九節鞭教學

❶ 九節鞭怎麼玩

九節鞭是一種異常兇猛的軟兵器，它又依鞭節的多少而稱「七節龍」、「九節鞭」、「十一節霹靂」、「十三節連環」，但一般習慣上都統稱為「九節鞭」。在現代武術比賽中屬其他器械組的第三類：軟器械類。在古代用作暗器，可纏在腰間或折疊藏身，攜帶使用方便。鞭的長度一般以人體直立，「把」頂觸下頦，「鏢頭」觸地為宜。 九節鞭具有上下翻飛、靈活多變、可收可放、鞭法以圓周運動為主的特點，多以掄掃、纏繞、撩掛及各種舞花組成套路。人們常以「掄起似車輪，舞起似鋼棍」，「收回一團，放擊一片，收回如蟲，放擊如龍」來形容九節鞭的運動風 格。鞭的招式有：「里外拐肘」、「左右騙馬」。「金絲纏葫蘆」、「白蛇吐信」、「掃地龍」、「左右披紅」等。 關於步法和身法是：首先是各種繞鞭的鞭花要非常純熟，去掉怕鞭打的「心理障礙」；然後是繞鞭時不想著搖鞭，而是把注意力放在身形的轉動上，這時手要回收得離身體非常近，不要把臂伸得溜直，保持一種鞭隨身轉的感覺來。步法是為身法服務的，不要刻意去練步法，確切地說是練步時也要把意念放在身段的轉動上，步就自然走動了。九節鞭練習，傳統的方法是演練套路。筆者不練套路，但筆者可以十分熟練地、隨心所欲地舞花，或是狂抽亂舞
練習九節鞭的核心要領是：
1 確保九節鞭在飛舞過程中，不會打到自己。
2 確保九節鞭在飛舞過程中，能完全保護自己，使對方無法攻入。
3 苦練飛轉速度，轉速的快慢是衡量持鞭者技術高低的惟一標准。無論你會多少種套路，若轉速不高，則很難發揮九節鞭的攻擊力度。
許多人由於懼怕在練鞭的過程中傷到自己，所以主張先用木製九節鞭練習。筆者認為這是多餘，沒有這個必要。
下面，筆者將練習步驟介紹如下，以供習者參考。
第1步練法：
取紅綢布一塊，長約40cm，寬約25cm，扎於鞭頭與鞭節之間的圓環中，成為鞭彩。
右手緊握鋼鞭鞭把部位(具體握法見後面詳述)，自然側身站立，右腳在前，左腳在後，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂與地面平行，鞭身自然下垂，鞭頭朝地，離地約15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
1畫圓
以手腕為軸，舞動鋼鞭，鋼鞭在身前呈圓形轉動，順時針方向轉動10圈，再逆時針方向轉動10圈。
2舞花
以小臂、腕部為軸，在身前左右交叉，呈「8」字形舞動鋼鞭，共20次。
以上兩法反復練習，興盡而止。
由於鞭彩很大，所以轉速不會很快，舞動時，會聽到「嗖」、「嗖」地響聲，隨著熟練程度的提高，可以逐步增加次數，以每次舞動100次為宜。
要領：凡以往練習不得法者，或懼怕鋼鞭傷到自身者，皆可通過加大鞭彩的方法來降低轉速，從而可以很快地掌握舞鞭的技巧。
第2步練法：
將鞭彩改小，取長40cm、寬2cm的彩條綢布扎於鞭頭與鞭節之間，練法同上。
畫圓：正轉每組50次，反轉每組50次。
舞花：每組100次。
將鞭彩改小後，阻力減小，轉速有所加快。每日反復練習，興盡而止。
第3步練法：
將鞭彩完全去掉，手持鋼鞭，同法練習。
畫圓：正轉、反轉各100次。
舞花：每組200次。
第4步練法：
取長度約120cm、直徑約3～4cm的鋼管一根，單手緊握鋼管一端，進行練習。
第5步練法：
取重量約5kg以上的鐵棍一根，手握一端，將鐵棍當鞭舞，練法同前。最初練約10餘次，後增為數百次而不覺費力。
第6步練法：
再練鋼鞭，練法同第3步，但不規定次數與姿勢，隨心所欲，想怎麼舞就怎麼舞，力求轉速習快。若以「每分鍾」為單位，進行限時計數，則練習效果更佳。
正確理解、運用以上練習方法，可在短時間內練好九節鞭。通常情況下第一步、第二步練法只需一兩個星期，甚至更短的時間就能掌握。如果你久久不能得法，即使刻苦用功，也只事倍功半。也許，你並不適應使用九節鞭，建議你最好是放棄。
九節鞭的相關技法
1 握把
手持鞭把，舞動鞭身，這是常規的技法，但容易脫把。
最佳的握法是：先將鞭把一節握於手中，再將鞭身的一節繞過手背，之後將下一節鞭身握於手中。
這樣，九節鞭的鞭把一端，就牢牢地纏在了手上，再不會有脫把之事發生。而且鞭身也略略短了一點，反而更加好使了。
要領：將鞭把一端纏一圈在手上，則不會脫把。請牢記之!
2 攜帶
1右手握住鞭把一端，左手握住鞭頭一端，鞭身中間的部分緊貼在後腰上(最好纏在皮帶的上方)。
2右手握鞭把纏過腹前，停至身左側，在相應的位置上，找一個圓環將鞭把插入(九節鞭每節之間有3個圓環，插在中間的一個環中)。
3左手握鞭頭纏過腹前，停至身右側，在相應的位置上，找一個圓環將鞭頭插入。
這樣，攜於腰中，穿上外套即可。
3 抽鞭
兩手中指輕抵鞭頭、鞭把下端，往上一推，推出圓環，隨後一拉，鞭就解開，握於手中。
注意：抽鞭的動作，必須經過反復練習，方能在最快的時間內抽出。一般情況下，應該達到手往腰間一摸，一松一緊之間，鞭就到了手中。
專門去練習九節鞭的命中率，是毫無意義的。如果打擊力太小，就算打中了目標，又能如何。筆者練習重點是加快轉速，以便發揮出更加強大的威懾力!
總之，練者只要習舞鋼鞭，保護住自己，就是閉上眼睛，也能立於不敗之地。對方知趣的，自然會走開，不知趣的沖上來，打在哪兒是哪兒，根本不需要什麼命中率!
惟有快!只有快了，九節鞭的威懾力才能得以體現

