民族舞蹈教學視頻單人

Ⅰ 藏族舞蹈基本動作教學視頻

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。藏族舞蹈文化源遠流長並與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的`中國西藏高原地區的藏族文化。那麼，藏族舞基本功怎麼練呢?下面就讓我來告訴大家吧!

藏族舞蹈上肢動作類

1、齊眉晃手

規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前;中晃的高度於齊眉;大於前上方。

2、晃蓋手

規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。

3、髖前劃手

規格及要領：雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

4、前後擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。

5、橫向擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。

6、平面擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至里於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

藏族舞蹈下肢動作類

1、碎踏

規格及要領：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。可進、退、轉體。

動作短句：2/4中速准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：(右始)保持基本體態，一拍一步「碎踏」進。

[2]-8：(右始)保持基本體態，一拍一步「碎踏」退。

[3]-4：(右始)原地一拍一步「碎踏」左轉，體對七方向。雙手由外及里「抹」。

[5]-8：(右始)原地一拍一步「碎踏」左轉，體對五方向。雙手由里及外「攤」。

[4]-8：反復[3]-8動作。體對三、一方向。

2、顫踏

規格及要領：弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變支撐腿)，同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。

動作短句：2/4中速

准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-6：右腳「顫踏」(抬左腳)，同時左轉腰，里「橫向擺手」。

[7]-8：體對一，原地左右「碎踏」二步。外「橫向擺手」。

[2]-8：做[1]-8反向動作。

[3]-4：做[1]-8動作。

[5]-8：做[2]-8動作。

[4]-8：反復[3]-8動作。

3、抬踏顫(抬踏亦叫「岡打」)

規格及要領：弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。

動作短句：2/4中速

准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：保持基本體態，原地雙腳「抬踏顫」四次。

[2]-2：保持基本體態，原地右腳「抬踏顫」一次。

[3]-4：做1-2反向動作。

[5]-8：反復1-4動作。

[3]-2：原地右、左腳「抬踏顫」各一次。

[3]-8：反復1-2動作。

[4]-8：原地右、左交替「抬踏顫」八次。

4、吸顫步

規格及要領：動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳「碎踏」二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。

動作短句：2/4中速

准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-2：左「吸顫步」進(吸左腳)，右「前後擺手」。

[3]-4：做1-2反向動作。

[5]-8：反復1-4動作。

[2]-8：反復[1]-8動作退，雙手上位左、右擺手。

5、退踏步

規格及要領：動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，打拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。

動作短句：2/4中速

准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：右「退踏步」四次，「前後擺手」四次。

[2]-8：反復[1]-8動作，同時左轉一周(7、5、3、1方向)。

Ⅱ 男生單人現代舞蹈教學視頻完整版

舞蹈在人類文明史上占據著不可忽視的地位,它被視為情感的表達以及文化的傳承。民族民間舞蹈與現代舞均是人類社會實踐不斷深化發展的產物,都屬於文化現象。下面是我為大家整理男生單人現代舞 舞蹈教學-《重逢》視頻，供大家參考!

創作角度欣賞現代舞的知識

現代舞蹈藝術創作的理性是人們對客觀現實生活,也就是說對生活真實的觀察、推理與認識,但它是相對感性而言的,是對生活認識的一種高級階段,是舞蹈編導經過思考、分析、理智的判別,加以去粗取精、由表及裡的整理和改造,形成概念,判斷、推理。

而理性是感性認識的飛躍,它反映了事物全體,包括本質和內部聯系,也包括一定的哲學辨證性、思想性。在現代舞的創作上,作品的思想性,是由題材現實表現的客觀意義和編導的主觀思想兩方面有機的統一的構成。其中,編導的主觀思想,是居於主導的支配地位,它直接影響創造的選擇方向。

但是,作為舞蹈編導,只有理性的思維也還是遠遠不夠的,它會讓舞蹈編導的“眼光”逐漸變得狹隘、昏暗,因此,這就有需要編導具有另外的一種氣質即血性。

藝術創作是沖動的、激情的,是“不成瘋魔不成活"的,是要使意念得到伸展的,說得再過分點,就是藝術本來就是神經質得,這是一種藝術的境界,支持這種境界的是這種在冥冥之中的一種特殊的氣質——血性。

血性是藝術家在現實生活行為中與藝術的創作行為中透露、流露的一種真實特質,血性是充滿激情、沖動、想像、靈感和浪漫的,它是靠抽象的直覺來“辦事",就因為如此,所以就更需要理性的約束。血性擁有兩種真實的情感——真誠和正氣,但是這兩種真實的情感也是藝術家的一種特質的表現。

