舞蹈旋子教學

㈠ 求旋子教學

你練習的時候要做幾步：
1. 先做一個正確的旋子專題
2. 然後旋子轉體之後內准備好你的胳容膊和腿（都在你身體後面，准備好往上甩）
3. 然後旋子轉體之後甩腿（還不要跳，先找感覺！）
4.旋子轉體之後甩腿和跳
如果這些動作對你來說很簡單，你可以直接
5. 旋子專題之後啦啦踢 （當然也可以cork)

注意，你落地你的旋子的時候，你身體應該往前一點，這樣你的會有一個「block」。就是因為你落地的時候，你的腿和地的角度是45度，你往後的力會變成往上的力，這樣你可以跳得更高

㈡ 古典舞有哪些基本功 我

西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家古典舞基本功有哪些：
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。 伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。 伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。
四 把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。
基本的把桿動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉腰組合 這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
五 踢後退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.

㈢ 那裡有最正宗的托馬斯全旋教程

http://www.jayjp.cn/ 和 http://www.qusha.com/qushatimei2008/5109/ 具體的： http://www.ddman.Poppin 圖片文字講解[轉自街舞狂飆] 大回環教學--高手進修必看！ 馱馬司教學La Dance Hip Hop 日本ds系列之:LOCKIN基礎教學 日本ds系列之:POPPIN基礎教學 頭轉教學La Dance Hip Hop LOCK教學La Dance Hip Hop 亞洲街舞教學視頻1 站長製作《韓國官方舞步》電子雜志1期 亞洲街舞教學視頻2 日本ds系列之:hiphop基礎教學 六步教學-初學者推薦 韓國popin教學 Popin身體關節教學 邁克傑克遜舞蹈視頻教程 Popin'(機械舞）關於pop(爆點） 韓國Jazz 教學 Popin『(機械舞）關於wave(電流） Popin教學1 基礎- Ycc系列 POPIN教學2basic - YCC系列 Popin教學3 - Ycc系列 POPIN教學4basic - YCC系列 Popin教學5 - Ycc系列 Popin教學6 - Ycc系列 breaking教學之風車教學 poppin 教學片段 推薦新手觀看 Popin教學7 - Ycc系列 Popin教學15 - Ycc系列 Popin教學8 - Ycc系列 Popin教學9 - Ycc系列 Popin教學10 - Ycc系列 幾種breakin動作的技巧 Popin教學11 - Ycc系列 Popin教學12 - Ycc系列 Popin教學13 - Ycc系列 90雙手轉 Popin教學14 - Ycc系列 無限頭轉 **風 車** 分解教學 托馬斯 分解教學 hiphop-SLIDE STEP hiphop-Running Man Step hiphop-Harlem Shaking Hip hop- turn Flex style Ycc 機械舞 教學[經典推薦] 台灣施曠給排舞者的話 美國街舞breaking基礎教學 popin教學1 基本POP震動（推薦） popin教學2 基本POP動作（推薦） 電子雜志《韓國官方舞步》第2期 wiggles教學4 一步步教你轉1990的街舞影片 美國的最新舞種Krump的教學 Poping電流，滑步教學 風車回環起步教學（完全分解） rain的[it's raining]舞步教學一套4集下載 [教學]jack Hammer [教學]turtle [教學]elbow Swipe breakin-韓國Drifterzcrew的教學 1990s及刷頭風車 要領 dga 關於很難描述的[胸震] poppin教學-fresno poppin教學-egyptian-twist poppin教學-master-flex poppin教學-neck-o-flex poppin教學-puppet poppin教學-roman-twist poppin教學-romeo-twist poppin教學-scarecrow poppin教學-twist-o-flex locking招式視頻講解~ 國內最棒的街舞學習交流基地 1990s(girl) 無限1990s 手肘90s 2000s 用手背做2000s 大回環/空中托馬斯airflare 俯視大回環airflare lookdown airflare 接 flares 再接 2000s bridges 燕子翻身/旋子butterfly kick 上海9月炫吾堂king老師上課視頻片段 托馬斯(Thomas flare)全旋教材 第3期《韓國官方舞步》電子雜志 風車接第2圈重點 Popper迷茫者必看 怎樣排好一套齊舞? 跳飛機教學 1-基本要領 -cricket breakin - airchair教學 飛機撐教材 1.基本要領 飛機撐教材 2.訓練方法 倒立教材 poping韓國GEO教學1-4（強烈推薦） Jazz教學片段-1 Jazz教學片段-2 breaking舞步教學，新手必修視頻教學 breakin-freeze教學 breakin 韓國GEO教學視頻 poping 韓國GEO教學5 Jazz 韓國geo教學視頻 hiphop 韓國GEO教學視頻 韓國geo教學製作特輯 Breakin2 韓國GEO教學視頻 肘拋、大回環、頭轉、1990手轉教學！ breaking街舞訓練課程 希望對你有益 炫吾堂lockin街舞動作圖片分解教學 炫吾堂freestyle街舞動作圖片分解教學 [推薦]後空翻迅速練成法 北京嘉禾舞社街舞培訓班價格全面下調！！ 外國的倒立教學 視頻 ★○最新06年poppin資料 ★○ 交換的來`` (locking教學「站長推薦精華貼」)dance style locking 獻給locker們 com.cn/archive/index.php?f-7.html