❷ 安天榮個人經歷

安天榮教授，自50年代起便在新中國武術界嶄露頭角。1953年，他在東北區民族形式體育觀摩交流大會上榮獲少年優秀表演獎。受全國武術界整頓影響，他暫時轉向花樣滑冰與競技體操，曾多次贏得吉林省少年全能冠軍和全國比賽少年組前三名。1957年武術比賽恢復後，他連續兩年獲得中國武術觀摩交流大會二等獎。

1959年，安教授在青少年武術錦標賽中嶄露頭角，榮獲青年組個人全能亞軍，劍術與長拳對練金牌，而在首屆全運會上，他雖因意外失誤與金牌失之交臂，但傳統拳術金牌與長拳銀牌的成就仍然矚目。他編創的舞蹈《大刀進行曲》和《東方紅》的演出中，他的武打設計備受贊譽，塑造了馬丁·路德的形象，受到多位領導人的稱贊。

1977年，安教授成為湖北省武術隊主教練，培養出了一批頂尖運動員，如羅競、鄧斌等人，他所創編的《集體九節鞭》多次榮膺全國冠軍，並在國際舞台上大放異彩。在80年代，他不僅是武術教學的領軍人物，還指導了多部影視作品的武打設計，成為中國功夫片的典範，深受好評。

1995年，安教授赴美講學，成為美國武術界的知名人物，1996年被授予「國際超級武術大師」稱號。他的著作《中國拳史》等八部專著和68篇論文，對武術理論有深入研究，開創了武術美學研究，成為國際武術界的重要人物。

2001年，安教授任俄亥俄州立大學武術隊總教練，其弟子在國際大賽上屢獲佳績。2004年，他培養的學生在巴爾迪摩市的國際中華國術錦標賽中大放異彩，震驚了美國武術界。他不僅在教學上成績斐然，還通過開設講座傳播中華傳統文化，成為武術思想家。

盡管年逾古稀，安天榮教授依然活躍在武術推廣的第一線，以實際行動踐行他「一息尚存，絕不停歇」的武術精神。

安天榮，著名武術思想家，國際級武術裁判，他的業績先後入載美國傳記協會ABI世界名人錄：《五千名成功者》六卷。《人類業績》十卷；英國劍橋國際人物傳記中心世界名人錄：《成功人士》十六卷；《香港--中國世界名人錄》首卷；《東方之子》；《國際教育專家大典》；《中國優秀專家人才庫》及《中國武術名人錄》等大型傳記中。並被美國傳記協會編輯委員會聘為顧問委員會的終身顧問。北美洲聯合武術學院授予安教授「國際超級武術大師」榮譽稱號。

❸ 九節鞭地躺鞭教學單手鞭花

先纏三到五圈，再打結。
比如纏在鞭頭與第一節之間
一、什麼是鞭彩？
簡單的說，鞭彩就是拴在九節鞭上的綵綢。
二、為什麼要拴鞭彩？鞭彩的有什麼作用？
初學鞭時，可以看到鞭頭走到哪個地方，更容易體會九節鞭的力道與把握鞭頭的運行方向。
拴上鞭彩，九節鞭在運行時，會比較穩，走正道，不容易跑偏。
現在，九節鞭基本以健身表演為主，拴上鞭彩，可起到美觀的作用。
三、用多大的鞭彩合適？
這個要看九節鞭的大小與使用目的和個人喜好而定了，一般來說，25*30厘米左右就可以。
四、鞭彩有幾種？
鞭彩基本分為飄彩、旗彩兩種。
五、鞭彩如何安裝到九節鞭上？
飄彩的安裝，很簡單，其中的一種方法就是把鞭彩四個角中的任意一角直接系在靠近鞭頭的響環上即可。
旗彩安裝方法：
把方形鞭彩相鄰的兩個角系分別系在九節鞭鞭頭處的響環上與第二個鞭節的連接環上，但這種方法，在掄鞭時鞭彩很容易就會纏在鞭頭上，影響效果。

