孕期生物素

『壹』 我怀孕了，但血压有点偏高，有什么用食物调理的方法吗，急

血压有点高很正常的，不用担心。我现在给你一份孕妇早、中、晚期及哺乳期的营养素热入量表单。 孕妇早期（每天）：蛋白质70G/(KG-D)、钙800MG、铁20MG、锌1 1.5MG、硒400UG、碘1000UG、维生素A,2400UG、维生素D,20UG、维生素E，14MGA-TE、维生素B2，1.7...MG、维生素B6，1.9MG、维生素B12， 2.6UG、维生素C,1000、泛酸6MG、叶酸1000UGDFE、生物素30UG. 孕妇中期（每天）：能量2500G/(KG-D)、蛋白质85G/(KG-D)、钙2000MG、镁700MG、铁60MG、锌35MG、硒400UG、碘1000UG、维生素A,2400UG、维生素D,20UG、维生素E，14MGA-TE、维生素B2， 1.7MG、维生素B6，1.9MG、维生素B12， 2.6UG、维生素C,1000、泛酸6MG、叶酸1000UGDFE、生物素30UG. 孕妇晚期（每天）：能量2900G/(KG-D)、蛋白质100G/(KG-D)、钙2000MG、镁700MG、铁60MG、锌35MG、硒400UG、碘1000UG、维生素A,2400UG、维生素D,20UG、维生素E，14MGA-TE、维生素B2， 1.7MG、维生素B6，1.9MG、维生素B12， 2.6UG、维生素C,1000、泛酸6MG、叶酸1000UGDFE、生物素30UG. 哺乳期（每天）：能量3200G/(KG-D)、蛋白质100G/(KG-D)、钙2000MG、镁700MG、铁50MG、锌35MG、硒400UG、碘1000UG、维生素D,20UG、维生素E，14MGA-TE、维生素B2， 1.7MG、维生素B6，1.9MG、维生素B12， 2.8UG、维生素C,1000、泛酸7MG、叶酸1000UGDFE、生物素35UG.

『贰』 孕妇每日维生素摄入的标准

没有孕妇标准的,你若能摄取平常人摄入标准已经很不错了,提供部份数据,供参考 VA7500IU;VD350IU;VK180ug;生物素200ug;叶酸400ug;VB1 50mg;VB2 43mg;VB375mg;VB5 75mg;VB6 63mg;VB12 300ug;胡萝卜数12500IU;VC2000mg;VE500IU;肌醇125mg; 单补充维生素是不够的,还需补充十四种矿物质及氨基酸等