王子文桑巴舞教學

㈠ 桑巴的基本舞步是什麼

桑巴源於巴西，是抄一種民間舞蹈，在當地的狂歡節從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞。為了將桑巴舞的特點表現出來，舞者必須歡快、煽情、激昂地表演。桑巴有著特有的節奏，其中以富有巴西特點的樂器著稱。現在很多健身房中也興起一種叫拉丁健身操的項目，這種運動方式已經不是某種單純的拉丁舞，而是利用了很多拉丁元素組合而成，經過簡化和操化而形成了一種綜合性很強的運動概念。比如說桑巴、恰恰、曼波都廣泛地運用到這種課程當中，讓大家可以在那熱情奔放的音樂中同時享受到身心的愉悅。

動作分解：左、右掃步。

１左腳左側邁步，髖關節由右向左劃八字，左手向左側打開伸直，右手劃一弧形扣肘從臉側劃下。

２右腳後側點地的同時放髖下壓，右手向後擺打開伸直，左手劃一弧形扣肘從臉側劃下。

３同１相反方向。

４同２相反方向。

如果你已經迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去親身體驗一下拉丁舞給你身體帶來的不一樣的感覺。

㈡ 兒童拉丁舞基本步教學

兒童拉丁舞基本步教學

導語：拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞，是流行於拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態。以下我為大家介紹兒童拉丁舞基本步教學文章，歡迎大家閱讀參考!

兒童拉丁舞基本步教學

姿態

倫巴舞和恰恰舞

1.兩腳自然輕松的靠攏站好；

2.挺胸、脊椎骨伸直，不可聳肩；

3.任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只腳上面.以使骨盆可往旁後方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳最，其膝蓋要向後鎖緊。

至於骨盆移動的福度要以不影響上身的姿勢為原則。

桑巴舞和牛仔舞

1.兩腳自然輕松的靠攏站好；

2.挺胸、脊椎伸直，不可聳肩;

3.任一腳向外側跨出一，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只腳上面，使重量前移至腳掌，而後腳跟仍否離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。

某些舞步翅是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、後退鎖步和卷褶步，以及牛仔舞里頭的雞走步。

某些舞步則是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、後退鎖步和卷褶步，以及牛仔舞里頭的雞走步。

由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盆或臀部的動作，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下:

1.骨盆向前微傾;

2.重量由兩個腳掌很均勻的承攜喊行受;

3.當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊;

有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位

在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導(並進)時，則方位維持不變。當我們在跳行進式的拉丁舞時，方位的正確與否十分重要。

倫巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非向前式之舞蹈，桑巴舞與西班牙鬥牛舞則為向前式之舞蹈。

轉度

在跳拉丁舞時，兩腳從不平行，除非兩腳並攏滲歷時，才會平行。象這樣的腳步轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬於「被動式的轉動」(注1)或腳部的因應動作。

由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制向前走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。

因此，當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量為准，而非腳部。

注1：在倫巴舞和恰恰舞中，後退走步本身的率動下那隻帶動重心的腳會大約有1/16周的外轉。這個因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為「被動式的轉動」。

向前抑制步

在跳倫巴舞和恰恰舞時當跳某個向前步是要用來改變方向，可能略轉或不轉。這個動作最一般的向前走步是不太相同的。跳正常的向前走步在其結束時，重心便抵達該腳，同時准備好往下一步移動。

在往前跳的時候，用來造成停頓的那一步便是所謂的「向前抑制走步」。其與一般的向前走步約不同點如下:

1.前移之腳可以比上身先到定位。

2.只有部分的體重移到前腳。

3.不動之另一隻腳的膝部可以略為彎曲並靠向前移那隻腳的膝部。

4.前移之腳向外約轉動1/16周。

除上述之外，其動作與一般約向前走步相似;如步法(腳底動作)相同，在前腳來承受整個(或部分)的體重和臀部動作未發生之前，前移之腳的膝部已先打直。

延遲步

在跳某些舞步中，尤其在跳倫巴舞和恰恰舞，是一種很特別的走步(Walk)動作，其使用的目的在改變上身和腳部的速度，用來突現旋律的美感。這類的走步動作被稱之為延遲走步，其型式有三:

1.曲膝式的延遲向前步。

2.直膝式的延遲向前步。

3.曲膝式的'延遲向後步。

在跳上述三種走步之時，移動之腳先抵定位，體重不必隨腳移動。而當體重比正常的走步慢移到，上身的轉動在重心移到之時，同時完成。

在跳延遲向前走步時，前移之腳的膝部可以彎曲，也可以打辯嘩直(就跟一般的向前走步一樣)，端看其欲動的位置而定。

而此步能屈能伸，並沒有放置重量。不過在整個體重移到該腳，膝部通常隨之伸直。

在跳延遲後退走步時，其移動之腳的膝部必是各個圖表對各種舞步在何時要使用延遲走步均有指示，而對延遲向前走步是不是要彎曲膝部，在圖表下方有作註明。

向前走步轉

當我們向前跳而要以轉動來改變下一步向前或後退的方向，且不影響原來的上身或臀部動作下，則要使用向前走步轉，這種方向的變換是利用在跳一般的向前走步時逐漸的而平均的轉到所要轉的方向。

在倫巴舞中，所有的舞步男方若以扇形步位結束的話，這些舞步的最後一步必為向前走步旋轉，以便能順利的轉到另一個方向去。

當我們使用向前走步旋轉來變換方向後，使得原為向前而改成後退。在這個情形下，上身的最大轉量是 3/8圈。至於在這步的結束時，其腳的位置感「在後方，並稍為向側」。假如，這個舞步需要更大的上身轉動，則要靠其後的，後退舞步來達成。

使用向前走步旋轉來改變向前為後退的例子有倫巴舞中所有的舞步，女方若在扇形步位或分式步位結束，其最後第二步便會用上。

拉丁交叉步

在跳拉丁舞時，一腳從另一腳的前方或後方交叉，所完成的腳部位置都是相同的。這種腳部的位置就是所謂的拉丁交叉步。以下是對男方或女方的右腳由左腳的後交又的解析:

當右腳交叉到左腳的後方，雙膝彎曲，雙甘的高度相同。

右腳的腳尖朝外，右膝靠在左膝之後。右腳的腳尖距左腳的腳跟約15公分寬。這個距離會因每個人小腿的長短及育全約程度而有所差距。

拉丁交叉步腳的步位，若是右腳在左腳之後.到稱之為 「右腳交叉於左腳之後」。至於在作此動作時其體重的分布要看是跳那一個舞步。另一個類似的腳部擺置就是左腳交跨於右腳之後，或交叉的位置是因一隻腳旋轉而造成。

手臂位置

當男方從某個位置(Position)換到下一個基本位置(Basic Position )，他會以肢體引導(Physical Lead)或形式引導(Shaping Lead)來完成。因此雙方相接觸的那隻手臂，本書在描述如何帶領的同時會一並說明。

若是跳舞的動作包括身體的擺動，那麼那隻可以自由活動的手臂是使身體的延伸，其應以柔美的動作，從臂膀、手腕而至手指均須符合音樂節拍的律動。

正因手臂為身體之延伸，所以手臂的動作將在身體動作完成之稍後才完成。那隻可自由活動的手臂，其典型的擺置如下:

1.向旁、伸展

2.向旁、收回

3.向前、收回

4.揮過身體另一邊、收回

5.向側、略為收回

在以「直線」方式移動而跳的舞步，手(雙)臂的位置和腳同時完成其位里的移動。如:桑巴鎖步和西班牙舞步。

;

㈢ 桑巴舞基本步教學分解動作

桑巴舞基本步教學分解動作如下：

一、動作分解：左、右掃步。

左腳左側邁步，髖關節由右向左劃八字，左手向左側打開伸直，右手劃一弧形扣肘從臉側劃下。 右腳後側點地的同時放髖下壓，右手向後擺打開伸直，左手劃一弧形扣肘從臉側劃下。

二、基本步。

男女雙腳靠攏，重心在右腳。左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲—慢，右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝，—快將重心回復到左腳，雙膝下沉—慢。

右腳向後踏，右膝下沉，左膝彎曲—慢，左腳後踏，改換重心，並將左膝彎曲，右膝同時彎曲—快，重心回復到右腳，雙膝伸直—慢。

㈣ 拉丁舞桑巴基本步教學

拉丁舞桑巴基本步教學

桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一個舞種，它風格鮮明、節奏豐富多變，不僅能讓舞者暢快淋漓地表現它的火辣與激情，更讓欣賞者也感受桑巴舞無盡的熱情和魅力。當然，這些都要建立在熟練地掌握復雜的基本技術上。下面是我為大家整理的拉丁舞桑巴基本步教學，供大家參考!

