老师体育老师
一、具有基本的专业知识与运动技能，这是对体育教师最基本，最起码，最重要的要求。只有懂得了一般体育与健康基本知识，一般动作示范才能胜任体育教学。二、具有高超的教学技巧与技能能够巧妙地运用各种班代教学技术平段，充分开发与利用各种体育与健康课程资源；科学、合理地确定教学目标，制订各种教学计划与方案，选择适合的教学内容，教学方法，科学、合理地组织实施教学；营造宽松的教学氛围，激发和保持学生的运动兴趣，让不同层次的学生获得成功喜悦，体现个人的价值；教授体育与健康基本知识与运动技能，让学生终身受益；熟练地进行讲解与示范，娴熟地驾驭课堂，应变各种课堂突发事件；关注学生个体差异，考虑学生的不同要求，对学生进行区别对待，因材施教；引导学生充分地探研创新，和联想；仔细地观察和全面分析学生的行为与情意表现，对学生进行公平、公正、科学合理、准确地评价；帮助学生克服不良习惯，纠正错误动作，合理安排适宜的运动负荷；大胆地进行课堂教学改革与创新，促进学生全面发展。三、具备高尚的职业道德和思想情操1、热爱教育事业，热爱体育教师本职工作，对体育有浓厚的兴趣，勤勤恳恳，不断学习，敢于创新。2、树立“一切为了每一个学生的发展”的思想，对每个学生的学习、思想、成长和发展负责，努力发现学生的优点，开发学生多方面的潜能。3、主动承担学校的教育教学工作，各种比赛和两操，主动组织和指导业余训练队和教师的群众活动。4、立足课堂教学，乐于做一名爱岗敬业的耕耘型教师；立足创新与发展，敢于做一名改革型教师；教学与教研相结合，勇于做一名理论与实践相结合的“专家型”教师。5、具有健康的身体、健康的心理和良好的社会适应能力。（1）坚持进行体育锻炼，保持和发展身体机能与运动技能，具有健美的形态和健康的体魄；精神饱满，精力充沛，能从容地进行教学工作和日常工作；在紧张、压力大的情况下能坚持正常工作，并能快速恢复自己的体力与精力。（2）能以良好的心态，对待工作和学生，正确调控自己的情绪，乐观开朗地对待学习和工作，树立正确的世界观、人生观和价值观，刻苦勤奋，砺精图治，在困难面前坚忍不拔，百折不挠。视学生为朋友，以“促进学生发展”为已任，建立良好的师生平等、交流，合作关系。全面、正确、动态发展地评价学生。正确、合理、客观、公正地评从他人与自己，并能以正确的心态对待评价结果。（3）兴趣广泛，乐于助人，明确自己的社会角色，社会责任，懂得尊重和关爱他人，树立“人人为我，我为人人”的思想，与同行建立互动互惠，互相交流，互相启发，互相补充，互相促进，共同提高与发展的方式合作关系，公平竞争和谐相处，交往合作，把自己融入社会大集体中。四、具备与体育与健康教学相关的综合素质和理论素养能够认真学习，深刻领悟，熟练掌握《基础教育课改纲要》《走进新课程》《新课标》等纲领性文件的内容精神。正确把握课程改革的方向、意图和脉络，贯彻现代教育教学思想理念；能根据本地、本校客观条件，对《课标》进行适当改善，顺应和灵活地执行；能把课程目标科学、合理、系统分配到各学习时段，精选《课标》要求，适合本校和学生情况的教学内容，教学方法、手段和组织教学，熟练地驾驭《新课标》和教材。只有这样，体育教师才能适应教育发展和新课程改革的时代要求，做一名精通教学与科研的“一线教育专家”和真正意义上的优秀体育教师。
❷ 怎么考体育老师
不是师范类专业的毕业生向做老师，首先要考取 普通话水平等级证，要考够二级乙等（80分左右）拿到普通话证，再去考教师资格证。
教师资格证如果你要小学的，比较简单，想考中教需要笔试（过关后）面试（过关后）体检
笔试说容易也难，看各个地区出题，一般考专业知识，公共知识，教育教学法规等
面试，就是说课，抽签决定你说课的课题，评委现场打分，最好提前准备几个课题，比如 跑 跳 投 技巧等。
体检就简单了，过了前两关基本就拿到证了，只要没有什么重大疾病和传染性疾病。
有了教师资格证，你就可以去用人单位去应聘了。
鄙视楼下 复制我的回答！！
另外 我楼下说的 钢笔字粉笔字 根本没有什么证书，那是教师的基本功，体育教师的基本功是竞赛的组织编排，比赛规则，以及场地的划分等，你一个体育教师粉笔字谁看啊？？
3楼的 更是无耻！把我的话 一字不改复制下来了，你们都是鹦鹉啊？
❸ 当体育老师好不
