缺铁性贫血吃什么水果

❶ 缺铁性贫血吃什么好吃什么水果好

有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

❷ 贫血可以吃什么水果

贫血吃火龙果和龙眼等水果好一些，火龙果当中的含铁量要比其他一些水果高出一些，可以有效预防和治疗人体缺铁性贫血之症。而龙眼则具有温补气血的作用，也适合贫血的人食用。举措建议除了水果，经常贫血眩晕的人还可以多吃一些动物的肝脏以及瘦肉。另外，贫血的患者适当吃一点血豆腐也能减轻贫血之症。注意事项如果贫血的病人患上的是巨幼细胞贫血之症，那么患者在平时的饮食方面就应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。

❸ 缺铁性贫血吃什么比较好

可以多吃含铁高的食物，主要有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。同时对于缺铁性贫血的患者，对水果的选择建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果，虽然里边没有铁的成分，但是高维生素C可以促进铁的吸收，对缺铁性贫血的患者是一个很好的选择。

❹ 补铁吃什么水果

补铁可以吃菠萝，菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，但是别多吃哦!过敏体质的要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！
樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。
苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!
葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。葡萄是之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加
桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火可要注意啦!

❺ 缺铁性贫血吃什么水果好

缺铁性贫血宜吃含维生素C、高蛋白质、高铁食物。柿子、枣、橙子、柠檬。

❻ 缺铁性贫血孕妇吃什么水果好些在饮食上需要注意什么

孕妇在怀孕期间补充充足的营养，才能够满足自己和胎儿对营养的需求，当孕妇出现缺铁性贫血可以多吃一些新鲜的水果就能够补充营养，可以吃樱桃，草莓，葡萄，橙子以及火龙果，这些都有着补充营养的作用。孕妇在饮食方面也需要注意其他营养物质的摄入，吃一些高蛋白质的食物，这样身体素质才会有所提升。

草莓是非常好的一种水果里面的营养物质比较多，有人们所需要的维生素以及钙物质还有铁元素。当人们吃了草莓之后，这些营养元素能够得到补充，而且特别容易被人体所吸收，当孕妇吃一些铁元素含量多的水果，从而身体素质也会加强。葡萄也是非常好的一种水果，里面铁元素以及钙元素比较多，吃完之后还有着补充营养以及安胎的效果。

❼ 吃什么水果补铁

吃什么水果补铁

吃什么水果补铁，铁元素是我们身体必须的微量元素之一，如果我们缺铁，就会给人体内血红蛋白合成造成影响，也就是我们所说的缺铁性贫血，而靠吃来补铁也是很有效的一种补铁方式，下面为大家分享吃什么水果补铁。

吃什么水果补铁1

1、桃子

其含铁量是梨和苹果的4-7倍，可以补充非常丰富的铁质，是缺铁性贫血患者的最理想水果，还有补益气血、清肠润燥的作用。

2、樱桃

樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

3、火龙果

火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的`吸收。

4、菠萝

菠萝中含有多种维生素、钙、磷、铁、蛋白质，还含有一种叫做菠萝朊酶的物质，菠萝朊酶能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块；因此菠萝不但可以补铁还有降血脂，溶血栓的功效。

5、草莓

草莓营养价值很高，500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用。

6、桑葚

桑葚中的铁含量很高，每100克含铁42.5毫克，被称为水果中的补血果。桑葚还有降血糖，抗衰老，调理睡眠的功效，是不可多得的天然补品。

7、杨梅

杨梅性温，味酸甘，铁是人体造血的主要原料，杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。

8、龙眼

龙眼也就是桂圆，龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖、钙、磷、铁等，常吃龙眼能调理气血，补精益气，对老年人健忘失眠，高血压，高血脂都有很好的调理效果。

吃什么水果补铁2

补铁的蔬菜

1、绿色的蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

2、木耳和蘑菇

木耳和蘑菇的铁含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

补铁的常见肉类

1、猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。

2、牛肉

牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。

3、猪肉

猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。

❽ 缺铁性贫血吃些什么食物好

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血类型，尤其常见于生长发育期的青少年儿童，以及育龄期的女性，因为这些人群对铁元素的需求量较大，如果日常饮食中没有及时添加含铁丰富的食物，容易造成缺铁性贫血。

