交際舞教學視頻

⑴ 交際舞分為哪些

世界統一社交舞教學視頻.

交誼舞分為多少種？

交誼舞不同的舞種，其基本步法組合在步速的組合上是不同的。一般分為兩大類。

一類是平均步速類：例如慢三步，快三步，華爾茲，維也納華爾茲，南京小拉舞，北京平四舞等等。這一類舞種步速的特點就是一步占舞曲音樂的一個節拍，當然，這個一步指的是在這個舞曲音樂中的常步。整體運步規律上，舞步的步速是平均的。

一類是快慢步速類：這一類舞種的基本步法組合是由快步和常步或者是由常步和慢步組合而成的；有的舞種甚至用快步，常步，慢步三種步速組成。例如：中四步，慢四步，拉丁舞倫巴，東方倫巴舞等等，都是由兩種步速組成的基本步法組合；大禹步舞，探戈，狐步舞，則是用三種及以上的步速作為基本步法的形態。總之，這一類舞種，在整體運步規律上，舞步的步速是有快慢的，而不是平均的。

步距：這是舞步中一個空間概念上直線度量的元素，它指的是交誼舞運步中每一步定位的瞬間，兩腳間的距離（兩腳支撐點間的距離）。交誼舞的步距一般地分為一步，半步，超大步，碎步，立步。

一步――以中國人的形體平均常數為依據，通常的一步，兩腳間的間距是75公分。因此，交誼舞舞步一步的步距就是75公分。

半步――兩腳間間距不足40公分的，我們稱為半步。

超大步――兩腳間間距超過75公分的，我們稱為超大步。

碎步――兩腳間間距小於40公分，並且破常規快速運步的舞步，我們稱為碎步。

立步――兩腳合並在一起的舞步，我們稱為立步。

步距的大小，一是體現每一個舞步是否展示的到位，飽滿，恰當；二是關繫到前後舞步的展示質量；三是關繫到舞伴間的配合效果。在通常情況下，凡是旋轉，大角度變方向時，步距就要相對縮小。這個常識要經常念叨，成為一種下意識的技能最好。交誼舞是舞蹈藝術，不是機械加工，上述的數據都是參考標准，交誼舞實踐中，大家一定要具體情況具體對待。

出步方向：這是舞步中一個空間概念上弧線度量的元素。他指的是交誼舞運步中，腳形的變化方向。通常以腳尖，腳跟，腳內側，腳外側為參考點變化腳形。出步時腳形方向的正確與否，直接影響交誼舞動作的質量。特別是在大角度旋轉動作中，腳形方向的正確是旋轉角度到位的關鍵因素。常用的出步腳形方向有直步，橫步，切步，扣步。

直步――面向舞程線，雙腳並攏，腳尖方向為正前方，腳跟方向為正後方。保持腳形方向前進或後退就是直步前進或直步後退。

橫步――以直步為參考點，向腳外側方向平移的舞步就叫橫步。有左向橫步，右向橫步。

切步――以直步為參考點，向前運步時，動作腿的腳形由直步形態懸空變化成腳內側朝向前進方向的舞步叫切步。一般切步腳形變化的角度為90度，也有左右兩種切步。

扣步――以直步為參考點，向前或向後運步時，動作腿的腳形由直步形態變化成腳外側朝向前進方向的舞步叫扣步。一般扣步腳形變化的角度也是90度，也有左右兩種扣步。

出步方向的腳形變化在交誼舞實踐中還有很多細微的具體情況，在180度的每一個點上，都有其具體的腳形方向，但基本上是分屬上述四種腳形方向，在此就不細述了。

交誼舞是一種雅俗共賞，全民參與的舞蹈，從舞蹈體裁的特性上說，交誼舞的舞步是沒有什麼高難度舞步的。不管是學舞，還是跳舞，你只要從這步法三要素上去琢磨，再難的舞步都不會難。交誼舞的身法，手法也可以參考這三要素。

交誼舞步的一般規則 。

掌握交誼舞步的一般規律，有利於從根本上提高自己的舞蹈技藝水平。這和使用交誼舞術語一樣，不僅能通過口頭交談進行技藝切磋和交流舞步變化的新樣式，而且能使我們較快地認識和掌握交誼舞文化的總體性規律，並及早進入自由王國的天地。

（一）奏步結構的一般規律

所有的交誼舞種類，無論其風格特色有多大差異、也無論其舞步*的變化多麼繁雜，但在總的結構規律上離不開以下四種類型。

1.基本奏步

嚴格他說，應當叫做基本旋迴(Basic Figure)。它是以展現本舞種典型風格的形態出現的固走跳法。如華爾茲的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和連步等等。每一個旋迴的步數是固定不變的。男進則女退，女進則男退；共舞雙方的步伐完全呈對稱形發展。因此，前進基本步和後退基本步實際上是二種對稱性交替的同義反復。僅僅是以男伴的運動方向冠以區別性稱謂已。