拉丁舞桑巴基本步教學

准備動作：左腿在右腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔部分重心，並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地)

向左的桑巴wsk：

1、接准備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。(壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到右腿腳尖上。(身體繼續上升至最高點、四分之一拍)

2、左腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，左腿膝蓋彎曲，右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。(提前半拍的動作，右腳要在下一節的1拍上落地，為向右的桑巴wsk做准備)

向右的桑巴wsk：

1、接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。(壓縮、四分之一拍) &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時左腿向右腿後面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、左腿落在右腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到左腿腳尖上。(保持最高點、四分之一拍)

2、右腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，右腿膝蓋彎曲，左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地)

按照上面的要領反復練習桑巴wsk，相信初學的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了，就不用採用1 & a 2的方法數拍了，而是採用1 a 2這種數拍方法，但是，在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，只不過我們沒數&，數拍可以省略，動作仍然不能省略。 我們跳桑巴wsk的時候，多數人往往在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。

桑巴舞的三種節奏類型

第一種： 3/4、1/4、1拍。這種節奏型是桑巴舞的基礎節奏型，也是在桑巴當中用到最多的。節拍數為：one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈，一小節為2拍，但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之內完成三步。三步的時間分配分別是4/3拍、4/1拍和1拍，這是步伐的時間值。用這種節奏型處理的動作是有彈動的，彈動主要是指膝關節的動作，而膝關節彈動的節奏是半拍彎曲半拍伸直平均節奏的動率。我們把彈動的`節奏數為：one and two and 。這是彈動的時間值。然後，要將彈動與步伐結合在一起，就形成了第一種節奏類型的特點。典型的動作有：Whisk(拂形步)、Botafogo(博達拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。

第二種：1/2 拍或1拍的組合。我們把它數為：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……當遇到這種節奏型時，動率是通過胯部來表現，而沒有膝關節的彈動。相比第一種節奏型，第二種節奏型的移動會稍大一些。通常用這種節奏型來處理的動作有：Back Rock(後退搖滾步)、Plait(卷褶步)等。

第三種：拍值為3/4、1/2、3/4。節奏數為：one two three。這是桑巴舞中比較特殊的一種節奏型，是從華爾茲舞的節奏演變來的。這種節奏型是三種節奏型當中移動最大的，並且它與華爾茲舞有相同之處——升降。但華爾茲舞的升降是由低至高的，而桑巴舞這個節奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐為Promenade and Counter Promenade Run。

;

