雙截棍入門教學視頻

Ⅰ 求雙截棍教學視頻下載

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Ⅱ 雙節棍教學入門十二式是什麼

基本技術訓練：

劈棍均指由上向下的猛擊。基本劈法有正劈/斜劈/側劈/掄劈，基本要求是快速勇猛，力達棍尖端前段。要領是引臂上伸，立腰並向引申方向擰轉，下劈是臂時與棍成一直線，腰部回擰屈收帶動臂部，使械身與臂一齊直線下劈。腰的擰轉屈收並以腰發力，達於棍端，是劈刀快猛的關鍵。

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花式棍法：

雙節棍花式棍法基礎：傳統的花式雙節棍是以實戰基礎十二式為基礎，其實在教學中這是不切實際的，實戰與花式是有很大區別的。在這里我們採用了重慶品武棍道制定的一種新型基礎動作教程，對比傳統的基礎動作教程有著極大的創新意義！

花式雙節棍共分四大類：螺旋棍，舞花棍，劈棍，換棍。四類棍法融入陰陽對立思想，極其方便理解，各基礎動作名稱的稱呼實質化，對新手而言聽起來更容易明白。

Ⅲ 雙節棍入門十二式 各式的名稱

雙節棍入門十二式各式的名稱：

第一式：流星趕月spin動作要點：右腳在前，右手握住棍端，在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。

第二式：左右逢源figure 8動作要點：手握棍端，在體前作橫8字揮甩。

第三式：喧賓奪主rotating fold動作要點：以食指至於兩棍端之間，A棍在上，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方，同時松開三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即A、B棍位置互換。

第四式：毒蛇吐信snake動作要點：用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍，然後松開B棍，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量，迅速將B棍拉回腋下。

第五式：蘇秦背劍smash down/shoulder pass ，smash down：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後左手鬆開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方盪起，環繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋後方，迎接盪回之棍。

第六式：倦鳥知返spinning pass動作要點：馬步姿勢站立，雙手握棍，左手鬆棍，使之向下垂落，在棍即將去盡時，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。

第七式：毒蛇出洞folded snake動作要點：右手握棍，兩棍重疊並與地平線保持平行，勁注右手，以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍，然後用勁將疊放再上方的棍疾射而出，射至盡頭將棍拉回。

第八式：翻山越嶺back pass 動作要點：以自然姿勢站立，雙手握棍，松開左手，右手握棍從身後向右前方盪起至頭上方，轉動手腕，使棍在右上方打一個圓圈，然後向身體左方盪去，棍向身體左背後方盪去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋。

第九式：雪花蓋頂upward spin動作要點：揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉。動作說明：此式適用於群戰，也可保護頭部並伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位。

第十式：先斬後奏leg rebounce ，動作要點：自然姿勢站立，右手向上揮棍，使棍在右手臂上泄力，並使之反彈，當棍下落時，立刻提起右腿相迎，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力，使棍彈起，同時手腕用力，將棍收回手中。

第十一式：雙手擎天diagonal sweep動作要點：側弓步站立，兩手握棍上舉，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃，隨著力點和 馬步的轉移，揮出去的棍經提前落到左手，然後再松開右手進行練習。

第十二式：威震八方backhand figure 8動作要點：馬步站立，雙手握棍，松開左手，右手反握棍端，提棍與下顎同高，同時右手發力，將棍在體前呈8字揮甩，當棍向左方落至左腰部時，以左手接之。

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一、雙節棍流派

沖繩古武道及空手道中的雙節棍可以說是最廣為流傳的雙節棍流派。其他的有菲律賓傳棍法（有一種是雙手短棍的武術，和雙節棍還有區別），跆拳道、韓國合氣道等朝韓武術也有所引入和流傳，各流派的棍術有所不同。

傳統沖繩雙截棍除了揮擊外多使用抓握和固鎖技；菲律賓傳則注重擊打技術的同時涉及了部分固鎖技術；跆拳道等武術中則注重攻防動作，因此抓握和固鎖技術被舍棄了。跆拳道在雙節棍技術上顯得更華麗具有表演性，配合腿法動作顯得相配。

而相比較而言，沖繩和菲律賓的棍法顯得較為古樸，動作也較為簡單朴實。中國雙節棍的練習方式大多是外國泊來的，但也有人練習傳統連枷、梢子棍等兵器，已接近失傳，亟需重點保護。