基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一切變化舞步的基礎和前提。基本舞步做不好，其他變化是不可能跳好的。由於它從根本上代表了本舞種的典型性風格，所以我們必須對它進行仔細的研究和剖析。在運步方法、體位關系、節奏處理、重心轉移、升降變化、腳部動作的細微程序和空間流動的特定軌跡等等方面，都值得反復推敲和捉摸。我們可以這樣說：只要基本舞步的掌握

達到了爐火純青的地步，那就意味著你已經敲開了通向自由王國的大門，因為爐火純青的基本舞步，將賦予你強大的實力。無論在即興發揮的自娛場合，還是在完成規定變化的比賽場上，都將使你立於不敗之地。相反，假如忽視基本舞步的重要意義，或者因嫌其簡單易學而不肯多下功夫，那麼，最終必然限制你向更完美階段的發展。這一點應引起每一個愛好者的足夠重視。

2.轉身譯步

在保持基本旋迴支要特點的基礎上，改變行進方向的變化，稱為轉身舞步，轉身變化的形式，有前進左轉，後退左轉、前進右轉和後退右轉四種。在學習和實際應用中，很多人容易在這四種形式中糾纏不清。為了幫助初學者渡過難關，也為了幫助具有一走水平的愛好者掌握動作設計的客觀規律，現將轉身舞步的人體運動規律簡介如下：

前進左轉，只能在左腳前進時開始；

前進右轉，只能在右腳前進時開始；

後退左轉，只能在右腳後退時開始；

後退右轉，只能在左腳後退時開始；

為了有利於記憶和運用這一規律，可以把它簡單表述為：

前進運動中的轉身，方向與運動腳同側；

後退運動中的轉身，方向與運動腳相反。

除了高難度變化舞步之外，這一規律是鐵的違則，必須嚴遵循。

3.特型舞步

運用於所有舞種的特殊形態變化舞步，如滑步、鎖步、刷步、反截步等等。這類舞步的功能在於連接、換腳、改變運動方向和趣昧性點綴。是競技表演中常用的手段，而在自娛性場合中則較難使用。

4.旋轉性變化

既是轉身舞步的發展，又是自成一格的類型性變化、它與轉身舞步的區別有二：一是轉身舞步保留著基本旋迴的主要特徵，而旋轉性變化則打破了這種限制；二是轉身舞步的旋轉度一般不超過135度，而旋轉性變化則一般在180～360度以上的超量旋轉中進行。

旋轉性變化的形態很多，變化極其豐富而繁雜、不過仍然是有規律可循的，從重心角度分類，有單腳旋轉、鎖式交替旋轉和雙腳重心的交*式扭轉等；從舞姿形態上分類，有並腳式旋轉、開放式旋轉和大舞姿旋轉等等；而從運動方向和連接方式上看，則有「向後的」旋轉，「迂迴」交織的旋轉，旋盪式的回轉和盤旋式的終止等等。

假如你熱心參加比賽，並有為國爭光的志向，在這一類變化的規律上，你應多花些功夫，以便設計出令人驚嘆的連接和變化，在比賽場上一展英姿。以上的結構方式及其規律，只是一種認識的方法，它可以幫助你盡快地從自然狀態的迷偶中解脫出來。

對於具有相當水平的班交誼舞愛好者來說，你完全可以不受這種認識方法的制約而另闢蹈徑。

（二）腳部動態的一般規律

千變萬化的交誼舞步，猶如一隻奇巧無比的「魔方」，雖然變幻無窮，但基本元素的形態卻是有限的。只要我們熟悉了它的原型，在學習復雜的舞步變化時，就不至於被攪得眼花綴亂而無所措手腳，對於高層次的交誼舞愛好者們，熟悉這一規律，可以使你獲得解剖優秀範例的能力，從而使自己的惜鑒和創新變得更加得心應手。

腳部運動的元素性形態，實際上只有以下五種：

1.並式

即雙腳平行並攏的形態。這是最常見的元素性形態。雖然在不同舞種中，存在著細微的不同要求和變化，如探戈的前後腳錯位。華爾茲的並腳式上升、布魯斯的全腳*攏，以及單腳重心的並腳式旋轉等等，但總的要求和形態是一樣的。

2.開放式

即雙腳不*攏地張開，由一隻腳主要支撐身體重心的形態。有前後張開和橫向張開兩種形式。前後張開可以是靜止的，也可是張開腳在空中運動而不落地的。橫向張開也是相同道理，分為靜止落地和運動中不落地的不同類型。但探戈的橫向張開不是單腳重心的，而是以一隻腳為主的三七分狀態。圖中是探戈的開放式造型。

3.刷式

是一種特殊的運動形態（見圖5）。這種形態有兩種表現方式：

一種是指運動過程的軌跡性含意，稱為刷過；

另一種則是單個舞步的終止形態，稱為刷步。

二者的形態雖然相同，但運動節奏卻迥然不同。下面是刷步運動過程的描述：由先到位的腳支撐重心，第二隻腳在到達重心腳旁時，只做合拍的停留，既不交替重心，也不再繼續運行。而到下一隻腳（或下一個舞步）開始時，這只腳又先行邁出，成為下一個旋迴的第一步。這種舞步，有時用躊躇或逗留（Hesitation）加以表述，是一種換腳的技巧。

