抖臀教學

Ⅰ 肚皮舞和電臀舞哪個比較難學

當然是肚皮舞了 很有講究的 電臀舞只要掌握要領就不難了

Ⅱ 如何前後抖臀

自然站立，雙手自然展開，挺胸，沉肩，收腹。右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個右腳掌抬離地面。右胯下放，右腳掌落地；同時左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個左腳掌自然抬離地面。當左胯下放，左腳掌落地即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鴨行步。

這是原地的邁步，你可以通過改變走的路線改變兩腳的方向步，每次走之前和之後一個八拍，它會形成一個簡單的上下小組合的鴨臀步。

在表演肚皮舞時，加入一些優雅的動作，使組合更加完美。另外，在練習肚皮舞時，屈膝和踮起腳尖的狀態都可以做鴨子走，原理與上面相同。

學習肚皮舞上下胯鴨行步動作，有兩個關鍵點：

1、側腰肌帶動胯部的發力；

2、左右胯上下交替時，幅度要均勻。

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肚皮舞動作要領

雙腳與肩同寬站在地板上，然後稍微彎曲膝蓋，收緊臀部，在腰部形成一條凹線。這是肚皮舞最基本的姿勢。練習性感和自信。雙手的手臂自然地向兩側舉起，掌心朝外。接下來，將你的臀部向前拉，收緊你的腹部，然後向後傾斜。重復這個練習可以減少你下背部的贅肉。

再次，保持基本的站立位置，雙腳自然分開，雙手向兩邊，然後慢慢向右移動臀部，而左腳的尖端在地上，重量在右邊，然後髖骨自然地移動到左邊，正確的腳在地上。這種身體自然頻率的運動，不僅鍛煉了腰部，也加強了胳膊、腿和臀部的肌肉。