輪滑基礎教學
A. 怎樣學好輪滑
首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之後，往往急於想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前後滾動，使得身體難以維持平衡而前仰後倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之後，應該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然後放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學習進程。
練習方法
（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成「八」字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
（2）原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。
（3）原地兩腳交替前後移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前後移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。
（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然後右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨立完成。
在學習、掌握了原地站立與踏步之後，就可以進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那麼怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌後蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向後蹬地，就會由於腳下的輪子也產生前後的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向後蹬地改為向側後方蹬地，才能得到一個穩定的支點，使身體獲得向前運動的力。
練習方法
練習前為了防止摔倒後地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。
小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然後逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。
在同伴幫助下（練習者站立，不做任何用力動作），雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能藉助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。
（1）雙腳滑行
站立，用右腳內刃向側後方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內刃向側後方蹬地，蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。
1.原地兩腳分成「八」字形站立，先做左腳內刃向側後方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出，以便維持身體平衡。開始時，左腳內刃蹬地的力量要小些，蹬地時步幅小一些，逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術後，應換右腳蹬地的雙腳滑行。
2.在上述練習較熟練後，即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
（2）前葫蘆步
開始以雙腳內刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時（兩腳稍寬於肩），兩腳尖迅速內收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。
1.在完成滑行練習後，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內收靠攏，恢復至開始姿勢。
2.從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會慣性前滑，腳和膝的協調配合動作。
（3）前雙曲線滑行
兩腳平行站立，左腳以內刃向側後蹬地（四輪不離地），身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然後右腳用內刃向側後方蹬地，重心偏向於左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續進行。
前雙曲線滑行練習方法
從兩腳平行站立開始，身體重心向右移，同時用左腳內刃向側後方蹬地，兩腳同時向右前方滑行，在地面上形成平行的曲線。滑出一段距離後，身體重心向左移，同時用右腳內刃向側後方蹬地，向左滑雙曲線。該動作主要體會身體重心的移動與蹬地動作的協調配合，感受滑曲線時流暢的滑行感覺。
（4）單腳向前直線滑行
原地兩腳成「T」形站立，左腳在前，右腳在後，兩腿稍彎曲，用右腳內刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直後右腳蹬離地面，成左腳向前滑行。然後收入右腳在滑足側面落地後，左腳蹬地重復上述動作，成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個滑行中，兩手向側分開幫助維持身體平衡。
單腳向前直線滑行練習方法
1.在雙腳曲線滑行的基礎上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，慢慢減少雙腳滑行過程，直至單腳支撐滑行，另一腳在滑行腳後舉起。
2.原地兩腳成「T」形站立，體會單腳蹬地，重心移至另一腳成單足滑行的配合動作 。
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
