健身球歌唱祖國教學

『壹』 健身球基本動作教學

第一個動作：健身球臘襪讓俯身直腿

雙臂伸直支撐於地面，雙腿打開向後伸直，一條腿放於健身球上，另一條腿向空中豎直抬起，雙腳腳背伸直，上身背部挺直，保持15秒，換腿，雙腿交替進行，2組即可。

健身球動作簡單易學，很適合新手哦，在家在健身房，利用空閑時間進行健身球訓練，也是很愜意哦

『貳』 太極健身球操第一段(愛我中華,側上舉---十字轉身,拍環跳啥意思

愛配隱國的意思。太極健身雙球操(舞)愛我中華 分解教學
2012年3月2日太極健身雙球操(舞)愛我中華 分解教學 東北秧歌舞小看戲(雙球舞 秧歌舞 二人轉) 本站是提供個人知識管理的網路存儲空間,所有內容均由用戶發...
個人圖書館

大家還在搜

健身球愛我中華背面示範
健身球十套愛我中華分解動作
健身雙球中國朝前走教學
無極健身球雙球表演
愛我中華太極健身球
愛我中華健身球規定示範
太極健身舞全套演示帶口令
泰迪無極健身球第一套教學
健身球《愛我中華》前奏、第一節分解教學


03:31
優酷視頻官方
2020年05月31日

太極健身雙球操(舞)愛我中華 分解教學
2013年11月1日太極健身雙球操(舞)愛我中華 分解教學為你推薦 熊出沒之過年:光頭強訂票回家,發現車票太貴,瞬間口吐芬芳了03:47 柳絮影視咖 熱度:31 雪嶺...
愛奇藝

2019平兒製作一至十六節分解《健身球愛我中華》

341次播放

55:55
看淡成與敗
2020年08月16日

大家還在搜

花球舞愛我中華變隊形
太極雙球愛我中華基本動作
健身球愛我中華背面示範
健身雙球中國朝前走教學
無極健身球雙球表演
愛我中華健身球規定示範
健身球愛我中華正面背面教學
健身雙球愛我中華教學二講
太極健身雙球操《愛我中華》學了好長時間才會😄

3964次播放

04:01
西瓜視頻
2020年12月26日

太極健身雙球操（舞）愛我中華 分解教學


01:01:48
時間：2014-01-18
簡介：首頁電視劇會員中心 搜索 登錄 登錄/注冊後多設備同步 觀看歷史永相隨 收藏劇集及時追 立即登錄

愛奇藝

太極健身球操《愛我中華》


03:47
時間：2020-06-22
簡介：舞蹈視頻:華理華理太極健身球操《愛我中華》
搜狐視頻

傳遞正能量的健身球操《愛我中華》正面演示:曹曹曹

303次播放

04:37
西瓜視頻
2019年09月19日
灶兄
大家還在搜

健身球雙球第四套
健身球單球愛我中華分解
太極球雙球愛我中華全套教學
太極雙珠26式帶口令分解教學
太極拳左右抱球
健身雙球小看戲教學
雙球愛我中華分解動作
健身球雙球舞愛我中華
太極球雙球健身操《愛我中華》第3講7~10

4302次播放

07:08
優秀滴小輝輝
2020年09月07日

太極健身雙球操(舞)愛培辯廳我中華 分解教學 - 體育 - 高清完整正版視頻在線...
2014年12月15日太極健身雙球操(舞)愛我中華 分解教學 是在優酷播出的體育高清視頻,於2014-12-15 09:29:01上線。視頻內容簡介:稍後補充視頻簡介
優酷視頻

