古風舞蹈教學

① 13歲初二，喜歡古典舞，沒有任何舞蹈基礎，業余的愛好，請問我每天應該怎麼先打基本功

有很多動作啊，比如壓腿，劈叉，踢腿（正踢腿，側踢，後踢），下腰，練各個地方的韌帶。而且每天堅持壓。
有些是很基礎的動作，後期的動作會慢慢加強，如果不堅持壓的話，很多高難度動作你是做不了的。古典舞最重要的就是柔，怎麼柔，只能壓韌帶使自身柔軟，如果不堅持基本功的話，斷掉幾天不練習，再練習的時候韌帶就會慢慢縮回去，你又要把韌帶拉開，真的是很痛苦的過程，我深有體會。還不如每天練，雖然麻煩了些，但是你前一天已經把韌帶拉開，第二天反而不會太疼。
最開始練的時候不要勉強自己，依照自己身體情況來練，後期慢慢加強，不要一口氣就要把動作做的完全標准。這個是一個緩慢的過程，一定要堅持，韌帶才會更加有韌性。
敲黑板！！！！！動作一定要標准，動作一定要標准，動作一定要標准！！！！！
比如劈叉，最開始你可能不會一下就下到地面。最開始找個欄桿之類，手可以拉的地方，慢慢下去，如果下到一個位置感覺疼痛的時候就保持在那個高度，身體一定不要扭曲，動作一定要標准。後期再慢慢下到地面上。
反正我覺得你還是去特定的地方學吧，畢竟家裡沒有大鏡子，看不到自己的動作是否正確，也沒有欄桿。欄桿我認為是很必須的，壓腿要在上面壓，其餘很多動作都需要拉著欄桿，靠外界力量站穩，還有很多動作需要拉欄桿柱子，欄桿真的很有必要。如果你讓家人拉住你的話，很有可能拉不住，真的我試過。而且你自學的話，很多動作你會掌握不好輕重，萬一出現問題就麻煩了。
比如下腰，真的是一下子臉就會通紅，大腦充血，肚子感覺癢癢的，一個沒支撐住就會腦殼著地。我以前頭上夾的是爪的那種夾子，有一次沒支撐住，那個夾子就直接往頭皮里扣，真的忒疼。
或者你實在喜歡自學的話，歡迎來問我，我是從小學習中國舞的，希望能夠幫助到你。

② 適合新手跳的古風舞蹈有哪些

適合新手跳的古風舞蹈有蝴蝶舞，十二馬舞，臘條舞。

蝴蝶舞

豐寧蝴蝶舞流傳於承德豐寧滿族自治縣黑山嘴鎮八間房村，是滿族群眾非常喜愛的民間舞蹈。

豐寧蝴蝶舞不僅反映了滿族人對文化生活的需求，更重要的是體現了他們善騎射的剽悍性格特徵，反映了滿族人的心理需求，是滿族人性格的再現。

蝴蝶舞作為民間傳統的表演項目，曾先後參加過省少數民族體育運動會的開幕式等活動，屢次獲獎。2002年豐寧縣被省文化廳命名為「河北省民間藝術之鄉」。

十二馬舞

馬舞，主要模仿馬的各種動作形態，舞者身穿馬舞服飾，通過舞蹈表現形式來模仿馬的各種動作，創造馬的生動形象，有些老演員們演得特別投入，他們把馬的各種動作模仿得特別精彩。

蠟條舞

布朗族節日時跳的一種祝福性舞蹈。舞者人數不限，大家圍成圓圈，兩手的中指與食指間夾著點燃的蠟條，相互對跳，邊歌邊舞。只見舞姿翩翩，燭光點點，別具情趣。

可用四弦琴伴奏，也可不用伴奏。

新手舞蹈零基礎入門方法：

1、學會數八拍

舞蹈動作編排有規律有重復，每組動作幾八拍，轉換動作在哪一拍上都很明確。所以大家要學會和習慣數八拍，老師在教學的時候會明確告訴這組動作有幾八拍，變動作時在哪拍變。注意，尤其在音樂鼓點和節奏不明確的時候，數拍子能夠幫助找到節奏。

