蹲踞式起跑教學視頻
㈠ 二年級體育下教案
小學體育課教案 ——《蹲踞式起跑》
學習階段 五年級
教學內容 1、蹲踞式起跑 2、游戲：搶占高地
教學目標：
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基。
2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質。
3.情感目標：培養團結合作和勇於拼搏的精神。
課序 教學內容 教師活動 學生活動 情感教育 場地 時間
激發興趣 1、體育委員整隊，報告人數，師生問好！
2、檢查著裝，宣布課的內容、目標及要求！
3、談話導入
4、(1)熱身運動 螺旋形跑
5、行進間徒手操 1、指定集合地點，向學生問好；檢查服裝，安排見習生。
2、教師語言引導學生、鼓勵學生積極思考，快速起動，充分熱身。
1、體委整隊集合，向教師問好；見習生隨堂聽課。
積極參與
創設情境
散點
××××
××××
××××
××××
要求：
快 靜 齊
散點
10
分鍾
保持興趣 學習蹲踞式起跑
起跑器位置：
一腳半、一拳、一小腿。
動作方法：
起跑線後深呼吸；
各就各位做蹲踞；
預備口令膝提起；
信號響後蹬離「器」。 講解、示範。
引導指揮學生練習
教師組織學生「各就位」「預備」練習
找體育骨幹帶領小組練習
教師巡迴指導小組練習（分成男女各4-5組）
教師組織，發令、指導學生練習 學生注意聽教師講解並注意觀察模仿教師動作
學生整體「各就位」和「預備」練習
以小組為單位進行練習
動作有力、精神飽滿、熱身充分、避免受傷
×○ ○×
×○ ○×
×○ ○×
×○ ○×
×○ ○×
×○ ○×
17
分鍾
保持興趣
游戲：「搶占高地」
游戲方法與規則：男女學生按性別分成人數均等的四小組，教師發令，雙方各一名學生依次在自己的「堡壘」以蹲踞式起跑出發，搶奪中點的紅旗，先揮舞紅旗者為勝方（奪旗者不得越道），負方做3個俯卧撐，然後二人回到本方隊伍後面排隊。 講解游戲方法，規則與要求。
組織學生練習。
游戲過程中，指導學生知道合作與快速起動的作用。
貫穿學生在友誼第一、比賽第二的前提下安全最重要。 認真聽講，知道游戲的方法、規則與要求。
積極參與游戲活動練習。
認真學習並知道合作與快速起動的重要性。
融入情境
創造合作精神 ××××
××××
××××
××××
10
分鍾
保留興趣 1、師生共議本次課優缺點！。
2、放鬆身心
3、自我評價
4、師生再見！！ 想要成為一名運動員必須先從基礎做起。
1、學生談感受。
2、與學生一起進行放鬆練習。 1、學生說出自己的感受。
2、與教師一起進行放鬆。
3、在評價表上寫下對自己的評價。
穩定情緒
放鬆心情 散點
3
分鍾
器材 田徑場、竹竿、彩旗 預計密度：
平均心率： 40%--45%
125次/分鍾
課後小結
一、短跑為什麼要用蹲踞式起跑？
起跑的任務是為了獲得向前的巨大沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態，並為起跑後的加速跑創造有利的條件。短跑的跑程距離較短，在中小學體育教學以及達標測驗中，通常採用50米或100米跑來檢測學生的速度素質和快速跑能力。因此，起跑動作運用得好壞是直接影響短跑成績的重要因素。
（4）「預備」口令下達後，運動員的身體仍向前移動，處於不穩定狀態，或雖兩手兩腳未離開地面，經提示不改者，也應判為犯規。
（5）口令下達後，如有運動員用聲音或其它行為影響其餘運動員者，應判為犯規。
運動員犯規，必須給予警告，對兩次犯規負有責任者或在全能比賽中對三次犯規負有責任者，應取消比賽資格。