太極球雙球健身操《愛我中華》

『叄』 太極健身球操學習心得

學習太極的心得體會
大二一年選擇了太極作為自己的體育課，其實也是一種機緣巧合。第一學期，老師教我們24式太極拳，第二學期則是教我們32式太極劍。一開始還沒上課的時候我一直以為太極是很容易學的，因為在公園或一些其他地方看到老人們晨練打太極，總覺得動作都挺簡單的。輪到自己了，才發現原來要做到動作規范是那麼的難。而且老師是練太極練了很多年的資深教師，動作很規范，打起太極看起來也很好看。這就讓我們這些剛接觸太極的孩子們更自愧不如了。接下來我將分別講述學習太極拳和太極劍的心得體會。 太極拳：
1、學一式，練一式。
我們一周有兩節體育課，每節課老師會教一至兩式太極拳，一開始覺得還不會太難，於是一下課就把太極放一邊了，直到下節課上課時，發現自己對於之前的動作已經忘得差不多了，這才有點緊張，老師一直強調要學一式復習一式，可我們這群懶惰的孩子就是不聽話，直到快期末考了才有了緊張感，也才加強了課後練習。在這里就有些後悔，因為本來可以把太極學的更好的，可是因為學習、活動、還有自己的懶，使得自己沒能把太極學的很好。學一式練一式才是最有效的學習方法啊。
2、學練結合，以練為主。
怎麼學呢?就是看老師上課時所教的動作和自己課後在網上搜視頻，聽分步講解的內容、動作仔細反復地去看、去模仿。認真的學習、練習，珍惜這個難得的學習機會，只有這樣才會少走彎路。我感覺視頻的和上課中有一些內容動作是不一樣的，那是因為太極自古流傳下來，經過了那麼久，又是每個人對太極都有自己的獨特見解，所以才會形成各種太極的派別。太極的動作自然是不一樣，不過這都沒關系，如果能認真摸索，說不定還能創造出具有自己獨特想法的太極拳。當然我們要踏實地去練，不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什麼、講什麼。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發現問題、糾正動作，才能進入狀態，也才有好的功效。
3、分層次學習，化難為簡，便於學習。
我感覺老師的教學方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，把24式太極拳大概掌握了。我在第一天練習預備式時，思想怎麼也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，可是練太極一定要專心，集中精神，於是自己通過呼吸等調節方式，終於自己能漸漸靜下心來打太極了。練習的時候一定要分步記憶，當然也要前後聯系。還有有些動作看起來是胡很難，那就要化難為簡了，想方法把它變成自己容易記憶的，這樣才能便於我們的學習。 太極劍：
有了第一學期太極拳的學習，對太極似乎已經有了一個很大概的認識了，這使我對太極劍的學習有著挺大的幫助。太極劍的演練中它要求神與意合，意與體合，體與劍合。身法與劍法融成一個協調的整體才好。不能就滿足比比劃劃，對定型動作一定要注意盡量做到造型美觀規范。這樣整套打下來才會好看，就是作為鍛煉身體也要盡量這樣要求自己。
32式太極劍是從楊氏太極劍中選取了有代表性的32個動作，包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法，易學易記，路線清楚，劍法准確，動作規范。一套打完要3、4分鍾的時間。打太極劍和打太極拳有點相似，因為有太極拳的基礎，學起來就更好更快了。
我的學習方法是上課聽老師講解，課後看李德印的演述《32式太極劍》。上面有較詳細的文字和圖解。再到網上看他的視頻教學 ，加上課上老師的指正 ，再一起反復練習。 我覺得和朋友們在一起練習也是很好的，因為有時自己的感覺和對動作的理解有時是不準確的，特別是在劍法和方向路線方面是最易出錯的，這在有朋友一起練習的情況下，可以互相指出錯誤之處，有助於我們對太極劍的學習。不過，我對劍法的要求自今還沒有完全清楚， ...

『肆』 學校紅歌比賽活動主持詞三篇

【 #主持詞# 導語】在主持詞寫作中，運用詩詞寫作中的對仗、押韻技巧，可以讓主持人讀起來琅琅上口，聽起來具有音樂的節奏美；在大段的抒情性的描述中，則可以借鑒散文詩的寫作特點，可以分行，也可以不分行，可以段落形式出現。 主持詞頻道！
【篇一】

