饭后多久游

A. 饭后游泳最好要隔多少小时

最好饭后1~2小时之间游泳。吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都版在肠胃中权。如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

过饥、过饱的情况下不要游泳，在饥饿状态下运动易发生低血糖，过饱锻炼会影响胃肠供血，腹压增高还可能发生急腹症。

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游泳的注意事项：

饮酒会使人体内的葡萄糖被大量消耗，从而引起低血糖，下水游泳时，可能会出现晕眩等症状。而且，酒精会麻痹人们的思维，如果酒后游泳可能会造成极其严重的后果。

一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

B. 饭后多久可以游泳求知道！

理论上来，只要身体无不适的感源觉，任何时候都可以。但是，一般饭后都吃得比较饱，血液集中在肠胃，长期饭后运动会影响消化系统，产生慢性病。所以建议最好还是饭后半个小时到一个小时再游比较好（根据进餐情况，太饱的话最好1个小时以后，只吃点点垫胃的话15分钟后都可以）。