拉丁舞基本步教學

❶ 學拉丁舞的步驟

初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。

初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。

(1)拉丁舞基本步教學擴展閱讀

學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。

❷ 拉丁舞基本動作的專業術語名稱

1、Square：方形，矩形（方形步）

2、Fan：扇形步9（扇形位）

3、Progressive Walks：行進走步

4、(forward)：（前進）

5、(backward)：（後退）

6、Side Step：旁步

7、Shadow Position：影子位

8、Side by Side Position 並立位

9、ShouldertoShoulder 肩對肩

10、HandtoHand 手對手

11、HockeyStick：曲棍步

12、LadyUnderarmTurn：女伴在臂下轉（臂下轉、定點轉）

13、CubanRock：古巴搖擺

14、NaturalOpeningOutMovement：右分展步

15、NaturalTop：右陀螺轉

16、ReverseTop：左陀螺轉

17、OpenHip：Twist：開式扭胯轉

18、ClosedHip：Twist：閉式扭胯轉

19、Alemana：阿里曼娜

20、Spiral：螺旋步

(2)拉丁舞基本步教學擴展閱讀：

拉丁舞的起源追溯起來相當的復雜，它的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都來源於美洲地區，而它們又是三種文化的融合體。

早在16世紀的時候，歐洲的征服者們為了得到充足的勞力而把大批的非洲黑人進口到美洲大陸，到了17至18世紀，來自這三個洲的文化已在美洲大陸上逐步融合。

舞蹈作為中下層人民的主要娛樂方式，自然也充分體現出了這種文化的融合，而且隨著後來歐洲宮廷舞蹈元素的流入，這些民間舞又有了進一步的規范、衍變和完善。

第二次世界大戰後，美國人將這些舞蹈傳播到世界各地，特別在歐洲廣為流行。隨後，歐洲人對這些民間舞蹈又進行了規范和加工，終於在1960年將拉丁舞列入了世界性比賽，並將其分為倫巴、桑巴、恰恰、鬥牛、牛仔五種，對它們的舞步、節拍等各方面也都有了統一的規定。

❸ 求視頻:少兒單人拉丁舞基本步伐教學

拉丁舞基本站立姿態雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。 預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。跳拉丁舞的首要原則姿態 倫巴舞和恰恰舞： 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。 3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。 森巴舞和捷舞： 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。 3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。 由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下： 1. 骨盤向前微傾。 2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。 3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。 在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。 轉度 在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳並攏時，才會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬於「被動式的轉動」或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。 因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量為准，而非腳部。 （注1）在倫巴舞和恰恰舞中，後退走步本身的率動下，那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為「被動式的轉動」。拉丁舞的引導與跟隨（一）引導：當做引導動作時，男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。 （二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應依男士的引導才能移動，如此才可產生協調平衡的動作。女士在後退跟隨時，先以足向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。引導動作可說是一種全身的引導，好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。講師並以森巴與恰恰恰作示範。拉丁舞全體平衡訓練 （一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、後、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向後拉，太後則向前拉。 （二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習。敬禮動作：當結束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放鬆，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現動作。 示範講解： （一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、後、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及Basic Movement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發展出來。 （二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示範，作法仍然以舞蹈三要素跳。 （三）桑巴：Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前後擺盪的動作，以上動作也要以全身動作來表現。 （三）鬥牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大。

❹ 學拉丁舞用學基本功

一、基本功來最主要的是各個舞的基本自步：
牛仔：基本步只有一種，依次共有3種，步伐和整體差不多，只是細節上的變化，但是初學很難，慢慢就很簡單了。
倫巴：倫巴才學只要會6個基本步就好，後面會學到「庫克拉恰」這個基本步。
恰恰：和倫巴一樣，才學也只要6個基本步，但是後面會增難。
桑巴：桑巴應該在金牌時學，基本步有9個。
鬥牛：鬥牛也應該在金牌或金牌以上學，基本步就一個，比較費勁，需要小腿部的力量爆發。
二、在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分：
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

