單人網球教學
網球運動基本教學原則有：
一、健康原則
網球教學的健康原則.是指網球運動應有利於學生身體家質的提高發展。在網球教學過程中要保證學生身體的安全和健康。所有有違於這點的教學方法和練習方法都是錯誤的和應該禁止的。通過網球練習，應起到不斷提高學生的基本身體素質、培養學生的意志力和良好的心理索質的作用。
二、循序漸進原則
網球教學的循序漸進原則，是指網球故學的內容、練習方法和運動負荷的安排，都應按照符合運動生理學的要
求，由低級到高級.由簡單到復雜，由小到大，由住到快，逐步提高。
網球教學的循序漸進原則，具體要做到:
1)安排教學內容和組織教學時，應由簡到縈，由易到難。
網球運動的各單項技術教學的安排順序，一般從正手到反手，再到截擊、發球、高壓球等。單項擊球技術的組織教法，一般是從單人練習到多人練習，從少回合練習到連續多回合擊球，從慢球到快球，從平擊球到旋轉球，從直線球到斜線球。
2)在制定教學計劃時，需考慮到各個擊球動作練習的前後銜接，逐步提高要求。
如:球感、球性練習安排中的對坡和兩人不落地顛球，可過渡到連續截擊練習
3)即便是循序漸進原則要求教學內容系統的連貫，但對於不同的過程，不能同等看待，應有主有次，有重點和基本，抓住重點，帶動全面。
如;正手擊球的四個過程中，重點要掌握向前揮拍擊球的過程，掌握固定的擊球點，控制好擊球時的拍面位置。
4)教學中，應逐步提高運動負荷讓身體機能逐步適應。
如:上課前的熱身活動，使心率由低到高，逐步穩定增加;在安排底線擊球練習時，由慢到快擊球;兩人相互隔網練習時，應由近到遠，逐漸拉開擊球距離。
三、從實際出發原則
網球教學的從實際出發原則，是指應根據學生的年齡、性別、體質狀況、運動素質基礎，以及練習的場地、設備、環境、氣候等實際情況來確定教學的任務、內容、組織方法和運動負荷。使學生能夠接受，並充分、有效地掌握擊球基本技術。
貫徹從實際出發原則，應注意:
1)應具體調查、分析切實拿握學生的各種身體狀況。在安排和進行網球教學時，教學任務、內容、組織方法和運動負荷都要符合學生的實際水平和可接受能力。
如;對少兒選手的教學，要是不重視球感、球性的練習就直接教完整的擊球動作，則會因其對球的判斷能力差而很難擊中球。再如;一些乒乓球或羽毛球技術較好的青年人，若不注重糾正多餘的手碗動作，則很難體會到網球是用腳、用身體打球的，而且還會造成手腕損傷。
2)既要考慮到學生情況的一般性，又要考慮到學生情況的特殊性。
如:在學習一般擊球技術動作時，對於運動索質較高的學生，應在完成動作的質量上提出更高的要求;對於水平稍低的生，則可採用一些特殊的救學步驟和浦助練習，用來鼓勵和提高他們的信心。
四、自覺積極性原則
網球教學的自覺積極性原則，是指在網球教學中，要啟發李生明確自己學習網球的目的，調動其學習網球的主動性，培養其對動作的認真思考和自我練習能力，將教學中的擊球技術和練習方法牢記在心，充分理解消化，並通過不斷自我實踐提高水平。
貫徹自覺積極性原則，應注意:
1)應使學生明確學習網球的目的，是准備參加比賽奪取名次.還是一般的健身娛樂。
2)網球教學應有啟發性，要引導學生自我思考、自我控制、主動地去學習讓學生互相觀察技術動作，提出問題，挖掘原因，井有效地找出糾正錯誤的方法，然後再想像糾正自己同樣的錯誤。做到對錯誤動作要知其然，並知其所以然。
3)要不斷激發學生對網球的興趣。在教學過程中，隨著學生技術動作的不斷提高和掌握，應經常明確擊球的要點和效果，讓學生體會到自己的擊球水平的不斷提高。
如:當學生基本掌握了正手擊球技術後，教練員在網前喂球時，讓其有效回擊，並在網前將球回擊到學生身邊，使學生能連續擊打較容易的球，體會到連續擊球的樂趣，從而激發出向更高擊球水平努力學習的興趣。
五、鞏固提高原則
網球的鞏固提高原則，是指在網球教學中，應使學生牢固地掌握網球各方面的知識、各項基本擊球技術技能、各種練習方法，不斷提高網球運動水平，增強體質。根據身體機能的生理特性，當你掌握了某些單項擊球技術，而不經常鞏固、提高，就會產生俏退現象，致使忘卻了已經掌握的技術動作。所以.只有不斷地練習、不斷地強化動作定型.才能防止消退，才能提高網球技術技能。
貧徹鞏固提高原則，應注意:
l應讓學生明確了解擊球動作的各個環節，了解具體擊球技術的正確概念，以及每個動作的重點、難點和練習方法。
2)要反復多次練習，逐步提高難度。應進行連續多回合的擊球練習，直至單項擊球技術動作達到熟練。
3)要通過比賽練習.加強對各種擊球技術的掌握和靈活運用，不斷地鞏固、提高網球運動技能。
⑵ 網球教學計劃
首先，規范動復作。找教練，或者看視頻制。動作是第一步，網球這個運動容不下奇怪的動作。
重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，轉胯，轉肩，蹬腿。重心由後向前移動。 每天在家做2個小時，權當減肥鍛煉身體。
