便秘吃什么

① 便秘吃什么食物，比较好

便秘最好就是用正复分制子水苏糖调理了，便秘的主要原因就是肠胃菌群的失调。
1、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。7、每天多运动。
2、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
3、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。

② 便秘吃什么好

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；
5、增加B
族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；
祝健康~~

③ 便秘吃什么食物好呢

润肠的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗粮，少辛辣。吃点乳酸菌素片

④ 便秘吃什么好

、每天摄取2030克食物纤维
不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
豆浆、豆腐是大豆的精华，但豆腐渣也不是糟粕。
凡大豆里含有的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等……
2、清早喝水
早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。
3、吃苹果
实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。
4、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。

⑤ 便秘吃什么能改善啊

便秘分为很多种，大多是由于胃病导致的便秘，吃些麻仁丸就会好点，但是不能长久哦，建议你去用中药把胃病治好后就不会便秘了
治疗这病目前市场上面广告药物很多的，但是效果都不是很显著，
主要原因在于人们都喜欢追求快，以为吃点西药就会好的，或者喜欢便宜就去买些中药治疗就会好的，
其实不是这样的，你们都没有认真理疗胃病的方式，我只能告诉你的，便宜是不能把病治好的，
很快速度用西药治疗也不是能把病治好的因为里面有很多激素只能一时好，最后还是很容易复发的
建议你，在病未好之前少吃，或者不吃辛辣酸性东西。平时吃软饮食