金牌三步踩教學

A. 休閑三步踩央視套路的具體名稱是什麼呢請高手幫忙哦。

武漢休閑三步踩金銀銅套路教學
再百度中打出來就可以看到很多視頻了

一、銅牌套路 二、銀牌套路 三、金牌套路
●舞步名稱 ●舞步名稱 ●舞步名稱
1推拉起始步 1對照鏡子 1快馬揚鞭造型 26睡美人造型
2背式換位 2單手上肩 2雙高A造型 27雙弓雙劍
3右換位步 3反單手上肩 3腳手換位步 28探險攀崖
4前進步 4五步連轉 4單手扶腰 29還原步
5後退步 5單手對位 5三步劃 30回位步
6右套環 6一字分展 6三步劃
7雙手對位 7五步開屏 7背A分展
8左套環 8腳手換位 8鳳飛造型
9雙手對位 9男女背奔 9還原步
10一字分展 10腳手回位 10一字分展
11開花步 11五步貓 11大貓步
12反彈造型 12三步貓 12換位步
13換位反彈 13玉女梳妝 13內手擎天
14背位分展 14單手扶腰 14獅滾綉球
15還原步 15雙高A 15還原步
16劃船步 16高平雙A 16五步劃船
17單手扶腰 17直行貓步 17背貓
18交叉對位 18大鵬展翅 18鳳飛造型
19男奔 19高平雙A 19一字分展
20換位步 20探海造型 20迂迴貓步
21單手扶腰 21回位步 21側行貓步
22女奔 22風雨同舟
23轉體套環 23休閑拖步
24鳳飛造型 24換位步
25還原步單手扶腰 25換位步

B. 交誼舞三步踩詳細教學

“三步踩”產生和流行

八十年代中期，隨著全社會的舞蹈熱，湖北地區的學校也風靡一種叫 “三步踩”的校園雙人舞 。後來隨著社區舞蹈的流行，在一批下崗工人和無業知識青年之中，“三步踩”得到進一步發展。他們的名字叫：蒲必林、朱麗萍、張葉、陳義、譚連廣、侯艷玲、姜麗、於清沅等，他們聲名遠播，人稱“八大高手”。 在短短的人生經歷中，他們有過憧憬、有過失望、有過痛苦、有過喜悅，他們通過舞蹈這種形式展現自己的個性，抒發自己的感情。

2004年“三步踩”已通過國家工商總局的商標注冊，武漢市有了第一個擁有知識產權的體育項目——武漢休閑三步踩舞。

休閑三步踩舞的技術動作分類

1、基本步法：基本步為武漢休閑三步踩舞的生命泉和基礎，可以說：沒有基本步，就不可能有這項運動。

2、基本站位

3、基本手位

4、基本動作

(1)、動作系列 A、扶腰系列 B、套環系列 C、奔步系列 D、貓步系列 E、照鏡子系列F、滑步系列。在動作系列中，唯有“套環系列、貓步系列和奔步系列”是休閑三步踩舞的獨創。

(2)、動作分類：銅牌動作 銀牌動作 金牌動作 花式舞步動作 其中以“推拉起始步”為休閑三步踩舞的靈魂、精髓。

基本步的123法則、口訣和要領(1)、123法則所謂“基本步的123法則”就是“1-2-3(踩)”即“降，平留，抬踩升”。(2)、口訣(4x4)：快進快跟，松膝松胯，快退慢留，抬腿踩實。

(3)、要領(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯 下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩實，上提胯，踩升(下踩上升)。

基本步的“123法則”在休閑三步踩舞的中如何體現?第一、 休閑三步踩舞中的基本步隨著舞步的特性要求改變而發生變化，變和不變是相對的，變是在基本步123法則上的突破和變化;第二、 基本步的123法則，是休閑體現三步踩舞舞美和身體語言不可缺少的環節和重要組成部份。

“步”和 “標准”有廣義和狹義之分。狹義的步和標准就是基本步和基本標准;廣義的步和標准就是包括狹義(基本步和基本標准)在內的，涵蓋變異舞步、變異標准;還包括作為步的補充部分的“位”和固有標准。變和不變是相對的，變是在基本步上突破了基本標准而發生的變異，其結果是形成了或是產生不同於原有標准和舞步特徵的特殊舞步和要求。

