梯桶教學

A. 北極星普拉提培訓全套多少錢

場館+墊上，早鳥價34500

B. 什麼是普拉提大器械

普拉提大器械是由彈簧，滑板，拉索、木架床等配置組成。

其中因滑板的存在，對整體器械的穩定性有很高的要求，因為既要做動作同時又要控制滑板不要移動，這就加大了難度。彈簧結構會使動作難度加大，對肌肉的訓練和雕塑會更有效果。使用拉索所以可以做到墊上普拉提很難做到的動作，使得練習者更容易掌握動作的准確性。

繩帶可調節提升器可以幫助使用者更好的設置不同的阻力和強度，並且可以為物理治療和體育訓練提供最佳的調節角度。

因為有了繩帶，更增添了普拉提動作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動作難度加大或是降低。軌道結構的引入可增加運動時的動作幅度，配合彈簧的不穩定性，更好的增強了訓練者的核心控制能力。

C. 約瑟夫·休伯特斯·普拉提 簡介和圖片

普拉提（Pilates）先生在1880年出生於德國，自小體弱多病，後立志強健身體並學習鑽研多種運動療法，在14歲時，體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特！之後他不斷通過實踐逐步形成系統的運動療法。

1912年，32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國，並在第一次世界大戰期間利用普拉提（pilates）的獨特有效的運動療法，幫助大批囚犯康復身體，進而受到大眾的關注。

1926年，46歲的普拉提移民美國紐約，並在前往美國的船上遇見了他的護士未婚妻克拉拉。

在紐約第八大道，普拉提（pilates）夫婦設立了普拉提工作室（The Pilates studio），專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練，由於效果顯著從此譽滿美國，後來更逐步獲得世界各國及各界的認同和肯定。

直至1960年左右，80歲的普拉提先生仍然和妻子採取親自教學的方式經營工作室，工作室仍在原址由他的主要學生Romana kryzanowska女士堅持經營！

1967年，普拉提先生辭世，享年87歲。

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1912年,一場橫掃英倫的流行性疾病,毫不留情的奪去了幾千人的性命。但是，那些跟隨普拉提一起鍛煉身體的人，卻大多毫發未損。

當時32歲的普拉提不斷幫助一些病人，這些人在練習之後，身體的狀況逐漸穩定。情緒變得樂觀積極起來，肌肉更加有力，體形更加勻稱，身體也更加健康，這也就是普拉提運動的由來。

普拉提強調核心訓練，當人體在調動核心時，所消耗的熱量比四肢要大；普拉提能夠調整體態，在正確的姿態下運動，基礎代謝率能夠有效提高；普拉提注重離心收縮和持續發力，更容易消耗掉更多的熱量。