当体育老师好不好？第一，如果单就老师这个职业来说的话，体育教师是最容易跟学生专沟通交流属的，学生也特别喜欢体育老师。第二，问你自己，你到底想不想作一名体育老师；第三，如果把教师划分等级，那么体育老师就是最后一等。如今很多学校都在弄绩效工资，体育老师的绩效工资是最低的。
❹ 体育老师都需要考什么
要拿到体育老师教师资格证，首选要通过普通话等级考试——教育学版——教育心理学——说课权——试讲——面试——体检这些都通过了 就拿到证书了，然后再通过学校或者教育局举办的体育教师招聘考试，通过考试就是体育老师了。
❺ 当体育老师，好不好
体育老师现在是朝阳行业，国家重视体育发展，尤其是基层体育发展，所以强化基层体育工作者的能力和提高基层体育工作者的待遇是必然的，如果您关注CCTV5您就会发现最近多了一个节目就是关注基层体育老师的，这就是一个最明显的信号，还有国足，篮球都在强调不只利用俱乐部的力量培养新生代，而是让体育与教育结合，这就要看基层体育老师了，所以未来的体育老师工资高，待遇好，受人尊重，社会地位高，前提是你有真才实干，真的能为中国基层体育事业的发展添砖加瓦，希望我的回答对您有所帮助，最后祝您新年快乐
❻ 当体育老师有什么要求
当体育老师具备的条件：
1、要有教师资格证。
2、要受过专业的体育教育培训。
3、了内解基本的各项运动的比赛规容程及裁判法。
4、要熟悉所教年龄段学生的运动生理，心理需要。
5、要有组织能力。
(6)老师体育老师扩展阅读：
体育界许多人士对体育教学模式、内容等领域的研究如火如荼，同时出现了快乐体育、终身体育、创意体育等一些新的教学理念和发展模式。
体育教师要树立健康第一的指导思想，坚持以生为本的教育理念。体育课堂的一切活动要着眼于全体学生的健康成长。
要从观念上实现由让学生适应体育课向体育课适应学生的根本转变实现教学行为上教师要学生得向学生自愿学的课堂转变达到教师的合理教育引导与学生的主体性发展的有机结合。其次和谐的体育课堂需要重构和谐的师生关系。
❼ 当体育老师要什么条件
当体育老来师具备的条件如下：源
1、 要受过专业的体育教育培训的才能胜任体育老师。
2 、要熟悉所教年龄段学生的运动生理，心理需要。
3 、要了解基本的各项运动的比赛规程及裁判法，不然，运动会出错。
4 、要有教师资格证，不然不能入编。
5、 要有组织能力。
(7)老师体育老师扩展阅读：
教师法规定：“教师是履行教育教学职责的专业人员，培养社会主义事业建设者和接班人、提高民族素质的使命。教师应当忠诚于人民的教育事业。
“百年大计，教育为本”。在中国经济步入快车道；改革开放已经开辟了广阔市场，学校教师也应结合实际要求，大力提倡爱岗敬业，发扬公而忘私，无私奉献，教书育人，学而不厌，诲人不倦，是十分重要的。
这就要求教师对本职工作，应具备高度的责任心，有—种强烈的使命感。学生专业知识水平的高低，很大程度上受老师知识水平的制约，如果教师讲课中对教材分析不透，对知识重点把握不准，要点讲解不清，那么学生听过这堂课就会产生一种模糊的收获不大的感觉。因此教师在讲课前应吃透教材，抓住重点，拓宽知识，使学生每堂课都感到大有收获。
❽ 怎么才能当体育老师
每年来都有组织教师资格自证的考试，1.教育学2.教育心理学，考试通过参加面试（试讲），合格后颁发教师资格证书，一般学校需要的是田径方面的运动员，你是学射击的，应该高射击的院校会需要，普通的学校估计不需要，机会不大。
❾ 体育老师的优点
体育教师的工作特点是什么看
转眼间一个学期的教育教学工作就要过去了。在这一学期里，我作为四五六年级的体育教师，我始终以勤恳的态度对待我的工作。认真学习逗新课程标准地，从思想上、政治上，工作上严格要求自己。认真备课、刻苦专研教材，确实上好两操一课，抓好课外训练工作。充分调动了学生学体育、爱体育的积极性，推动了我校体育活动的发展，为我校精神文明建设起到了良好的的作用，同时也改变了我校体育课的教学过程。
一、 教育教学工作。1、课前 根据学生的年龄、心理特征选择教材教法。坚持做到精讲多练，严格要求学生，让学生在学中玩，玩中乐。把体育与生活紧密的结合起来，培养了学生组织性纪律性、勇敢顽强的精神和团结合作的集体荣誉感。2.课中 课堂上我重视人体机能变化规律在教学中的应运。运用这一规律，减少了意外事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康成长。3.课后 课后与学生一起玩了，关心他们的冷暖，温饱，帮他们解决生活中的一些问题，和他们做朋友。了解他们的兴趣、爱好、性格，以便在以后的教学中因材施教。