馮：尊敬的各位老師

張：親愛的同學們

合：大家下午好！

馮：我是主持人馮雨滲漏婷

張：我是主持人張曉薇

馮：踏著喜悅的鼓點，我們走進明媚的五月；

張：和著歡快的節拍，我們喜迎燦爛瞎喊迅的五月

馮：在這一刻，我們已經感受到了春的氣息，這是我們祖國的春天。

張：在這一刻，我們感受到了夏的火熱，這是我們在座每個人的激情。

馮：讓我們的歌聲飄揚在五月的春風里。

張：讓我們的笑容盛開在五月的鮮花中。

馮：紅歌是中國革命歷史真實的寫照，它永遠是激勵我們繼續奮斗的號角！

張：紅歌是一種呼喚，紅歌在呼喚紅色精神。這種精神經過歷史的沉澱早已根植人心。

馮：今天，讓我們敞開心扉，釋放激情，唱響紅色經典！

張：今天，讓我們縱情放歌，歌唱祖國，抒發時代豪情！

馮：下面，我宣布金浪中學2012年藝術節——「激情五月，放飛夢想」《五月紅歌會》

合：現在開始！

張：接下來請允許我介紹本次比賽的評委老師們，他們分別是桂錦燕老師、楊秀華老師、張志華老師、王丹老師、韓曉玲老師、戴娜老師

馮：掌聲歡迎他們！

張：本次比賽將以班級為單位，評定各年級團體總分前三名進行獎勵。

初一（4）《讓我們盪起雙槳》

馮：讓我們用歌聲吟唱五月的甜美，

張：讓我們一起歌唱五月，歌唱美麗的祖國、偉大的黨。

馮：我們盪起心兒的雙槳，歡慶在花海中

張：下面，讓我們用熱烈的掌聲歡迎初一（4）班的同學們為我們帶來第一個節目，《讓我們盪起雙槳》

初二（2）《國家》

馮：謝謝初一4班同學的精彩表演，祖國是我們每個人共同的母親，共同的家，國是榮譽的毅力，家是幸福的洋溢

張：當中華大地遇到冰雪災害時，是您用愛溫暖了我們的心。

馮：當舉世震驚的地震摧毀了溫馨家園時，是您用愛為我們帶來了幸福的明天，

張：國與家連在一起創造國家的奇跡

馮：這就是我們的國家，永遠堅強，永遠蓬勃的國家

張：下面請欣賞由初二（2）班全體同學帶來的《國家》

初三（2）《同一首歌》

張：我們都共同擁有一個祖國媽媽

馮：我們生活在同一塊藍天下

張：同樣的渴望，同樣的追求，同樣的感受，唱同一首歌

馮：一首歌曲的動聽旋律，可以無限回放，而我們共同吟唱的這一首歌，同樣有著無限回放的旋律空間。讓我們繼續吟唱，在每一個季節。請初三（2）班同學帶來的《同一首歌》

初二（4）《真是樂死人》

張：中共先烈們鬥志昂揚、勢不可擋。

馮：傾灑滾燙的熱血，奉獻美好的年華。

張：熱血奏響壯烈的凱歌，青春譜寫光輝的歷程。

馮：黨在我心中，我們相約在這里共同歌頌美好

張：讓我們一起聆聽此刻的歡樂，有請初二四班的同學們《真是樂死人》

初三（1）《歌唱祖國》

馮：可愛的祖國，你創造了輝煌的歷史，養育了偉大的名族。

張：可愛的祖國，你把住新世紀的航舵，創造震驚世界的奇跡。