4.鎖式

一腳在前，一腳在後，腳跟與腳背相貼，腳尖方向平行，小腳趾相*的交*形態稱為鎖式，或鎖步。這種形態還有另一種變形，稱為交*，或鎖式交*，兩者間的根本區別在於腳尖朝向的不同和雙腳間有元空隙。當要求「鎖住」動作時，是指鎖步形態，此時雙腳間不應有縫隙出現。當只運用「交*」時，則指後一種形態。而籠統的鎖式，是一種泛指性概念。

5.滑式

是一種過程性的特殊運動狀態。要求在平穩的滑動中，完成不露痕跡的快速重心交替。一般在兩拍的時值中，完成開放、閉合開放的三次重心交替）在不同的情況下，閉合的形態可以出現並式或鎖式的不同變化。這種運動方式，有時也用追步（chase）的變形狀態表現。但追步的變形，已經沒有閉合的過程，而是變成了三次開放的交替性追趕。

選我．

呵呵．

⑵ 交際舞慢三基本動作

慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎. 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用。
慢三是屬於三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍, 後兩拍是弱音, 節奏是" 強, 弱, 弱"。
在男士請了女伴之後, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴後退右腳, 那麼在慢三中, 對於男士, 第一小節的重音在左腳, 第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步。
初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對於慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或後退, 是不會踩著對方的腳的. 慢三中的內側旋轉也是基本步之一, 男舞步都是一樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳.
首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度後, 男舞伴後退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍. 最後一拍,男舞伴後退左腳, 並在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 並在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度後, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以後的跳法中應後退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳……，同前面一樣。
慢三舞步的基本舞步結構，是由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。
這是初學者必須解決的第一個障礙。在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成「不露痕跡的交換重心的形態」。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。
第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題。無論前進還是後退，
在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。
第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜（即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜）。此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展（*攏）。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。
第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求對於一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。
第三個障礙是側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。
上述三個障礙，大家可以根據自己的具體情況靈活掌握。
基礎較差的初學者，可以在練習基本步的時候，一個一個的解決；有一定基礎的交誼舞愛好者，則可以用這些規范來提高自己的技術能力；假如你是一個急於求成的自娛性交誼舞跳怯的愛好者，懶得在這方面花費時間和精力，也可在越過第一個障礙後，完全可以將後兩個問題置之不理，而不會影響你往下學習。不過當你的舞技進展到相當的程度後，肯定會對這些東西感興趣的，那時候再來從頭練習也無妨礙。

⑶ 中老年零基礎,怎樣從零開始學習交誼舞

您可以到中老年跳交誼舞的場所去學。邊學邊練，效果是很好的。

⑷ 華爾茲怎麼跳的

你可以買這類舞的VCD,很多音像店都有,不過去大型一點的店面會更齊全,我就經常到這些店去買我要學的舞碟,都挺詳細的

http://ylld17.anyp.cn/
這里有視頻教學，您可以做為參考.

⑸ 《跳跳舞蹈》app相關功能作用介紹

跳跳舞蹈是一款線上學習交流舞蹈經驗的舞蹈社區，如果你也有舞蹈愛好，那麼就快來加入跳跳舞蹈這個大家庭吧！很多小夥伴都不知道跳跳舞蹈有什麼用，有什麼功能，下面我為大家帶來了一個詳細的介紹，一起來看看。

跳跳舞蹈功能介紹：

全舞種學習，看看你准備學哪個

爵士舞；現代舞；鋼管舞；肚皮舞；民族舞；芭蕾舞；瘦身舞蹈；鬼步舞；古典舞；街舞：Hiphop、Popping機械舞、Breaking霹靂舞、Locking鎖舞、UrbanDance編舞、Waacking甩手舞、雷鬼Reggae，House；交際舞：摩登舞、拉丁舞

明星老師親自授課

舞林爭霸張傲月、中國好舞蹈人氣老師Nikki、韓國1Million老師親自授課，從零學起包學包會分解課程，碎片化時間不浪費每段舞蹈都進行小節分解，0基礎的你，也能輕松學會跳舞

視頻全部支持鏡面，慢速播放

鏡面翻轉+自定義視頻播放速度，和舞蹈教室學習一模一樣

MTV Dance韓舞學習神器，愛豆必備

無論是EXO、Bigbang、T-ara還是鹿晗、TF-boys的舞蹈，新 教學 上線的速度超出你的想像

用戶量更多的舞蹈APP

快來發布下自己的舞蹈作品，感受下被上百萬人點贊的感覺

舞種頻道定製，只看你最愛的跳跳更懂你。

修改了首頁排序邏輯，新增教學排行和作品排行。

新增了刪評論功能，再也不用擔心不相關的評論啦。

新增賽事頻道，國內外賽事IP入駐跳跳！