㈤ 桑巴的巴西民間舞蹈

桑巴源於巴西，是一種民間舞蹈，在當地的狂歡節從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞。為了將桑巴舞的特點表現出來，舞者必須歡快、煽情、激昂地表演。桑巴有著特有的節奏，其中以富有巴西特點的樂器著稱。現在很多健身房中也興起一種叫拉丁健身操的項目，這種運動方式已經不是某種單純的拉丁舞，而是利用了很多拉丁元素組合而成，經過簡化和操化而形成了一種綜合性很強的運動概念。比如說桑巴、恰恰、曼波都廣泛地運用到這種課程當中，讓大家可以在那熱情奔放的音樂中同時享受到身心的愉悅。
動作分解：左、右掃步。
1左腳左側邁步，髖關節由右向左劃八字，左手向左側打開伸直，右手劃一弧形扣肘從臉側劃下。
2右腳後側點地的同時放髖下壓，右手向後擺打開伸直，左手劃一弧形扣肘從臉側劃下。
3同1相反方向。
4同2相反方向。
如果你已經迫不及待地在摩拳擦掌了，可以去親身體驗一下拉丁舞給你身體帶來的不一樣的感覺。 ·舞風：活潑的、濃厚的歡樂氣息。
·舞蹈方式：漸進式移動、定點式、曲折型舞步、遊行般、彼此環繞。
·節拍：2/4拍。
·每分鍾/小節：52～54小節。
·重音：在第二拍。
·升降方式：桑巴舞的BOUNCE動作產生。
·動作特性：很「沉」的重心，兩點間瞬間的移動，高度柔軟性。 桑巴舞的彈跳所指的是什麼呢？森巴起源於巴西和嘉年華會舞有著膝蓋的壓縮與拉直的特色，產生彈跳的是因為骨盆收縮或者身體壓低，它被稱為彈跳動作，它並不是真的向上和向下蹦跳的。
彈跳是如何形成的呢？ 利用1/2拍將膝蓋下壓用另1/2拍將膝蓋拉直．我們把一個拍子分成二部分——1&，1代表第一個半拍，&是第二個半拍，問題是：要在1時彎曲膝蓋, 同時在&拍時把膝蓋拉直嗎？或者是其它的，對我而言較符合邏輯的是 踩1時膝蓋彎曲接著在&這個階段才把膝蓋拉直。
引用IDTA和ISTD這二本書的內容逐字做個比較。
IDTA (Laird)：假如彈跳和節奏和腳的移速度結合在一起，節奏會形成& 1 & a 2 & 1 & a 2。將膝蓋拉直的動作是在&與接下來的1的1/4拍做。 換句話說，我們在 &拍時做膝蓋拉直所以一定會在1的拍子上做膝蓋壓縮。
ISTD:(新 ISTD Samba手冊)：正常的彈跳是桑巴舞特質，簡述在開始的1/2拍是稍微伸直，並在第二個1/2拍稍微彎曲，也就是數1的拍子時伸直並然後在&拍上做壓縮。
看了上面所以引用的資料恐怕是會造成讀者思維上的混亂，對一個專業教練．他們全都知道那是怎麼一回事，所以似乎都不太理會書上所寫的，也因而不會被這些書的內容所困擾，許多人都這么說把書放在一邊吧！這對我來說似乎很難，在此說聲抱歉，只希望大家都能釐清混淆不清的是那些部分？我們正在使用兩種不同的技術，還是我混淆了，這二者之間有著相同的含意，誰能說清楚呢？
簡要說明：我們都了解到森巴的彈跳不是指如同（bopping）向上或向下跳，它是由桑巴舞所創造出的森巴彈跳，是由骨盆的收縮和膝蓋拉直、產生的收縮力所形成的彈跳，請研究森巴的基礎：
何謂舞骨盆收縮和撤回，它所有的拍子數法都是以1 a 2進行。
Mr. Walter Laird's所著的書對於森巴的彈跳有精確清楚的描述，它的圖解對深入了解的更有很大幫助，即使在美國Reverse Basic的基本步比較普遍，我們還是應該忠於書本上所敘述的規范以1 a 2 計算方式做Natural Basic Movement. ·1905年Maxixe舞於法國巴黎發明。
·1914年前巴西人稱桑巴舞為Maxixe。
·1925年歐洲引進了桑巴舞，也舉辦桑巴舞比賽。
·1934年間由於美國舞王Fred Astaire的「Flying Down to Rio」電影之故，英國流行了一種以Samba為形式的舞蹈稱Carioca。
·1938年Carioca傳至美國。
·1938年的巴西報紙「O Carapuceiro」的一篇文章中首度出現葡萄牙「Samba」一字，作者為Lopes Gama神父，意思為一種節奏、一種舞蹈。
·1939年的紐約萬國博覽會時期桑巴舞放大光彩。
·1941年間由一位電影舞蹈名星Carman Miranda的推廣下廣為流行，尤其是「The Night In Rio」這部電影。
·1948年歐洲開始流行。
·1950年代由於一位具領導地位的英國貴族馬格麗特公主的影響，更具進一步的流行開來。
·1956年正式地在國際上普及流行開來，是受法國人Pierre Lavelle的影響。
桑巴舞
桑巴舞被稱為巴西的「國舞」。在拉美這個最大的國度，桑巴舞之普及，有這樣的說法：人不分男女老幼，平時跳，節假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵達旦地跳。每當激越的音樂聲起，人們總是激情難抑，不禁擺腿扭腰，跳將起來，如醉如痴，欲罷不能，欲休難止。 桑巴舞起源於非洲。「桑巴」一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的「森巴」演變而來。「森巴」原是一種激昂的肚皮舞。顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特徵。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作，後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播。從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中，葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候，白人奴隸販子擔心路途遙遠，黑奴在船艙中一窩幾十天，到岸時腿腳不靈便，賣不出好價錢。因此，他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上，以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏，讓他們跳一通森巴舞，活動筋骨。這樣，殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動，就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。
據考證，桑巴舞最早流行於巴西的巴伊亞州首府薩爾瓦多一帶。這里是葡萄牙人最早在巴西登陸殖民的地方。他們在這里辦有大量種植園和采礦場。被販賣到種植園里和采礦場的黑奴，在繁重的勞動之餘，以跳這種家鄉舞苦中作樂。在以後的幾個世紀中，來自非洲的黑奴及其後裔同來自歐洲各地的白人接觸增多，同土著的印第安人逐漸融合。這樣，他們的舞蹈也就逐漸吸收了來自歐洲的波希米亞的波爾卡舞、來自古巴的哈巴涅拉舞和巴西當地流行的馬克西克歇舞的一些因素，逐漸形成現代的桑巴舞。據記載，20世紀初，是巴伊亞州的婦女們將這種舞蹈帶到當時的巴西首都里約熱內盧。從此，這種舞蹈開始從沿海流向內地，從貧民窟流向上層社會，從黑人、黑白混血的「穆拉塔人」傳播到白人中間。同時，一直以西班牙六弦吉他和尤克里里四弦琴為主伴奏的樂器，逐漸被裡約熱內盧貧民窟中的銅鼓、大鑼、鈸等打擊樂器所取代。1928年，巴西的第一座桑巴舞學校「讓人去說閑話」在里約熱內盧建立。1932年，巴西舉行首次情人節桑巴舞遊行觀摩比賽，受到人們的歡迎和好評。從此，現代桑巴舞很快就風靡巴西全國。 桑巴舞原是非洲土著舞蹈，原是一種帶有宗教儀式性的舞蹈。在16至18世紀間，葡萄牙人由非洲如安哥拉、剛果等地引進了大量黑奴至殖民地巴西，以取代巴西人與原住民不願做的工作，而黑奴也將他們的舞蹈帶入巴西。19世紀巴西黑奴的身體滾動舞蹈加入巴西土著舞蹈Lun的身體搖晃動作，繼而加入由歐洲引入的花車遊行的嘉年華會舞步Copacabana混合而成稱Zemba Quecu，最後又混血了巴西舞Maxixe後才大略成形。
三十年代桑巴舞傳入美國，由於它趣味性強，生動活潑。後來經過美國舞蹈專家們的提練和加工，在基本訓練，舞步規范及編排上不斷研究與改進，把它納為拉丁舞系列的五大舞種之一，並正式定為國際標准舞的比賽項目。每逢節日，巴西城鎮盛行狂歡，人們會跳起豪放而又帶點即興發揮的桑巴舞蹈，因為它那節奏活潑，一重一輕，很快便流傳到歐美各大城市。 ①群眾性桑巴：舞蹈動作由舞蹈者隨著節奏即興創作。女舞者主要是小而靈巧的扭胯動作，男舞者除胯部動作外，常以腳下各種靈巧的動作變化來顯示自己的舞技。表演時可圍成圓圈而舞，也可一男邀一女在圈內表演，而其他人仍在原地隨跳，還可由一人領先，其他人在其後排成一行，由後人扶著前人腰，眾人按各種隊形一致做扭胯動作。
②表演性桑巴：女舞者扭胯動作結合大幅度的造型舞姿及各種步法的變化，同時根據舞蹈的人數創造各種隊形，男舞者手執各種打擊樂器邊擊邊跳。 Surdo
在SambaReaggae風格中已經衍生出5種音高的Surdo而在Rio Samba 中仍然是三種基本音高的Surdo。高音樂器Repinique
在SambaReaggae中，通常使用兩支塑料鼓槌高速不間斷擊打，而在Rio Samba中通常用一隻鼓槌和一隻手來配合擊打，是領鼓者最常使用的樂器，負責呼叫一些配合和指揮整個鼓隊開始和結束。
Caixa
使用常見的架子鼓，用木鼓槌擊打，是鼓團保持速度穩定的基礎，在Rio Samba中Caixa的音高通常被調到很高並且是擊打有彈簧帶的一面。
Cavaquinho
通常也被稱作巴西吉他，尺寸比吉他小得多，從這張圖片中就能看出來它的真正尺寸。 具韻律性與活潑性的桑巴舞通常給比賽帶來相當大的興奮，其重點須有良好的身體平衡性，及在定點舞步和如Z形樣式移動的舞步中彼此正確分配運用，大體而言桑巴舞是屬於漸進移動的舞蹈。而移動須如「嘉年華會遊行」式的漸進的圈式舞蹈，而定點式舞蹈時須與觀眾互動。改良過的國際標准拉丁桑巴舞與會將人們帶入狂歡狀態的原始巴西桑巴舞有所不同，不過仍保有「嘉年華會遊行」式和充滿活力的特點。
對競賽選手而言：高度靈活及柔軟性的身體為首要，而為如此強烈的律動身體，手臂具次等重要的平衡作用。高級舞者會正確地運用身體重量與地心引力，產生「很沉」的重心。選手須將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心，生理及心理的緊綳均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。
特殊貢獻人
Walter Laird與舞伴Lorraine對桑巴舞匯整成國際標准舞的貢獻最大。 在全世界人眼中，桑巴舞是巴西的國舞，代表著熱情及多種族族群的藝術溶合，嘉年華會更是巴西人最重要的節慶，但巴西人對待桑巴舞，就不如異國人對待桑巴舞那麼崇高了，因16世紀黑奴引進時所帶來桑巴舞雛形的黑人舞蹈，因跳時身體有摩擦被列為「不入流」、「粗野」的舞蹈，屬於低下階層的，甚至當時殖民總督下令禁跳，再者，巴西政府對桑巴舞有卓越貢獻的人並無獎勵，對桑巴舞有歷史性之事及物也未予以重視。故在20世紀初之前的年代，巴西人如跳桑巴舞就被視為游手好閑、無賴等之輩，有時警方也會制止。
但在另一方面，原黑人的舞蹈具有宗教性、文化性的層面意義，因加入了巴西土著及歐式舞步，演變成多族群性的共同舞蹈，又其所用的敲打式樂器所散發出的豪邁，深深打動人心，而舞蹈的挑逗性與律動性，對巴西佔大部分人口的中下階層而言，代表著是對現實社會不滿情緒的舒散，是男歡女愛的媒介，也是打發時間的休閑娛樂，更是慶典節日狂歡的工具，成為日常生活的一部分。而在近四、五十年間國際社會接納桑巴舞後，桑巴舞的地位才在巴西國度里向上提升，不過巴西仍未將其列入高尚藝術之廳。 2006年5月份，中國第一支桑巴舞蹈打擊樂團在北京成立，名字叫做桑巴亞北京。這個社團最初由藝術家Jimmy Biala和Leon Lee在2002年9月創建於舊金山，成員主要是在舊金山生活的亞裔，因此取名桑巴亞。
桑巴亞北京是一個立足於社區的非牟利組織,主要提供巴西傳統打擊樂舞蹈等相關的教育項目和專場演出，是中國唯一一支活躍於巴西打擊樂演、舞蹈演奏與教學的社團。2006年5月JimmyBiala(吉米·比亞拉)和李寶衍創辦桑巴亞北京。自此以來，桑巴亞北京從15人的小團隊擴大到有將近40多個學員的社區團體，提供了不同級別的巴西打擊樂和舞蹈課程。創始人JimmyBiala(吉米·比亞拉)與Leon Lee(李寶衍)的初衷是通過結合巴西鼓樂與亞洲舞蹈的形式為舊金山灣地區社區間搭建文化傳播的橋梁。2008年年底，桑巴亞北京通過了世界桑巴組織協會的認可，成為其會員組織。

㈥ 桑巴的三種節奏類型

桑巴的三種節奏類型

桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一個舞種，它風格鮮明、節奏豐富多變，不僅能讓舞者暢快淋漓地表現它的火辣與激情，更讓欣賞者也感受桑巴舞無盡的熱情和魅力。當然，這些都要建立在熟練地掌握復雜的基本技術上，下面是我整理的相關內容，歡迎閱讀參考！