（1）向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
向後葫蘆滑行練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
（2）蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
蛇形向後滑行練習方法
1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習 。
在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度後，就應該著手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內「八」字停止法、「T」形停止法、雙腳急停法和向後滑行停止法。
（1）內「八」字停止法
在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。
內「八」字停止法練習方法
1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。
2.在上述動作基礎上，再按照內「八」字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。
（2） 「T」形停止法
單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成「T」形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。
「T」形停止法練習方法
1.原地左腳在前，右腳在後成「T」形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨後右腳在左腳跟後做「T」形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。
2.在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照「T」形停止動作進行練習。
（3）雙腳急停
在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針）方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。
雙腳急停練習方法
1.原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨後在低速向前滑行中完成動作。
2.保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。
（4）向後滑行停止方法
向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。
向後滑行停止方法練習方法
1.手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。
2.向後慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨後抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。
壓步是花樣輪滑的基本動作。它是獲得滑行加速度、改變滑行方向的重要手段。它根據身體的滑行方向，可分為：前壓步和後壓步；又可根據滑行方向分為：左壓步、右壓步。因此壓步包括左前壓步、右前壓步、左後壓步和右後壓步4種
第一集： 1. V字，平行，內刃站立。丁字步站立。 2. 原地踏步，低抬腿，高抬腿，來鍛練平衡能力。 3. 移動重心到左，右腳，要求三點直線不倒踝。 4. 用拉繩，扶桿辦法來牽引，移動。進行平衡練習。 5.從思想，護具，方法上進行自我保護。 第二集： 1．與肩同寬，用踏步起步，進行滑行基本練習。 2．用制動塊進行剎車練習。要求剎車時右腳跟和左腳尖在同一條線的位置上。 3．單腳滑行平衡練習。感覺單腳滑行平衡。 4．前畫葫蘆練習，體會側蹬的感覺。 第三集： 1.15度開角，三點直線側後蹬，髖移動，浮腿靠攏，外刃前沖接體重。 2.T剎，要求後腿輕拖，逐漸加壓，力量由輕到重，姿勢高一點。 第四集： 1.蹬地練習：要求蹬地有彈性，似跳非跳蹬，利用反彈的力量順勢收腿。浮腿腳尖在支撐腿腳窩位置輕著地。 2.練單扣弧停止法：要求雙腿叉開，內刃支撐，重心落在兩條腿上。再用右腿前弓後，把重心移到右腿上來，力點放在右腿後兩個輪上來，左腿做浮腿，扣右腿停止。 3.著地方法練習：要求初級時內刃著地，中級時平刃著地，高級時外刃著地。 4.教你一招：左右腳輪換推弧蹬。 第五集： 1.平刃著地練習。浮腿腳尖在支撐腿腳尖位置稍前處果斷踏地。 2.倒畫葫蘆，要求兩腳以稍比肩寬，後內八字型站立，往兩側推蹬，再變前八回收。 3.外刃著地練習：要求三點直線側後蹬，身體擺動，支撐腿成內刃時，浮腿應腿靠，腳靠，身體擺動，果斷外刃著地。 4.雙括弧停止法：要求是做之前，兩腿稍並攏，與肩稍窄一點，重心落在兩條腿上，腿直輪正，重心移到後兩個輪上，髖部往下坐，開始兩條腿的往裡面內扣。 5.三變刃輔助練習是為了增加合力蹬地。A：落地時髖移動，身體擺動，浮腿向前帶一帶，外刃著地。 6.倒滑葫蘆過標：滑行中頭要正，眼看前，不撅臀部，上體要直，靠腿部力量打開，靠腳後根力量收回。 7.三變刃完整練習目的是達到滑行更快更有力。三階段的分別時長是：外刃著地是個過程，很短暫，而後過渡到平刃，身體擺動，從外傾倒過渡到垂直的狀態，又過渡到內傾倒，獲得身體的擺動的目的。（外傾倒是外刃，垂直是平刃，內傾倒是內刃。）蹬的時候的距離稍加長點，節奏稍快點，浮腿著地位置稍在支撐腿前一點，做協調即可。 第六集： 1.學練擺臂達到A：增加蹬地力量B：協助身體平衡，掌握平衡。要求是：肩松，肘關節松。臂在前面要彎曲，臂弓，但不超過鼻尖。在後時要擺直，但貼身體擺動，靠近身體用慣性。 2.弧線滑行基本練習。即弧線滑行和轉彎滑行的基本技巧。滑行姿勢為：傾倒以克服離心力。傾倒時做到三點直線。達到滑行的平衡。弧線滑行要傾倒，三點直線腿直輪正不可少，兩臂協調放鬆用慣性，側蹬，側收，靠近支撐腳。 3.正滑轉倒滑的停止方法：正轉倒滑，支撐腿放在左腳上，支撐體重，右腿向後撤出，成後丁字形，以一定角度一次性撐住。 4.倒滑前推蹬接重心練習。