什么胖

『壹』 平时吃什么发胖

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白
质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，
因 为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，
可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、
硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）

『贰』 什么叫胖

[ pàng ]

人体内含脂肪多：胖子。肥胖。

[ pán ]

安泰舒适：心宽体胖。

[ pàn ]

古代祭祀用的半体牲：“司马升羊右胖。”

胖的部首：月

汉字结构：左右结构

造字法：形声；从月、半声

相关组词：

胖子、肥胖、发胖、虚胖、胖袄、酸胖、矮胖、胖胀、横胖、胖壮、胖纸、奶胖、精胖、青胖、心宽体胖、

(2)什么胖扩展阅读：

一、字形演变：

造字本义：名词，被屠宰的动物去毛后对半剖开的牲肉。

文言版《说文解字》：胖，半体肉也。一曰广肉。从半，从肉，半亦声。

白话版《说文解字》：胖，屠宰后对半剖开的牲肉。一种说法认为，“胖”是特别大块的肉。字形采用“半、肉”会义，“半”也作声旁。

二、词组释义：

1、发胖[fā pàng]

（身体）变胖。

2、虚胖[xū pàng]

人体内脂肪异常增多而发胖，多由内分泌疾患引起。

3、胖袄[pàng ǎo]

棉上衣。

4、矮胖[ǎi pàng]

又矮又胖。

5、心宽体胖[xīn kuān tǐ pán]

心广体胖。

西汉·戴圣《礼记·大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”

白话文翻译：财富可以修饰房屋，道德可以修饰身心，心胸宽广可以使身心舒坦

『叁』 什么是肥胖

肥胖是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超常，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖。

实测体重超过标准体重，但<20%者称为超重。肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌-代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄，40－50岁多见，女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主。

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肥胖判定标准：

目前常用的体重指数（body mass index）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高比体重（weight for height）的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。

研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。

以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖。

国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”，对我国21个省市、地区人群体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等24万人的相关数据进行汇总分析。

并据此提出了中国人的BMI标准，BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限；男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。