缺铁性贫血的发病原因，与铁元素摄入不足、铁元素吸收障碍、慢性失血等因素有关。发生了缺铁性贫血以后，可以多吃含铁丰富的食物补充铁元素，常见的食物有动物的肝脏，如猪肝、羊肝，还有猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣、海带等，这些食物中都含有丰富的铁元素，通过食用这些食物，能够促进铁元素的吸收，促进血红蛋白合成，从而改善缺铁性贫血的症状。

当然，如果确定贫血比较严重，最好的治疗方法是补充铁剂治疗，常用的有二维亚铁颗粒、三维亚铁口服溶液、乳酸亚铁等并没有缺铁性贫血的人吃什么补血最快这一说法，缺铁性贫血的患者可通过吃富含铁元素的食物，如猪肉、海鲜等，以及口服药物，从而起到补血的作用。
缺铁性贫血是由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少导致的贫血。其病因与铁摄入不足、铁需求增多、铁丢失过多等因素有关。
1.缺铁性贫血可以通过富含铁元素较多的食物，如猪肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜、葡萄干等，以及富含维生素C的食物，如西兰花、橙子、橘子、番茄等，可以促进铁剂的吸收。
2.饮食只能起到辅助作用，具体疾病治疗需要使用药物，患者可遵医嘱口服铁剂，如右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等，或口服维生素C等维生素类药物。经过药物治疗，可以达到补血的目的。
缺铁性贫血的患者，需要积极配合医生采取相关治疗措施。

❾ 什么水果最补铁

最补铁的水果如下：

1、草莓

草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

2、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

3、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。

而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

4、火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

5、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

(9)缺铁性贫血吃什么水果扩展阅读

一、欢迎补铁的三位朋友

1、维生素C，促进吸收好伙伴

对于铁元素来说，维生素C是酸性，同时具有还原性，可将三价铁还原为亚铁离子，有利于非血红素铁的吸收。因此，吃富含铁的食品时，不妨吃一点花菜、柿子椒等富含维生素C的食物。

2、肉类与内脏，容易吸收更有效

食物中的铁有两种———血红素铁和非血红素铁。血红素铁可直接被肠黏膜上皮细胞吸收；非血红素铁主要以络合物形式存在于食物中，此型铁要还原成亚铁离子后才能被吸收。

血红素铁多见于肉类产品，如牛肉、鱼肉、鸡肉和动物内脏；非血红素铁是一种植物体内的铁元素，常见于豆类和绿叶蔬菜中。所以补铁可适量吃一些肉类和动物内脏，但也要适可而止，毕竟肉类和内脏脂肪含量较高。

3、水果干水分低，铁元素却不少

没有经过再加工的杏干、葡萄干、枣干、草莓干等水果干中，水分含量低，矿物质含量较高，也是铁元素的好来源。

二、揪出补铁的三个敌人

1、油腻食物要少吃

肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌，阻碍铁剂吸收。油腻食物还含有较高油脂和氧化物质，能将二价铁氧化为三价铁，不利于铁剂吸收，因此补铁时应少吃。

2、植酸类食物得避免

膳食中存在的磷酸盐、植酸、草酸、鞣酸等可与非血红素铁形成不溶性的铁盐而阻止铁吸收。如坚果中的植酸会影响铁离子吸收，补铁时别摄入过量。特别提醒，茶叶中的鞣酸会对铁离子的吸收有影响，建议补铁时不要喝浓茶。

3、膳食纤维干扰铁吸收

由于膳食纤维能结合阳离子的铁、钙等，摄入过多可干扰铁的吸收，所以有补铁需要的人，应少摄入一些含膳食纤维的食物（如麦麸）。

❿ 孩子缺铁性贪血吃什么水果补血快

缺铁性贫血可以吃樱桃、桂圆、红枣、桃子等水果，果类含铁较低，不能作为主要的补铁食物，应该多吃些肉类、猪肝、猪血等食物，同时建议服用缺铁性贫血常用的铁之缘片，可补充丰富的铁质、蛋白质等造血营养物质，一般一个月后血红蛋白会有明显提升，两个月后可恢复正常水平，此外平时注意饭后不喝浓茶、咖啡，希望您早日康复。
贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血，安全无副作用，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血的症状。贫血要注重膳食调养，要高蛋白的饮食，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质，祝您的贫血尽快恢复健康。点击左上方◆体恒健◆了解更多。