小学生暑期出游计划
如果你的工作时间是固定的，你可以试试把一周的时间做一个安排。你也许会发现，其实是可以挤出许多时间来学习的。这些时间加起来，一般来说不会少于20小时，足够你完成一周的学习任务。接下来，你就可以为自己拟定一份周学习计划表，将学习分散在一周的每一天中（比如可以每天安排一个学习单元，周末安排两个学习单元，每个学习单元的时间为1到4个小时）。你可能会发现，虽然安排了不少于20小时的学习时间，但一周的生活基本没有受到影响，只不过时间安排得更紧凑了。而且这样分散安排也不至于太辛苦，有利于保持学习效率。 如果你的工作时间是不固定的，你可能难以严格按照上述的周学习计划表行事。但是你仍然可以拟定一个定期（一个月或两个月）的学习计划表。 对有些学生而言，似乎任何计划都不切实际。例如，一个要照料小孩的母亲或一个经常要出差的人很难拟定一个学习计划表，因为她（他）难以建立固定的活动模式。因此，这些学生安排学习进度时，必须更加灵活，而且要每周甚至每天作出调整。 这里要提请你注意的是，每天用一定时间学习，通常比集中一天学习许多小时的学习效果好。 1.打工.到现实社会上感受一下,顺便赚点外快.2.看多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的.3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才.4.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞.5.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点.6.暑期作业别忘记了哦.7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的! 各人支配生活的一个共同之处就是每人每天有24小时。为什么有的人在完成任务的过程中效率很高，而其他人在面对相同工作量的时候却要拼命地争取时间呢？不同之处就在于对时间的管理。那些没有很好地管理时间的人，就像无头没有方向到苍蝇一样处乱飞，也就没有任何成果可以展示。那些能很好地践行时间管理的人，也就能够很好地掌控他们的生活。他们能够确切地知道一天之内要做的事情。大部分或许也知道明天和下一周要做的事情。 现在，许多人由于生活的压力而累垮。这些人遭受这些痛苦，多半是因为他们没有践行有效的时间管理。从他们忙碌的生活中，我们就可以很明显地看出，他们工作非常辛苦。因为他们不知道如何理出任务的优先顺序，所以他们会在一个时间里试着做过多的事情。因此，尽管他们坚持认为自己工作十分卖力，效率仍旧不高。每天早上，在投入适当的日常生活之前，坐下来，列个清单，看看要做点什么事情，计划好这一天要完成的工作。不论你是家庭主妇、脑外科医生或是小学生，你都有明确的事情要做。安排一下优先要完成的事情，计划一下你在每项任务中所能花最多的时间。也许，你想在一个紧急的项目中花更多的时间。不过，请坚持你预定的时间表。不要分心。许多次，你会计划一份美好的日程表，但往往事与愿违，新的事物会出现，从而扰乱了你的安排，使你偏离了自己的计划。请务必严格坚持。你也可以用拟定一周的时间表来代替拟定一天的日程表，或者两着都拟定好。重要的还是要作出日程表。想要在时间管理中成功，你就必须知道你的极限。不要接受你不能完成的任务。如果你日程安排已满，那么请不要接受一份新的项目，因为这可能会比你接受它却把它完成得很糟糕要更为明智; 总之，时间管理是成功的一个极其重要的组成部分。一个圣人曾经说过，“失败的计划，即计划的失败。”多么正确啊！ 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成减少，而短睡眠者深睡眠成增多。深睡眠成是最重要的，在深睡眠期间脑可以充休息，生长激素泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42.% & nbsp; 五结论有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。 2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。二）、每日就餐时间你该如何安排？一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。六）、标准作息时间表供你参考起居生活安排 时间安排起床 6:30晨练 6:30~7:00早饭 7:00~7:20午饭、 12:00~14:00晚饭 18:00~19:00睡觉 22:0023:00内分泌会失调尤××，相信你不会年纪轻轻就想做阿奶（阿爷）吧。好好保重自己，休息好才会有好身体。经常晚睡对身体有什么影响要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。晚睡晚起为最大致命伤原因如下：□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。□凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。相关新闻/资料：晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好.