“位”和“步”的關系是相互獨立，又相輔相成，存在於“位”和“步”對立矛盾的統一體之中，不可分割的'，“位”和“步”的優美組合，就產生了休閑三步踩舞。所謂獨立的，就是“位”不能取代“步”;“步”也不可能取代“位”。“位”本身所固有的標准，是不能以基本標准和變異標准作為標准去要求它們，改變它們自身固有的標準的;但是，“位”作為休閑三步踩舞的一種表現形式，一旦融入了休閑三步踩舞中後，其獨立的固有個性和固有標准，即刻發生了變化，它作為休閑三步踩舞的一個整體，是密切不可分的，是基本標准或是變異標准中必須具備的一部分，其獨立的“位”和固有標准作為休閑三步踩舞中的以“踩”為表現形式的“步”的輔助部分，因休閑三步踩舞整體性要求，其獨立性的地位發生了徹底的改變，固有標准也成了休閑三步踩舞必須具備的基本標准或是變異標准。

以推拉起始步為例：有手位要求、有站位要求，是完成推拉起始步不可缺少的輔助部分，還不能少了它。休閑三步踩舞跳得好壞,美不美,位的作用是不可低估的：有的選手的“步”走得很好，“步”的基本功也比較扎實，但是，“位”的表現缺乏美感，這樣的跛腿子跳舞，不是一個高水平舞者的應有表現;相反也不行，但從比賽和表演的角度，有時“位”的作用已經超出了人們的想像，具有極大地欺騙性，有些選手“步”的表現一般，而“位”的表現非常的棒，我們習慣的叫“上身亮”，他很能獲得“現場認可效應”，得到裁判和觀眾的認可，其比賽成績、表演效果簡直讓人不可思議，故此，“位”的作用有時被誇大了，能得到你意想不到的結果，讓你興奮不已!

“變異舞步”和“變異標准”

在基本步上突破了基本步的基本標准而發生變化了的舞步統稱為“變異舞步”，也是發生變異後的最基本的標准舞步;我們把按照“基本標准”的要求，為完成變異舞步而形成的或是產生不同於基本步的基本標準的特別要求和標准，統稱為“變異標准”。

動作系列和金銀銅牌動作和花式舞步動作本身就具有鮮明的動律特性，在67個動作中，除了動作系列中的“扶腰系列、套環系列和照鏡子系列”外(它們是以手為動律的)，應該說動作系列中的貓步系列、奔步系列和金、銀、銅牌動作和花式舞步動作受基本標準的影響是絕對的，影響最大的應該是點踏步“踩”的特性;就連同基本步法中的“換位步、前進步、後退部、轉體步”都與這個基本標准相悖，但“換位步、前進步、後退部、轉體步”這些步子又普遍的存在於動作系列和金銀銅牌動作及花式舞步動作之中，有時候他們完全取代了基本步和推拉起始步。如大鵬展翅，全是前進步;還有獅滾綉球也是以前進步為主的;再如探險攀崖、睡美人、貓步等等，就不可能按照這個基本標准去跳舞了。所以說，盡管“換位步、前進步、後退部、轉體步”是在基本步的基礎上,突破了基本標准發生了變異，按理它們不應該列入基本步法之中，但是，正是由於它們廣泛的、普遍的存在於動作系列和金、銀、銅牌動作及花式舞步動作之中，我們又不得不把它們歸納到基本步法當中 。

廣義的“踩”和狹義的“踩” 狹義的踩：

二大特點

一是原地;

二是發生在最後一步或結束時。

廣義的“踩”也有二大顯著特點：第一：行進中的;第二：沒有結束的、不停止的。 小結： 第一、 休閑三步踩舞中的“踩”，有廣義的踩和狹義的踩，狹義的踩是廣義的踩不可分割的部分，通常講的三步踩就是狹義的踩; 第二、 廣義的踩和狹義的踩，只是在其表現形式上具有不同的特徵，二者相比較，主要是強弱之分、表現幅度大小之分; 第三、 廣義的踩和狹義的踩，有著顯著的特點：廣義的踩一定是在行進中進行的，要麼進、要麼退、要麼側行，不能停止，也不是最後一步;狹義的踩一定是原地的、為停止行進中的“踩”發生在結束時的最後一步。 第四、 廣義的踩和狹義的踩，都表現出“點踏”特性，一般的情況下，都是始於廣義的踩，止於狹義的踩。

C. 廣場舞圓夢三步踩分解動作示範

http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html請打開看看吧
這是三內步踩的基容本教學http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNjAxMDUy.html也請打開看看吧

D. 湘潭市雨湖區有三步踩的教練嗎

有。湘潭市雨湖位於湖南省湘潭市雨湖區建設北路，根據查詢網路地圖顯示：在該搭悄地有一家名為湘潭市雨湖區健力美運動會所的地方頃清，裡面的教練就有教學三步踩舞蹈的。三步踩舞蹈步伐輕松簡單，能夠鍛煉身體，深受老年人知乎渣的喜愛。