❹ 太極鞭的練習方法和其他的軟鞭、九節鞭有什麼不同嗎

太極鞭與其他鞭法的區別

二、太極鞭與麒麟鞭、牧羊鞭及健身響鞭的不同：

太極鞭長度一般在1米到1.3米左右。麒麟鞭、牧羊鞭及健身響鞭一般超過1.3米，在1.5米以上，更長的甚至3、4米。

太極鞭運動以平、立、斜三圓的變化為主，講究以身運鞭和整體力量的運用，技法主要是抽拉、彈抖。麒麟鞭、牧羊鞭及健身響鞭多以抖打為主，追求抖擊的鞭花和產生的響聲。

太極鞭認為長鞭基本上沒有防身的效果，所謂鞭長莫及。太極鞭講究健身防身的雙重效果，與麒麟鞭、牧羊鞭及健身響鞭的鞭花運動不同。

太極鞭的訓練有內柔、外柔功夫和基本鞭法，講究身體與鞭法的統一修煉。目前看麒麟鞭、牧羊鞭及健身響鞭的介紹都是講究鞭花的練習，追求好看的套路和動作。

綜上所述，太極鞭與目前其他幾類鞭法的本質區別在於教學方法和鍛煉方法的不同，鞭法運動形式的不同，文化內涵的不同，造型設計的不同，健身效果的不同等幾大方面。

❺ 九節鞭單手撥鞭技巧

1?確保九節鞭在飛舞過程中，不會打到自己。
2?確保九節鞭在飛舞過程中，能完全保護自己，使對方無法攻入。
3?苦練飛轉速度，轉速的快慢是衡量持鞭者技術高低的惟一標准。無論你會多少種套路，若轉速不高，則很難發揮九節鞭的攻擊力度。
許多人由於懼怕在練鞭的過程中傷到自己，所以主張先用木製九節鞭練習。筆者認為這是多餘，沒有這個必要。
下面，將練習步驟介紹如下，以供習者參考。
第1步練法：
取紅綢布一塊，長約40cm，寬約25cm，扎於鞭頭與鞭節之間的圓環中，成為鞭彩。
右手緊握鋼鞭鞭把部位(具體握法見後面詳述)，自然側身站立，右腳在前，左腳在後，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂與地面平行，鞭身自然下垂，鞭頭朝地，離地約15cm，集中精力，自然呼吸片刻。

❻ 9九節鞭怎麼學

九節鞭練習

從最基本的動作開始，在練習中穿插步法身法

有些基本跳躍動作，難度比較大的可以提取出來，反復練習，直至掌握

一般開始的時候，都是練習劃圓圈為主

以手腕為軸，舞動鋼鞭，鋼鞭在身前呈圓形轉動，順時針方向轉動10圈，再逆時針方向轉動10圈

畫圓就是正轉和反轉！！！！

等熟悉以後，在練習舞花 ，就是在自己的身前左右交叉，劃8這樣的字元，

也可以練習 x 類型的字元，不過一般都練習8 這樣的類型，可以變成橫，豎兩種基本的方法！！

練習的時候不要害怕，鞭子打到自己，你保持好身形，放鬆身體，集中精神，一般不會有事情的

有一段時間的過度

就可以不規定次數與姿勢，隨心所欲，想怎麼舞就怎麼舞，力求轉速習快

你可以找個教程，來系統學習套路！！

❼ 九節鞭好不好練！

九節鞭真好練：一節二節隨手轉，三節四節練眼看，五節六節打近戰，七節八節甩一片，九節十節殺人練，練成鞭來敵膽寒，牢記鞭身隨已轉，掐住鞭頭反向轉，左打不需防右邊，前攻不看在後邊，敵多方顯真威力，敵少下手留三點，第一點留頭腦，打上就是磚瓦片，第二點留下襠，打上就會崔心肝，第三點留心尖，打上就是切兩半。
九節鞭不好練：新人上手就想轉，轉來轉去打心尖，基礎功夫一百天，方才顯露隨心轉，隨心轉時加鞭花，鞭花為了打實戰，打實戰是不用看，一個鞭花倒一片，倒了一片要收力，除非他是拿凶器，新人玩鞭要牢記，基礎功夫要掄鞭，掄鞭過程要自然，由心發來由心收，鞭頭使力是關鍵，掄鞭不到一百天，不要舞花隨心練，練來練去傷自身，實戰之時必然亂。