桑巴舞有三種不同的節奏類型。

第一種： 3／4、1／4、1拍。這種節奏型是桑巴舞的基礎節奏型，也是在桑巴當中用到最多的。節拍數為：one a two。桑巴舞是4／2拍的舞蹈，一小節為2拍，但桑巴舞很多的'步伐都是在2拍之內完成三步。三步的時間分配分別是4／3拍、4／1拍和1拍，這是步伐的時間值。用這種節奏型處理的動作是有彈動的，彈動主要是指膝關節的動作，而膝關節彈動的節奏是半拍彎曲半拍伸直平均節奏的動率。我們把彈動的節奏數為：one and two and 。這是彈動的時間值。然後，要將彈動與步伐結合在一起，就形成了第一種節奏類型的特點。典型的動作有：Whisk（拂形步）、Botafogo（博達拂哥斯步）、Stationary Samba walk（原地桑巴步）等。

第二種：1／2 拍或1拍的組合。我們把它數為：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……當遇到這種節奏型時，動率是通過胯部來表現，而沒有膝關節的彈動。相比第一種節奏型，第二種節奏型的移動會稍大一些。通常用這種節奏型來處理的動作有：Back Rock（後退搖滾步）、Plait（卷褶步）等。

第三種：拍值為3／4、1／2、3／4。節奏數為：one two three。這是桑巴舞中比較特殊的一種節奏型，是從華爾茲舞的節奏演變來的。這種節奏型是三種節奏型當中移動最大的，並且它與華爾茲舞有相同之處——升降。但華爾茲舞的升降是由低至高的，而桑巴舞這個節奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐為Promenade and Counter Promenade Run。

當然，在比賽及表演的時候，我們可以根據自己的需要來合理的設計動作節奏。比如彈動里的動作也可以用第二種節奏型的方法來完成，如Whisk（拂形步）這個動作，通常是用彈動的節奏來做的，但同樣也可以用slow quick quick 的節奏來完成，這樣完成更多的是胯部的動作及移動，而沒有彈動。Promenade and Counter Promenade Run 這個動作，如果想要大的移動就用one two three的節奏型，想要原地的動率就用one a two的節奏型。

在舞蹈中更加了解和把握不同舞種的特點，知道並更清楚在不同節奏型時需要做什麼，而不是用同一種方法在跳整個套路。這樣才能使我們在練習當中更加明確自己的方向，在競賽當中更加清楚地展現給觀眾與裁判。這就是我們所理解的桑巴舞的特點。

[ 桑巴的三種節奏類型 ]相關文章：

1. 拉丁舞單人桑巴組合

2. 桑巴基本舞步教學視頻

;

㈦ 青芒果桑巴鼓隊誕生記●夢想照進現實

在屈虹姐電話我約稿時我是雀躍的，隱身這么久組織居然還惦記著我的文字，怎麼能辜負美意不來寫寫寫呢？作為一線鼓友，玩桑巴鼓的這段經歷不著痕跡的影響了我，也正悄悄的改變我的心態，正因為享受它並受益於它，我想寫！而當我得知鼓隊的來龍去脈後更是想好好寫，把這份帶著愛的故事分享出去……

故事有點長，抽空看完的你一定會變美的！

有人抱怨自己居住的環境人文關懷不夠好，有人大門緊閉幻想中總有個「疑人偷斧」的鄰居，有人各人自掃門前雪，不管他人瓦上霜。說好的遠親不如近鄰，最後鄰居姓甚名誰卻無從知道。

你現在生活的社區是怎樣的？你期待中的社區生活是怎樣的？為此你有付出過努力嗎？是否設想中的社區安全愜意讓人自在很舒服？然而醒來仍舊是一地雞毛，抖擻抖擻又漠然的過著現實中的日子？因為幻想照進現實太難？不，簡直是痴人說夢！真的不可能嗎？

從零到壹確實不是一般人敢想敢做並能做到的，但是青芒果人去嘗試了，而且做成了！她們按照理想中的社區模式去張羅籌備，在和有志人士的一起努力下，把當地居民帶入了令人著迷的藝術之旅，極大的提升了蛇口社區的文化創造活力和幸福指數，將烏托邦挪到了蛇口。青芒果人把夢想照進了現實，而這一切的緣起全是因為愛。故事要從關注孩子的教育開始……

2012年8月，5個蛇口家庭為孩子教育而發起成立青芒果社區，在一次家長活動中，她們從來自台灣的馬修那裡了解到夢想藝術村。而關於打鼓心思的萌芽，青芒果發起人之一的屈虹女士是這樣說的：

「2015年6月，女兒因為不適應現有體制教育而輟學，於是我帶她參加了夢想基金會在屏東鹽埔舉辦的嘉年華，從我女兒登上巡遊花車閃亮的眼神，我感覺嘉年華是特殊學習方式孩子展示優勢的社區課堂。

我在台灣接觸的第一隻桑巴鼓隊叫千歲桑巴，一群農村老頭老太太，年齡加起來超過1000。我兒時在農村生活過，看到農村老人臉上綻放出打鼓帶來的由衷笑容，打鼓時村長還端茶送水，這應該也是吸引我打鼓的動力之一。」

不得不說悄和母愛的偉大，再困難的事情也能找到可行的辦法，並為之努力！

2015年10月，青芒果社區組織10個家庭到夢想社區參與嘉年華訓練營；之後邀請來自台灣的專業桑巴鼓老師為鼓友教學，吸引了社區老少青壯各類人群加入鼓隊，至今鼓隊累計參加了不下10次的大型巡遊和表演。經過近兩年的准備，2017年8月26日，青芒果社區在價值工廠舉辦了首啟纖盯屆嘉年華。

我很好奇，平凡如常的青芒果人如何能做出這些不平凡的事情來，她們的小宇宙里究竟有多大的能量，到底又是什麼在支撐著她們去做這些公益活動？

青芒果人分享說：「青芒果社區自創辦以來一直致力營造信任、互助的社區氛圍。經過多方數次的嘗試和碰撞，深信嘉年華會是營造理想社區的良好方式，同時也會是特殊學習群體可以利用的社區課堂。更希望在創新的首善之地蛇口播種出一顆藝術的種子，讓社區的居民借藝術東風走向廣大的鄉村地區，甚至有機會走進世界藝術節日慶典。」

愛是生命的緣起，也是青芒果桑巴鼓隊的開始，在「共同經歷、彼此滋養」中我們收獲溫暖和感動，只因媽媽們對孩子教育的鑽研和執著。正如盧梭所講, 我們的教育是同溫暖的生命一起開始的。

關於青芒果桑巴鼓隊的歷史

1、青芒果社區是深圳蛇口居民自發組織的社區營造平台，2012年由豎做5個家庭為教育而發起，初期不定期舉辦家長學堂和親子活動。2013年創辦蛇口沙龍，2014年組織深圳灣親子徒步。為營造更有溫暖和藝術氛圍的社區，2015年10月，在夢想文教基金會的支持下，10個種子家庭來到夢想社區接受桑巴鼓訓練。

2、2016年5月阿貴老師在蛇口開訓練班，在價值工廠文博會開幕首秀

3、2016年蛇口無車日巡遊

4、2016年10月鼓隊參加台北嘉年年

5、2016年10月，孵化學愛會青少年鼓隊

6、2016年12月聯合巴西鼓手參加蛇口社區「設計社區節」

7、2017年4月，天空之城咖啡嘉年華

8、2017年8月26日，在價值工廠舉行的首屆「青芒果社區」嘉年華，Sam老師帶領青芒果社區鼓隊，其中還有去看海項目的涼山師生

9、2017年12月3日，深圳灣藝穗節

10、2017年12月23日蛇口海上世界無車日

生命是種回聲，愛的能量就像是一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。我們舞的是一種態度，我們敲的是一種生活，是對美的嚮往，對自由的召喚，對自己身心的洗禮。我一直相信，唯有真正落地、真正滲透到生活、滲透到對方的靈魂、滲透到社會更多人心中，才是具有力量的。

以下附錄部分鼓手感言，把他/她的精神和喜悅傳遞給你。慎入！溫馨提醒：我擔心看完後你也要去蛇口區和我們一起打鼓……

大蝦：

我從小在音樂和審美方面非常自卑，做夢也想不到會成為一名桑巴鼓手。

但細細回顧，我以害死貓的好奇心，競然師從了Qigu、阿貴、Sam三位老師，參加過文博會、無車日、設計社區節、海上世界巴西聯隊、咖啡嘉年華、夢想周日嘉年華、台北嘉年華的桑巴鼓巡遊，青芒果社區首屆嘉年華也在鼓聲中誕生，心中還是有些得意和得瑟！