E. 武漢市三步踩abc第二套教學套路哪裡最清楚

總共25個套路，比較著名的有:
1, 2004年 三步踩 第一套「金、銀、銅牌」規定套路
3, 2005 三步踩 第一套ABC表演套路
5, 2006 三步踩 舞廳套路（WT-1）
6, 2006 三步踩 第二套ABC表演套路
12, 2008 三步踩 六城之花
13,2008 三步踩 奧運之花
18,2010 三步踩 三步踩動感套路
20, 2010 三步踩 三步踩圓夢套路
21, 2011 三步踩 三步踩花式套路
22, 2011 三步踩 三步踩舞之戀套路
25， 2012 年 龍鳳飛舞套路

F. 哪裡有現代交誼舞慢三，中三，快三，慢四，中四，快四，三步踩，倫巴的教學視頻可以提供免費下載

到舞曲基地去有舞曲下載 到網路、優酷有視頻下載

G. 交誼舞三步踩詳細教學

交誼舞三步踩詳細教學

“三步踩”產生和流行

八十年代中期，隨著全社會的舞蹈熱，湖北地區的學校也風靡一種叫 “三步踩”的校園雙人舞 。後來隨著社區舞蹈的流行，在一批下崗工人和無業知識青年之中，“三步踩”得到進一步發展。他們的名字叫：蒲必林、朱麗萍、張葉、陳義、譚連廣、侯艷玲、姜麗、於清沅等，他們聲名遠播，人稱“八大高手”。 在短短的人生經歷中，他們有過憧憬、有過失望、有過痛苦、有過喜悅，他們通過舞蹈這種形式展現自己的個性，抒發自己的感情。

2004年“三步踩”已通過國家工商總局的商標注冊，武漢市有了第一個擁有知識產權的體育項目——武漢休閑三步踩舞。

休閑三步踩舞的技術動作分類

1、基本步法：基本步為武漢休閑三步踩舞的生命泉和基礎，可以說：沒有基本步，就不可能有這項運動。

2、基本站位

3、基本手位

4、基本動作

(1)、動作系列 A、扶腰系列 B、套環系列 C、奔步系列 D、貓步系列 E、照鏡子系列F、滑步系列。在動作系列中，唯有“套環系列、貓步系列和奔步系列”是休閑三步踩舞的獨創。

(2)、動作分類：銅牌動作 銀牌動作 金牌動作 花式舞步動作 其中以“推拉起始步”為休閑三步踩舞的靈魂、精髓。

基本步的123法則、口訣和要領(1)、123法則所謂“基本步的123法則”就是“1-2-3(踩)”即“降，平留，抬踩升”。(2)、口訣(4x4)：快進快跟，松膝松胯，快退慢留，抬腿踩實。

(3)、要領(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯 下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩實，上提胯，踩升(下踩上升)。

基本步的“123法則”在休閑三步踩舞的中如何體現?第一、 休閑三步踩舞中的基本步隨著舞步的特性要求改變而發生變化，變和不變是相對的，變是在基本步123法則上的突破和變化;第二、 基本步的123法則，是休閑體現三步踩舞舞美和身體語言不可缺少的環節和重要組成部份。

“步”和 “標准”有廣義和狹義之分。狹義的步和標准就是基本步和基本標准;廣義的步和標准就是包括狹義(基本步和基本標准)在內的，涵蓋變異舞步、變異標准;還包括作為步的補充部分的“位”和固有標准。變和不變是相對的，變是在基本步上突破了基本標准而發生的變異，其結果是形成了或是產生不同於原有標准和舞步特徵的特殊舞步和要求。

“位”和“步”的關系是相互獨立，又相輔相成，存在於“位”和“步”對立矛盾的統一體之中，不可分割的，“位”和“步”的優美組合，就產生了休閑三步踩舞。所謂獨立的，就是“位”不能取代“步”;“步”也不可能取代“位”。“位”本身所固有的標准，是不能以基本標准和變異標准作為標准去要求它們，改變它們自身固有的標準的;但是，“位”作為休閑三步踩舞的一種表現形式，一旦融入了休閑三步踩舞中後，其獨立的固有個性和固有標准，即刻發生了變化，它作為休閑三步踩舞的一個整體，是密切不可分的，是基本標准或是變異標准中必須具備的一部分，其獨立的“位”和固有標准作為休閑三步踩舞中的以“踩”為表現形式的“步”的輔助部分，因休閑三步踩舞整體性要求，其獨立性的地位發生了徹底的改變，固有標准也成了休閑三步踩舞必須具備的基本標准或是變異標准。