二、 两操工作。1、早操合并的东长凝学校是一所寄宿制的学校，学生在校时间长，早操工作变在全校范围内展开。刚开始早操工作较为混乱，针对这种情况，我将解决了早操能让人头脑清醒，呼吸到新鲜空气的好处，少先队制定了检查制度。经过三个月的共同共同努力，我校的早操有了很大的提高。但也有部分同学迟到、偷懒、小声说话。2、课间操在开学初，我重点抓了广播操。学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，再加上10月份刚刚进行了四校合一，学生的动作不太一致、规范。因此我从让学生认识到做操得重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、认真做操的良好习惯。课上运用示范，使学生加深对动作的了解及时纠正错误动作。采取逗领操月月换制度地定时定人的进行查操。使我校的广播操质量在很短的时间里有了很大的提高。在提高的基础上，所有教师以身作则，跟学生一起认真地做操，给学生起到了示范和榜样的作用。
三、 训练队。在12月29号的冬季运动会上，我校取得了骄人的成绩。成绩的取得是在校领导、各班主任和各任课教师的支持、努力下共同取得的，是全体运动员克服困难，努力训练的结果。
以上是我本学期的教育教学工作总结。在辛勤工作的同时，也有不足。望领导、同事批评指正。我在今后工作的日志了会更加积极努力！
篇二：体育教师工作总结
这学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下：
一、教学工作。我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。
二、两操工作。在开学初我重点抓了广播操，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。在提高的基础上，我们体育组希望所有教师都能以身作则，跟学生一起认真的做操，给学生起到了示范作用。
三、训练工作。我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，我每天都是等太阳落山后天都大黑了才能回家。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，陈秀梅校长和班主任老师也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，我要加倍努力，争取在下期区运会上取得好成绩。
篇三：体育教师工作总结
一、领导重视，思想领先，认识统一，目标明确。十分重视体育工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。首先把它纳入学校整体工作计划之中，学期初在行政会议上听取体育工作计划，并予以审议；学期结束听取总结汇报。对于学校举行和参加的重大体育活动，则在行政会议上予以协调安排，给予人力、物力、时间上的保证。平时校长除了亲自挂帅以外。学期初协助教研组制订体育工作计划，学期结束帮助他们进行工作总结，平时则共同探讨，解决体育教学中所出现的问题。学校领导还亲自督促全校逗两操、一课地的进行，以推动学校的体育工作进一步发展。长期以来，由于人们受应试教育的影响，对体育工作的认识不够，学校体育讲起来重要，做起来次要，忙起来不要的情况十分严重。我校领导坚持贯彻逗首在体育地的办学宗旨，把体育教学工作放在应有的位置，绝不允许占用学生体育活动的时间。特别值得指出的是：校领导，每学期开学前，首先让体育教研组安排课表，确保体育课教学活动的正常进行。
1、建立激励制度，搞活动体育教学工作。