鼓隊的這些畫面歷歷在目：岩生在家中打鼓被鄰居投訴，改拍腹肌：舒心媽在等紅燈間隙搖頭晃腦擊打方向盤；Sherry巧手裝扮的眼前一亮；從ABC廠房走向街道的喜不自禁；夢想嘉年華400人齊鼓的壯觀；欣賞弗莎鼓隊表演帶來的滿足等等。當然也有這類光景：Qigu教我和志群等人朽目不可雕的絕望神情；在寶體、海上世界、女蝸公園打鼓被嫌棄，與保安憤怒爭執；路蓉帶我們遍吃台北美食，我們對體重快過鼓藝増長的憂慮。

最大最大的收獲，是快樂不知時日，我己經記不清自己的年齡。尤其在昨日的天空之城萬聖趴，我與5歲的小語成為同學，心裡那個美啊！

Kathy：

一次和屈姐的偶遇，聽她眉飛色舞的說起夢想社區，說起桑巴鼓，場面熱鬧非凡。我一時腦熱就把自己曾經稀里糊塗誤入小學花鼓隊的慘痛經歷告訴她（經常放學為了多和同學玩會兒游戲，每天和鼓隊老師躲貓貓，逃避練鼓）。本來是想說明我肯定不行，千萬不要找我。可總能化腐朽為神奇的屈姐姐卻雙眼放光的拍著我的肩膀說 : 那你肯定要來啊！你這么有基礎，肯定是我們的主力。有say no障礙的我張口結舌，最終搖頭變成了點頭。

於是在一個陽光明媚的早晨，我趕到文藝范兒十足的價值工廠。呵，來的人還真不少，大半是斯文美女。估計很多人和我一樣來之前就想好了第二天開溜的理由。不過既來之則安之，今天還是好好學吧。

黑黢黢，穿著嬉皮士裝扮的老師開始選人了。他讓我們拿起鼓棒跟著他的節奏在地板上敲。我想起小學作為班上唯一被選入花鼓隊的經歷，趕緊咧開嘴努力露出燦爛笑容。可老師壓根不看臉，他側著耳朵仔細聽，眼睛在每個人的手上不停巡視。不一會兒，第一批學員就被阿貴老師一個個選出來了。接著，第二批也很快出列了。看著一個個小巧的鼓（我一眼看中了那個扁扁的最輕巧的鼓）被拿走，我有些著急，也有些釋然，果然我是不適合打鼓的啊！正想著，老師讓我出列，領我來到最大的那隻鼓面前，說你打這個好嗎？我心想還用問嗎？你看我這么小的個子背這個直徑快一米的大鼓像話么! 可我早已沒了當年和花鼓隊老師斗爭的銳氣，什麼也沒說，下意識就按照老師的要求背起大鼓打起來。

後來，就一直堅持到現在。說不清是什麼讓我忘記了那個開溜的理由。或許是3號鼓友們因為膝蓋被敲烏，相約去迪卡儂買護膝; 或許是阿貴老師雨中打鼓，陶醉投入的樣子太美; 或許很久沒有不為利益如此投入的做過一件事情; 或許只是為了享受午後在破敗的倉庫區，享受馬修和秀麗現磨的咖啡，品賞狸貓小姐的精美甜點和薄荷涼飲; 或許是因為很久沒有和這么多人彼此配合，集體游戲，僅僅只是因為開心...…

阿芳：

當年加入鼓隊時的初衷是為了健身減肥，可沒想到，打桑巴鼓並不只是運動而已，發現自己手腳不協調，節奏感不強，一下子感覺自己真的步入中老年期了！心裡特別不服氣，心想一定要找回青春的沖勁！不信就學不好打桑巴鼓！

自從台灣的Sam老師來給我們集訓了幾天，慢慢地我們每個人都掌握了自己的節奏，發現整個桑巴鼓融合在一起後，迸發出熱情奔放、暢快淋漓的魅力！

之後便心想一定不能辜負Sam老師對我們的期望！只有經常練習才能越打越好，鼓隊的凝聚力也是一樣！姐妹們，下半輩子我們就與桑巴鼓隊一起崛起！一起夢想吧！總有一天青芒果桑巴鼓隊會站上我們心中的舞台！

小靜：

鼓友們好！我是新成員小靜，來自江蘇淮安，女兒七歲，有一個溫暖的三口小家，今天很高興能加入我們的青芒果社區鼓隊。說起為何加入鼓隊，感覺純屬一個美麗的蝴蝶效應。2017年8月中下旬，我們從生活十幾年的上海搬至深圳長居，居家一切收拾定當，就是希望能盡快參加一些團體圈子，以便更快的溶入跟了解這個全新的城市。經我的好朋友介紹參加了一個會員制讀書會，當時一心想盡快能加入他們的會員，結果還沒散會就被通知非會員以後都不能帶入，正式會員要繼續等待。話說上帝總是會關照那個最虔誠的孩子，讀書會分享時我關註上了一個叫COCO的美女，因為她分享一段打鼓的經歷讓我加速記住了她，會後急著回家大家聊一下也就都散了。緣分有時就是這樣的妙不可言，機會也一直留給那個有心的孩子去淺嘗，快要開車走的時候又碰上COCO了，主動多聊了幾句，說起自己之前也打過非洲鼓入門，想以後跟些認識跟溝通，結果COCO告訴我是小時候見過的軍鼓隊鼓，還說有興趣也可以參加這個社團。全新的一切，希望自己能更快的溶入這個要長期堅守的城市，再要愛上一個可以傾注熱情的團體，而鼓隊在天時地利人和的時候出現了，那麼我還等什麼呢？隊友們我來了，希望能跟上你們的節奏！

Coco:

我本是一個又內向又悶的人，從未想過自己會和熱情活力的桑巴鼓有什麼緣分。

朋友約我來桑巴鼓隊打鼓，我一點概念都沒有，連鼓怎麼背都不知道。我記得第一天上Sam老師的課，結束後，老師問我「明天還來不來？」我回答說「不確定呢！」Sam老師又問我「以後還會跟隨鼓隊長期訓練嗎？」我又回答「不知道啊！」那時候我就是懵的，不知道為什麼來，也不知道要不要堅持。只是趕鴨子上架，被要求做leader帶領大家訓練，我也還在想著我不要做leader，因為我喜歡打Caixa不想打Repinique。

就是在這樣隨時准備「逃跑」的狀態中，我開始打鼓了。誰知竟然很快找到節奏，在嘈嘈雜雜的鼓聲中感受到自在和愜意。我知道自己一直在尋覓一種屬於自己的節奏或韻律，在我敲響第一個「輕輕重重」的節奏的時候，心裡有種感覺油然而生：「就是他了！」

鼓隊為了迎接無車日活動，有幾個工作日晚上去蛇口訓練。我就下班後轉地鐵再搭鼓友的順風車去價值工廠，練鼓一個小時，再順風車轉地鐵回家，到家都快十一點了。走在霓虹閃爍的街頭的時候，想起《小王子》里狐狸說：「你在你的玫瑰花身上耗費的時間使得你的玫瑰花變得如此重要。」那些晚歸的時刻，讓我意識到桑巴鼓對我很重要。

就是他了！就這樣打下去吧！把手指打出繭來做我的勛章！

Sherry：

我是怎麼結緣桑巴鼓的？屈姐的一個電話，我就答應了去阿貴老師的六天桑巴鼓訓練營。訓練的第一天，我穿著絲綢的褲子，夾著人字拖就去了。

感恩屈姐的不離不棄，這桑巴鼓一路打下來，帶我參加各種活動，收獲各種快樂。

從當初的不確信自己能打鼓，到如今的知道自己打得有多爛，也是進步不少。

我為什麼要打鼓？第一次是懵懵懂懂不明就裡稀里糊塗地就去了。

那麼現在呢？當初的新鮮感和show off 的熱情早已褪去，我還在打，而且還是兩個鼓隊的成員呢！

可是我不知道我為什麼要打鼓，真的不知道。

前兩天在九份的黃金博物館聽到了優美的尺八，演奏者是一位白發老先生，年齡至少80歲以上。他的腳下放著只小盒子，裡面有些零錢。

我第一次如此近距離地體驗到尺八這個樂器發出的聲音在山間樹林里縈繞著是如此美妙。

老先生見有人駐足聆聽，吹完一曲又一曲，難度一曲比一曲高。

聊起來才知道老先生叫周松村，演奏尺八幾十年了，上過台灣的各種報紙，谷歌都可以搜到他。他告訴我，尺八這樂器越吹越難，越吹越深奧。他住在台北，經常輾轉坐車來這里演奏。