❺ 鑫卡卡拉丁舞倫巴基本步教學

我只知道今年的誒無錫有一場全國的拉丁舞錦標賽，貌似在11月，規模還蠻大的望採納 O(∩_∩)O謝謝~

❻ 求拉丁舞的基本步法

倫巴（Rumba)銅牌級(Bronze) ­1.Basic Movement基本動作 ­2.Fan扇形步 ­3.Alemena阿力瑪娜 ­4.Hockey Stick 曲棍步 ­5.Progressive Walks行進走步 ­6.Natural Top右陀螺轉 ­7.Natur4al Openning Out Movement右展開步 ­8.Closed Hip Twist閉式扭臀 ­9.Cucaracha 庫卡拉恰 ­10.Hand to hand手拉手 ­11.Spot turn原地轉身 ­銀牌級:(silver) ­12.Reverse Top左陀螺轉 ­13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺轉接展開步 ­14.Aida艾依達 ­15.Spiral螺旋轉 ­16.Open Hip Twist開式扭臀步 ­金牌級(Gold) ­17.Kiki walks基本步 ­18.Slip Door滑門步 ­19.Fencing擊劍步 ­20.Rope Spining 套索步 ­21. Three Threes三三步 ­22.Advinced Hip Twist Movement搖擺步 ­（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)銅牌級：(Bronze)1.Basic Movement基本動作 ­2.Fan扇形步 ­3.Alemena阿力瑪娜 ­4.Hockey Stick曲棍步 ­5.Three Cha Cha Cha三個恰恰恰 ­6.Natural Top右陀螺轉 ­7.Natural Opening Out Movement右展開步 ­8.Closed Hip Twist閉式扭臀步 ­9.Hand to hand手拉手 ­10.Spot Turn 點轉 ­11.Time Step節奏步 ­12.New York紐約步 ­銀牌級：(Silver)13.Shoulder to Shoulder肩對肩 ­14.Reverse Top陀螺轉 ­15.Reverse Opening Out Movement左展開步 ­16.Aida 艾依達 ­17.Spiral螺旋步 ­18.Open Hip Twist開式扭臀步 ­金牌級：(Gold)19.Rope Spining套索步 ­20.Advanced Hip Twist高級扭臀步 ­21.Cross Basic 交叉基本步 ­22.Cuban Break古巴式中斷 ­23.Tokish Towel土耳其毛巾步 ­24.Sweet Heart甜心步 ­25.Follow Me跟隨步 ­(三）桑巴(Samba)銅牌級:(Bronze) ­1.Basic Movement基本移動步（前後左右自由移動） ­2.Whisk(L.&R.)叉形步 ­3.Samba Walks in P.P並進叉形步 ­4.Samba SIde Walk旁桑巴步 ­5.Progressive Bota Fagos 行進側點步 ­6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反並進側點步 ­7.Reverse Turn左轉 ­8.Cota Jaca推割步 ­銀牌級(Silver) ­9.Closed Rocks閉式搖擺 ­10.Samba Side Step側桑巴步 ­11.Volta墊步 ­12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步 ­13.Agentin Cross阿根廷交叉步 ­金牌級(Gold) ­14.Stationary Samba Walks原地桑巴步 ­15.Open Rocks開式搖擺 ­16. Back Rocks 後退搖擺 ­17.Plait繩辮步 ­18.Changment of Foot換腳變向 ­19.Contra Bota Fagos反博塔步 ­20.Rolling滾筒步 ­21.Natural Roll右滾轉 ­22.Volta(Closed Shadow Profressive)墊步行進 ­ ­(四）帕索多不里(Paso Doble)銅牌級(Bronze)1.Sur Place原地踏步 ­2.Basic Movement基本動作 ­3.Aprai踩步 ­4.Attack攻步 ­5.Chasse追步 ­6.Pregressive Walk in P.P並進走步 ­7.Separation推分離步 ­8.Spearation Fallaway Finished推分離步並退 ­9.Huit八步 ­10.Sixteen十六步 ­銀牌級(Silver) ­11.Progressive Walk in P.P 側行前進 ­12.Grand Circle大圓圈轉 ­13.Open Telemark開式折線步 ­14.Ecarte並退快掃步 ­15.La Passe斗篷步 ­金牌級(Gold) ­16.Fallaway Reverse並退左轉步 ­17.Syncopated Separation切分推離步 ­18.Banderillas短扎槍步 ­19.Twiste扭擺步 ­20.Coupde Pique矛刺步 ­21.Leftfoot Variation左腳變位步 ­22.Fregolina費列戈利那 ­23.Chasse Cope斗篷追步 ­24.Progressive Spin in P.P從P.P位行進連續轉 ­25.Progressive Spin in C.P.P 行進連續轉 ­（五）加依布（Jive)銅牌級（Bronze) ­1.Fallaway Rock並退搖擺 ­2.Fallaway Throwaway 並退拋擲 ­3.Link & Rock連步搖擺 ­4.Change of Place Right to Left右左換位 ­5.Change of Place Left to Right左右換位 ­6.Change of Hand Behind Back背後換手 ­7.American Spin美式疾轉 ­8.Jive Walks走步 ­9.Whip繞轉 ­銀牌級(Silver) ­10.Whip Throwaway繞轉拋擲步 ­11.Stop and Go停和走 ­12.Wind Mill風車步 ­13.Spanish Arms西班牙手勢 ­14.Rolling off the Arm滾動轉 ­金牌級(Gold) ­15.Simple Spin單一旋轉 ­16.Chicken Walks雞形步 ­17.Curly Whip揮鞭步 ­18.The Heel Swivels腳掌旋轉步 ­19.Tap&Ficks into Break點踏步 ­

