楊藝慢三步舞基本步教學

1. 慢三步舞的基本舞步是什麼有沒有文字說明的步驟詳解

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

(1)楊藝慢三步舞基本步教學擴展閱讀：

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

2. 慢三步舞基本步教學是怎麼樣的

慢三步舞基本步教學是：慢三步舞基本步法是：男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。跟緊音樂節拍，把握節奏。准備步是男士後退步，女士上前進步，舞步開始如果向左邊行進時，男士邁右腳，女士邁左腳，反向時反之。注意控制方向，舞姿優美。

華爾茲五個基本要素

升降。慢三嘛，不像快三以旋轉為主，也不像四步舞的平穩。要點就是第一步最低，利用膝的彎曲動作。第二步升起，腿直，要使用足弓的力量，升高。第三步最高，利用腳尖把身體頂到最高峰。三步連貫，平穩升高，不頓挫，第三拍末時即開始下降。

擺盪。在前進或者後退的過程中，身體要有擺的感覺。就像是我們日常見到的鍾擺，或者盪起的鞦韆。第三步降下後，下一小節的第一步從下降到升起直到第二拍的上升，到第三拍的升到頂點，全部靠擺盪來完成。

傾斜。慢三雖然沒有快三那麼傾斜明顯。但逆時針的舞池前進方式對於傾斜來說可想而知有多麼重要。而升降與擺盪，迫使腳步移出時重心要發生改變，保持身體的傾斜才能讓整個身體和諧自然。想不通么?這就好比一個圓，在圓的邊緣上運動，如果不想摔出圓去，向圓心傾向身體才是唯一的出路。

反身。反身動作可用於除閉式舞姿之外的舞步，例如多見的紡織步。最基本的要點就是男方的右胯向後打開，上體則保持不變。腰胯的引導作用同時保持不變。

3. 慢三步舞基本步教學

慢三是簡化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。那麼，慢三舞蹈基本舞步怎麼跳呢?下面就和我一起看看吧!

慢三的基本步法

華爾茲舞(Waltz) 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

華爾茲舞以舞中「皇後」而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低;第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1. 正直進，直退(男左女右交替運步)

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2.縱向折角進，退步(交叉步或「之」字步)

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3. 方步合子步包括進、退兩種

4.左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5.右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6. 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7.右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8.左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9.右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

拓展

機械舞的滑步基本教學

（1） 原地滑步：

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。

練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

（2） 前滑步：

預備姿勢：同上

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

（3） 後滑步：

1.壓腳跟後滑步：

預備姿勢同上。

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

練習提示：

動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

2.提踵後滑步

預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。

動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。

練習提示：

滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

（4） 橫滑步：

1.壓腳跟橫滑步

預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

2.雙提踵橫滑步

預備姿勢：

兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程；（以向右橫滑為例）

人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。

3.交叉橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交叉橫滑步。

練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝

一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉橫滑步。

4.轉身橫滑步

預備動作：同上

動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。

練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。

拉丁舞基本步的教學

基本舞步：

如果你的.基本步熟練了，你可以繼續難度高的學習。如果你的基本步還不熟，你會跳得更糟，並且以壞習慣繼續下去。如果你精通基本步，你的身體會記住它，而且你不會忘記。

如果你的基本步還不熟練，那你就只能用大腦記憶舞步，你不能感覺節奏或者應用規律。你會很快忘記。到最後，你還是什麼都學不到。精通基本步的人才能享受，並且在練習基本步當中得到樂趣。對於沒有精通基本步的人來說，基本步練習是乏味的。

領帶和跟隨：

領帶的重要性不是百分之百。領帶佔百分之五十，跟隨佔百分之五十。將二者結合我們才能百分之百地彼此分享共舞的快樂。跟隨同時也意味著幫助領帶。跟隨的重要性和難度和領帶是一樣的。男人必須以輕柔，文雅的動作小心地領帶女人，這樣才能不讓女人感到不舒服。

聽音樂：

跳舞時用心聽音樂是非常重要的。而且我們也需要在音樂中與舞伴達到協調。但是我們經常忘記認真聽音樂。因為我們在太多地考慮花樣，舞步的變化等其它的東西，或者說我們以為自己在聽音樂。事實是我們沒有在認真地聽音樂。

請在聽音樂時試著閉上你的眼睛。現在你在聽音樂。你會從音樂中感受到許多，許多你未曾感到過的東西。

4. 楊藝慢三步24個花樣動作分解是什麼

具體看視頻：https://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDMzNjc5Ng==.html

慢三是簡化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。

慢三是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍。它的重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是「 強、弱、弱」。

背景介紹

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。

通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

1833年，Celbart小姐出版了一本名為「Good Behavior」的書，據書上她稱華爾茲是「一種少女跳的過於放縱的舞蹈」（盡管當時已允許已婚女士跳華爾茲）。

19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

5. 慢三步舞基本步教學是什麼

如下：

慢三是屬於三步,就是每一小節有三拍。它的重音在第一拍,後兩拍是弱音,節奏是"強,弱,弱"。

在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳，那麼在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換。對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換。

慢三舞步的基本舞步結構

由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。這是初學者必須解決的第一個障礙。

在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成「不露痕跡的交換重心的形態」。

6. 初學慢三步基本步法1是什麼

慢三步舞基本步教學慢三是屬於三步，三步，顧名思義，就是每一小節有三拍。重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是強，弱，弱。

男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳，那麼在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳。

以後都是重音在左右腳輪換，對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳。

(6)楊藝慢三步舞基本步教學擴展閱讀：

慢三步口訣：

男生上前引導女生，先前進左腳，右腳腳後跟抬起，左手舉起。

女生則後退右腳一步，身體前傾一點，舉起又有抓住男生左手。

男生以左腳著地為中心旋轉180度，右腳在前，左腳側面伸直。

女生以右腳著地為中心旋轉180度，左腳退後一步。

男生向左側轉，左手牽住女生左手，右腳伸直站立，左腳抬起。

女生向右側轉，左腳伸直站立，右腳向上抬起。

男生右腳膝蓋彎曲，左腿屈膝與腰部水平往下踩一步。

女生左腳膝蓋彎曲，右腿屈膝與腰部水平往下踩一步。

女生站在男生前面，右手舉起，左腳腳尖踮起，男生從後面抓住女生右手，雙腿開胯直立。

男生牽住女生，在原地向後側轉身180度，右手叉在左腳後面。

女生抓住男生原地轉圈，左腳往後退一步。

雙方推拉起步，雙手抓住對方，雙腿屈膝，男生向上抬左腳向下踩。女生向上抬右腳向下踩。