学校长期以来，坚持每天对各班进行广播操评分考核以外，还对各班参加体育活动，参加体育锻炼活动的情况和体锻达标率、优秀率作为评选文明班、优秀中队的重要依据。这样大大加强了年级组长和班主任老师对体育工作的重视，无怪乎，在操场上，经常可以看见班主任老师的身影。同样也促进了学校各项体育活动的开展。 2、抓常规，出成效。本学期日常工作中我校注重加强学生的行为规范教育，班主任平时做了大量的工作。现在每天早晨，学生一听到广播操铃声响了以后，就会自觉地在教室门口列队，排着整齐的队形，随着音乐的节奏，精神饱满地列队进入操场，班级的组织性纪律性得到了加强，增强了学生的集体荣誉感和互助互爱的精神，班级的凝聚力得到了加强，为良好班风的形成创造了有利的条件。在参加区中小学生运动会中，我校克服了人员少，取得了单列学校第二名的好成绩。
二、 加强管理，促进体育教学工作。 1、抓好体育课教学的过程管理。体育课是一门学科，而且是一门逗主课地。既然如此，就必须认真对待，加强管理。学校要求教研组做到学期有计划，有总结；活动有分工，有措施；成绩有纪录；资料有积累。分管领导定期检查。要求体育教师根据学校场地器材条件，认真备好课，做到备课、备人、备场地，充分利用40分钟的课堂教学，抓好学生的体育常规教育，让学生掌握基本的运动技能，有机地结合爱国主义和集体主义的教育。学校领导定期和随机检查教案，随时进行听课和评课。坚决杜绝无教案上课和逗放羊式地教学。2、结合体育课程标准，因地制宜制订教学计划。 3、树立课外活动是课内体育教学的延伸的教学观念。
体育竞赛活动和群体活动是体育课教学工作的实效的检验。只有让学生掌握基本的运动技能，才能更好地开展体育竞赛活动和群体活动，促进体育运动水平的提高。学校要求体育教师凡是学校开展的竞赛活动和群体活动，都要列入体育教学计划之中，对学生加以指导。这样既推动了竞赛活动和群体活动的开展，反过来又促使学生重视体育课的教学，提高了体育课的实效性和学生的兴趣。
篇四：体育教师工作总结
2011—2012学年第二学期即将过去，又到了本学期教学总结的时间，反思在这一学期里我深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐，我把自己的青春倾注于我所钟爱的教育事业上，倾注于每一个学生身上；一个学期的工作马上结束，下面我对本学期的工作做一下总结，并为新学期的工作确立新的目标。
首先我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长，在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。兴趣是最好的老师，但是面临每学期的抽测，体育课更多的是承受一定得运动负荷、枯燥乏味的训练，这样体育课对于学生来说就失去了原先的吸引力。在体育课上我尽量运用游戏并配以音乐等方式激发学生兴趣，增强学生各方面的身体素质同时习得一定得运动技能。
其次，在教学中特别重视人的认知规律的培养，使学生尽快的学好技术，形成技能。而运动技能的形成要经历一个由会到不会、又不熟练到熟练、由不巩固到巩固的发展过程。体育课安排不可能明显地体现和准确地划分出动作技能的三个阶段，但从一个动作技能掌握的长链架构上看，仍要遵循运动技能形成的规律的。
最后，在教案的编写上，突出了个别化教学的原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。教师对学生的高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使素质差的学生尝到了成功的滋味，有了很大的成就感。教学中特别重视学生思想教育，利用体育教材特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。
存在的问题及今后努力的方向
1、备课不充分，对教材内容、教学对象、课堂组织形式、时间分配等方面都做得不好。
2、在宏观上没有做好学期计划，有很多假期等因素没有考虑进去，致使教学进程很不顺畅。
教书育人是塑造灵魂的综合性艺术。在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，在今后教育教学工作中，我将立足实际，认真分析和研究好教材、大纲，研究好学生，争取学校领导、师生的支持，创造性地搞好体育课的教学，做一名合格的体育教师。
篇五：体育教师工作总结