以推拉起始步為例：有手位要求、有站位要求，是完成推拉起始步不可缺少的輔助部分，還不能少了它。休閑三步踩舞跳得好壞,美不美,位的作用是不可低估的：有的選手的“步”走得很好，“步”的基本功也比較扎實，但是，“位”的表現缺乏美感，這樣的跛腿子跳舞，不是一個高水平舞者的應有表現;相反也不行，但從比賽和表演的.角度，有時“位”的作用已經超出了人們的想像，具有極大地欺騙性，有些選手“步”的表現一般，而“位”的表現非常的棒，我們習慣的叫“上身亮”，他很能獲得“現場認可效應”，得到裁判和觀眾的認可，其比賽成績、表演效果簡直讓人不可思議，故此，“位”的作用有時被誇大了，能得到你意想不到的結果，讓你興奮不已!

“變異舞步”和“變異標准”

在基本步上突破了基本步的基本標准而發生變化了的舞步統稱為“變異舞步”，也是發生變異後的最基本的標准舞步;我們把按照“基本標准”的要求，為完成變異舞步而形成的或是產生不同於基本步的基本標準的特別要求和標准，統稱為“變異標准”。

動作系列和金銀銅牌動作和花式舞步動作本身就具有鮮明的動律特性，在67個動作中，除了動作系列中的“扶腰系列、套環系列和照鏡子系列”外(它們是以手為動律的)，應該說動作系列中的貓步系列、奔步系列和金、銀、銅牌動作和花式舞步動作受基本標準的影響是絕對的，影響最大的應該是點踏步“踩”的特性;就連同基本步法中的“換位步、前進步、後退部、轉體步”都與這個基本標准相悖，但“換位步、前進步、後退部、轉體步”這些步子又普遍的存在於動作系列和金銀銅牌動作及花式舞步動作之中，有時候他們完全取代了基本步和推拉起始步。如大鵬展翅，全是前進步;還有獅滾綉球也是以前進步為主的;再如探險攀崖、睡美人、貓步等等，就不可能按照這個基本標准去跳舞了。所以說，盡管“換位步、前進步、後退部、轉體步”是在基本步的基礎上,突破了基本標准發生了變異，按理它們不應該列入基本步法之中，但是，正是由於它們廣泛的、普遍的存在於動作系列和金、銀、銅牌動作及花式舞步動作之中，我們又不得不把它們歸納到基本步法當中 。

廣義的“踩”和狹義的“踩” 狹義的踩：

二大特點

一是原地;

二是發生在最後一步或結束時。

廣義的“踩”也有二大顯著特點：第一：行進中的;第二：沒有結束的、不停止的。 小結： 第一、 休閑三步踩舞中的“踩”，有廣義的踩和狹義的踩，狹義的踩是廣義的踩不可分割的部分，通常講的三步踩就是狹義的踩; 第二、 廣義的踩和狹義的踩，只是在其表現形式上具有不同的特徵，二者相比較，主要是強弱之分、表現幅度大小之分; 第三、 廣義的踩和狹義的踩，有著顯著的特點：廣義的踩一定是在行進中進行的，要麼進、要麼退、要麼側行，不能停止，也不是最後一步;狹義的踩一定是原地的、為停止行進中的“踩”發生在結束時的最後一步。 第四、 廣義的踩和狹義的踩，都表現出“點踏”特性，一般的情況下，都是始於廣義的踩，止於狹義的踩。

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H. 初學三步踩基本步分解動作

初學三步踩基本步分解動作如下：

節奏3拍，1.快進快跟；2.快退慢留；3.抬踩。

然後講左轉/右轉：向前走一步同時身體和腳要轉90度，後退留頭甩頭轉270度，第三步抬踩。節奏3拍完成。再來講前進後退步：前進走兩步，第三步抬踩，後退兩步，第三步抬踩。節奏3拍完成。

三步踩在跳的時候，還有一種步法就是先將左腳向斜方向伸出，然後右腳順勢向前，以左腳為中心，向後轉彎，將腳踩實之後，右手手臂橫放放在中手位，最後將手臂放下。女步和上面的步伐是相反的，在跳的時候，要跟緊男搭檔。

跳舞的時候不僅要優美自信，還要兩個人相互配合，剛開始學習的時候還需要伏念改有一段時間的磨合期，兩個人合作的比較好了，跳出來的舞蹈才會更加自然協調。

舞蹈在學習的時候沒有捷徑，只有不斷的進行練習。學習的時候先學基礎的步法，有錯誤之後及時的改正。

I. 三步踩abc教學視頻怎麼下載到u盤

你好，下載優酷客戶端裝到電腦，再打開優酷，在搜索欄里輸入「三步踩ABC教學，然後點擊下載，選到PC，下載完到優酷文件夾把文件拷到U盤。