❼ 拉丁舞所有基本步伐

倫巴恰恰基本步差不多
轉動
律動
移動
方步
四分之一轉
八分之一轉
Walk(前進 後退）
定點轉
橫移步
手接手
紐約步

❽ 拉丁舞的五種舞步的基本步伐

中文名稱 英文名稱
倫巴(Rumba)、恰恰(Cha Cha)
阿娜瑪娜右轉 Alemana
阿娜瑪娜右轉由並身位置左手握右手
(Alemana Fr0m O.P with L to R Hand)
前進及後退基本常常步
(Forward and backward Walks Basic Movement)
並身反分身位置抑制步 Check from O.CPP.
對身扭腰 Closed Hip Twist
半重心拍步 Cucarachas
扇步 Fan
手交手 Hand to Hand
曲棍球步 Hockey stick
右陀螺轉 Natural Top
並身扭腰 Open Hip Twist
左陀螺轉 Reverse top
臂下轉左和右 Under Arm Turn to L and R
軸心轉左和右 Spot Turn to Land
阿娜瑪右轉班至井身反分身位置 Alemana Check to O.CPP
變化基本步 Alternative Basic Movement
對身扭腰至井反分身位置 Closed Hip twist Turn to open C.PP
捲曲步 Curl
捲曲步轉至井反分身位置 Curl turned to O.PP
影子位前進步 For Warks in Shadow pas
曲棍球步轉至並身反分身位置 Hockey Stick turned to O.PP
右左並身步 Opening out to R ant L
螺旋轉 Sprial
螺旋轉至扇形位置 Sprial turn to Fan Pos
螺旋轉至並身反分身位置 Sprial turn to Fan Pos
高級並身扭腰 Advanced Opening Out Movement
阿娜瑪由並身位置右握右手
(Alemana from O.P with R to R Handhold)
連續轉圈扭腰 Continuous Circular Hip Twist
連續扭腰 Continuous Hip Twist
古巴碎步 Cuban Rocks
反身退步 Fallaway
繞繩步 Rope Spinning
柵門步 Sliding Doors
變奏古巴搖步 Syncopated Cuban Rocks
三個阿娜瑪娜 Three Alemana
棋並追步左右左右左右 Chasse [LRL.RLR]
前進鎖步左右左右左右 Forward Lock [LRL.RLR]
肩對肩 Shoulder to Shoulder
時間步 Time Step
交叉基本步 Cross Basic
扭腰追步 Hip Twist Chasse
並身扭腰 Open Hip Twist
對身扭腰螺旋轉 Closed Hip Twist Spiral
並身反分身古巴碎步 Cuban Break in Open CPP
並身位置古巴碎步 Cuban Break in Open Pos
半重心步 Guapacha Timing
並身分身位置和並身反分身位置的古巴碎步
(Split Cuban Break from O.CPP and O.PP)
由並身反分身位置的古巴碎步 Split Cuban Break in O.CPP
桑巴(Samba)
對身搖步 Close Rocks on RF and LF
切並步 Corta Jaca
右基本步 Natural Hasic Movement
右滾轉步 Natural Roll
分身基本步 Prog Basic Movement