於是我問：您為什麼選擇來這里演奏？

老先生：沒為什麼呀，我想來就來了。

回到我為什麼打鼓這個問題：我想打就打了，沒為什麼。

曉麗：

說起打鼓的緣由，起初好朋友小靜喊我來打鼓 我因為並不擅長音樂 所以沒有想要嘗試，後來讀書會有一期讀的書目是《堅毅》，作者在做了大量的調查之後得出這樣的結論：相對於天賦，持續的熱情和精準努力的練習更能有效地讓你在某方面獲得好成績。我想找一件事情來驗證一下。所以在小靜的再一次邀請時 我決定去看看或者體驗一次。在打了第一次鼓的時候，我對節奏並沒有感覺 但是一上午的練習結束後 感覺好暢快。

真正感受到桑巴鼓的魅力是在Sam老師的培訓期間，整個隊伍打出氣勢後心情好激動！雖然我還是容易緊張 也會出錯 ，但是打鼓本身的快樂 很純粹。

這個時候再看打鼓的因緣就會發現大家因為不同的原因來 可是最後大多都是被打鼓本身的魅力留下。

屈虹女士：

我個人成長中習慣壓抑、身心分離，剛開始打鼓時又隨時關注鼓隊是否被驅逐，所以手腳在動，注意力卻飄向遠方（從天福身上我又看到了這個狀態），體驗到的是夥伴相聚、霸佔街道的快樂。今年Sam老師來帶領首屆青芒果社區嘉年華，我感覺自己身心開始放鬆，體會到鼓聲呼應的樂趣。這也許就是桑巴鼓本身的魅力所在。現在腦中常常冒出節奏，也自信開啟了自己人生的樂器入門。期待假期與夥伴們去台灣進一步精進，期待咱們的鼓隊也能像桑巴坊一樣走進世界各地藝術節慶！

Mary chan：

之前在朋友圈看到COCO打鼓的圖片，就在心裡種草了。看見群里招收鼓手，一看離家這么近，走起！就這么稀里糊塗的跟著隊友開始了，第一次接觸到桑巴鼓，動感的節奏讓整個人就沸騰起來，我知道i like it 。它讓我覺得生活不一樣了，我喜歡這樣的感覺。一直想著 ，想要娃成什麼樣，先從自己做起。我要從桑巴鼓裡找回自己，讓娃看見一個不一樣的媽媽，我想我會堅持下去，跟著隊友們一起努力開啟不一樣的精彩人生。在此感謝隊友們給我一次展現自我的機會[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

陳卉：

很遺憾這次未能參與鼓舞，看了各位的感言，我的內心已蠢蠢欲動了，退休幾年對很多事都感覺沒激情了，所以那天屈大俠把鼓隊的照片給我看後就有想學的願望，敲起來打起來在優美的音樂和鼓聲中激情重回[呲牙][呲牙]第一次看桑巴鼓演出，非常感謝各位姐妹們的精彩表演，太棒了！下次學習帶上我哈！

劉滔

和青芒果鼓隊結緣還得感謝鼓友阿芳，記得今年九月份剛搬到蛇口時，就接到阿芳的召喚「來和我們一起打鼓吧」。我當時很猶豫，打鼓不是講究身體協調性要配合好嗎？想著自己不僅缺乏樂感，而且身體僵硬、手腳也不協調，阿芳看出了我的顧慮，熱情地鼓勵說：「打鼓也是一種生活態度，需要的是熱情、激情的釋放，只要這些具備，你就一定能打好鼓。」帶著試試看的心情，我加入了鼓隊的訓練，剛巧來訓練的第一天就趕上Sam老師為蛇口首屆嘉年華巡遊專程從台灣趕來給大家集訓，Sam老師打鼓時身體會隨著節奏的帶動而舞動，那份活力順勢傾瀉彌漫，深深地感染了我，看著鼓友們在Sam老師的帶領下，都能忘我的投入其中，我也慢慢的由最初的緊綳到由內到外的放鬆下來，在熱情的鼓友們的鼓勵下逐步看到了自己的一點一滴的進步。

現在逢人我便會提起青芒果鼓隊，說起當初阿芳鼓勵我時說過的話：「來打鼓吧，只要你有熱情和激情！」

木喬：

朋友都知道我是音樂發燒友，有事沒事泡個音樂會、看看戲劇、玩玩樂器，凡事跟音樂沾邊的事我都好難拒絕。朋友Anne在得知蛇口的桑巴鼓隊後立馬介紹我去玩。本來我想邀請身邊的朋友一塊去玩，可是姐妹們一聽目的地就派我獨自去打先鋒了～雖然貿然的出現在鼓隊，但是鼓友們就像久違的老朋友般迎接我的到來；雖然去一趟蛇口來回要很久，我還是歡快的奔過去了；雖然那會的訓練地點是各種艱難的游擊戰，我還是歡喜的堅持下來了。和鼓友們在一起踩著鼓點暢快淋漓的敲擊舞動，感覺真的是不能再好了！巡遊的時候從街頭敲到巷尾，什麼煩惱什麼憂郁好像通通都跑到了一邊，不照鏡子都知道整個人是美美的。而我們標志性的隊服，讓我在大馬路平添了幾許回頭率……請允許我大笑三聲，哈哈哈！

不知道鼓手們自己的故事有沒給你帶來些許溫暖，讓你有所感悟？愛有文字，大愛有聲。我想，若可以將故事傳遞到更多人的身邊，能夠引起更多的交流和共鳴，你我他就是愛最好的發言人。

現實烏托邦不是不可能，需要為此努力的你、我、他、她……

附桑巴鼓往日時光記錄鏈接

2016年5月阿貴老師在蛇口開訓練班，價值工廠文博會開幕首秀

2016.蛇口無車日巡遊記錄

2017.蛇口無車日巡遊記錄

㈧ 跳桑巴舞時應該注意的問題

跳桑巴舞時應該注意的問題

跳桑巴舞時應該注意的問題，破碎步動作正確最關鍵，拉丁舞怎樣才能夠做到腳步輕盈與鐵板釘釘？不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛煉身體了，減肥的效果也是非常明顯的，保持身體健康是運動的第一要義，那麼跳桑巴舞時應該注意哪些問題呢？下面就一起來看看吧！

跳桑巴舞時應該注意的問題1

「主力腿/腳」和「動力腿/腳」的概念，簡單地說「主力腿/腳」就是支持身體重量的腿/腳；「動力腿/腳」是非支持身體重量的腿/腳，它用於做邁步、舉腿等各種動作。

在跳舞的過程中，除了了站立不動和造型外，「主力腿/腳」和「動力腿/腳」是不停地轉換的，因此有理由認為舞蹈是「主力腿/腳」和「動力腿/腳」不停轉換的過程，是一個動態的過程，這就涉及到「當前主力腿/腳」和「當前動力腿/腳」的問題。

在舞蹈過程中的某一時刻，支持身體重量的腿/腳叫「當前主力腿/腳」；另一個不支持身體重量的腿/腳叫「當前動力腿/腳」。

一般來說，在舞蹈的過程中，某一時間都有兩個動作在同時發生：重心在「當前主力腿/腳」不同部位的滾/移動和「當前動力腿/腳」的邁步移動。由於重心在「當前主力腿/腳」不同部位的滾/移動通常是不可見或 不那麼直觀的，所以一般人，尤其是初學者，首先關注的是「當前動力腿/腳」，並把節奏也喊在「當前動力腿/腳」上。

行文到此，大家也許已經明白了上面的問題，「腳步輕盈」是針對「當前動力腿/腳」而言，邁步要靈活、敏捷，不可拖泥帶水；「腳下要有力量，猶如鐵板釘釘」是針對「當前主力腿/腳」而言的。「當前主力腿/腳」的穩定、力量如何，是保證「當前動力腿/腳」動作質量的前提，這在M中尤為重要。

此外，音樂的時值是在「當前主力腿/腳」上的延續，而非「當前動力腿/腳」。許多舞者都沒有注意到這個問題，只有當你學會用「當前主力腿/腳」跳舞時，才脫離了初級階段，並對音樂節奏有了更深的理解。