前推蹬接重心到身體下方，向前推蹬，浮腿成三點直線來接重心，前側推，重心移，接體重。雙腳不離地。 5.雙腳弧線平衡練習：要求有正確的身體滑行姿勢，和支撐里外刃練習的控制能力。在靜止的滑行中，練習里刃，外刃，變刃中的支撐能力和平衡能力與身體姿勢的固定能力。 第七集： 1.單腳弧線平衡練習。在雙腳的基礎上過渡到單腳。提高在傾倒下的平衡控制能力。要領同上。 2.跳躍練習：分雙腿跳和單腿跳。是為了增加腿部力量和各種情況下對輪的控制能力。雙腳跳時雙腳比肩稍窄，跳後雙腳四輪同時輕著地。有基礎後再練單腳跳，注意單腳落地後同樣是三點直線。 3.倒滑交叉步練習：倒滑前推蹬後腳落在支撐腿外，為交叉步。（支撐腿隨即還原。） 4.雙推弧線轉彎平衡練習：三點直線腳不倒，側蹬側收靠近支撐腳。 5.弧線滑行蹬地法（壓步）：要求上體要放鬆，腿（大腿和小腿）要前弓，發力的順序是從上向下發力。上動（髖部，大腿和漆關節的肌肉群來進行蹬地動作。）下不動。（小腿踝關節定住不動，是根。） 6.教你一招：單腳S形過彎。在雙腳S形過彎基礎上來做，重點還是髖動，里外刃變化，下動上不動。
C. 怎麼練好輪滑基本功啊 練習方法
練好輪滑基本功的技巧：
1、原地深蹲
基本姿態站穩後，雙臂平行向前抬起，目視前方，雙手握拳，待穩定後，雙腿慢慢下蹲，蹲至大腿與地面平行為止，穩定2秒後，雙腿緩緩蹲起至基本姿態，重復3-5次可明顯降低初次穿輪滑鞋站立的恐懼感。
2、原地踏步
通過原地深蹲的練習，大家已經初步建立了穿輪滑鞋站立的感覺，在此基礎上我們將學習下一個適應性技術，原地深蹲，首先呈基本姿勢站立，加大上體前傾角度，雙臂自然下垂至膝關節處並置於胸前，目視前方，待穩定後，大腿用力抬起，輪子離開地面10公分的距離後把腳緩慢放到地面，雙腳交替做原地踏步，做20次為佳，也可逐漸增加抬腳的速度。
3、原地轉身
雙腳站穩後，挺胸抬頭目視前方，雙臂側平舉，兩手握拳，一隻腳外八字分開，隨後另一隻腳跟隨靠攏，重復這一動作至身體在原地旋轉360度，按照相同動作再向相反旋轉一周，左右轉身各3次即可達到練習效果。
4、兩腳平行前後滑動
身體呈滑行基本姿勢，手臂置於體前並自然下垂，兩腳交替前後滑動，身體重心不要過前，也不要過後，做動作時體會輪子與地面接觸及滑動的感覺，隨著動作的熟練與控制能力的增強可加大前後滑動的幅度。
5、原地小步跑動
為了進一步提高初學者腳穿輪滑鞋的控制能力，在熟練掌握穿輪原地踏步的基礎上，練習原地小步跑動，為了更加穩定的做這一動作，要求練習者保持較低的基本姿勢，重點降低，收腹団身，輪滑鞋抬離地面不要過高，保持在5厘米即可，兩腳交替抬離地面跑動，隨著控制力的增強可逐漸增加跑動的頻率。
(3)輪滑基礎教學擴展閱讀：
輪滑基本姿勢：
一個良好的滑行姿態的養成，可以降低摔倒與受傷的幾率，起到很好的自我保護作用，還利於技術動作的學習與增加滑行的效果，原則上，什麼類型的輪滑器材對應什麼樣的滑行姿態，休閑輪滑的基本姿勢掌握教易，首先兩腳平行站立與肩同寬，膝關節微屈至手可觸到膝關節處即可，身體略微前傾，重心放置第二與第三輪子中間處，目視前方，兩臂放鬆下垂即可。
D. 輪滑的基本動作有哪些
站立：先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試著讓練習者兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立
這是最基礎的輪滑姿勢，也是對練習者膽量的第一個考驗
從前面拉著練習者的手站起來，或讓練習者扶住物體站立
但一定不能從練習者背後抱著他起來，否則練習者會身體後仰，不利於掌握動作要領
踏步包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作
在踏步前行前，最好花幾分鍾時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強練習者的腿部力量，為開始滑行做准備
然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下
再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下
反復進行練習，逐漸加快速度
滑行：在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行
這可不要太急，最好等練習者踏步熟練後
有的練習者很快就能熟練，有的練習者要練上好幾個小時
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上
然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側
此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要
轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上
教練提醒：滑行時收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發力強
在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在練習者的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請練習者找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子里
還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思
停止：在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法
停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了
記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後
轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。
E. 單排輪滑初學教學
直排輪滑，作為全球最流行的戶外極限運動，玩的人真是多的數不過來。而初學輪滑的人，在學會簡單的滑行以後，接著就要學最重要的一門技術剎車了。下面我為大家整理了單排輪滑練習技巧和剎車技巧，希望能為大家提供幫助!