血性的特質能升華為“思想英雄"的先決條件,是藝術家創作藝術作品中境界的基礎,也是周邊“人物環境"“感情因素"等多方面原因製造、影響出的天然的“產物”。

Ⅲ 舞蹈教學視頻下載

舞蹈教學視頻下載
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DANCE舞蹈教學
一：手部
1：手掌，手指放鬆自然下垂。
2：小臂和手腕突然發力，將手掌拉回，伸直，肌肉綳緊。
3：肌肉放鬆，手指自然抖動。
要領：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點上停住。
二：手臂
1：手臂略彎曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然發力，將小臂拉回來。
4：拉回來的瞬間再伸回去。
5：再拉回來，肌肉綳緊，定住後放鬆。
要領：3~4步動作要小，快。
三：腿部
1：腿部伸直，肌肉略綳緊。
2：肌肉突然放鬆，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右
3：突然發力，將彎曲的膝蓋拉回來。
4：再伸回去。
5：再拉回來定住，肌肉綳緊，放鬆。
要領：同手臂要領，注意定住時腿部仍然是彎曲的。
四：頭部
1：頭部向移動方向略超過預計位置移動。
2：快速拉回到預計位置，略抖動，肌肉綳緊，定住，再放鬆。
五：胸部
1：胸部緩慢回收
2：突然頂出胸部
3：快速回收，定住。
1：胸部緩慢伸出
2：突然回收
3：快速頂出，定住。
以上是最基本的5個部位的拉回式pop。
5個部位動作組合再一起就能表現出動作一卡一卡的效果，不過這也是最累人，效果最差的pop形式了。
1：肩膀微向上抬。
2：然後突然放下，
3：放下途中再抬回去，到初始位置。
要領：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。
這種方式的優點在於：無需綳緊肌肉，配合任意動作也能表現出pop的效果，因為肩膀會帶動整個身體，所以看起來像是整個身體在震。其實抖肩膀多應用於Ticking，也就是常說的震動效果，通過肩膀快速抖動來表現震動
關於Roboting
Roboting（也就是常說的機械舞）的動作要領與一般的抖動pop不同，他的動作緩慢，抖動幅度相當大，且抖動速度非常慢。
Roboting的基本動作要領是始終發力，保持肌肉緊張狀態（當然不用到綳緊的程度），身體沒有動作的部位位移保持不能變，抖動時全身都要動等等。
Roboting多半是要靠自己看鏡子找感覺，下面也就不細說了。
關於Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭轉舞）的一種舞態，一般作為Poppin兩個pop之間的動作銜接，也是Poppin的重要組成部分。
Wave基礎
一：手臂Wave
1：兩手臂伸開。
2：一隻手手指合攏
3：手指伸開，與手掌約成90度角。
4：手腕向里彎曲，手掌與小臂約成90度角，手指向外翻。
5：以手尖為軸，手掌向外翻，手腕向外彎曲，手紂向里彎曲。
6：手部位置不變，伸直紂部並向上推肩膀。
7：放下肩膀，再聳起另一邊的肩膀。
8：放下肩膀，推手紂向里彎曲，手腕向外彎曲。
9：手紂伸直手腕向里彎曲。
10：手指合攏
11：手指伸直。
要領：動作銜接要流暢，其實兩手臂自然下垂後做上述動作更容易，也更流暢。
二：身體Wave：
1：站直。
2：頭部向前伸。
3：頭部向上拉動，帶動胸部，到頭部的垂直位置。
4：接著帶動腹部，頭部稍向後傾，胸部自然被頭部帶動。
5：帶動一隻腿自然向前，順序是先大腿，後小腿，最後是腳。胸部回收帶動腹部向後。

Ⅳ 單人拉丁舞恰恰銅牌套路教學視頻

學習任何事物，基礎最重要。即使是資深的舞者，每天都會練基礎動作。下面是我帶來單人 拉丁舞 恰恰銅牌套路教學視頻，希望大家喜歡!
單人拉丁舞恰恰銅牌套路教學視頻
跳拉丁時腿部的力量
拉丁舞的力量是運用在整個身體上的，所以任何一部分的力量都與整個身體的力量密切相關，缺一不可。

首先，我們把焦點放在腿部上，很多人想用力，使了很大的勁，怎麼也用不上，看上去還是鬆鬆的，這是因為它沒有把力量放在該放的地方，這個地方就是——兩個大腿。“有啊，我兩個大腿都已經綳得緊緊的，用了很多力了”也許你會這樣說，但是你用錯 方法 了，我們要把力量用在2個大腿相互打開的(形成180度)情況下，也就是擠壓兩腿的膝蓋，使兩膝蓋向相反的方向延長，從而盡可能打開兩大腿，讓兩大腿產生撐開的力量。