2、從步伐開始記動作

新的舞蹈動作一定要看老師步伐,結合上數拍子，老師示範的時候給老師數，自己模仿的時候給自己數，但是要心裡默數。

3、記手位姿態

說白了手位姿態完全是為步伐服務的，就是不學手位姿態，您移動步伐的時候，手臂也會隨行就市的擺動，所以，不要在學習新舞蹈動作的時候把太多精力放在手位姿勢上。等後期有時間的時候可以再注意和調整手位姿勢。

4、舞蹈技巧

技巧全憑課下練習。恰當地運用舞蹈技巧，可以使舞蹈作品在呈現的過程中產生妙不可言的效果。

5、完美的演繹舞蹈

如果不想永遠成為一名初學者,那麼每支舞蹈的動作要反復地練習，讓每個動作都能穩定、到位的作出來。什麼時候音樂響起的時候心裡不再數拍節，而是身體每個細胞都在跳舞的時候，就能完美演繹舞蹈了。

③ 適合12歲兒童跳的古風舞

適合中學生跳的古典舞有蝴蝶舞，十二馬舞，臘條舞。

中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。

地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。古風男女舞蹈雙人舞。

坐姿《青花瓷》扇子舞。

基礎訓練中的坐姿是:雙腿伸直綳腿端坐於地面，軀干直立，氣息地存放於腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放於身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是:

(1)後背直立，並在動作過程中此形態。

(2)坐姿平伸的雙腿綳腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿。適合一個女生自學的舞蹈。

④ 適合一個女生自學的古風舞

古風舞是一種充滿古代氣息、富有中國傳統文化特色的舞蹈形式。它的優美舞姿和獨特的音樂，吸引了越來越多的年輕女性喜歡並嘗試學習。對於想要自學古風舞的女生來說，以下這些建議或許能夠幫到你。
首先，學習古風舞需要有堅定的決心和耐心。因為古風舞的舞蹈動作相對較為復雜，需要不斷地練習才能夠掌握。因此，建議女生在學習古風舞的過程中，不要輕易放棄。可以制定一個合理的學習計劃，每天保持一定的練習時間，堅持不懈。
其次，女生可以通過觀看古風舞視頻來學習舞蹈動作。在觀看視頻時，可以多次重復觀看，將舞蹈動作分解成小步驟，然後一步一步地進行模仿。建議女生一開始可以選擇一些簡單的古風舞蹈進行學習，等到掌握了基本技巧後再嘗試更難的舞蹈。
另外，女生也可以通過參加古風舞社團或者班級來學習古風舞。在社團或班級中，女生可以和其他同學一起學習、交流，相互幫助，增加學習的樂趣。同時，老師也能夠提供更加專業、系統的指導，幫助女生更好地掌握古風舞的技巧。
最後，女生還可以通過參加古風舞比賽來提高自己的舞蹈水平。比賽可以讓女生更加全面地了解古風舞的要求，同時也能夠提高自己的表演能力和自信心。不過，在參加比賽前，女生需要充分准備，包括舞蹈技巧、服裝化妝等方面。
總之，古風舞是一種很有特色的舞蹈形式，適合女生自學。通過堅定的決心和耐心、觀看視頻、參加社團班級、參加比賽等多種方式，女生可以更好地學習和掌握古風舞的技巧和表演能力。

⑤ 五個人跳的古風舞簡單可以速成的那種

可以多去嗶哩嗶哩舞蹈區參考下。把難的動作直接簡化或者直接去掉就是簡單速成的舞蹈啦，不需要百分之百一樣的。
比較流行的比如：《芒種》《廣寒宮》《繁花》《青花瓷》等等
注意事項：
1選一個有歌詞的流行古風歌，用無歌詞純音樂的大多都是專業級的
2五個人可以多巧妙的變幻隊形，這樣觀眾會更喜歡看，而且可以混時長
3可以嘗試使用道具，傘、絲巾、扇子等。這樣動作就可以更簡單些，但是呈現的效果會更好，觀眾看了會更有記憶點
4跳舞時背一定要挺直，氣質好。表情要到位，表達情緒。
忘採納，祝你成功