最簡單的廣場舞教學

Ⅰ 十六步廣場舞基本步法教學

十六步廣場舞基本步法教學

第一步，右腳走橫步；第二步左腳跟著右腳、並攏；第三步，右腳繼續走橫步；第四步，左腳跟著右腳、並攏。

第五步，左腳往回走橫步；第六步，右腳跟著左腳、並攏；第七步，左腳繼續走橫步，；第八步，右腳跟著左腳、並攏。

第十五步，左腳走橫步；

第十六步，右腳跟著左腳、並攏。

Ⅱ 廣場舞入門基本步是什麼

廣場舞的基本步法有三步，四步，以6，8拍為一小節。

廣場舞的舞步主要有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步。

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，既有民族舞，又有現代舞、芭蕾舞，都是從這些基礎上發展而來的。

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步，壩壩舞，水兵舞等。廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場，院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝，節奏感強的音樂伴奏。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是非專業舞者創造的舞蹈，是專屬於普通大眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞，現代舞，街舞，拉丁舞等等。

Ⅲ 廣場舞基本步法有哪些

廣場舞的基本步法有三步、四步，以6、8拍為一小節。

廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……

廣場舞是以舞蹈的表演形式而劃分的，既有民族舞，又有現代舞、芭蕾舞，都是從這些基礎上發展而來的。

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廣場舞的特徵：

1、集體性

廣場舞蹈是群眾參與性很強的表演藝術形式。表演方式都以集體舞出現，少則幾十人多則幾百人．場面紅火熱鬧。廣場舞蹈一定是在廣場上表演，表演場地一般都比較寬闊，表演人數不能太少。所以廣場舞蹈一般都是以集體舞的形式來表現的。

在寬闊的場地中表演大多都不用單人舞、雙人舞、三人舞的形式來表演

2、隨意性

廣場舞蹈是在廣場上表演的藝術形式，同時廣場舞的表演方式有很大的靈活性，時間可長可短，完全體現主客觀的意願和需要。

3、自娛性

自廣場舞蹈產生以來自娛性是廣場舞蹈的主要特徵。民眾在參與廣場舞蹈時並不要求名利，完全是為了自娛。如正月十五鬧紅火，晨練時的廣場舞，大部分都是民眾自發性的表演。

利用舞蹈來抒發情感的藝術，使舞者內在情感得以宣洩，產生精神振奮的愉悅感，同時觀賞者也得到精神享受，這使舞者得到表現自我的機會，產生自我價值感。這就是決定廣場舞自娛樂性的原因所在，也是自產生以來經久不衰的原因。

4、自發性

很多市民自發組織跳廣場舞的活動，甚至自掏腰包買設備，雖然沒有正規的場地，但他們的音響、鐳射彩燈等設備卻一應俱全。在帶動下跳舞的市民越來越多，還有更多的人主動集資添置設備。

團隊中不少人還主動從網上看視頻學習舞蹈，甚至到外地「取經」，學會後教大家，這樣一來舞蹈種類也變得越來越多。參與者敬佩義務教群眾跳舞的人，為了集體的健康和娛樂活動，他們不計報酬，負責帶音響設備的幾乎不會缺席，帶動了市民甚至是一個城市的舞動。

Ⅳ 廣場舞基本舞步教學

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。那麼，廣場舞的基本舞步怎麼練呢?下面就讓我來告訴大家吧!

健美

廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

降脂

廣場舞是活躍在各個城市中的一道靚麗風景，也是城市人很喜歡的一種健身減肥的舞蹈，所以廣場舞中也有一種舞蹈叫做瘦身舞。

跳舞其實也是一種運動，運動減肥不僅可最快最有達到減肥目的，同時可以增強體質，提高身體免疫力，不少朋友通過減肥瘦身舞參與運動減肥，並達到了意想不到的減肥效果。

調節

概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關系。

健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

健心

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的.指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

健腦

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動記憶等。在排舞過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理達到良好的健腦效果。

Ⅳ 很想學好廣場舞，應該如何做好墊步動作

1、首先，復第一拍左腳向制前踏一步，如下圖所示。

Ⅵ 廣場舞教程內容是什麼

1、廣場舞的基礎知識部分：廣場舞步伐速度可快可慢，要根據自己的實際情況，選擇好舞曲，初步了解各種舞曲的內容，屬性，知道了舞曲的內容才能知道步伐的快慢，知道了舞曲的屬性才能走出優美的姿勢。比如舞曲屬於三步舞還是慢四步舞。

2、開始要有簡單的基本能力訓練，抬腿的姿勢、高低。重心的掌握，支撐身體的腿叫主力腿，主力腿的關節訓練和彎曲支撐訓練，要多注意保持身體的平衡。各種伸屈，擺動要有慢到快，幅度要有小到大。

3、要注意身體中的各部位肌肉機能的能力訓練，訓練關節的柔韌性，不然容易拉傷關節周圍肌肉組織。要控制好身體的活動能力，因人而異，訓練身體的靈活性和穩定性，跳、轉、翻，掌握好適度。

4、將舞曲的舞步分解來練，可以上下身分開練，然後再合成，先練舞蹈的步伐，掌握好步伐後，再加上上半身的動作。配合舞曲音樂整體練習。

5、將每支舞的舞步分段學習，先整體看一遍，然後分解每一步，容易掌握的動作練習得快一點，相對較難掌握的動作，難點要多反復練習，最後將全部動作連貫起來練習，達到動作連貫、流暢。

Ⅶ 初學廣場舞一步一步教

廣場舞初學者教程如下：

1、跟著節奏，在剛開始接觸的時候，一定要跟著節奏去左右擺動，做一些幅度小的動作，這樣子可以逐漸適應節奏，而且在其中也可以看到周圍身邊其他成員的動作，通過這一點可以更好的學習會動作。

Ⅷ 廣場舞簡單的教程

廣場舞簡單的教程如下：

1、廣場舞舞步自由靈活，多是隨著音樂節拍跳舞，初學可以學12步、16步、18步等等，這些是最簡單的舞步，如果您不會陵姿的話，您可以在旁邊看著別人跳，自己在一旁學著跳。

廣場舞的介紹：

是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞沖汪慎是非專業舞者創造的舞蹈，是專屬於普通大眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。