另外一個力量就是上身與下身的抗衡力，當後腳的膝蓋向後擠壓，帶動下身向腳尖打開的方向旋轉，上身同時扭向相反方向與之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力

還有一個力量是大家最容易忽視的，動力腳也有力!你可能會說：動力腳不是不能發力嗎?我沒有說動力腳發力，而是說動力腳也有力，但是這個力量來源於主力腳。
拉丁舞里如何數音樂拍子
倫巴舞的節奏是4/4拍子××× ×× ×× ××，第一拍有三個音，後面的三拍都是兩個音，不管是幾個音，倫巴的基本拍點都是ONE、TWO、THREE、FOUR，你只是按照倫巴舞蹈的舞步特點在走ONE、TWO、THREE、FOUR的節拍點，節拍點在每拍的強位置上。而每一拍的音符可能是一個音、兩個音、三連音、四連音等等，你絕對不會在一個三連音的單拍中走三步或兩步，你最多走一步或一步也不走，如果你一定要在類似於××× 這樣的三連音上一個音符走一步的話，不但不可能還會很滑稽。有一個問題，在跳舞時，到底需要音樂是隨和舞蹈 中華舞蹈網-zhwdw.com，還是需要舞蹈去遷就音樂。答案是舞蹈遷就音樂。這點對舞蹈人很重要.在一個舞蹈中，不管是 芭蕾舞 、拉丁舞、踢踏舞、 爵士舞 或者其他藝術舞蹈，在你一個大的旋轉或著是跳躍的時候，音樂對你最重要的是什麼?是每一拍中有幾個音符嗎?顯然不是， 這時，你心中只能記住你的動作要做夠幾拍或幾個小節，你必須在完成的時候， 音樂剛好演奏到你需要的地方。也就是音樂走了幾拍。

在學習倫巴的時候， 我看到很多人一邊練習一邊在嘴裡念著倫巴舞蹈節奏“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚 咚 咚·”。我在要求學生口述一邊倫巴舞蹈節奏的時候，他們也說“咚·嗒 啦 嗒 咚嗒 咚咚 咚·我問我的學生，倫巴舞蹈是幾拍的節奏，他們拖著長長的童音說：四——拍——!那麼，你們數了幾拍呢，四——拍——!其實他們數了五拍，從節奏下面的單位短線上可以很容易的看出來，是五份。拉丁舞的舞者在讀到前面的節奏口訣時應該感覺到很熟悉，因為他們常常念叨，特別是在沒有音樂練習時，不知道他們有沒有想過，當他單獨只念一遍的時候，他念了五拍而不是倫巴舞的四拍，只所以會這樣是因為倫巴舞的四拍走三步與第一拍的重音前移了，在舞蹈中第四拍與下個小節的第一拍連在了一起。我已經在前面把節奏用音樂上的“減時線”很清晰的標了出來。很明顯有五個單位，每個單位是一拍。倫巴的節拍是4/4拍為什麼有五拍?誰錯了?誰都沒有錯。錯誤的是概念。因為這里的倫巴節奏是舞蹈倫巴節奏 中華舞蹈網-zhwdw.com，4/4拍子是音樂的倫巴節奏。如果你在練習時不用音樂伴奏，只在嘴裡念叨倫巴節奏並走動的時候應該是這樣的：“ | O 啦嗒 咚嗒 咚咚 | 咚·瘩 ”。為什麼會這樣呢?倫巴音樂永遠從“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚咚 ”開始，周而復始。舞蹈因為是“四拍走三步”，當你進入音樂時，第一拍的“咚·嗒”是預備拍，走動在第二拍“啦嗒”上，到了第四拍的“ 咚咚”時需要延伸到第一拍的“咚·嗒”。此時，音樂已經開始進入下個小節了 ，而舞蹈才剛剛完成一個小節。舞蹈與音樂永遠這樣“錯位”。4/4拍子音樂本身的強弱關系是“強、弱、次強、若”的循環，倫巴舞蹈音樂的強弱關系因為延伸的原因成了“○ 弱、次強、強、弱”的關系。好比是火車與鐵軌的關系。分段的鐵軌是音樂的小節，火車的車廂是舞蹈的小節，兩者為一個事物服務，但不會同步進行。在倫巴上 中華舞蹈網-zhwdw.com，這種不同步強調了倫巴的舞蹈特性。音樂節奏：×××

×× ×× ×× | ××× ×× ×× ×× 舞蹈節奏：○ ×

× ×× ×× | 延伸 ×× ×× ×× | 延伸

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