胖熊白胖班主任

1. 胖熊老伯全集

POINT1：每周减重0.5-1公斤

最安全的速度是每周减轻0.5-1公斤，这样才不至于对身体健康造成风险。

POINT2：每天摄取热量不低于800卡

一般女生建议每天摄取1200卡热量，如果你真要挑战瘦身极限，千万不能用“不吃不喝”的方式，最起码每天摄取800卡热量才能维持身体机能正常运作。

POINT3：每天增加500卡的热量消耗

当身体维持在“少进多出”的状态，想不瘦都难，如果你确实没时间或没兴趣运动，那请每天走路1小时吧。
纤体必备攻略1

饮食控制不怕胖

一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到以下“10DON'T”与“10DO”，绝对能让你一周瘦掉1公斤。
绝对不做TOP10

1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。

2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。

3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。

4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。

5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。

6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。

7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。

8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。

9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身减肥，都会用“抠喉”这种极端的方法，短暂的空腹感，对身体带来的却是一辈子的伤害。

10、不可在心情焦躁时进食：心情焦躁时，容易“化悲愤为食量”，一个控制不住，坚持已久的减肥大计就泡汤了。
</SPAN>绝对做TOP10

1、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。

2、一定要吃早餐：最好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。

3、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。

4、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能养颜美容，实在没有不吃的道理。

5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。

6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。

7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们移到第二位吧，先喝一杯温水，洗净肠胃、补充夜间流失的水分。

8、吃东西要细嚼慢咽：本来就吃得少，还吃得急的话，身体还没来得及吸收营养物质就流失掉了，还会给胃部带来负担。

9、学会挑食：油腻的不吃、煎炸的不吃，少往餐馆跑，多吃水煮蔬菜、多自己开伙。

10、一定要催眠自己：很多人都承认，好吃的东西往往无益、有益的东西不怎么好吃，但一定要不停告诉自己，蛋糕、薯条真的不好吃……我已经饱了，什么都吃不下了，这一招真的很有用。

2. 什么是胖熊

长得胖胖的男同志就是胖熊。
减肥瘦身上“好店123”呀!
记得选我做满意答案哦，呵呵！

3. 我和我的胖熊班主任:南辕北辙，程回周海，作者的真名，图片，这小说

作者是胖熊，小说题材属于现实类题材，素材源自生活，是真实生活的映射，当然，毕竟是文学作品，肯定是会有一定的修饰和相应的文学形象。用上了小说的技法，对材料予以适当的剪裁和排列，回忆与现实交织，看起更像创作而不是写实。
目前作者和“程回”住的很近，发展成类似于父子的关系，没有在一起，也许是为了作者，也许是为了自己的女儿，即便离了婚，仍然选择孤单一人，这大概就是已婚同志的无奈吧。

4. 我和我的胖熊班主任:南辕北辙，程回周海，的作者真名，图片，这小说

作者是胖熊，小说来题源材属于现实类题材，素材源自生活，是真实生活的映射，当然，毕竟是文学作品，肯定是会有一定的修饰和相应的文学形象。用上了小说的技法，对材料予以适当的剪裁和排列，回忆与现实交织，看起更像创作而不是写实。

目前作者和“程回”住的很近，发展成类似于父子的关系，没有在一起，也许是为了作者，也许是为了自己的女儿，即便离了婚，仍然选择孤单一人，这大概就是已婚同志的无奈吧。

5. 怎样写关于热爱集体作文

集体的温暖
小学五年级的时，我所在的班是远近“闻名”的烂班。老师曾为此烦恼。
一天，老师忽然计上心头，想了一个办法：让成绩较突出的学生以小老师的身份出现，辅导成绩较差的学生。当老师把想法告诉同学们是，同学们都感到不耐烦。成绩差的同学抱怨着：好烦啊，放学后还要留堂，倒不如早早让我们回家，作业随随便便完成后去逍遥快活。成绩突出的同学唠叨着：凭什么让我们辅导他们？我们本来就和他们势不两立，再说了，他们交学费我们照交，到底有什么理由让我们辅导他们……老师见此情形，马上说：“同学们呀，一个班集体最需要的是什么？最注重的是什么呢？是集体的温暖。是集体的荣誉。难道不是吗？”同学们都低着头，谁也没有言语一声。过了一会儿，老师把“小老师”和差等生的名单公布下来，当天下午放学就执行了。

起初，“小老师”们还拿这些顽皮的差等生们无计可施。差等生们也看作是在玩一样，一点也不认真。就拿某同学来说吧：老是要耍花招，什么逃跑啊，骂脏话啊，欺负其他同学呀……可这些都逃不过组长的一双双慧眼，再狡猾的同学都跑不出“小老师”们的手掌心。终于，他们被“小老师”们尽心尽力辅导自己的真情所感动了。

久而久之，“小老师”们的经验已经很丰富了，对差等生们也管理的有条有理。而差等生们对“小老师”们也只好言听计从喽，偶尔使点小把戏，这都很正常。两批学生们相互配合的很默契。经过一个又一个阶层的辅导，学生们屡次有了进步。相信学期末，我们班会考出个好成绩，让别的班刮目相看。

自从有了“手拉手，互帮助”这个活动之后，同学们在期末考试的成绩都有所提高——排全年级第二名。真是感到前所未有的自豪。

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6. 稻草人包括哪些童话故事

胖胖熊一会儿画一只猫，一会儿画一只狗，没有心思写作业。妈妈生气地说：“你呀，要向稻草人学习

7. 《我与胖熊班主任程：南缘北辙》小说txt全集免费下载

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内容版预览：
那一年，我上权高三。
“咳！同学们好！那么，从今天开始我就是你们的新班主任了…”讲台上一个胖壮的身影开始侃侃而谈。
望着台上的中年，先前的不爽一扫而空，我将半边身子靠在墙上，开始慢慢地打量起眼前的胖熊。
新班主任四十左右，一头刚硬的短发，圆乎乎的脸上留着淡淡的胡须，虽不茁壮倒也彰显出自己旺盛的生命。眉毛很浓，下面是一副银框眼镜，将本就略显睿智的眼睛衬托的更为深邃。笑起来眼睛眯着，眉毛会弯到眼角，还会露出两排整齐的白牙。我不相信一见钟情，但当时确实邪念四起。不但如此，他的声音和动作都很吸引人，我有些鄙视自己了。
他的名字叫程回，据他所说，他的性格就像这个“回”字，总是在两个圈圈里面绕，很多事突破不了束缚，希望大家多向他提意见。
到此为止，我还只是将他定位于“只可远观而不可亵玩”的一类人，完全想不到仅仅就高三这么一年我和他居然会…
嘿嘿，这里先卖个关子，让我慢慢说起。
一天前…
“真的不要爸爸送？”……

8. 我是胖熊怎么办

现在社会很开放，没你想象的那么糟糕，那么你现在怎么样了呢？胖熊其实真的很不错。

9. 有什么胖熊之间的同性小说嘛，推荐一下，要年轻一些的，不要大叔之类的

现实中小胖熊最后都是胖大叔啊，哈哈哈
年轻一些的，比方说这几个：
《从背后抱我》
《小胖和我》
《晕,我BF是特工》
《我与胖熊班主任——南辕北辙》