拉丁舞常識 服裝的選擇 拉丁舞教學視頻，教您快速入門

拉丁舞常識 服裝的選擇 拉丁舞教學視頻，教您快速入門 拉丁舞教學視頻，教您快速入門 拉丁舞教學視頻，提到拉丁舞，可能現在人並不是很陌生了，在電視上經常會見到有拉丁舞表演，也非常深受廣大群眾的喜愛，即可以讓人煅練身體，減肥強身，又可以起到陶

桑巴舞被稱為巴西的「國舞」。在拉美這個最大的國度，是如醉如痴，欲罷不能，欲休難止。那麼桑巴舞作為健身運動，練好的最關鍵是什麼呢？

我們知道桑巴舞的破碎步是一拍一步，同時還要做好重心的轉換以及胯部的動作，因此再聯系桑巴舞時我們就好做好吃苦的准備，並要有著一顆堅持到底的心。

這個步伐需要將一拍分為4個1/4拍來細化動作。

左腳在前，半腳掌落地，右腳重心。

在第一個1/4拍時，抬起燃運左胯，左腿到右腿後面，步子盡量小，不超過一隻腳的長度。

在第二個1/4拍時，左腳落下，同時左胯向後轉開，右胯朝前，此時右腿向前略彎曲。

在第三個1/4拍時，右腳抬起點地，此時重心更多的在右腳上。

在第四個1/4拍時，左腳點地，重心更多的到左腳上。

拉丁舞常見注意事項 有氧拉丁的'起源 健身操

拉丁舞常見注意事項 有氧拉丁的起源 健身操 有氧拉丁的起源 健身操轎段高另外，它對動作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。它並不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能

跳桑巴舞時應該注意的問題2

桑巴舞是非常獨特的一種舞蹈，而在其中，實際上最獨特的就是腳部的BOUNCE動作了，主要是讓我們的重心腳的膝蓋宜忌腳踝，相互屈壓和挺直之後而出現的產生的一個動作。大家在剛開始調桑巴的時候，必須要學會這個動作才行，這一點是非常重要的。

在跳桑巴的時候要注意，實際上我們是需要有高度靈活的同時，還必須要有柔軟性的身體，而且桑巴是非常強烈的一項運動，需要我們學會律動身體，同時我們的手臂是有著次等重要的平衡作用。所以說學會正確的運用我們身體重量和地心的引力，這也是可以閉尺產生一個下沉的重心。同時這時候我們要把重點放在肌肉上，還需要我們學會適度的降低重心，生理以及心理的緊綳，是沒有辦法把活潑、熱情的桑巴舞表好的。

桑巴是起源於巴西中非常流行的嘉年華會舞，是有著膝蓋的壓縮以及拉直的特殊特色存在的，而且桑巴產生彈跳，主要是因為我們的骨盆需要收縮，或者是把身體壓低的，所以說這一動作被稱為是彈跳動作了，但是桑巴並不是真的說要讓我們向上和向下去蹦跳的。實際上大家可以利用1/2拍的時候，把膝蓋下來，然後再用另1/2拍，把膝蓋拉直，同時我們還需要把一個拍子分成二個部分，這樣就可以更好的進行了。

大家要清楚，實際上桑巴並不是值得一個單純上升或者下降的舞蹈，實際上是這是不可以有過多上下彈動的一項運動了，而且我們必須要保持在同一水平面上去跳桑巴才行。而且大家在前移的時候，對於我們的主力腳來說，必須要產生轉動的動作，同時在我們讓出去的時候需要把軸轉開，然後讓胯可以完全的打開，這樣才能讓下一步的動作可以有更大的動力去完成。

㈨ 桑巴小知識

1. 桑巴舞的基本步怎麼跳
桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作，是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的。

每次屈壓與挺直的時間是使用l/2拍，而屈壓的角度又因舞步不同而不同，有時「稍有」有時「無」。 另一難度動作為骨盤與臀部的斜刺。

缺少了這兩種動作就難表現出桑巴舞。桑巴舞的移動須反應出一種「 *** 」般舞伴彼此環繞的歡樂氣氛，並在移動或定點舞蹈時與觀眾互動。

要注意將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心，生理及心理的緊綳均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。 (9)王子文桑巴舞教學擴展閱讀： 歷史沿革： 桑巴舞起源於非洲。

「桑巴」一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的"森巴"演變而來。「森巴」原是一種激昂的肚皮舞。

顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部為主要特扮絕征。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作，後來隨著販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播，從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中，葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。

在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候，白人奴升宴隸販子擔心路途遙遠，黑奴在船艙中一窩幾十天，到岸時腿腳不靈便，賣不出好價錢。 因此，他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上，以敲打酒桶和鐵鍋為伴奏，讓他們跳一通森巴舞，活動筋骨。

這樣，殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動，就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。 參考資料來源：網路-桑巴舞。
2. 桑巴基本步有哪些要常用的
桑巴舞（samba），起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。

桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛。 桑巴舞舞步名稱及術語 1 、Turn 轉動、轉 2 、Whole Turn 整周轉 全轉、360轉 3、Half Turn 1/2轉 180度轉 4、Quarter Turn 1/4轉 90度轉 5 、Basic Movement (Natural, Reverse and Alternative) 基本步 （右轉的，左轉和隨選的 ） 基本動作 6 、Progressive Basic Movement 漸進基本步 循序漸進基本動作 7、Whisks to R。

and L。 右左快掃步 向右和向左快速掃動步 8 、Outside Basic Movement 外側基本步 外側基本動作 9、Samba Walks in P。

P。 並進姿勢的桑巴走步 列隊行進位中的桑巴 10 、Traveling Bota Fogos 流動波塔弗戈 11、Bota Fogos to P。

P。 and C。

P。P。

並進到反並進的波塔弗戈 列隊行進位和反列隊行進位的波塔弗戈 12 、Reverse Turn 左轉步 反向轉 13、Corta Jaca 科塔加卡 14、Closed Rocks 閉式搖擺步 封閉式搖擺步 15 、Side Samba Walk 側桑巴走步 16 、Volta Movements,Criss Cross, Maypoe, Solo Spot Volat 伏爾塔動作，十字步，五月柱獨舞定點伏爾塔 17、Shadow Bota Fogos 影子波塔弗戈 影子博塔步 18 、Argentine Crosses 阿根廷交叉步 19、Stationary Samba Walks 固定桑巴走步 20 、Open Rocks 開式搖擺舞 開放式搖擺廳笑姿舞 21 、Back Rocks 後退搖擺舞 22 、Plait 辮子步 23 、Foot Changes 腳步變換 24 、Contra Bota Fogos 反向波塔弗戈 反向博塔步 25 、Rolling off the Arm 滾離手臂步 滾出手臂步 26、Natural Roll 自然滾動步 27、Volta Movements (Closed Volta, Traveling and Circular Voltas, in R。 Shadow Position, Roundabout) 伏爾塔動作（閉式伏爾塔，右影子位置中的流動環行伏爾塔，旋轉木馬）。
3. 能講講桑巴、恰恰、倫巴、拉丁舞、華爾茲的知識嗎
/video?lb=舞蹈教學/down/ziliao/2002-06/23/content_453177。
5. 拉丁舞和桑巴舞有什麼區別
桑巴舞是拉丁中的五個舞之一，看看以下常識你就明白啦！ —簡介拉丁舞— 拉丁舞（Latin）。

內容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。特點是舞伴之間可貼身，可分離。

各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。

舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。

曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

倫巴舞（Rumba）用R表示。拉丁舞項目之一。

節奏為4/4拍，每分鍾27~29小節。每小節四拍。

樂曲旋律的特點是強拍落在每小節的第四拍。舞步從第4拍起跳，由一個慢步和兩個快步組成。

四拍走三步，慢步佔二拍（第4拍和下一小節的第一拍），快步各佔一拍（第二拍和第三拍）。胯部擺動三次。

胯部動作是由控制重心的一腳向另一腳移動而形成向兩側作"∞"型擺動。具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。

其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，後在古巴得到發展。 恰恰舞（Cha-Cha-Cha）用C表示。

拉丁舞項目之一。節奏為4/4拍，每分鍾30~32小節。

每小節四拍，強拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。

第一步踏在第二拍，時間值佔一拍；第二步佔一拍：第三、四兩步各佔半拍；第五步佔一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小節向兩側擺動六次。

舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。源於非洲，後傳入拉丁美洲，在古巴得到發展。

桑巴舞（Samba）用S表示。拉丁舞項目之一。

舞曲歡快熱烈，節奏為2/4拍或4/4拍，每分鍾52~54小節。強拍落在每小節的第二拍或第四拍。

每小節完成一個基本舞步。舞步在全腳掌踏地和半腳掌墊步之間交替完成，通過膝蓋上下屈伸彈動，使全身前後搖擺，並沿著舞程線繞場行進，屬"遊走型"舞蹈。

特點是流動性大，動律感強，步法搖曳緊湊，風格熱烈奔放。源於巴西，是巴西一年一度狂歡節的舞蹈。

鬥牛舞（PasoDoble）用P表示。拉丁舞項目之一。

音樂為旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進行曲。節奏為2/4拍，每分鍾60~62小節。

一拍一步，八拍一循環，特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進，遊走型舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。

用踝關節和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。

男為鬥牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。 牛仔舞（Jive）用J表示。

拉丁舞項目之一。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鍾42~44小節、六拍跳八步。

由基本舞步踏步、並合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鍾擺式擺動。

特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。
6. 有趣味的體育知識
體育舞蹈小知識（拉丁）

倫巴 起源於古巴，是一種一向為人們所喜歡的舞步，享有「拉丁舞之靈魂」的美譽。倫巴也像曼波舞，是一種「地位」舞，它和進行舞如華爾茲等相反，是在一個固定的地方進行舞蹈的，倫巴與其他舞蹈之間最大的區別，就是在舉步時，身體的重心發生緩慢的改變。倫巴的音樂節拍是4/4拍，重音在第一節和第三拍。在一節中有4拍，是標準的美國爵士樂，而一節中有8拍卻是標準的倫巴韻律。倫巴的音樂聽起來異常輕松，打擊樂器所敲打出來的各種韻律中的重音也極易區分。倫巴的音樂，是由非洲黑人的民謠演變而成的，懶洋洋的音樂，加上拉丁美洲特有的打擊樂，使倫巴舞充滿了浪漫的情調。

桑巴 起源於巴西，桑巴輕松，悠然，學起來並不很難，由於舞曲韻律的變化，所以有搖擺的動作。桑巴的音樂節拍為4/4拍，韻律中第一個音符佔1拍半，第二個音符是1/2拍，第三個音符佔2拍。其節拍如下：慢，快，慢。第一個音符的拉長和突然轉變為1/2拍音符，就顯出了桑巴慢———快的特點，最後是嗇2拍的音符傳節拍慢下來。基本舞步也可以在原地作前進和後退，在原地轉身，在舞池中移動和向兩側移動。如果跳前進和後退的基本舞步，就需要有兩節音樂，即：慢，快，慢，慢，快，慢。

鬥牛舞 是模仿西班牙鬥牛士動作的一種交際舞。在這種舞蹈中，男子飾鬥牛士，女子則是鬥牛士的披肩。鬥牛舞特色鮮明，風格迷人。鬥牛舞的音樂節拍有2/4拍和3/4拍，每一拍踏一步，這一點和華爾茲很相似。但腳的動作的敏捷度，與華爾茲是完全不同的。此外，凡是進行曲的音樂都可以用來跳鬥牛舞，如果試用扭扭舞和搖滾樂的快速音樂跳鬥牛舞，那也是很有趣的。

牛仔舞 流行於美國南部，它與標準式交際舞的握持方式是不同的，它並無嚴格的規定，反正是跳得越自然越好。起舞時男女舞伴相對立，男子的右髖骨貼著女子的左髖骨（稍離開些無妨），男子左手的手指彎成鉤形，鬆鬆地鉤著女子的右手指，左邊身體與女子的右身分開，形成一個V字型。手腳的關節應放鬆，自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕快地踏著，且不斷與舞伴換位，轉圈旋轉。牛仔舞的音樂，節拍為4/4拍，1、3為重音，2、4為輕音，慢步佔1拍，快步佔3/4拍或1/4拍。

還有很多
7. 桑巴最初流行在哪裡
「桑巴」最初流行在從非洲來到巴西的黑人中間，勞動之餘，他們常在簡陋的住地擊響各種物品為歌舞伴奏，這是「桑巴」的雛形，稱為摩爾人的「桑巴」。

19世紀現代音樂和歐洲移民的湧入改變了傳統「桑巴'，拘泥的風格，產生了表演性「桑巴」或者叫舞廳「桑巴」，也由此又傳播到歐洲和美國。 群眾性「桑巴」的舞蹈動作都由舞蹈者隨著節奏即興創作，女舞者主要是小而靈巧的扭胯動作，男舞者除胯部動作以外，常以腳下各種靈巧的動作變化來顯示自己的技藝，表演時可圍成圓圈，也可一男邀請一女在圈內表演，還可一人領舞，其他人在後排成一排，每人扶著前人的腰按各種隊形一致做扭胯動作。

舞廳「桑巴」以女舞者扭動胯部結合大幅度的舞姿造型為主，同時根據舞蹈的人數創造各種隊形，男舞者手執各種樂器邊擊邊跳。音樂節奏為2/4、3/4拍，特點是節奏性強，切分音豐富。

現在，每年裡約熱內盧的狂歡節期間，會有成千上萬的盛裝青年男女，在有代表性的巴西音樂聲中翩翩舞起「桑巴」。
8. 桑巴舞每個動作的名稱
桑巴舞每個動作的名稱： 1、基本移動步（前後左右自由移動），英文名為Basic Movement。

2、叉形步，英文名為Whisk(L.&R.)。 3、並進叉形步 ，英文名為Samba Walks in P.P。

4、旁桑巴步，英文名為Samba SIde Walk。 5、行進側點步，英文名為Progressive Bota Fagos 。

6、正反並進側點步，英文名為Bota Fagos in P.P&C.P.P。 7、左轉，英文名為Reverse Turn。

8、推割步，英文名為Cota Jaca。 9、閉式搖擺，英文名為Closed Rocks。

10、側桑巴步，英文名為Samba Side Step。 11、墊步，英文名為Volta。

12、遮蔽式舞步，英文名為 Shadow Bota Fagos。 13、阿根廷交叉步，英文名為Agentin Cross。

14、原地桑巴步，英文名為Stationary Samba Walks 。 15、開式搖擺，英文名為Open Rocks。

16、後退搖擺，英文名為Back Rocks。 17、繩辮步，英文名為Plait。

18、換腳變向 ，英文名為Changment of Foot。 19、反博塔步，英文名為Contra Bota Fagos。

20、滾筒步，英文名為Rolling。 (9)王子文桑巴舞教學擴展閱讀 桑巴舞最初流行於巴西巴伊亞州首府薩爾瓦多，葡萄牙人在那裡首次登陸並殖民巴西。

奴隸們被販運到種植園和採石場，在勞動中跳這種家庭舞蹈自娛自樂。他們的舞蹈逐漸吸收了歐洲波西米亞波爾卡、古巴的哈巴涅拉等一些巴西流行的馬克西克歇舞蹈元素，逐漸形成桑巴舞。

20世紀初，正是巴伊亞婦女將舞蹈帶到當時的巴西首都里約熱內盧。1928年，巴西第一所桑巴舞學校「讓人們說閑話」在里約熱內盧成立。

1932年，巴西舉行了第一次情人節桑巴舞 *** 觀看比賽，受到人們的歡迎和贊揚。從那時起，現代桑巴舞很快在巴西各地流行起來。

1934年，由於美國舞蹈之王弗雷德·阿斯泰爾的電影《飛到里約熱內盧》的緣故，一種流行的桑巴舞在英國被稱為Carioca。1939年，在紐約的世界博覽會上，桑巴的輝煌被放大了。

1941年，電影舞蹈明星卡曼·米蘭達的出現，尤其是《里約熱內盧之夜》的上映，讓它變得流行起來。 歐洲在1948年開始流行起來。

在20世紀50年代，由於英國貴族瑪格麗特公主的影響，它得到了進一步普及。1956年開始在國際上流行。

㈩ 國標舞都包括什麼舞蹈一個也不能說少哦！

標舞，全稱是國嫌春際標准交誼舞，簡稱國標，是競技體育的芹飢耐一項，包括摩登舞和拉丁舞兩大類：
摩登舞中包括五種舞蹈，分別是：華爾茲，維也納華爾茲，探戈，狐步和快步；
拉丁舞也包括五種舞蹈，分別是：倫巴（RUMBA)，恰恰肢做恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和鬥牛