擺臀勢、摩肋勢、飛身勢、收勢。健身氣功的動作可以放鬆人的精神，在做這些動作的時候呼吸也要調節的自然一些，所以練習健身氣功對人的身體是很有好處的。

預備式的動作是將兩腳並攏，周身中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面帶微笑，目視前方，第一動就是屈肘托掌，第二動是旋掌上舉，第三動是屈膝按掌。

昂首勢的動作是開步平舉、屈膝昂首、直膝平舉、並步舉抱、屈膝按掌。

開跨勢的動作是左弓步舉掌、右丁步落掌、右開跨撐掌、擺布、右虛步舉掌、右丁步落掌、右開跨撐掌、擺布、左開步平舉、舉臂環抱、屈膝按掌。

抻腰勢的動作是左轉身合掌、提左膝蹬腳、左弓步伸掌、提跟伸掌、後坐翹臀、提左膝蹬腳、左弓步伸掌、提跟伸掌、後坐翹臀、屈膝按掌。

震體勢的工作是直膝展臂、馬步捧掌、握固直膝、提左膝舉拳、落腿側擊、開步擺臂、握固落拳、轉身伸掌、握固落拳、直膝舉抱、屈膝按掌。

剛開始學習的時候要規范動作，否則就會起相反的作用，達不到健身的效果。

㈤ 健身氣功·大舞的口令

健身氣功健身氣功·大舞動作口令 預備勢 兩腳並攏。
周身中正。
舒胸垂臂。
自然呼吸。
面帶微笑。
目視前下。一動：屈肘托掌二動：旋掌上舉三動：屈膝按掌 第一式 昂首勢一動：開步平舉二動：屈膝昂首三動：直膝平舉四動：並步舉抱五動：屈膝按掌擺布各做1遍。 第二式 開跨勢 一動：左弓步舉掌 二動：右丁步落掌 三動：右開跨撐掌擺布各做1遍。 四動：右虛步舉掌 五動：右丁步落掌 六動：右開跨撐掌擺布各做1遍。 七動：左開步平舉八動：舉臂環抱九動：屈膝按掌 第三式 抻腰勢 一動：左轉身合掌 二動：提左膝蹬腳 三動：左弓步伸掌四動：提跟伸掌五動：後坐翹臀二動至五動連做2遍為左式1遍。
擺布各做1遍。六動：屈膝按掌 第四式 震體勢一動：直膝展臂二動：馬步捧掌三動：握固直膝 四動：提左膝舉拳五動：落腿側擊六動：開步擺臂七動：握固落拳八動：轉身伸掌一左一右為1遍。
做2遍。九動：從七動接直膝舉抱十動：屈膝按掌 第五式 揉脊勢 一動：右丁步左擺掌二動：右側身擺掌三動：還原一動 四動：左丁步右擺掌 五動：右側身擺掌六動：還原四動一左一右為1遍。
做2遍。 七動：左開步舉抱八動：屈膝按掌 第六式 擺臀勢一動：卷椎插掌二動：直膝合掌三動：屈膝合掌 四動：左擺臀左撐掌五動：屈膝合掌 六動：右擺臀右撐掌七動：屈膝合掌 四動至七動重復1遍。八動：斜臂轉臀（左 順 2圈）九動：斜臂轉臀（右 逆 2圈） 十動：旋腕後插十一動：直膝摩掌十二動：側舉環抱十三動：屈膝按掌 第七式 摩肋勢一動：直膝展臂 二動：右轉身左舉掌 三動：俯身左按掌四動：退步摩肋（連退4步摩肋） 五動：俯身左按掌重復二動至五動。
唯方向相反。六動：轉正側舉七動：舉臂環抱八動：屈膝按掌 第八式 飛身勢 一動：提左膝展臂二動：前進擺掌 三動：提右膝展臂四動：前進擺掌 一動至四動重復1遍。五動：並步側按 六動：直膝左擺掌七動：轉身旋臂八動：直膝側展九動：屈膝側按重復一至七動。
唯前進變退步。十動：最後一遍七動接直膝側舉。 收 勢一動：直膝環抱二動：直膝按掌一、 二動連做3遍。三動：落臂立正

㈥ 求八段錦教學視頻及呼吸配合方法

QQ1176766080空間有曲黎敏教授講解、健身氣功教練演示的《八段錦》教學視頻。比較全面，可以參考。

㈦ 健身氣功十二法全套教學是怎麼樣的

第一式乾元啟運

強調「逢動必旋」，兩臂內旋、兩掌左右分撐時拇指須稍用力，以助臂的旋轉幅度。有助於暢通手太陰肺經和手陽明大腸經脈，對傷風感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病有一定防治作用。

第二式雙魚懸閣

此式第1、第2兩拍，每拍宜吸、呼各1次，並宜做到深長徐緩；第2拍，功法要求上步時綳腳，落步時勾腳，其實是活動踝關節，而踝關節正是「原穴」所在處。

第三式老驥伏櫪

此式第1、第2兩拍，每拍宜吸、呼各1次，並宜做到深長徐緩；兩掌握拳屈肘於胸前時，應以中指端點摳勞宮。點摳勞宮有益於提高心功能，對高血壓、冠心病亦有一定緩解效果。

(7)大舞健身氣功教學視頻擴展閱讀：

目前流行的主要健身氣功有九種：

健身氣功·易筋經；

健身氣功·五禽戲；

健身氣功·六字訣；

健身氣功·八段錦；

健身氣功·十二段錦；

健身氣功·大舞；

健身氣功·導引養生功十二法；

健身氣功·馬王堆導引術；

健身氣功·太極養生杖。

㈧ 求健身氣功大舞，馬王堆引導術，太極養生杖，十二段錦，教學視頻和演示視頻，急！

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