学年来，本人在教育教学工作中，始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立逗以学生为主体地，逗以培养学生主动发展地为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造能力，培养学生德、智、体、美、劳全面发展，工作责任心强，服从领导的分工积极做好本职工作，认真备课、上课、听课、评课，广泛获取各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平，并顺利完成教育教学任务。
一、政治思想素质
坚决拥护中国共产党的领导，坚持四项基本原则，认真参加政治学习，认真贯彻党的教育方针。有良好的职业道德，做到教书育人，为人师表。热爱本职工作，责任性较强，并具有一定的钻研和创新精神。工作任劳任怨，敢挑重担，乐于接受学校安排的常规和临时任务，并能认真及时地完成。严格遵守学校的劳动纪律、规章制度，工作积极、主动、讲究效率。
二、业务知识能力
在工作中，能根据需要有计划地学习政治理论、先进的教育教学理论和文化业务知识。一是提高教学质量，做好课堂教育。在教学工作方面，优化教学方法，按常规做好课前、课中、课后的各项工作，认真钻研教材，课堂教学真正体现逗教师为主导，学生为主体地的教学思想，并结合学校德育科的对小学生心理健康教育，发展学生心理；创设情境，诱发学生的认知需求和创新欲望，使学生从情感、思维和行为上主动参与学习；在培养学生形象和抽象、分析和综合思维能力的同时，有意识地培养学生求新、求异、聚合、发散等创新学习活动所要求的思维方式和方法；以学生创新学习为主线组织课堂教学活动，鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动操作、主动评价，运用启发学习、尝试学习、发现学习、合作学习等方法，在教学中求创新，在活动中促发展，课堂教学重视学生的体质训练，精心设计各项体育活动，使各类活动有层次有坡度，达到大纲要求的质和量。二是积极参与听课、评课，虚心向有经验的老师学习先进的教学方法，提高教学水平。三是与班主任、组长密切配合和约通。常与班主任互相沟通，反映学生平时的学习、活动、生活情况，共同管理好学生；积极主动地向组长请教教学上碰到的问题，使自己的知识与学校的教育实践形式合务，共同做好教学工作。
以上是我今年教学工作大体情况，最大的不足就是对这些所有工作的具体操作把握得不是很理想，希望在以后的工作中领导及老教师们能多多指点及帮助，自己争取尽到一名优秀教师应有的责任，也争取在教学方面取得更多的进步！一切都已过去，新的开始又已到来，希望在新的一年里，自己和学生都有进步，以求无愧于心、无愧于学生和无愧于学校。
❿ 做体育老师有什么好处
作为一个体育老师，上了这么多年课，体会到作为一个体育老师的确有不少好处。
为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：
（1）预防心血管病
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能
人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
（3）提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（4）改善神经系统的功能
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
（5）降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（6）预防骨裂
骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。
研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。
（7）保持身体活动的能力
人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。
（8）控制体重与改变体型
众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（9）延年益寿
俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。