播求教學

⑴ 上拳擊課是一種什麼感覺

正好學習搏擊一個月，看到這個問題很激動啊，雖然不是只學拳擊，但是想把我的經歷分享出來。 到拳館之後先熱身，900個跳繩，最好能分三組做完，之後是仰卧起坐，3組一組30，完了這個時候如果有跟你差不多的對手就攻防對練，3分鍾一局，打三局，中間休息一分鍾，如果沒有就打沙袋，每天的任務量是300拳，直拳，擺拳，勾拳各100個，我因為只學了直拳就只打直拳，再練習鞭腿，可以2人一組鞭沙袋，也可以大家一起踢那種靶子，就是那種一個人舉在屁股上的靶子，之後穿膠衣練習摔跤，或者練習擒拿，到這時候基本就沒多少力量了，休息一會，做做器械訓練，啞鈴臂彎舉什麼的15一組做7組，再洗個澡，就結束了。
我是從練的第一天就開始打沙袋的，剛練的時候打沙袋不要用全力，因為手腕子，拳鋒那裡還是比較脆弱，很容易受傷，我練了幾天就把右手手腕子挫傷了，之後就每天摸紅花油，完了右手直拳不用力，過了幾天好了之後感覺手腕能承受更多的力了。這幾天因為出拳用的更多的力，右手中指拳鋒那裡疼，師傅說是因為我太脆弱了，過一段時間就好了。
個人感覺初學者必須要用沙袋訓練，因為初學者必須要中沙袋找那種出拳的感覺，像出拳時通過扭腰來打出更有力的拳的那種感覺，必須通過大量的打沙袋練習來學得，而且對於新手來說，重拳只能通過打沙袋來練，因為和師兄弟們進行攻防對練時是不能用重拳的，在進行自由對練時可以，不過新手什麼都沒有，只學了直拳的打法，拿什麼去打自由對練,所以個人感覺新手必須要用沙袋訓練。

⑵ 聽很多人說陳正雷是個假把式其中有陳正雷的徒弟，說光騙錢不教拳

陳正雷不是假把式 ，而是中國武術最高段位九段的太極拳家。

陳正雷，男，1949年5月出生，河南省焦作市溫縣陳家溝人，他是陳家溝陳氏十九世，太極拳第十一代傳人。太極功夫深厚純正，理論研究頗具造詣，人稱太極金剛。

任河南省武術協會副主席，省武術管理中心副主任，河南太極健身培訓中心總教練，國家武術高級教練，中國武術協會委員，中國十大武術名師之一，他是陳家溝被譽為四大金剛中首位被晉升為中國武術最高段位九段的太極拳家。

(2)播求教學擴展閱讀：

在練功授拳之餘，陳正雷致力於挖掘整理太極文化瑰寶，默默筆耕，於1984年開始步入理論研究與寫作的領域，主要著作有《十段功法論》、《陳氏太極拳械匯宗》、《陳氏太極拳養生功》、《陳氏太極拳術》等，是學習研究太極拳的珍貴資料。

部分著作被譯成日、英、法、西班牙等國文字，在世界許多國家發行。1988年高等教育出版社錄制由陳正雷講解示範的《世傳陳氏太極拳術》教學片，1996年人民體育出版社錄制由陳正雷講授的陳氏太極拳、劍、推手、養生功等系列教學片，並被譯成日、英、韓等外文，發行世界各地。

2000年又錄制了陳氏太極拳老架一路、二路、單劍、推手、拳械欣賞修訂版和陳氏太極拳新架一路、養生功教學片，由人民體育出版社和黃河音像出版社出版，河南太極體育健身有限公司總經銷，致力於傳播太極文化。

⑶ 精彩的武術視頻

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⑷ 播求是很多拳手的偶像，那麼播求的偶像是誰你知道嗎

沙瑪.帕亞卡榮是播求的偶像，沙瑪.帕亞卡榮屬於泰拳界的傳奇之一。「泰拳王版子」播求就曾多次公開表權示：沙瑪是自己心目中最強的泰拳戰士！

如此看來，播求將沙瑪.帕亞卡榮視為自己的偶像並不是沒有道理，因為沙瑪.帕亞卡榮無論是在職業生涯期間還是退役後，都能夠有所成就，令人敬佩。