方法/技巧：
1.在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開。買鞋選擇平花鞋，就是中間兩個輪子大前後的輪子稍微小點的那種。不要買休閑鞋，因為休閑鞋後面有剎車，一個刀架上4個輪子一樣大，買回來以後就只能滑滑，拐拐彎，
2.初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了
3.接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
4.護具當然是必不可少了，戴好護具保護自己。包括護肘、護膝、護手、頭盔。初學者由於技術問題，一般摔不到頭部，可以不買頭盔。剛玩的時候一定要先了解地形，連拐彎都不會，滑的時候很危險，這個時候你要淡定，因為你不會剎車，這個時候你無法停下來，那是相當危險的，經驗就是直接跳進路邊的草地或者樹坑裡，相比硬化地摔要輕點。
5.剛學就先練平衡，屈膝站穩然後內八字外八字向前滑行，找個視屏學學T剎，基本會了在學點動作，慢慢來。
6.初學一定要多滑，但不要去刷街。根據《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》規定：禁止在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具進行滑行。特別是初學者，一定要當心。
7.支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
注意事項：
雙排輪滑是輪滑運動的母體。單排輪滑是在雙排輪滑的基礎上發展出來的，最初是速度滑冰的輔助訓練項目。相比之下，單排輪滑鞋的速度快，所以極限運動、速度輪滑得到了極大發展。而雙排輪滑鞋目前更多的是作為花樣用鞋。
單排輪滑的幾種剎車方法
Runouts:(繞障法)
如果滑行的路兩旁是草地什麼較軟的東東的話, 簡單了, 就滑到上面去。那種表面能幫你減速,不過你得千萬小心速度的突然變化、。如果之前你已經失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面來次親密接觸了。
Wall stop (藉助固定物體)
這種停止其實很簡單、向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。在速度較低時，這應該是相當安全的(在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把你的臉撞到牆上了) 。
你的鞋或許會也或許不會撞上牆壁，這取決於您滑行的速度。關鍵點在與你要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯卧撐一樣。) 一種練習的方法是這樣的：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。
另一種可以採用的方法是象撞球中球一樣的停止。現在我們要藉助的不是靜止的物體了，藉助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的沖力轉移到他們身上。為安全起見，在你接近對方時要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時和身邊沒有熟悉的同伴時，不建議採用此法。
Windbraking (藉助風力)
藉助風力與其說是剎車方法，還不如說它更多是一種控制速度的方法(雖然在大風天氣情況下，藉助風力也可以讓你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想像著象一隻鼓起的風帆。有必要的話，您需要向前微微傾斜，以加強風的力量。
The brake-pad (用你的剎車器)
腳剎向來是件頗有爭議的東西。許多滑過真冰或旱冰的人反而會覺得它礙手礙腳，彷彿是它裝錯了地方一樣。一句話，它就是沒用。但是，如果你按部就班地學習了怎樣使用它的話，你馬上會發覺你的腳剎實際也能發揮多種功效。以下列出的是它的一些好處：
1、 即使是在非常高速的情況下，你也能用它來剎車。
2、 用腳剎時，你的兩個腳都能在地面上，這樣就有助你保持平衡。
3、 當需要在交通繁忙地段剎車時(可能你身邊有很多汽車或自行車)，用腳剎能使你把自己的動作控制在盡可能小的范圍內。