馮：可愛的祖國，你把住新世紀的航舵，創造震驚世界的奇跡。

張：你用你那健碩的臂膀，挽起高山大海，進行了一次又一次更加輝煌的開拓！

馮：請欣賞初三（1）班同學帶來的《歌唱祖國》

初三（3）《東方之珠》

張：十年前，祖國媽媽用她寬廣的胸膛迎來了香港的回歸。

馮：十年，香港以他蓬勃的發展向世界展示著它回歸的喜悅。

張：來自流過五千歲的汗，還是傳說中的城堡

馮：越動盪越勇敢世界變更要讓我闖

張：讓我們帶著希望，懷著激動欣賞初三（3）班帶來《東方之珠》

初三（4）《龍的傳人》

馮：她錦綉河山，她美麗富饒！

張：她擁有著龍的磨此傳人，她就是中國；

馮：看他們為了錦綉河山，犧牲了自己，將自己的血液灑滿山河！

張：勇猛的中華兒女，把這份悲痛銘刻在心中，轉化成力量，共同鑄造起了一段中華傳奇

馮：他們永遠忘不了他們，是龍的傳人！下面請欣賞初三（4）班同學為我們帶來《龍的傳人》

初二（1）《大中國》

張：當你在八達嶺長城的巔峰駐足遠眺時，你看到了什麼？

馮：當你在巴顏喀拉山看到黃河源頭時，你心中涌動著什麼？

張：當你在敦煌莫高窟中隨飛天一起起舞時，你又豁然明白了什麼？

馮：這就是我們的家園，是我們發榮滋長，生生不息的源頭！下面，讓我們用熱烈的掌聲歡迎初二（1）班，為我們帶來歌曲：《大中國》

初一（1）《歌唱祖國》

張：五星紅旗，正在迎風飄揚，東方雄獅，正在引頸高吭。

馮：我們親愛的祖國，經歷了多少血雨風霜，才迎來今天的繁榮富強。

張：千言萬語，道不盡我們對黨的深情；萬語千言，謝不完黨對我們的深恩

馮：我們團結一心撥響心海的琴弦，我們剪下一縷陽光獻給祖國母親

張：首先請欣賞由初一（1）班全體同學帶來的大合唱《歌唱祖國》

初二（3）《長江之歌》

馮：長江，中華民族的搖籃，聖潔的母親河。上萬年的歷史，它以甘甜的乳汁哺育了一代又一代中華兒女。

張：一路走來，它勢不可擋，一瀉千里，奔流不息。

馮：它的巨浪滌盪著塵埃，它的濤聲回盪在天外；它用純潔的清流灌溉著花的國土，它以磅礴的力量推動著一個嶄新的時代。

張：讓我們以兒女的情懷依念長江，以飽滿的激情贊美長江，滿懷豪情歌唱長江。

接下來請欣賞初二（3）班同學們帶來《長江之歌》

初一（2）《大中國》

馮：千年前，飛天還是人們的夢想和浪漫主義，

張：而今天，中國載人航天已成為現實。

馮：我想，當中國人在太空遨遊的時候，那些千年前有著飛天夢的人們，一定和我們一起在宇宙中俯瞰著我們的祖國，我們的大中國！

張：20多年前的這首膾炙人口的歌謠牽動了億萬中華兒女的心，

馮：時光飛逝，人事已非，但是仍揮不去凝結在我們心間的那顆火熱至誠的中國心，展望今昔，在黨的光輝旗幟輝映下，我們的中國和偉大的中國人民，承載著世界的希望！下面請欣賞初一（2）班同學們演唱的《大中國》！