『贰』 小学生春游计划
买吃的喝的
『叁』 小学生旅游计划
旅游物品准备
证件类：钱包、钥匙、身份证、信用卡、记者证。
通讯类：手机、充电器，用新号。
衣服装备类：长袖浅色外套、中长裤、沙滩鞋、凉鞋、内裤、眼镜，吸汗巾。
防晒类：防晒油、太阳帽，太阳镜、遮阳伞两把。
药品：霍香正气液、风油精、黄连素、诺弗沙星、创可贴。
娱乐保健装备：潜水三宝、游泳圈、MP4、TT、鼻夹、耳塞、泳衣、泳裤、游泳眼镜。
摄影摄像类：索尼摄像机、充电器、磁带。佳能数码相机、SD卡（多张）、充电器、防水相机袋。
日常用品：卫生纸、现金、旅游功略、记事本、笔，弹簧秤。
准备物品
衣物（每人）：2～3套短袖T-shirt+中短裤+内衣裤；1件长袖衬衣或薄外套；跑鞋一双；凉鞋一双；袜子2～3双；太阳帽1顶；太阳镜1副；泳衣1件。
护肤：防晒霜成人、儿童各一瓶；沐浴露、洗发水各一瓶（成人、儿童）；香皂、洗衣皂各一；牙刷、牙膏；爽肤水、润肤露、隔离霜、洗面奶；补水面膜2张；宝宝金水、防蚊膏。
食品：杂粮谷米2斤；榨菜若干；牛肉干、香肠若干。
随时：防漏水杯每人一个，背包每人一个。
户外：帐篷+防潮垫；玩沙器具；伞2把。
摄影、通信：照相机及充电器，读卡器、移动硬盘；手机，充电器
交通工具
在旅游中，交通始终是游客面临的第一道问题。
由于人们越来越重视时间，因此出门希望尽可能在路上少花时间已成为不少人选择交通工具的第一原则。今年春节期间百万人出游，航空公司成为旅游市场的最大赢家，机票紧张程度竟然到了只要有机票就有团队的地步。这显然是最好的证明。目前长线旅游选择乘飞机的已经占到了相当大的比例，一般情况下已很少有人会选择轮船作为旅游的交通工具，选择乘火车的游客也有减少的趋势。在中线旅游中，几乎是飞机与火车唱对台戏，至于轮船，只占了不大的比例。比如上海至烟台等一些原先有轮船班线的，现在也因乘客人数的大幅下降而停航。只有在短线上，轮船还占据较重要的位置，当然火车也是短线游客喜欢选择的交通工具，同时，高速公路也开始分流一部分游客。但总体上还是火车与轮船为主，飞机在短线上似乎受到了极大的限制。预计在旅游市场中，长线选择飞机的还将持续增长，中短线以火车轮船为主的格局还将维持下去。
由于经济条件变好，舒适程度也开始影响到对交通工具的选择。因此，长线游客愿意乘飞机，又如同样是火车，较舒适的旅游列车受到旅游者欢迎。而在某些线路上，人们宁愿坐船而不是更快些的火车，恰是考虑到是否舒服的角度。而在沪宁线上，许多游客更倾向坐火车而不是虽称豪华却并不怎么舒服的大巴。
而价格问题对交通工具的选择恐怕还是至关重要的。可以看到不少游客选择乘火车仅仅是因为其费用较乘飞机低得多，价格因素制约了乘飞机游客人次的猛升。毕竟是否经济还是大多数人必须考虑和面对的问题。
有关方面如何去找到交通与旅游的契合点也将直接对游客产生影响。比如铁路方面就是从市民双休日出游这个角度考虑，推出的“假日列车”，在最近的开行中连连爆满，便是一个成功的典型。这方面，水路方面应该可以借鉴，长江客轮公司也曾推出过假日专船，尽管未出现象“假日列车”这样爆满的场面，但也吸引了不少游客。看来在新形势如何瞄准游客的需求是成功的关键
『肆』 四年级小学生春游计划
四年级春游活动计划（ 美文赛诗会 ）：
一、主题：享受读书 快乐成长
二、时间：3.23早上8：30出发，2：00左右回到学校。
三、地点： 植物园
四、具体安排：
各班学生可以分成小组，以小组为单位进行合作比赛。 活动项目：找春天（采集标本）
颂春天（诗朗诵比赛，各班进行美文背诵、古诗文朗诵《古诗70首》） 写春天 （用语言写下你眼里的春天和你的感受）
五、安全保障措施：
1、事先制定切实可行的活动计划和活动方案，从目的、人员及数量、路线、地点、负责人、安全保障和收费金额等方面作精细分析和周密安排，把问题想在先，把事情做在前，切实做好春游的一切准备工作。
2、在春游前一天在班里组织一次春游安全教育活动，使全体学生时刻将安全装在心中。春游那天，再进一步加强关于春游安全知识教育及再次强调春游注意事项。
3、做到人员保证，带队教师负责组织参与学生的一切活动。同时要强调行动纪律，要求学生服从大局，统一指挥，统一行动，团结协作，互相帮助。
4、要注意饮食安全，不要让学生喝生水和食用不卫生的食品等。
5、注意活动安全，不在水边玩耍，教育学生不要靠近水池（洗手），防止学生摔伤和落水。
6、防止丢失学生，学生如上厕所，要向班主任请假。
六、其他：
1、为保证早上出发前的安全与纪律，班主任做好出发前的组织工作。除安全教育以外，可以让学生看看书读读报或看视频点播，不要让学生在校园追跑打闹，或做其它的游戏。
2、建议学生带适量的物品。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。
3、特困学生可适当减免，由班主任上报名单
4、每人自带一个塑料袋，以便装垃圾。
5、不参加的学生一定要家长写好请假条，同时班主任电话联系确定。
6、活动结束后，对学生强调一定要立即准时回家，不能在路上、同学家逗留。
『伍』 小学生暑假活动计划，表如下：
这个是到底想问什么呢，要我说的话，9－10点跑步太晚了，夏天本来天就亮的早，9－10点那时候已经热了，最好是7－7：30吧，而且小学生嘛，不需要跑一个小时吧，或者下午5－5：30跑步也行，其他的还好
『陆』 小学生怎么写“出游计划”
按时间的顺序，比如早上几点出发，到哪里，还有活动的时间段，中午几点午餐，下午安排的活动。还有附带注意事项，比如需要带防晒工具、水壶、眼镜、蚊虫药水这些。
『柒』 小学生寒暑假学校安排出去旅游合适吗
小学生寒暑假学校安排出去旅游，不合适。
因为旅游是一笔大钱，而且家长有些安排孩子假期学习的，
是不能强制的。