劃船機教學

① 如何選擇劃船機減肥

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如果你是土豪老闆，推薦那麼可以選擇來自美國的一線頂級品牌沃特勞倫水阻式劃船機。

動態風阻劃船機

如果你是普通用戶，對劃船機也只是剛剛入門，那麼建議選擇國內主流品牌莫比智能劃船機，也是目前市場佔有率最高，從工藝水平還是選材都和沃特羅輪相當。這款水阻式劃船機配合APP使用，有「奧運冠軍教學視頻」「個性化訓練方案」、「游戲冒險模式」、「在線課程」、「好友組團pk」「實景劃行」等功能，非常有趣味，用戶體驗很不錯。

② 劃船機鍛煉效果怎麼樣

劃船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對平時幾乎不參與回任何運動答的伸肌來說，實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體後伸當中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
練習劃船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬劃船的自然動作，適用於健身房和家庭運動，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛症狀。
同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。
劃船器適用於平時不大活動的人群。
在不同健身器材下進行最大運動測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗，並能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。此項運動是目前世界上受歡迎的健身器材之一，歡迎加入劃船的世界！

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