初一（3）《紅星歌》

張：祖國，你是養育我們的搖籃，

馮：祖國，你是我們終身為之奮斗的樂園，

張：我們為你驕傲，我們為你自豪，我們大聲的為你歌唱。

馮：夢中有一顆閃閃的紅星，她驅走六十年前的黑暗，她帶來新中國的春天和黎明

張：她喚醒東方雄獅沉睡的夢，她讓中華兒女心手相連，她讓改革開放的春潮激流奔涌

馮：啊，閃閃的紅星，你用放光彩

張：啊，閃閃的紅星，你萬代傳承

馮：下面是本次活動最後的一個節目，讓我們用最熱烈的掌聲有請初一三班為我們帶來《紅星歌》

馮：時間飛逝，轉眼又到了說再見的時候了。

張：90載崢嶸歲月，彈指一揮間

馮：90載神州大地，舊貌換新顏

張：回眸過去，我們感慨萬千，激情澎湃

馮：展望未來，我們躊躇滿志，豪情滿懷

張：紅歌聲聲，召喚著塵封的記憶

馮：聲聲紅歌，引領著奮進的方向

張：閉著眼，我們看見的是往昔，一首首紅歌帶我們夢回歷史長河

馮：睜著眼，眼前的一幕幕美好，帶著曾經的血與淚沖我們微笑

張：今天我們滿載著喜悅在這里歡唱，明天我們肩負著新的使命揚帆起航。

馮：結束的號角即將吹響，祝福的頌歌還在盪漾。

張：把頌歌獻給學校，祝福我們的教育蒸蒸日上！

馮：把頌歌獻給人民，祝福我們的民族日益強大！

張：把頌歌獻給祖國，祝福我們的祖國繁榮富強！

馮：把頌歌獻給親愛的黨，祝福我們的黨與國無疆！

張：難忘今朝、今朝難忘，今天我們歡聚一堂，縱情歌唱、放飛夢想。

馮：難忘今朝、今朝難忘，今天我們歡聚一堂，沐浴春光、收割希望。

張：最後感謝各位老師和同學們的參與！

馮：本次「激情五月，放飛夢想」《五月紅歌會》，到此圓滿結束！

【篇二】
（開場白）

甲：六月的陽光紅似火，

乙：六月的花兒艷如陽，

丙：讓我們的歌聲飄揚在六月的微風里

丁：讓我們的笑容綻放在六月的鮮花中，

甲：今天，我們激情飛揚，縱情歌唱！

乙：慶祖國xx周歲華誕，我們倍感驕傲；

丁：展改革開放xx年風采，我們無比自豪。

丙：尊敬的老師，親愛的小夥伴，

丁：實驗小學"紅歌慶六一，激情頌祖國"歌詠比賽

（合）：現在開始！

甲：我們是中國少年先鋒隊隊員，鮮艷的紅領巾飄揚在我們的胸前，

丁：它時刻激勵著我們繼承革命先輩的光榮傳統，愛祖國，愛人民，因為我們是光榮地接班人！（樂曲起）

丙：請全體少先隊員起立，唱響我們心中的《中國少年先鋒隊隊歌》（四人齊唱，不退場）

丙：我們歡樂的笑臉，像春天的花朵；

丁：我們胸前的紅領巾，像那燦爛的朝霞；

甲：我們是新一代的好少年，向著燦爛的明天，勇往直前。

乙：接下來請欣賞學校合唱隊為我們帶來歌曲《少年，少年，祖國的春天》。

丙：節日來臨，世界昇平，歡歌笑語，一片生機。瞧！一年級小朋友就想用歌聲來表達他們激動地心情，請欣賞《歌聲與微笑》

乙：老師，辛勤的園丁

甲：老師，人類的靈魂

乙：你是我騰飛的奠基石

甲：你是我們成長的導航人

合：每當我走過老師的窗前，你仍然是在那思考，努力，奉獻。

甲：接下來請欣賞六年級選送的雙人舞〈〈每當我走過老師的窗前〉〉

甲：今天，我們相聚在這里，謳歌革命精神，暢想美好未來，用歌聲用音樂抒發對偉大祖國深深摯愛，請欣賞三年級選送的表演唱《祖國，祖國我愛你》。

丁：我問你親愛的夥伴，誰給我們安排下幸福的生活甜蜜溫馨的生活與美妙的音樂應和著，像一股甘泉，緩緩流向每個人的心田。請欣賞四年級選送的歌表演《讓我們盪起雙漿》。

丙：同學們，在紅軍北上抗日時期，幾個和我們年紀相仿的孩子組成了一支少年游擊隊，與白軍和反動勢力展開斗爭。他們想出巧妙的辦法，消滅了一些敵人，還奪來了槍。聽，這就是嘹亮的歌聲—————"（退場）（《紅星歌》）

乙：剛才大家欣賞到的是五年級為我們選送的節目，（唱）紅星閃閃，放光彩……

丙：（看乙狀）一聽這首歌，就讓我們想起了電視中潘東子那英勇的形象。那些地主老財，把窮人欺負成那樣，太可恨了……

乙：是啊，在黑暗的舊社會，窮人吃不飽，穿不暖，就連比我們還小的孩子都時刻准備著，拿起刀槍參加紅軍，他們用歌聲號召人們團結起來呢。

丙：請欣賞二年級同學為我們帶來的經典紅歌大合唱〈〈共產兒童團歌〉〉

丁：同學們，幾首歌曲把我們的思緒拉到了硝煙彌漫的戰場，拉到了那個艱苦奮斗年代，那時，我們的革命者在戰爭之餘，不忘生產，他們自給自足，豐衣足食。請欣賞一（2）班全體小朋友為大家帶來歌表演〈〈井岡山下種南瓜〉〉掌聲歡迎！