雙節棍的基礎動作是抓住一根棍進行揮擊，也可以同時握住兩根棍進行擊打。除了揮擊外，還可用鉸鏈卸除對方武裝或者控制對手。雙截棍的系統訓練有助於加快格鬥動作，經過有效訓練，雙截棍能成為一項非常有用的近戰武器。

二、注意事項

收藏雙節棍在一些國家是違法行為，其中包括挪威、加拿大、俄羅斯、智利和西班牙等，雙節棍在這些國家被認為是管制武器。2006年四月，德國宣布雙節棍為非法武器，並宣稱這是一種能絞殺人的危險武器。

在英國，法律曾經規定年滿18歲後才能合法持有雙節棍，但規定不能在帶至公共場合，私人場所到訓練場的必經之路除外。然而後來在2010年2月10日的案件審理中，法官裁定雙節棍為進攻性武器，由此雙節棍在英國被法律管制。

雙節棍之所以成為管制武器，和90年代的《忍者神龜》不無關系，這一代人很早就通過電視節目領教到了雙節棍的威力，因此後來英國引進一些格鬥游戲時，將雙截棍改成了三節棍。

參考資料來源：網路-雙節棍

Ⅳ 雙截棍入門的基礎動作簡單教學

雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動，它以李小龍宗師發揚光大，並為中國傳統 武術套路為基礎，加入身形、步法、走位，融匯刀槍劍棍 九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。以下是我為你整理的雙截棍入門的基礎動作介紹，希望能幫到你。

雙截棍入門的基礎動作
1、雙截棍的入門基礎動作

螺旋棍定義：棍子呈8字或者S型0型軌跡運動。手腕發力。一動則全身皆動,不動則全身皆不動,前者講究全身發力,後者講究手腕發力。想要剛猛多走螺旋風格。基礎動作:正反螺旋、螺旋花、正反上下螺旋、正反前後大螺旋(正螺旋變向連接反螺旋,反螺旋變向連接正螺旋) 組合大螺旋。

換手棍定義：雙手互換動作,難度動作裡麵包括拋棍。基礎動作:左右換棍、反向左右換棍、背後換棍、頸部換棍、腰部換棍、腿部換棍。身子保持靈活,不要彎腰駝背躲閃。不閃避,身正,棍不亂飛算合格。

大劈棍定義：發力動作，擁有發力收力，調節呼吸，軌跡通常為直線或者弧線。基礎動作:(鉤、掛、挑、剌、撩、劈、掃) 大劈棍(米字劈棍交叉劈棍組合發力) 大臂反彈、腰部反彈、吐棍。吐棍見實戰動作的毒蛇吐信。

舞花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體(主要是手掌,手指,手腕)的轉動通常抓住棍子的另一端,也可不抓,抓住是為了連接下一個動作。

2、雙截棍的含義

雙節棍又名二節棍、雙截棍、兩節棍、二龍棍,是中國古代流傳下來的一件奇門武器。短小精悍,威力巨大,普通人也可以打出160斤以上的力。

雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動,它以李小龍宗師發揚光大,並為中國傳統武術套路為基礎,加入身形、步法、走位,融匯刀槍劍棍九節鞭等動作,也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。

3、雙截棍的握法

主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種,其中實際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。

白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢,不太適合於防守。從雙手擎天勢的基本要領出發,將乙棍收回右腋下並以右大肩夾緊棍端,左手成立掌向左前方推出。

蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢,不太適合防守。從這個基本要領出發,把乙棍向前上、向後盪起,左手張開在右肋下接握盪回的乙棍，下齶徽收，目視前方。
雙截棍的練習方法
揮舉。邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法’熟練後,假設有對手、誠心做有魄力的練習。

手持小棍與穿護具的人為對手的練習此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反復練習,能學到二節棍實際精華。

約束練習。約束練習是事先攻防雙方作某控製程度的練習。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打,而進攻方是作正確的擊打練習。機械性的反復只是身體的運動,不是二節棍道。

綜合練習。沒有事先的約束,施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。
雙截棍的歷史起源
傳說雙節棍是宋太祖趙匡胤創始的,原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。但當時的大盤龍棍一端較短,一端較長,專用來掃擊敵軍馬腳,破甲兵或硬兵器類,使之喪失戰鬥力。

後來這種兵器由南傳至菲律賓,由東傳至日本。由於歷史的變遷,雙截棍被改為現在的樣子:全長72CM,棍身每節約30CM,中間有一鐵鏈或尼龍繩連結,長約12CM。李小龍的雙節棍,就是這種標準的72CM的雙節棍,區別於傳統的大小盤龍棍。



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