分身常步 Prog Samba Walks
左轉 Reverse Turn
左基本步 Reverse Basic Movement
時間步 Timing and Beat Values
森巴彈性動作 SambaBounce Action
森巴泄步 Samba Whisks to L and R
森巴旁步 Side Samba Walk
原地森巴步 Stationary Samba Walk
游動波特佛戈 Travelling Botafogos
沃特軸心轉向左 Voltas Spot Turn to L for Lade
沃特軸心轉向右 Voltas Spot Turn to R for Lady
後退搖步 Bwd Rocks RF and LF
連續向左沃特軸心輚 Continuous Volta Spot Turn to L
連續向右沃特軸心輚 Continuous Volta Soot turn to R
並身搖步向左和右 Open Rock to R and L
發辨步 Plait
分身波特佛戈 Prom Botafogos
影子位波特佛戈 Shadow Botafogos
向左移動沃特步 Travelling Voltas to L
向右移動沃特步 Travelling Voltas to R
旋輚向左沃特步 Circular Voltas to L
旋輚向右沃特步 Circular voltas to R
相反波特佛戈 Conta Botafogos
影子位置克魯扎多鎖步 Cruzados Lock in Shadow pod
克魯扎多步 Cruzados Walks
分身反身跑步 Prom to Counter Prom Run
鬥牛舞(PASO DOBLE)
重踏步 Apple
點步 Sur Place
右橫並追步 Chasse to Right
左橫並追步 Chasse to Left
鬥牛步 Huit
攻擊步 Attack
分裂步 Separation
十六步 Sixteen
扭轉 Twist turn
分身 Promemade
分身並步 Promenade Closed
分身反分身 Promenade to Counter Promenade
方圓步 grand Circle
左右沖刺步 La passe
刺牛步 Banderillas
變奏分裂步 Syncopated Separation
反身泄步 Fallaway Whisk
分身左轉 Fallaway Reverse
連續扭轉 Twist
披風追步 Chasse Cape
分身位移動旋轉 Travelling Spins from pp
反分身位移動旋轉 Travelling Spins from c pp
佛朗門戈踏步 Flamenco Taps
換足步 Methods Changing Feet
沖擊步 Syncopated Coup

❾ 倫巴舞基本步教學 瑩瑩塑形拉丁 教師怎樣

倫巴屬於國來標舞中拉丁舞源的一種，是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節奏和身體表現使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。倫巴的基本舞步，共6步，從男士腳的位置而言：第一步：左足前進，腳尖轉向外。
第二步：右足在原地，重心移到右足。
第三步：左足向側並稍後。
第四步：右足後退。
第五步：左足在原地，重心移到左足。
第六步：右足向側並稍前。從女士腳的位置而言：第一步：右足後退。
第二步：左足在原地，重心移到左足。
第三步：右足向側並稍前。
第四步：左足前進，腳尖轉向外。
第五步：右足在原地，重心移到右足。
第六步：左足向側並稍後。