甲：20年前，一首膾炙人口的歌謠牽動了億萬中國人民的心，明光飛逝，人事已非，揮不去的是凝結在我們心間那顆火熱至誠的愛國心。讓我們用熱烈的掌聲請出我們的男老師代表給大家帶來深情地表白《我的中國心》

乙：再次感謝老師們的精彩表演！同學們，我們學校現有退休職工xx名，當年，他們為我們學校的發展獻出了青春和熱血；如今，他們老有所養，安度幸福晚年，老有所樂，腰鼓，門球，交誼舞樣樣精通。今天，他們也特地來助興，為大家表演健身球，掌聲有請。

丙：捧世界上最純凈的聖水，洗來自由的嫵媚；

丁：采地球上尚的花蕊，表達由衷的敬佩。

丙：炎黃子孫啊，民族之間/團結如姐妹，

丁：華夏大地上，軍民一家/深情似魚水。

丙：請欣賞六年級選送的有關民族團結的歌——《洗衣歌》

甲："一塊好好的木板，釘子為什麼能打進去因為釘子有兩個長處：一個是擠勁，一個是鑽勁。我們在學習上也要提倡這種"釘子"精神。"同學們，你們知道這句話是誰說的請欣賞四年級選送的紅色歌曲〈〈接過雷鋒的槍〉〉

乙：如果說學校是美麗的星空，那麼我們每個同學就是一顆閃亮的星星，每顆星星都會發出最美麗的亮光來。讓我們從五年級兩位同學的歌喉中，感受《最美麗》吧！

丙：同學們，我們的每一點進步都凝聚著老師的心血，每一次成功都飽含著老師的汗水。我們學校的教師隊伍是一個蓬勃向上，團結創新的隊伍。他們有著良好的師德，有著過硬的能力。師生愛師生情使我們的學校就像一個美滿的大家庭。接下來讓我們用最最熱烈的掌聲請出部分女老師為我們一展歌喉吧！！

丁：請欣賞三年級選送的《葫蘆絲獨奏》

甲：為了慶祝節日，豐富校園生活，展現師生健康向上的精神風貌，學校今天舉辦"慶六一唱紅歌"的合唱比賽，

丁：一首首優美動聽的歌曲傳唱出了同學們對祖國的熱愛，對美好前程的憧憬。接下來將要登場的是退休老教師們，他們將為我們激情演唱《北京歡迎你》，掌聲有請。

（結束語）

甲：今天，鮮艷的紅領巾格外醒目

乙：今天，嘹亮的歌聲響徹雲霄，

丙：今天，我們用優美的舞姿，歡快的旋律，去感恩給我們幸福的人們！

丁：今天，我們把幸福與祖國相聯——

（合）：因為我們是新世紀的雛鷹，

甲：我們和時代的脈搏一起跳動，我們與祖國同呼吸共命運。

乙：請全體起立，一起高唱《歌唱祖國》

丁：：展望未來的一切，我們更加珍惜美好的六月。

丙：擁抱美好的六月，我們協力再創輝煌的未來！

甲：實驗小學"紅歌慶六一，激情頌祖國"歌詠比賽

合：到此結束！

【篇三】

a親愛的老師們同學們

b台下的觀眾朋友們，

合你們好嗎?

a今天的舞台是如此閃耀

今天的歌聲是如此嘹亮

a親愛的同學們，你感受到了嗎?

我們的身上正燃燒著青春的熱火。

b徜徉在天美的校園里，我們用心靈感受著校園和諧的氛圍，更真切地感受著天津美院日新月異的變化

a今天的校園歌手大賽的主題是校園民謠

我們希望讓每一個同學都能充分展示自己的聰明才智，釋放自己的青春激情

b本次的校園歌手大賽從報名開始，初賽復賽歷時一個月，我們的決賽也如約而至了

a：今天的16位選手經過了層層選拔，終於從79位選手中脫穎而出

b：那麼首先恭喜順利晉級的這16位選手，今天他們會有怎樣的表現呢?讓我們拭目以待吧

axxxx學院xxxx校園歌手大賽決賽正式開始

b首先請允許我為大家介紹一下今天到場的領導老師

他們是：

a讓我們用熱烈的掌聲對他們的到來表示歡迎

b下面由我來介紹今天比賽的評委

他們是：

a大家掌聲歡迎

b下面我來介紹一下第一輪的比賽規則，與往屆不同，我們第一輪【校園民謠】選手在比賽之前進行了抽簽分組，16位選手分為8組分別進行校園民謠的演唱，四組為一隊進行pk，每隊pk結束後評委會根據選手們的表現進行投票，選出4名直接進入十強，四名待定。所以，第一輪比賽結束後會有8名選手晉級十強，8名選手待定。8名待定選手將進入第二輪pk