㈣ 旋子怎麼練。。360度轉體的

閉式站位，左腳前，右腳後。迅速上步轉體 然後猛的起跳 轉一圈落地。左腿盡量抬高，把胯張開。一次高一點，慢慢的來。先在騰空的時候保持好重心，再慢慢加動作。韌帶好的話 可以直接把腿抬高。不用慢慢的來！

基本功不好的最好不要練！！ 旋子轉體這個動作在武術競技中是一個難度中高級的動作.以前只是能做.但是質量不高.成功率也不高.問題的關鍵就在於沒有仔細的分析其運動過程中的力學原理.近日來分析和總結武術騰空動作的力學原理.發現旋子轉體的力學原理是最抽象和最復雜的. 旋子轉體這一動作要求習練者的身體騰空並在水平方向的平面上橫向漂浮旋轉360度的同時以頭腳直線為軸縱向翻滾旋轉360度.這就要求身體從地面得到的反作用力能有效的來啟動一個騰空和兩個不同的旋轉. 當然旋子轉體動作是在旋子的動作基礎上增加了縱向旋轉.會做旋子就能很輕松的做到身體的水平方向漂浮旋轉.這里我們主要談及的是如何在橫向漂浮旋轉的同時做到縱向的翻滾旋轉.還是先從旋子的水平漂浮旋轉入手.旋子在右腳蹬地維系軀干向左擺動後右腳迅猛離地同時軀干與腳兩頭起並隨慣性擺動,然後左腳相繼起跳後撩就完成了旋子的騰空.我們只需要在此基礎上改變三個環節就可以完成旋子的同時翻滾轉體: (1) 起始時候的右腳蹬地方向的變化.右腳蹬地的反作用力方向決定右腿離地後的擺動方向,,要把蹬地力的方向改為能促使蹬地後右腿向正後方擺動.這樣在腿部就產生了螺旋旋轉的力量,這個旋轉的力量一直傳達到髖關節,實現了腰部以下旋轉的初動力. (2) 左腳起跳後迅速離地並直擺追逐右腳，試圖兩個腿的並攏。在左腳蹬地起跳後不僅僅是給身體一個向上的彈跳力更給髖關節一個扭動旋轉的力量。而兩個腿的逐漸合並其實是逐漸縮小身體的轉動半徑實現旋轉的加速。同時兩個手臂也要貼近身體，其目的也是縮小轉動的半徑。 （3）在兩腿並攏和手臂貼近後身體定型，保持此旋轉的有效性和持續性。 在這基礎上再分析旋子轉體的力學方法不難發現，其實這個動作的合力是兩個不同方向力的先後組合。既先實現了上體水平擺動所需要的全部力，然後在此加力過程的末尾加入了縱向滾翻力。當然縱向滾翻力又包括滾翻的右腳起始力和左腳的起跳持續力。
初學者最好小腿綁個小沙袋~~~這樣來練的話就會有事半功倍的效果