4、 用它剎車時，你還可以轉向。
5、 剎車的聲音經常可以警告他人你的出現。
6、 對直排輪滑來說，腳剎是迄今為止最為經濟實用的技術了。
現在我們開始講解如何學用腳剎。兩腳開列，與肩同寬。然後，讓你的雙腳前後向交叉反復滑動，這個練習是為了讓你習慣重心在兩腳間的轉換。使用腳剎時，先邁出腳剎所在的腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。這時候你的重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處於你後面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲。
如果你覺得你難以掌握平衡或你的剎車腳的腕力不足，那你可以嘗試以下技巧:用你兩腿的膝蓋以下部分和地面型成一個三角形。也就是說將你後面膝蓋靠近你剎車腳的膝蓋後面或在旁邊，以此來形成那個三角。
隨著學習的深入，最終我們將學會在高速時急停。一般來講，剎車時您踩下去的力量越大，停的也就越快。要實現施加最大的下壓力，你的整個身體的重量就必須得全部壓在你的腳剎上，也就是說，這時候你的另一個腳實際上是離地和靠在你的剎車腳上的。這一招可是需要你反復練習的吆。它可以讓你在非常高速時在及短的距離內急停。當然，如果你需要，你當然可以保留另一個腳在地面上來做平衡。
注意剎車時腳剎提供的阻力和它的新舊程度有關。半新不舊的閘是最理想的。所以有很多人會把他們的新閘打磨掉一部分。
還有一點非常重要的你要記住: 在剎車時，你是可以進行轉向的。保留車閘在地面的同時，用你腳跟上的輪子輕微地向你所要的方向上轉動。在窄小的路上，或你要躲閃行人，車輛，樹木和街沿之類的東西時，這招非常管用。
腳剎的價錢和輪子的價錢比起來，還是前者更便宜些。在剎車方式的選擇上，我們有不同的選擇，或用輪子，或用腳剎，抑或什麼多不藉助。但在大多數狀況下，我們還是需要藉助東西來停止的。如果你已經學好了用腳剎來急停的話，從經濟實用的角度來講，筆者還是建議在大多數情況下使用你的腳剎。
V字剎
V-stop/snowplow (V字剎)
低速滑行中，你可以腳跟並攏呈V字 (適用於倒溜), 或腳尖並攏呈V字(適用於正溜), 你的兩鞋在撞到一起後, 使你停止。這可能會使你向滑行的方向摔倒(取決於你當時的速度) ，因此你要有向前傾斜身體或向後傾斜身體的動作來補償。
您甚至可以讓動作更誇張一點、 兩腿開列, 超出肩寬, 象前面一樣在腳跟或腳尖方向上靠攏(這個動作不會使你的兩鞋碰撞)、 用腿力壓你的內刃，減速會很有效果。這也可運用於比較高速的時候。
中級剎車技術
- Advanced runouts
- crossover stop
滑到草地的時候, 你可以讓自己在草坪和地面間交替滑行, 以此來控制你的速度。當下坡的時候這招很管用。要停下的話, 一直在草地上就可以了。
上草地時, 雙膝保持彎曲, 一隻腳是在另一隻腳前面的。幾乎所有重量都在你首先接觸草地的一腳上、 綳緊前腿, 它就好象是在為後面的跟隨腿犁出一條道一樣。很少重量是落在後面的跟進腿上的。放鬆肌肉, 後面的腿起的作用只是穩定和保持平衡而已。在這里,主導的腿要完成大多數的工作。
以全速滑上草皮, 再有個小斜坡能讓你在被草停住前再滑行一長段距離, 那可也是一種樂趣喲! 不過前提是草面必須是乾燥的.、 濕的土或草會堵塞您的輪子, 還有你的鞋也會被陷到泥里的。
在從初級向中級成長的過程中, 很多人其實都體會到了這, 僅從身體的動作來說, 只是雕蟲小計而已。難的部份是, 你要真得理解你在做的動作的作用和含義。
T-stop
T-stop的原理是：由輪子提供摩擦力，來使滑行者停止。做動作時, 一個腳拖後, 它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點，在地面上拖拽你後腳的輪子。作動作時，要強調一種概念，那就是拖拽的重點要放在腳跟上，而不是第一個輪子。如果你拖拽前輪太多, 那隻會讓你轉起來。整個過程中，你的身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。假如是在高速的情況下，只有給後面拖動的鞋加更大的壓力，才能使你在短時間內停下。切記此時你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的。