a那我們話不多說，相信大家已經和我們一樣迫不及待想要看這場比賽了

b好的，那我們馬上開始第一輪的比賽，請看大屏幕

b前四組的pk已經結束，選手們的表演真是精彩紛呈啊，時光流逝，記憶依舊，在評委投票期間，讓我們把舞台交給商正，請欣賞由他為大家帶來的薩克斯獨奏《時光流逝》

a好一曲【時光流逝】彷彿把我們帶回那個如夢似幻的季節

感謝商正的精彩表演，同學們，選手的晉級名單已經在我手中了(打開)

到底誰能直接晉級拿到十佳歌手的名額呢?

請大家拭目以待吧

xxx出列

(你們覺得今天發揮的怎麼樣?夠理想嗎?

xxx很遺憾沒有直接晉級

不要氣餒接下來還有機會，希望你們在第2論的比賽中發揮出色，好嗎

現在緊張嗎?

如果沒有順利晉級十佳歌手那麼接下來的比賽是否能夠更努力的展示自己?能嗎?

但是……恭喜你們順利晉級)

請第三組的xxx和xxx上前一步(……)

恭喜你們順利晉級，那麼同時xxx和xxx選手沒有直接晉級

請選手們退場，我們第二對的比賽會更加精彩!

b觀眾朋友們，不要吝嗇你的掌聲，讓我們把掌聲送給我們剛才的選手們，評委的投票在緊張的統計當中，不如我們跟隨劉怡辰去感受一下江南水鄉的細雨微風，下面有請xxx為大家帶來的二胡獨奏【雨醉江南】

非常感謝xxx的雨醉江南，讓每個人都沉醉在煙雨蒙蒙的江南美景中

有請剛才的八位選手上台，現在第二對的選手晉級名單已經在我手中了，謎底馬上揭曉

首先請xxx和xxx上前一步……

a沒有直接晉級的選手不要氣餒，因為在接下來的比賽中還有機會，馬上進入第二個環節知識問答環節

b知識問答環節，由8名待定選手進行比賽，8名選手分為兩組帶著自己的自畫像上台回答問題，根據選手的表現決定誰將獲得最後兩個晉級十佳歌手的名額。(規則。)

a首先有請前8位同學上台，你准備好了嗎?

好，請聽下面這段音樂稍後回答我提出的問題，請同學們也保持安靜。音樂開始……選手請聽題，請問……?你有10秒中的思考時間，倒計時開始……確定嗎?恭喜你回答正確。

a此時校園十佳歌手的名單已經產生了他們是

b恭喜你們。

a,今天的比賽真是緊張刺激啊，到比賽這里就要結束了謝謝大家的支持，祝大家……

b,哎哎哎?我們的比賽還沒有結束呢?跟往年不一樣，我們今年還要評選前三強

a啊?你是說十佳歌手還有更精彩的比賽?

b是啊!觀眾朋友們請不要離開，今晚的比賽還沒有結束，更加精彩的內容馬上就要到來，讓我們一起進入第三個環節十強pk

第三輪【十強pk】

校園十佳歌手依次上台演唱他們的自選歌曲，評委在他們演唱結束之後進行打分

校園十佳歌手前三名，這就是我們今年歌手大賽的特別之處了。

我們話不多說比賽馬上進行，首先有請第一位選手

a感謝十佳歌手的精彩演唱

b選手們的成績還在緊張的統計當中

接下來讓我們進入今天的附加環節

主持人大賽頒獎環節

a誒，xxx?你知道xx月xx日在這里舉行的第xx屆xxxx學院主持人大賽嗎?

