古典舞基礎教學

『壹』 古典舞基本功訓練順序

學習古典舞的基本步驟包括掌握基本姿勢和步法，這構成了整個舞蹈學習的基礎。站姿、立正姿勢等基本姿態的培養對於舞者而言至關重要，它們不僅能夠幫助舞者塑造正確的身體姿態，還能為後續的舞蹈動作提供穩固的基礎。學習這些基本姿態和步法，可以通過觀看專業的教學視頻或是參加初級古典舞的班級進行。

掌握基礎的芭蕾舞動作是古典舞學習的關鍵環節。這些動作包括跳躍、轉體、轉圈等，它們是古典舞中最為常見的技術動作。學習這些動作時，必須通過反復的練習來提升身體的協調性和控制力。為了確保舞者的動作準確無誤，教練的指導是必不可少的。

在掌握了基本的芭蕾舞動作之後，接下來可以學習芭蕾舞的基本組合。這些組合不僅包含了芭蕾舞的基本動作，還包括了各種舞蹈組合，例如「跳躍組合」、「轉圈組合」等。這些組合的練習需要舞者具備一定的舞蹈基礎，並且需要通過反復練習和教練的指導來掌握。

在進行基本組合的練習時，舞者需要注重動作的連貫性和流暢性，同時還要注意動作之間的銜接。只有在掌握了這些基礎組合後，舞者才能更好地理解和掌握更復雜的舞蹈動作和組合。因此，學習基本組合對於提升舞者的舞蹈技巧和表現力具有重要意義。

總之，學習古典舞是一個循序漸進的過程，需要舞者不斷積累經驗和技巧。從基本姿勢和步法到基礎芭蕾舞動作，再到基本組合，每一個環節都至關重要。只有經過系統的學習和練習，舞者才能逐步提升自己的舞蹈水平，展現更加優美的舞姿。

『貳』 古典舞有哪些基本功 我

西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家古典舞基本功有哪些：
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。 伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。 伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。
四 把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。
基本的把桿動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉腰組合 這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
五 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.

『叄』 古典舞基本功教學

古典舞基本功教學

中國的古典舞創立於五十年代，曾一度被一些人稱作“ 戲曲舞蹈”。它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物，也就是說還未完全從戲曲中蛻變出來，稱它為戲曲，它已去掉了戲曲中最重要的唱與念;說它是舞蹈，它還大量保持著戲曲的原態。那麼古典舞的基本動作有哪些?下文我為大家分享古典舞的基本功教學。

中國古典舞基本功旋轉演示教學

吸腿轉：

在踏步、大一字位上起勢，完成吸腿舞姿的.原地旋轉動作，手臂雙上側位。

掖腿轉：

在踏步、大一字位上起勢，完成掖腿舞姿的原地旋轉動作，手臂雙上側位。

跨腿轉：

在前弓步上起勢，動作腿經過旁腿勾腳，完成向支撐腿方向的端腿舞姿的原地旋轉動作，手臂提襟按掌。

端腿轉：

在踏步上起勢，完成向動作腿方向的端腿舞姿的原地旋轉動作，手臂提襟按掌(女：可山膀按掌手心向上)。分為立半腳掌轉和半蹲轉。

擰身吸腿轉：

在踏步上起勢，以前吸腿舞姿配合橫擰動勢，完成原地選擇動作。手臂順風旗位或提襟按掌。

大掖步轉：

在踏步上起勢，完成大掖步舞姿的原地旋轉動作。手臂順風旗延伸位。

斜探海轉：

在踏步上經過含身掏手的回法兒鋪墊，由手帶動經過碾勁兒形成斜探海舞姿的原地旋轉動作。手臂順風旗位。

老鷹漩渦轉：

在踏步或後點步上起勢，完成俯身大射燕舞姿的原地旋轉動作，手臂順風旗。

仰身後腿轉：

在前弓步上起勢，完成向支撐腿方向的後腿舞姿的原地旋轉動作。

探海轉：

在前弓步上起勢，完成向支撐腿方向的探海舞姿的原地旋轉動作。手臂雙山膀。

掃堂探海轉：

在旁弓步上起勢，以支撐腿蹲，俯身後腿姿態，完成雙手和動作腿交替發力的旋轉動作。

平轉：

以一字位立半腳掌、腳跟相對的姿態，向行進方向完成連續性的旋轉動作，手臂平側位、山膀位。

旁腿轉：

在一字前後位、踏步、大一字位上起勢，，完成旁腿舞姿的原地旋轉動作。分為向支撐腿方向和動作腿方向兩種轉動方式。手臂雙托掌位、雙上側位、平側位。

搬腿轉：

在前弓步上起勢，完成踢搬前旁後腿的原地旋轉動作。

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『肆』 中國古典舞的教學應該包括哪些方面

一、上肢訓練
1．頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：彎腰、涮腰、耗腰。
二、下肢訓練
1．腳踝部、勾腳、綳、拒腳、向內環動、向外環動
2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3．腿部：橫叉、豎叉、壓叉
4 . 胯部：趴青蛙、小胯、大胯
三、訓練要求
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的准備。
把桿訓練部分
一、蹲
1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3．小涮腰、橫擰組合
4．各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步
5．豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地
1．一、五位、前旁後擦地
2．帶勾、綳腳、及與半蹲組合
3．前後擺動並環動
4．與爭位、轉頭、壓腳組合
5．與五位並立轉組合
6．豐富、加強節奏變化
三、小踢腿
l．一、五位前、旁、後、小踢25度
2．帶點地小踢腿
3．前後擺動、單腿變身
4．節奏處理、加強準度
四、單腿蹲
1．前、旁、後、帶勾腳
2．單腿帶端掖腿
3．帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4．與單腿變身組合
五、腰：
1．前後胸腰、前後、大腰
2．療腰、大技步、卧點
3．雙跪後腰、單腿後腰
4．大涮腰探海輾轉
5．風火輪
六、控制
1．前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、後腿
七、大踢腿
1．前旁、後大踢腿
2．前腿接後腿、後腿接前腿
3．旁腿接擺腿
4．踢腿接擺腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．蹁腿、蓋腿
舞蹈
界
中間訓練
一、腰
1．單跪下腰、單腿後腰
2．慢、快涮腰
3．卧雲
4．風火輪
大踢腿
1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．強調身法連接流暢
控制
1．前旁後，吸伸抬、半環動
2．大射燕、探海
3．加強流暢感及身韻的連接
小跳
1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2．小射燕跳
3．變身跳250度腿探海跳
中跳
1．一、二、五位跳
2．變位跳、交叉跳
大跳
1．錯步級跳、錯步射燕
2．錯步級跳、錯步射燕
3．錯步撩躍、錯步凌空
4．變身跳
舞蹈
界
技術技巧
一、轉
1．平轉2－3個
2．斜線平轉：8個
二、翻身類
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3－5個