注: 一種特別值得注意的現象是：T-stop或任何一種用輪子拖拽來剎車的方法(譬如拖拽前輪)，容易產生"被磨平的輪子" 。如果在剎車的時候，你的輪子一點都不滾動, 那麼最後只能是一個結果，那就是你的輪子被磨平了。不圓的輪子將很大程度地影響順暢的滑行。你的輪子就那樣報廢了。
Toe-drag
此動作基本上和T-stop相似, 不同點是現在你拖拽的只是一個前輪而已、 這個動作並不要求你的拖動腳一定要和前進方向成垂直。你可以比較自由地在一個弧度上拖拽前輪、 並且, 您的前輪在觸地時可以自由選定角度。(如果有老輪子, 腳趾位置是它們的好歸宿, 那樣就能避免損壞好輪子了。)
和T-stop比較, Toe-drag的好處是: 它只磨損你的一個輪子,更加重要地, 你可以更好地在剎住時控制轉向、 就算在拖拽時, 前輪在滾動, 那也能讓你停下來。Toe-drag能讓你在相當高速時停下、 但是, 由於它只採用一個前輪剎車, 因此和腳剎剎車或T-stop比, 他的停止距離會更長些。
前面說的藉助風力，障礙物停止對我來說一般不太實用，滑上草皮那就更不敢了，大體就是上面的V字剎，基本能應用了。
拓展內容： 輪滑剎車技巧
1、四輪輪滑怎麼剎車
1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。
1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、藉助風阻 – 當速度達到40公里/小時左右,站直身體,展開雙臂,這樣會增加空氣阻力,使板子減速。但是實際效果跟玩家的著裝和玩板的環境有關。不是個很可靠的減速方法。
1.4、腳剎(Footbraking)- 這個是應該是最簡單、常見的減速技巧。優點是簡單易學,只需要用後腳輕輕的接觸地面,並與地面和長板平行,然後屈膝,緩慢地對後腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的范圍之內。
2、什麼是輪滑
輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖,許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動,在而今已成為地球上最「酷」的運動。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術可說是除了翻板之外最重要的輪滑動作。
3、輪滑的種類
3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學者也可以用。初學者應選擇平坦的滑行場地,在滑行時應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。
3.2、專業板:專業板,這是每一個真正玩輪滑的人都應該認識並且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。
具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實公路板已經獨立發展成為了另一種運動,簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
滑輪滑的基本技巧
上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個方向,採用第二種站法。
1、准備:兩腳立地,輪滑平放於腳前的地上。上板:先把一隻腳放在輪滑的前端,另一隻腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地,然後收到輪滑上,放在輪滑的後部,這時,整個身體和輪滑就開始向前滑動。
玩輪滑的注意事項
玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動的六個安全注意事項:
1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。
2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下輪滑時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