b當然知道啊，我還是參賽的選手呢，那次比賽可真是激烈阿

a那你知道么，主持人大賽的最終頒獎環節來到了我們的校園歌手大賽現場，可謂雙喜臨門

我手中拿的就是主持人大賽的獲獎人員名單，他們是：

恭喜你們

a有請頒獎嘉賓為獲獎的選手頒獎……

b讓我們用熱烈的掌聲對他們表示祝賀，感謝頒獎嘉賓

a請選手們退場，xx，恭喜恭喜啊

我知道你現在很激動但是，不要忘記我們今天的比賽阿，回到我們校園歌手大賽的決賽現場

b好的，那麼十佳歌手的成績已經在我手中了

a快宣布吧，台下的粉絲都等不及了。

b好的我們的十佳校園歌手成績分別是

a那麼獲得第三名的選手是

第二名

獲得校園歌手大賽十佳歌手第一名的選手是xx。

b我聽到台下的粉絲團已經喊出了他的名字，是的他就是xxx恭喜他們~

a有請頒獎嘉為獲得十佳和前三名的選手頒獎

b讓我們再次用熱烈的掌聲對他們表示祝賀

同時感謝頒獎嘉賓

結束

a：悠揚的歌聲，還縈回在我們的耳邊。

感謝每一位參賽的選手，是你們的歌聲，你們的勇敢，你們的激情燃燒了這個夜晚。

是你們，讓我們真正明白了，每個人都是人生中的歌者，用心靈去歌唱，我們的生命就會絕對精彩。

a:熱烈的掌聲，久久不忍停歇。

親愛的老師同學們，謝謝你們的熱情支持。

b:是你們的掌聲，讓我們，讓每一個歌手明白了，xxxx學院是團結友愛的大家庭

a:歡樂的時光總是那麼短暫，就在美妙的歌聲中記住這美好的時刻吧

b:共同體會美好的時光，就讓我們將這份快樂帶給明天帶給未來。

a;我們相信，有了大家的共同努力，xxxx學院的明天

合：會更加輝煌

xxxx學院xxxx年校園歌手大賽

合到此結束

同學們我們明年再見~~

『伍』 健身球基本打法與教學

健身球基本打法與教學如下：

第一個動作：健身球俯身直腿

雙臂伸直支撐於地面，雙腿打開向後伸直，一條腿放於健身球上，另一條腿向空中豎直抬起，雙腳腳背伸直，上身背部挺直，保持15秒，換腿，雙腿交替進行，2組即可。

第五個動作：俯卧交替抬腿

俯卧於健身球上，雙臂伸直支撐於地面，腹部壓在健身球上，雙腿分開向後伸直，腳尖著地，背部挺直，左右腿交替向上抬起略高於身體即可，抬起過程中膝蓋不要彎曲，然後緩慢下落，感受臀部的收縮感，避免腿部抬起過高導致鄭洞賀腰部酸痛，每組20次，3組即可。

『陸』 健身球基本打法與教學

在健身球上保持氏蔽靜止的坐姿，使腿部平行於地面並且膝關節90度彎曲。雙手各持一隻重量為2～4kg的啞鈴。自覺地收緊腰、腹部以鍛煉此處的贅肉。肘部向下，雙手掌心相顫困對，將啞鈴舉至肩膀的高度。
右手持啞鈴慢慢舉過頭頂，與此同時向前伸直左腿，與地面平行。將這個動作靜止保持一會兒，使手臂和腿部的肌肉得到充分的鍛煉。
然後恢復它們至起始的位置。交換另一側練習，重復練習12次。注意：這個茄核念動作需要格外留意不能彎曲背部，保證背部的挺直。

『柒』 健身球基本動作教學

NO.1 健身球倒V字卷腹：動作要領：1、雙臂略寬於肩，支撐身體，保持自然呼吸；2、小腿前側置於健身球上，雙腳並攏；3、腰部發力，使身體向上呈倒V字，向上呼氣，向下吸氣。

動作事項：每組15次，每個動作4組。

NO.2 健身球平板支撐：動作要領：1、屈雙臂於身體兩側，小臂在健身球上支撐身體中者；2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼；3、頭部正直，雙腿向後伸直，前腳掌點地。則汪

動作事項：每組15次，每個動作4組。

動作事項：每組20次，每個動作4組。