左腳前，右腳後,右腳上步跳起旋轉，左腳落地，由低到高逐步練習

㈤ 舞蹈的所有基本動作有什麼

彎曲；靠合、延伸；滑行；腳在地面畫圓；打擊；溶解、溶化；空中畫圈；上升；抽起、拔起；手的運行；腳與身體的方向。

一、Plie（彎曲）Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。

注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

1、Demi Plie（一半、彎曲）舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深、彎曲）舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。

Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、Battement Ten（靠合、延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉長、伸張的 意思。

舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。

1、Battement Ten Releve（上升）或稱Battement Ten Double（復數）舞蹈動作活動腳作Battement Ten往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Ten點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈動作執行Battement Ten回來的同時作一個Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（義大利學校說法）Battement Ten Jete（法國學校說法）Battement Ten Glissade（俄國學校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：

1、Battement Ten Degage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、擲）舞蹈動作同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈動作同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。

大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Ten而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。

四、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈動作活動腳執行Battement Ten往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

五、Battement Frappe（打擊）舞蹈動作活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

六、Battement Fon（溶解、溶化）此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fon。

七、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）舞蹈動作動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀干到達地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升、慢慢的）舞蹈動作活動腳執行Battement Ten（往前、旁、後）慢慢地離開地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）舞蹈動作活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後。

十、Port De Bras（手的運行）舞蹈動作舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：

1、預備位置兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。

2、第一位置手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

3、第二位置兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。

4、第三位置兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標准。

十一、腳與身體組成的方向（以Battement Ten為例）

1、Devant（在前面）形容活動腳已經在前面。

2、En Avant（往前面）形容活動腳正在往前移動。Battement Ten En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。

3、Derriere（在後面）形容活動腳已經在後面。

4、En Arriere（往後面）形容活動腳正在往後移動。Battement Ten En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。

5、A Le Seconde（在旁邊或在第二位置）形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。

6、De Cote（往旁邊或往第二位置）形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。

7、En Croix（成十字狀）它是一種交叉的形式，活動腳作往前往旁往後或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為En Croix。

(5)舞蹈旋子教學擴展閱讀：

一、舞蹈語言是由舞蹈動作、舞蹈組合、舞蹈語匯所組成的，不過它們還必須具備下列某一種的前提因素：

1、具有一定的傳情達意的表達功能；

2、具有表現某種抽象精神內容的象徵功能；

3、具有以此物幽彼物和寄託隱含意念的比喻和寓意功能。

二、舞蹈語言是舞蹈創作的主要表現手段，塑造人物形象、表現人物的情感和思想，描繪人物行動的環境和特寫的氛圍等，都離不開舞蹈語言的各種藝術表現功能。也可以說，舞蹈作品就是用舞蹈語言為主體建造起來的審美實體。

參考資料來源：網路-舞蹈動作

㈥ 如何教一個8歲的小女孩學習舞蹈基本功

練習舞蹈基本功主要解決腿的軟度（正腿、斜腿、旁腿、專駢腿、蓋腿）和各種技巧如：翻屬身（蹲翻身、站翻身）、串翻身、倒手翻身、飛腳、掃堂、旋子等。

基本功、武功也稱毯子功，是解決戲曲演員基礎功夫的課程。基本功包括唱念做打各個方面的技術技巧、舞蹈動作、特技絕招。

掌握基本功對任何戲曲演員都是十分重要的。所謂掌握基本功夫，實際上就是要掌握戲曲表演藝術上的全部表演能力和表現手段。勤學苦練基本功，一方面使演員掌握和積累塑造舞台形象所必須的藝術語匯；同時也改變著演員自身的形體素質，把演員從一個普通的人造就成為合格的戲曲演員。

(6)舞蹈旋子教學擴展閱讀：

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那裡一站就能看的出來，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素。

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站。

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。