其次，練習腳步，畢竟網球不是靠手打的，而是靠腳打的。沒有腳步你有10個手也是廢人一個。
其三，正手技術。以規范的動作，開放式或者半開放式擊球，每天擊球500次，爭取1個星期之內定型動作。 在家把拍頭用塑料袋包住，聯系揮拍，讓你家人朋友坐在你對面，他能感受到風，說明你動作OK。
其三，反手技術。單反，關閉式擊球，以規范化的動作做上旋擊球500次每日，一星期後，再加150次下旋球。同樣，在家把拍頭用塑料袋包住，聯系揮拍，讓你家人朋友坐在你對面，他能感受到風，說明你動作OK。
1個月之後，你有了規范化的動作，合格的步伐，正反手擊球的穩定。那麼就開始練網前截擊。
截擊，可以對著牆練，和牆面對1米多。對牆打球，不要讓球落地。不停的空中反彈。還是注意動作。
數月後，你覺得你算是個合格的休閑選手了，還想再進步，那就每天早上去練200次發球。可以只練2發，1發在業余比賽中不重要。
⑶ 說明網球技術教學的基本步驟
1，正手顛球。目標是穩定顛球10下，要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，手掌向上握拍才是正手。大多數人能輕松過關，少數人需經過短期練習，極個別人需較長時間練習。此步驟過關解決網球擊球兩個基本要素：在甜點打球，拍面和網球的入射角垂直。過關需要眼，手，腳的感覺統合。
2，正手顛落地球。目標是穩定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高。常見缺點的改進方法，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球。此步驟基本能輕松過關，過關後解決了擊球節奏的要素。
3，正手小小場隔網顛落地球。教練首先示範顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網，要求學員照做，有一半人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地改變了拍面角度，引導他們顛球過網的動作和顛落地球動作一致後才可以直接一次顛過網。隔網顛球要求有拋物線，比網高半米，落在離網兩米的范圍內。要求在右前方顛球。有意送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動。以上練習步驟需按部就班，前邊未過關不宜練下邊的。
4，雙反手小小場隔網顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。如果遇到少數過關困難的，可讓他們增加反手顛球和反手顛落地球的練習。
5，正反手小小場隔網移動中顛落地球。先教准備動作，左手扶著拍頸，右手放鬆虛握拍柄，拍頭豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。送球到正手位，復習3步驟，過關後送球到反手位，復習4步驟，過關後不規則地交叉送正反手位。
6，逐步後退到小場對打。在5步驟熟練的基礎上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學員的拍面角度本能會自動調整，無需教練引導，此類自動調整擊球動作的人類本能是簡易教法的科學基礎。送球到前後左右不同位置練習正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理後，對學員說，從現在開始你已學會打網球，然後和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設定取得一分有獎品。多數人比賽一場的動作已很好，少數未能熟練擊球的，可增加數回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以。
7，高舉法發球，自由式握拍，握緊後舉高拍子，拍頭指向前方，拍面水平擋住拋球方向，拋球後，拍頭本能向後拉開然後反彈向上伸展到最高點輕輕扣球到發球區里。在小小場發30球，在小場底線發30球，在大場一二區各發20球。
8，大場比賽。兩人以下單打，三人以上雙打，不夠人教練頂，教練不能主動得分。第一盤4次發球機會，第二盤3次，以後正常。
經過八步驟學習後的學員基本算入門，以後每次打球前按第6步驟做熱身，最好和教練對打，初學者在前幾節課的動作未定型，常會重犯錯誤需要教練不斷提醒改正。多數人兩節課可完成入門，少數人需四節課。
⑷ 網球的教學順序分幾個步驟
網球來說，最基本的是握拍，握拍直接影響到你的發球，正反手擊球；然後是發球，發球是比較難練的一種網球技術之一，接下來到正手，反手，削球。網球的擊球特點是技術點比較多，有上旋，側旋，平擊。