6、如需換件,其換件應與原來部件為同一個規格型號。
F. 新手應該如何學輪滑
就從基礎說起吧
一、學穿鞋
把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。
二、學走
第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學走。要領是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20厘米為宜。沿場地來回走動大約10幾分鍾後，您基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鍾，您應該走得比較平穩了。記住，在沒學會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。
三、學滑行
當您走的很平穩的時候您可以嘗試著去學滑行了。要領是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側後用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。怎麼樣？有向前滑行的感覺了吧。好，不斷的熟練，您的速度就會越來越快了。
四、學轉彎
轉彎的時候因為向心力的作用，大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉。其實，
溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往裡移，然後兩腳跟上，裡面的腿要稍微彎曲。
五、學向前單腳滑
當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就會自動左右轉彎。因此，您用單腳也可以自如的轉向。
六、學側身滑
側身滑是指滑行時一隻腳尖向前，另一隻腳尖向後。學這個動作的要領有兩步：先用丁字步起步，再抬後腳的腳跟跟上，再用丁字步用力，再抬後腳的腳跟跟上，循環往復，就可向前滑動。剛學的時候一般不敢直著滑，您可以先在地板上學轉小圈，這樣比較簡單，等熟悉後您可以把圓的半徑逐漸變大，當半徑為無窮大的時候，那您就是在直線滑行了。當您再熟悉的時候，您會發現，當您的重心往身後移動的時候，您就會側著往後轉了。
七、學倒滑
倒滑的原理和正滑是一樣的，但身體的姿勢是正好相反的。起步的時候兩腳成內八字，兩腳向外用力，身體後傾，這樣就會向後滑動了，然後重心左移，抬右腳後跟將右腳收回，再抬右腳後跟變成內八字，再用力。依此循環往復，就會不斷地向後滑動。
八、學各種滑動之間的轉換
如果您對以上的幾種基本動作掌握得比較熟練了，那您可以練習各種動作之間的轉換。比如：前變側、側變後、前變後、後變前等等。其中的技巧比較簡單，在這就不詳細介紹了。
九、學單腳倒滑
兩臂平伸，後腳高抬，單腳在地板上倒著滑。這種姿勢是不是很優美瀟灑呢？是的。當您雙腳倒滑的時候，先學著輕輕抬左腳，只用右腳在地板上倒滑，熟悉之後再慢慢地不斷抬高左腳，最後您會抬得越來越高，姿勢也就越來越優美了。
十、學後滑、側滑減速
後滑和側滑的時候直接用鞋前面的鞋閘摩擦地面就會減速，這個比較好學，稍練習一下就會很快掌握。
十一、學前滑減速
學前滑減速常用的有兩種方法，一是先變成側滑或倒滑，然後再下閘；二是用丁字步下閘。丁字步下閘的要領是，身體的重心放在前腳，後腳與前腳大約垂直，成丁字狀，用鞋輪輕輕摩擦地面，就會起到減速的作用。這個動作要慢慢地練習，逐步熟練。當後腳能用較大力量的時候，減速就會很快。
十二、學轉體180度
前滑的時候雙腳一蹦變成倒滑或倒滑的時候雙腳一蹦變成前滑都稱轉體180度。練習這個動作的時候先做原地練習，熟悉後再做滑行練習。
十三、學單人花樣
所謂花樣就是在滑行的時候身體不斷的變換成某種姿勢。包括腿的姿勢、手臂的姿勢及身體其它部位的姿勢。隨著音樂的節奏，腿部可以變換不同的動作，其它部位要做到和腿部的和諧，身體盡量舒展，動作盡量優雅，這樣會給人一種美的感覺。
十四、學雙人花樣
雙人花樣的難點在於雙人的有機配合，一般要先做動作的編排，然後經過勤學苦練才能做出優美和諧的動作。
十五、高難度動作介紹
有些高難度如單腳原地旋轉、舉人過頂、身體騰空3圈半等都是由專業人士完成的，普通的溜冰愛好者不要盲目的模仿，以免帶來不安全因素。
十六、安全第一
任何動作的學習必須做到安全第一、循序漸進。